Дети могут позволить себе одну вещь, которую часто не могут себе позволить взрослые люди - это быть счастливым. Взрослый человек, даже если мы откинем множество скрытых на первый взгляд факторов, найдет для себя уйму поводов быть несчастным, не проявлять себя, не быть. Взрослый, удовлетворит себя лишь 1-2 следующими друг за другом вопросами «почему так?». Ребенок будет это делать, пока не удовлетворит свое любопытство. Ну или пока взрослый не обучит его беспомощности.
Не будьте удобными. Будьте счастливыми.

Иногда одной минуты бывает недостаточно :)
Продолжение темы Что такое соматическая дисфункция?

#остеопатия

Подробнее об упомянутой вчера боли в пояснице.

Боль в пояснице (в ВК).
То, что испытывал, без преувеличения, каждый. Взглянем на поясницу, как говориться, под другим углом.

Начнем с не большой статистики. Ряд исследований и практика показали, что:
- Свыше 80% болей в пояснице связанны с напряжением связок кишечника или самого кишечника, его нервов, сосудов в подвздошных областях.
- 92% межпозвонковых грыж не дают симптоматики (болей).

Про грыжи и протрузии.
Они формируются в результате сдавливания диска между двумя позвонками находящимися в том или ином блоке, смещении. И сейчас, внимание:
- Все суставные блоки, если мы исключаем непосредственную травму, в результате которой оказывается прямое или хлыстовое воздействие на позвонок, в результате которого он подворачивается и/или смешается - носят компенсаторный характер.
Объясняю.
Механизм формирования дисфункций я описывал ранее. Добавлю, что напряжение в любых мягкий тканях будут компенсироваться жесткими структурами - скелетом.
1. Если у вас происходит воспалительный процесс в кишечнике - зона вокруг, в том числе и позвоночник, ограничивается в подвижности, чтобы дать покой воспаленной зоне.
2. Если у вас есть дисфункции/шрам - напряжение в какой то области, оно будет тянуть к себе ближайшие структуры, а за ними весь организм. Возьмите себя за майку в районе живота и потяните вниз - вы начнете сгибаться. Простым языком: чтобы не сгибаться, в этой ситуации в блок войдут позвонки верхней части грудного отдела. И вправляй их, не вправляй - результата не будет, а навредить можно, пока не устраним причину.
3. Постура тела. Оно же - привычное положение. Если вы парикмахер, стоматолог и т.п. и ваша работа связана с долгим нахождением в какой то позе - организм будет вас удерживать в ней, блокируя некоторые позвонки. Так же это будет происходить под собственным весом удерживаемой зоны.
4. И тут мы приходим к лишнему весу и/или слабой скелетной мускулатуре. Если скелетная мускулатура слабая - она не сможет долго удерживать осевую нагрузку. Если есть лишний вес, особенно если мы говорим про ожирение: мы можем всё вывести в норму, но когда человек встанет, опять же, для удержания оси, позвонки заблокируются под тяжестью.

Далее механизм прост:
- Либо компрессия диска достигает пика (а по времени это зависит от генетики, здоровья, образа жизни и тд) и формируется грыжа, так же служащая дополнительной точкой опоры.
- Либо человек совершает неверное движение или резко перегружает спину, диск не выдерживает и далее текст тот же, что парой строк выше.

Корешковый синдром может быть, а может и не быть. В любом случае, иннервация, питание зоны подконтрольной этому сегменту нарушается. В любом случае нагрузка распределиться на ближайшие зоны и как правило, там и начинается боль.

Далее, вам назначают нестероидные противовоспалительные препараты - проще: обезболивающие. Вы все их знаете. Ставят остеохандроз, который лепят сейчас без раздумий всем. И максимум: назначают массаж и физиотерапию. И последнее помочь может. Массаж - как массажист с 10 стажем, скажу вам, что поможет на короткий срок, если поможет. Да, улучшит питание тканей, взбодрит компенсаторные механизмы, но если не отрабатывать первопричины, то толку от этого, в длительной перспективе точно - не будет.

Тем временем, обезболивающие препараты вызывают раздражение слизистой кишечника, что в свою очередь усиливает его напряжение, что способствует формированию стойкой поясничной боли. И мы получаем замкнутый круг.

Поясница отличается еще парой капризов и главный из них, пожалуй:
- Никаких прямых сгибаний. Ни лежа ни стоя.

С условным весом в 100 кг, при наклоне в пояснице на 45 градусов, нагрузка на межпозвонковые диски может достигать до 500 кг.

