ДАЙДЖЕСТ ЗА ДЕКАБРЬ.25

1. Небольшие изменения в ценах
2. Про говорящую гориллу, язык жестов и диалог
3. Про память, переписывание воспоминаний и неэффективность психологов
4. Про опасности для гипнотерапевта, «защиты», «чистки», «жертвы» и «перенятое на себя»
5. Я живу в аду и это мой выбор
6. Про гипносоматику, первые шаги и новый способ наведения гипноза
7. Про гипносоматику, возможности гипноза и остеопатию
8. 40 ЛЕТ - ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО
9. Про долголетие, хромосомы и гипноз
10. Про долголетие, демографический кризис и перспективы
11. Про начинку психологов, отличие гипноза и почерк
12. Про подростков, их нужды и как не сломать жизнь в самом начале
13. Про остеопатию без рук, мозг и универсальную теорию
14. Про остеопатию: хрустеть или не хрустеть? Вот в чем вопрос
15. Про возраст согласия на «хруст» и детское развитие
16. Про остеопатию и котиков
17. Про гипнотерапию, панические атаки и случай из практики
18. Про неудачи, обострения и личный опыт
19. Про конец года и маленькую традицию
20. ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ ВРЕМЯ ЛЕТИТ БЫСТРЕЕ?
21. Про челлендж и 2026 год
22. Про покупку и девиз года

🧡 - иди уже салаты готовь жене
💟 - от меня вам, за то, что вы читаете мой блог :)

#гипносоматика
#психология
#остеопатия
#гипноз
#дайджест

С наступающим всех Новым годом!

Для многих прошедший год оказался сложным. Но в каждом кризисе заложен огромный потенциал. И я верю, что каждый, кто в этом году столкнулся с трудностями, обернет их в свою пользу!🤎

Ведь впереди еще целая жизнь. И 1 января отличная дата для старта :)
Пусть говорят, что у нас не получится. А у нас получится! У Вас получится! И я верю в это!

С новым годом, дорогие подписчики, с годом больших свершений! 🎄

Год новый, проблемы старые.

💪Челлендж потихоньку набирает обороты, нас 21 человек. Уже даже есть первые результаты. Буду делиться ими в течение года.

💭Я тут подумал и понял, что нужно больше. Например, освободить время потраченное на информационный мусор и вложить его в работу (в широком смысле).

❗️Выяснилось, что я, пользуясь двумя соцсетями, сумарно подписан на почти 700 каналов и групп. 700! Причем большая часть контента превратилась в откровеннейшее низкосортное непотребство. При том, что я листаю ленту между делом, даже не залипая в нее целенаправленно.

✔️Без промедлений я снес примерно 3/4, и еще дочищу на этой неделе. Начитался про менеджмент в праздники, называется.

Хотел бы выразить искреннюю благодарность всем вам. Постараюсь в новом году нести преимущественно полезную информацию✍️

Продуктивного всем начала года🤎

🧡 - в новую жизнь с новыми привычками

#гипносоматика

Про большинство, правильный выбор и 3 вопроса.

«Если вы хотите добиться успеха, и у вас нет ни инструкции, ни примера для подражания, ни правил, ни учителей, то вам нужно сделать одно: смотреть, как действует большинство, и поступать наоборот, потому что большинство всегда ошибается.»

Цитата.Дэн Кеннеди.

💭Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда весь мир тебе говорит одно, а ты стоишь перед выбором: прогнуться или довериться себе, потому что ты знаешь, что весь мир сейчас ошибается.

📌Чтобы отловить такие моменты природа дала нам эмоции и чувства. Как мерила нашего состояния. Еще она дала нам внимание и мышление.

В экспериментах Соломона Аша (1950-ые)испытуемого помещали в группу людей, которые единогласно давали заведомо неверный ответ на простую визуальную задачу. Несмотря на очевидность правильного решения, значительная часть испытуемых под давлением большинства соглашалась с ошибочной позицией группы. 75 % участников хотя бы один раз отказывались от собственного очевидного восприятия в пользу группового мнения.

Иногда, лучшее решение - сделать так, как ты считаешь правильным. Даже если все делают по другому. А для этого нужно ответить на 3 вопроса:
🟤Что я чувствую?
🟤Что я думаю?
🟤Что думает уголовный кодекс РФ

Плюс ко всему, повторяя чей то путь, мы рискуем повторить не только его успех (в лучшем случае), но и все его ошибки.

🧡 - за УК РФ
💔 - если знакома ситуация, описанная в эксперименте

#гипносоматика
#психология

Про самовнушение, самобичевание и магию самогипноз.

❗️Завтра у вас ответственный день. Вы весь вечер готовитесь и перед сном несколько раз себе проговариваете, что вам ни в коем случае нельзя проспать. Как результат, вы просыпаетесь за несколько минут до будильника. Вы дали мозгу четкую задачу и он ее выполнил.

Надо завтра сдать экзамен? Через 3 часа совещание и вам надо представить проект, а у вас конь не валялся? Надо поставить мозгу четкую задачу.

❓Возможно, выглядит неубедительно, но мы делаем это регулярно, ложась спать с мыслью о том:
🟤Как я сегодня опозорился на работе (на самом деле нет)
🟤И вообще бы надо похудеть (я толстый и страшный)
🟤Ну что за люди вообще, как так можно? (Вспоминая конфликтные/ неприятные ситуации)
🟤И многие другие переживания.

