Вопрос способный перевернуть всю жизнь: в конце видео

#психология
#гипносоматика
#гипноз
#психолог
#mindfulness

Хватит разговоров про абстрактные понятия про то, что такое «я» и где оно находится.

Прогресс идет вперед, и нам известны новые подробности о том, как мы устроены, а значит мы можем вновь повернуть Психологию в сторону науки.

Подробней о дефолтных сетях расскажу в следующих постах.

#психология
#гипноз
#гипносоматика

Дефолтная сеть: или где происходит психотерапия

Где происходит психотерапия? Странный вопрос и не менее странный ответ- в дефолтной сети мозга. Это не метафора, а один из самых интересных нейрофизиологических фактов последних лет.

Дефолтная сеть мозга (или default mode network, DMN) — это система из нескольких отделов мозга, которые активируются в покое, когда человек не занят внешними задачами. Именно в это время он мечтает, вспоминает, рефлексирует, строит мысленные диалоги и переживает прошлое или воображаемое будущее.

Это буквально наш внутренний мир!

Что особенно важно — DMN активно включается, когда мы думаем о себе, вспоминаем что-то личное, представляем разговоры с другими или переживаем старую травму. Это и есть нейрофизиологическая основа психотерапевтической работы.

Когда человек выполняет логическую задачу, DMN выключается. Зато в гипнозе — она включается особенно ярко. Потому что гипнотический транс - это то особое состояние, где мы погружаемся в наш внутренний мир, в нашу память, автобиографию, воображение, чувства, телесные ощущения и тд.

Именно поэтому гипноз (и особенно метод гипносоматики) работает так глубоко. Мы не просто говорим. Мы взаимодействуем с теми структурами мозга, которые «хранят» личную историю, запускают защитные реакции, воспроизводят стресс и формируют соматические симптомы.

Память - это не картинка в голове. Это еще и ощущения в теле, набор выученных рефлексов, что было описано нашими физиологами еще в прошлом веке.

Дефолтная сеть мозга играет ключевую роль в механизмах, лежащих в основе психотерапии и особенно гипнотерапии, включая саморефлексию, переработку автобиографического материала и ментальное моделирование.

Мы буквально знаем где находится весь наш внутренний опыт и это уже не, что-то абстрактное, это новые научные обоснования для психологии, как науки.

❤️ - Интересно?
❤️‍🔥 - Словом «дефолт» нас уже не удивишь!

#психология
#гипноз
#гипносоматика

Встречают не по одёжке. Конечно же, это метафора, и речь не про одежду буквально. И всё же правила этикета и дресс-кода лучше не нарушать, но помните, что никакой одеждой не скроешь настоящий бриллиант! Будьте бриллиантами, сияйте!

❤️ - Сияем!

#гипносоматика
#психология
#mindfulness
#психолог

Эго-состояния - набор поведенческих шаблонов, которые формируются у нас по мере нашего взросления.

Эти шаблоны включают в себя установки, типы психологических реакций и в том числе невербальных проявлений.

И пока я готовлю для вас интенсив по управлению стрессом и по невербальным коммуникациям, начнем знакомиться с примерами этих шаблонов.

И начнем мы с одного из детских шаблонов - эго-состояние свободного ребенка.

#психолог
#психология
#гипносоматика
#гипноз
#mindfulness

Знакомо чувство, когда хочется всё бросить, улететь и пообещать не возвращаться? Один из способов адаптироваться к жесткому, контролирующему миру - бунт. «Назло маме не надену шапку - отморожу уши».

❤️ - знакомое чувство
🔥- регулярно наблюдаю

#гипноз
#mindfulness
#гипносоматика
#психология
#психосоматика

Месячные не должны быть пыткой

💢Боль - это не расплата за женственность.
Обезболивающие - это временный костыль, а не решение.
Причину надо искать, а не терпеть.
Даже если «так у всех», вы же не «все»?:)

#гипносоматика
#остеопатия

МЕСТО ГДЕ ПРОИСХОДИТ ПСИХОТЕРАПИЯ: ГРАНИЦЫ КОМПЕТЕНЦИЙ

Кто же ответственен за процесс?