А теперь представим, что вы делаете становую тягу со штангой в 50-100 кг. Адекватная это нагрузка на суставы? Нет.
С учетом того, что нет идеально сбалансированных спин и у нас всегда есть минимальные отклонения и компенсации позвоночной оси, а в большинстве случаев и не минимальные - нагрузка может быть еще больше.
…

Продолжение ниже👇🏽👇🏽👇🏽

👆🏽👆🏽👆🏽Начало


Сколько вы слышали историй или может сталкивались с этим сами: Наклонились поднять что-то и все: прострел, звезды в глазах, не могу разогнуться? История стара как мир.

Пара простых правил:
- Поднимайте предметы с прямой спиной за счет ног.
- Вставая с кровати: повернитесь на бок, сядьте свесив ноги, затем вставайте.
- Вспомните как мы в школе качали пресс сгибая корпус целиком к ногам в полную амплитуду, ужаснитесь и не давайте своим детям делать так же.
- Занимайтесь статическими упражнениями. О них я уже писал и напоминаю еще раз: необходимо укреплять скелетную мускулатуру.

Если вас, неожиданно прострелило в пояснице (неудачно повернулись, наклонились) и как то нужно дожить до конца дня, совет:
- Аккуратно вернитесь в ту позу, собери е все параметры: наклон, поворот, сгибание. И подержите эту позу 5-6 минут, медленно и глубоко дыша. В некоторых случаях это поможет снять острый болевой синдром. Не во всех, но хуже это не сделает. Организм доделает движение, которое прервалось в момент прострела, нервный импульс перестанет напрягать мышцы и станет легче.

Боль в пояснице часто связанна с дисфункциями диафрагмы, перекосом таза, вызванным напряжение кишечника или проблемами в нижних конечностях. Так же сказываются на них слабые мышцы живота, сидение нога на ногу, несбалансированное питание и многое другое.

И главное: не терпите боль. Боль сигнализирует о проблемах в организме и как правило, она делает это на этапах, когда можно с ними справиться быстро и без побочных осложнений.

Можно ли убрать грыжу диска без операции? Да, можно и в моей практике есть несколько таких случаев. Мы создаем условия для заживления, пациент соблюдает рекомендации. И в течении 6-8 месяцев происходит резорбция грыжи. Конечно есть дополнительные факторы, и мы должны их учитывать: нарушения обмена веществ, реальный остеохондроз и/или другие диагнозы, степень их тяжести и тд. Но такая практика есть, ровно как и тот факт, что после операции по удалению грыжи, она появляется вновь на том же месте - потому что грыжа - это следствие.

Закончить я хочу сказав о том, что несмотря на довольно провокационные высказывания в сторону аллопатической (классической) медицины, важно понимать границы методы. Если мы говорим о ситуации, когда человек не может встать с кровати - везти его к неврологу, а там может уже и к нейрохирургу. Если мы говорим про периодические боли, хронь, недавно возникшие, но без выше описанного, когда встать не могут - тут, конечно, имеет смысл посетить остеопата. Подходить к проблеме нужно комплексно, но и необходимо понимать границы. Это касается и обезболивающих.

Берегите спину, друзья.
Для консультации пишите в сообщения группы или мне на прямую.

Один из часто задаваемых вопросов перед первичным посещением остеопата: больно ли это?

Об этом и поговорим

Спойлер: Все рассказываю в видео :)

#остеопатия

Секретная информация! Доверю вам этот секрет и надеюсь, вы никому не расскажите об этом🤫

#остеопатия

Красные флаги в остеопатии 🚩

Как и в любом методе и средстве, есть ряд ситуаций и состояний, когда остеопатия не уместна. А вот, что это за ситуации и состояния я рассказываю в видео.

#остеопатия

Что такое гипноз?

Этим словом пугали ни одно поколение людей. За последние 30 лет образ гипноза претерпел множество метаморфоз и издевательств. И хотя корнями гипноз уходит далеко за множество столетий, нас интересует научный подход и точки его применения. По этому встречайте: Ваш близкий друг - Гипноз (он же Гипнотический транс).

#гипноз
#психология
#психотерапия
#психолог

Пост консультативный, собранный и дополненный из постов 2022 года.

Гипноз - физиологическое состояние, характеризующееся глубоким расслаблением и торможением работы определенных зон мозга, благодаря чему, мы обходим критическое мышление и работаем непосредственно с чувствами, с бессознательным.

Радует, что корнями гипноз уходит очень и очень далеко, но наши советские физиологи создали огромную описательную базу, на которую мы опираемся по сей день. Самое главное, что необходимо знать в рамках психотерапии в гипнозе это то, что состояние гипнотического транса для возможности занятия психотерапией не сильно отличается от состояния легкого дрёма и самое главное - бываете в этом состоянии десятки раз за день:
- в общественном транспорте, слушая музыку, смотря телевизор или листая новостную ленту.
- Когда вы за рулем или выполняете любое действие доведенное до автоматизма, при этом пребывая в своих мыслях. Вспомните, как быстро мы понимаем, что произошло после аварийной ситуации: как правило в течении нескольких секунд, а то и минут.
- Когда вы сидели и вдруг раз и зависли, глядя в одну точку.
- Вы чувствуете это состояние каждый раз перед тем как заснуть. И именно в этот момент организм начинает запускать процессы саморегуляции и отладку процессов.

