Вот наступил декабрь...

Осень ушла, растворилась в мокрых листьях и тихих сумерках, и теперь мир уже готовится к Новому году. Обычно конец осени был для меня самым непростым временем: почти нет солнца, тяжелое настроение, промозглая погода. Но в этом году всё иначе. Появились люди, которые вдохновляют и помогают развиваться дальше. То, что раньше казалось мраком, стало уютной темнотой, теплой, фонарной, почти сказочной.

Делюсь с Вами простыми правилами, которые мне помогли:

1. Ранний подъем

Оказывается, если вставать рано, день словно растягивается. Встал в семь — и будто уже полтора дня прожил. А если поднялся в пять — так и вовсе два. Мир просыпается медленно, но ты успеваешь жить внутри этих тихих часов. Главное — ложиться до одиннадцати или даже раньше, чтобы утро не было подвигом, а естественным продолжением ночного отдыха.
Кстати, правила раннего подъема всегда придерживались наши предки.

2. Простая утренняя зарядка

Стоит сделать несколько элементарных движений — тех самых, советских, классических, от макушки до стоп — и тело будто просыпается вместе с тобой. Суставы благодарят лёгкостью, мышцы перестают ныть, а в теле появляется бодрость, чистая и простая, как глоток холодного воздуха. Этим двум простям правилам я научилась у Альфии Нуриевой @realty1msk, с которой мы были у замечательного бизнес наставника Александры Петкилевой @AleksandraPetkileva

3. Дыхательная гимнастика

Ничего сложного — можно найти любое видео в интернете. Но эффект удивительный: больше кислорода, больше свежести, яснее мысли. Мозг просыпается, лёгкие раскрываются, и весь внутренний мир наполняется движением и светом, даже если за окном еще темно. Занятия со мной проводила замечательный преподаватель по вокалу и речи Алена Юркина @YurkinaAlena

4. Осознанное поведение

Здесь я вообще столкнулась с какими то невероятными для себя открытиями. Оказывается, что когда ты опаздываешь, то крадешь энергию другого человека. Эта кража потом может обернуться аналогичным невыполнением обязательств в срок или любой другой кражей, например денег. Но стоит научиться замечать такие моменты — и жизнь становится яснее. И, если к тебе прилетело что то негативное, нужно понять, откуда это и ни в коем случае не запускать круговорот негатива. Сделать выводы. И еще быть благодарной окружающему миру за самую малость: пекарю за испеченный хлеб, магазину - за то, что там все можно быстро купить и так далее. Так запускается энергия добра. Этому и другим правилам меня,научила Екатерина Владыка @EkaterinaVladyka

Сейчас Екатерина, накануне своего дня рождения, готовит благотворительную акцию для фонда помощи бездомным людям. Прекрасная традиция — делать добро именно в свой день. Это создаёт особую точку роста, будто мягкий свет, который ты зажигаешь для будущего.

Всех, у кого есть возможность и желание, приглашаем присоединиться к этой теплой инициативе. Подробности здесь

Я же же сердечно БЛАГОДАРЮ всех своих замечательных вдохновителей ❤️

Берегите себя, свое время, следите за своим состоянием, зажигайте и не выключайте свой внутренний свет 💡

Давайте в таком настроении готовиться к Новому году!

И, конечно, приходите и на наши мероприятия — мы будем вам рады ❤️.

#декабрь #новыйгодскоро #утроприноситсилы #заботаосебе #делаемдобро

🌎 Планета увлечений

Как учиться бесплатно

Вы знали, что у нас есть бесплатные государственные программы обучения?

Есть сервисы и пространства, где можно бесплатно учиться, получать новые профессии и повышать квалификацию. Среди них - «Моя карьера», «Техноград», профильные университеты, например РГУТИС — Российский университет туризма и сервиса.

Расскажу свою историю: я только что закончила двухмесячную переподготовку на гида-экскурсовода — и правда этому очень рада. Прекрасные преподаватели, интенсивная программа.
И в результате - диплом о переподготовке государственного образца. Благодарю за такие возможности. Это — большая ценность.

Эти программы нужно отслеживать, мониторить, ловить наборы — но они есть, и они работают.

А шляпа, кстати, тоже не просто так 😉
Скоро, я надеюсь, она пригодится — уже на экскурсиях 👋

Так вот к чему я это все: давайте мыслить позитивно, находить и не упускать свои возможности!

#планетаувлечений #бесплатноеобучение #господдержка #новыевозможности #образование #переподготовка #гидэкскурсовод #моякарьера #техноград #ргуттис #развитиесебя

🌎Планета увлечений👋