Психология (как совокупность наук) давно, достаточно точно определила границы нормы и не нормы. Определяется это психофизиологией и социо-культурными феноменами. Безусловно есть «серые зоны» регулируемые множеством факторов, но сейчас не об этом.

Дальше речь пойдет преимущественно в контексте работы с нормой, а именно с неврозами.

Невроз - результат длительного внутриличностного конфликта, выражаемый:
1. В иррациональных чувствах/эмоциях/поведении - не соответствие их реальному положению вещей.
2. В психосоматических проявлениях - не секрет, что стресс вызывает каскад реакций, приводящий к стабильному перенапряжению, что далее служит фундаментом для болезней.
И хоть сам термин невроз уже потерял научный статус, но он понятен и известен лично всем.

Иными словами, невроз - это кризис: старые шаблоны не помогают адаптироваться и жить, а новых нет. Без патологий.

Так вот, главные постулаты остеопатии закрывают вопросы психотерапевтической этики:

«В человеке есть все ресурсы для обретения Здоровья», а терапевт лишь «создает условия для этого процесса, служит временной точкой опоры».

Всё.

В своем подходе я рассматриваю кризис, как суму факторов:
1. Психофизиологический портрет
2. Жизненный путь в контексте конкретной личности

То есть, подсвечиваю человеку инструменты для того, что бы он сам мог реализовать все внутренние процессы для завершения кризиса.

И гипноз, и гипносоматика - это процесс ВАШЕЙ работы, а я здесь только временная точка опоры.

Да, психотерапия занимает время.
Да, я могу его сократить.
Да, я приму вас любыми.
Да, вам придется поработать и да, не все будет приятно.

И это абсолютно малая цена за свою Жизнь. Ну и попутно, спина еще болеть не будет:)

Примета сбылась или … ?

Вы действительно верите, что чёрная кошка может испортить ваш день или просто даете внешнему миру власть над собой?

😱 - трижды плюю через плечо
❤️ - черная кошка сама боится меня

#mindfulness
#гипносоматика
#психология

ПОЧЕМУ ОН СИДИТ КАК АЛЬФА-САМЕЦ?

Считаю необходимым добавить один важный нюанс:

Нам мужчинам, действительно неудобно сидеть сомкнув коленки. Это продиктовано некоторыми анатомическими и биомеханическими половыми различиями.

❤️ - объяснить какими именно?

#психология
#гипносоматика
#mindfulness

ВСЕ МЫ СИЛЬНЫ ЗАДНИМ УМОМ.

Еще немного про дефолтные сети мозга:
1. Они включаются в покое, расслабленном состоянии.
2. Отвечают за автобиографическую информацию, память, переживание событий и т.д.

То есть, мозг занимается «психотерапией» каждый день, и не по одному разу.

Но иногда ему нужна помощь - ваше направленное внимание. Этим мы и занимаемся в терапии.

#психология
#гипносоматика
#гипноз
#психолог

ЛЮДИ НЕ МЕНЯЮТСЯ

Или меняются?

❤️ - отозвалось
😱- пара секунд, серьезно?

#гипносоматика
#психология

ЗАБОТЛИВЫЙ РОДИТЕЛЬ: ТАКОВ ПУТЬ

Речь, конечно же, про эго-состояние, то есть, о наборе поведенческих паттернов включающих в себя способность к заботе, поддержке, защите и т.д.

Что значит для вас забота о себе?

❤️ - интересно, чем отличается «контролирующий родитель»?

#психология
#гипносоматика

Природа удивительна.

Окситоцин - гормон, который участвует в формировании эмоциональной привязанности.

Он же участвует в стимуляции родов.