С момента рождения и примерно до 3 лет мы постоянно находимся в трансе. Наш поведенческий опыт закладывается посредством чувственного контакта и эмоциональных реакциях и инстинктах, которые в дальнейшем служат базовым фундаментом для нашего поведения. Стоит добавить, что в этом возрасте у нас есть ряд важных потребностей в виде потребности в безопасности, эмоциональной стабильности и тд. По этому, говорить с ребенком очень важно, безусловно, но бОльшую роль будет играть то, как вы ведёте себя с ним и с людьми вокруг вас.
С 3 до 6 лет мы плавно из этого состояния выходим и если резюмировать, от части грубо, но всё же: в 6 лет вы уже практически взрослый человек. Практически. Вся поведенческая база заложена.

Логично предположить, что если ряд феноменов закладывается в определенном возрасте в определенном психофизиологическом состоянии, а именно поведенческие программы, то и решать их необходимо в том же состоянии.

Суть работы в гипнозе очень схожа с работой остеопатической.
- Найти первопричину недуга/поведения. Как правило, если мы не говорим о посттравматическом расстройстве, это ранний период жизни. Найти ситуацию, в которой сложился определенный опыт, сформировалась определенная поведенческая программа, рефлекс. Найти этот очаг возбуждения в коре головного мозга.
- Разрешить эту проблему путём эмоционального проживания, или абреации.
- Подсознательное переобучение, формирование новой модели поведения.

Абреакция - эмоциональная разрядка, процесс при котором мы имеем возможность, не всегда осознанно, пережить, отреагировать подавленные эмоции.

Гипноз открывает дверь к процессам, в которых нужно разбираться. Нужно, как минимум, знать физиологию и понимать психоаналитику.

#гипноз

Знаете, что бывает если на протяжении нескольких лет игнорировать проблемы с давлением?

Вы рискуете в конце дня уехать с работы на реанимации.

Капля внимания к своему здоровью - вложение в качество и в срок вашей жизни.

А еще, около 85% первичных гипертоний имеют функциональный характер и хорошо поддаются остеопатической и гипнотической коррекции.

А вы гипнабельны?

Перешлите своим близким и знакомым, эту информацию стоит знать всем!

#гипноз
#психолог
#психология
#психотерапия

«Нейросети о гипнозе»

Новая рубрика, в которой всё, от и до сделано нейросетями.

О гипнозе (и не только) вам расскажут:
1. Текст: chatGPT
2. Музыка: YesChat AI
3. Видео: Kling AI и Runway Gen-3 Alpha

В ВК будут выходить регулярно, здесь они будут выходить в сториз и пачками раз в несколько недель.

Интересно? :)

#гипноз
#гипнотерапия
#нейросети
#нейросетиогипнозе

Гипносоматика.
Долгие годы изысканий наконец привели меня на порог создания нового метода с полностью описанной с нуля теорией. Да, название канала теперь другое, переобуваюсь на ходу, но и никто не говорил, что путь будет по чистой дороге.
Начинаем нашу научную экспансию, дамы и господа, приглашаю вас присоединиться.

#Гипносоматика
#гипноз
#гипнотерапия
#психология

Мифы о гипнозе №1

Застрять в гипнозе - один из самых часто встречаемых мифов о гипнозе. Не удивительно, с учетом того, что этим пугают даже авторы различных курсов.

Время развеивать мифы!

#гипноз
#гипносоматика
#психология
#психолог
#гипнотерапия
#мифыогипнозе

Мифы о гипнозе №2

Продолжаю развеивать мифы о психотерапии в гипнозе, и сегодня мы поговорим о том, что не всё тайное должно обязательно становиться явным.

Напоминаю, что первичная консультация - бесплатно!

#гипноз
#гипнотерапия
#гипносоматика
#психология
#психолог
#мифыогипнозе

Новая неделя - новая жизнь!

Отличная демонстрация того, как мы можем менять свою жизнь одним лишь направленным вниманием.

#гипноз
#гипносоматика
#психолог
#психосоматика
#психолог

«А вдруг меня заставят делать то, что я не хочу?»

Еще один распространенный страх основанный на мифах из эстрадного гипноза и страшилок.

Даже в эстрадном гипнозе «шоу» работает во многом только потому, что зрители пришли за этим «шоу» и охотно в нем и участвуют.

Но мы с вами не про шоу, а про здоровье ;)

#психолог
#гипноз
#гипносоматика
#психосоматика
#психология