Он же, является нейромодулятором, который ускоряет процесс разрушения ненужных/старых нейронных сетей.

То есть, один гормон помогает и родить потомство, и сформировать с ним привязанность и аккуратно «стереть» старый образ жизни и перестроится к новому этапу в жизни.

Подобных механизмов множество и считаю, если бы нам (общей массе людей) было бы известно о них, о том, как мы устроены, общество было бы менее тревожно, ибо: природа все придумала за нас, нам бы ей не мешать.

ПОЧЕМУЧКА: КАК УГРОБИТЬ ГЕНИЯ

Убивая в ребенке вопрос «почему?» мы получаем такого же взрослого, который удовлетворяет свою потребность понять что либо одним коротким ответом на одно единственное почему. Хуже всего, если этот ответ будет вписываться в картину мира этого человека, а мы, обычно, эти ответы и ищем в первую очередь - простые, соответствующие нашему восприятию.

Каким бы не был удовлетворяющим ответ на ваше «почему?», задайте этот вопрос еще раз. И еще раз. Хотя бы раза три. Объясните себе то, что вы пытаетесь понять, по-настоящему. Это поможет разбираться в природе вещей, понимать окружающий вас мир, не мыслить шаблонами. Если ваш ребенок задал вам вопрос, на который вы не можете дать ответа - предложите ему разобраться вместе, благо, для этого сейчас достаточно просто зайти в интернет. Это так же повлияет на ваши взаимоотношения.

❤️ - почему?
🔥 - потому что!

#психология
#гипносоматика

ВЫ НЕ ПРИНИМАЕТЕ РЕШЕНИЙ.

Средние значения скорости передачи импульсов в ЦНС человека равны 270-300 км/ч (~80 метров в секунду).

С такой скоростью мозг получает и обрабатывает информацию и принимает решения. В среднем за 4 секунды до того, как мы, как нам кажется, приняли это решение.

Главный навык - это Внимание.
Там где внимание - там и мы.
Мы и есть наше внимание.

😱 - как с этим жить теперь?
❤️ - расскажу как с этим жить :)

#психология
#гипносоматика

СИЛА БЕЗ ОТВЕТСТВЕННОСТИ - ПУТЬ К РАЗРУШЕНИЮ

Отличный исторический пример того, как одна неосторожная хотелка может привести к непоправимым последствиям.

❤️ - за кроликов
👎🏽 - за человеков

#гипносоматика
#психология
#mindfulness

ПСИХОЛОГИЯ НЕ МОЁ

Незнание собственного устройства не освобождает от ответственности за нашу жизнь.
За то открывает двери для манипуляций направленных на вас, ваше мышление и ваших близких.
Будьте внимательней к себе и к своему наполнению.

И повторюсь: считаю, что психолог - это временная точка опоры, а не советчик. Он не принимает решение за вас, он дает инструменты для того, чтобы вы сами могли справится с кризисной ситуацией.

❤️ - за свое наполнение

#гипносоматика
#психология
#mindfulness

КАК НАУЧИТСЯ ОТКАЗЫВАТЬ

Моё любимое это: «дай в долг, ты же работаешь - у тебя есть деньги!».

А не оплачиваемые сверхурочные? Выйти в дополнительную смену? Выйти в новогоднюю смену?

Я знаю, что многим откликнутся эти примеры. Это видео для вас

❤️ - откликнулось
👍 - я подумаю

#гипносоматика
#психология
#mindfulness

У ЧЕЛОВЕКА ДВА МОЗГА

Да, и второй, скрыт в самом неожиданном месте: кишечный микробиом - миллионы бактерий в кишечники, оказывающие огромное влияние на наш аппетит, настроение и даже поведение.
Например, ~90% серотонина (гормона счастья) вырабатывается именно в кишечнике, а нехватка его может привести к депрессии.

❤️ - за уважение внутреннего мира

#гипносоматика
#психология
#mindfulness