📌Мы даем мозгу четкую задачу или образ того кто я. Повторяя регулярно какую либо установку, мы вытачиваем ее в виде нейронной цепочки на своей коре головного мозга.

Аутогенные тренировки предлагают в процессе физического расслабления сконцентрировать внимание на теле и простых однозначных посланиях (мыслях): я спокоен, я расслаблен, дыхание ровное и т.д.

💭Можно довести это до полноценного самогипноза с четкими установками, во сколько мне надо завтра напрячь мозг и родить какой нибудь документ, например, или сделать какое то важное дело. Я так от руки написал теоретическую часть патента на 10 листов А4 (правда, внушение было на столько сильным, что я эти 2 часа в принципе плохо помню✍️).

Не менее важна регулярность. Попробуйте месяц ложиться спать с приятными воспоминаниями и как следует похвалив себя (положительное подкрепление).

Через месяц вы себя не узнаете🤎

🧡 - и завтра я расскажу о том, кто и как ежедневно пытается внушить нам чуждое и почему преуспевает в этом

#гипносоматика
#гипноз
#психология

Челленджу сегодня 2 недели. И вчера был первый день, когда сработала привычка. Иначе я не знаю, как я смог выполнить задание в 23.47 будучи уже абсолютно без моральных и физических сил. Оно как то само упалось и отжалось🥱
И это прекрасно :)

Еще есть возможность начать на этой неделе нагнав нас в феврале.

Для этого оставьте + в комментарий и я напишу вам.

Про внушения и гипноз планетарного масштаба.

💭Эпоха глобализации подходит к концу. По простой причине: тот кто рулит мировыми трендами - рулит всем. Так сложилось, что главной кузницей звезд любого калибра несколько десятилетий назад стала одна страна. Как именно? Массмедиа.

▶️Не нужно говорить «как правильно». Нужно всего лишь изо дня в день транслировать конкретные образы. Вам они знакомы:
🟤Плоский живот и 90/60/90
🟤Успешный бизнесмен с зп 100000/сутки
🟤Вседозволенность маскируемая под свободу
🟤Ежедневные ток шоу разной направленности

Основные принципы:
1️⃣Постоянный повтор и провокация эмоций (любых).
2️⃣Снижение критичности (быстрые рилзы, огромный поток информации, подмены понятий)
3️⃣Навязывание «образа Я» (Я нормальный если соответствую транслируемому образу)

📌Так работает внушение. Так работает формирование общественного мнения. Так работает пропаганда. Так работает гипноз. Так работает самобичевание.

💭Вышеупомянутая страна захватила внимание всего мира своими фильмами и музыкой, транслируя определенные ценности. (Просто вспомните очередь на открытие первого в Москве макдональдса). Каждое государство формирует свою повестку через СМИ. По этому мир сейчас вернулся к политике локальных информационных лагерей. (Запреты и блокировки сейчас происходят во многих странах).

Так работает маркетинг, так умело «попадая в нашу боль» и неожиданно подсовывая нам нужное прямо в ручки, только купи. И здесь играет роль все: цвет, свет, частотный диапазон звуков к которым восприимчивы люди в конкретном возрасте. (Почему в 30 лет невозможно слушать песни, которые нравятся 15-летним? Частотный диапазон и набор звуков и только потом образов вложенных в текст).

От этого не уйти, но мы можем:
🟤Почистить свои подписки
🟤Оградиться от рекламы
🟤Тренировать свое Внимание и критическое мышление
🟤Не терять связь с реальностью (Как же плохо сейчас 25-летним выпускникам институтов, которые насмотрелись запретграма и горюют, что они еще не миллионеры)
🟤Не внушать себе негативные установки

Человек - удивительно сложное создание, способное покорить космос и рассыпаться в дребезги от одного метко попавшего слова.

🧡 - за аккуратность формулировок
💔 - за 25-летних немиллионеров

#гипносоматика
#психология
#гипноз

Про новости о долголетии, доступном донорстве и перспективах.

А помните я писал в декабре, что мы жить будем по 120 лет?

1️⃣До 1 апреля 2026 года Минздрав должен включить в номенклатуру должностей врача по здоровому долголетию.

2️⃣Тем временем, по словам ученого из ВолгГМУ Романа Литвинова, сейчас активно разрабатываются технологии замедления старения, которые позволят нам дольше сохранить трудоспособность и когнитивные функции, что позволит нам работать минимум до 90 лет.
(Кто это не знаю, суть в том, что его комментарий разлетелся по новостным изданиям и именно на эту тему)

3️⃣Более того, в России к 2030 году должна быть выведена порода свиней - генетически идеальных доноров органов для людей. Планируется, что пересадка будет доступна по ОМС.

💭Вы просто подумайте: это на сколько сложна демографическая ситуация в мире, если сильным мира сего стало нужно (выгодно), чтобы мы жили долго и счастливо.

Всем продуктивной пятницы, дамы и господа, наше солнце еще даже не в зените🤎

🧡 - если хотели бы пожить 120
💔 - 120 это слишком

#гипносоматика

Про меркантильных женщин и несчастных мужчин (Простите мне мой сарказм).

💭Господа мужчины, на опыте и начинающие. Если вы столкнулись с меркантильной девушкой, это не значит, что все такие.

❗️Есть даже большая вероятность, что она не меркантильная, потому как, если вы планируете совместный быт, еще который подразумевает, что она несколько лет просидит дома с вашим ребенком, ей необходимо понимать и видеть, что вы в состоянии обеспечить стабильность и безопасность. И да, деньги - это то, что ей будет нужно. Помимо прочего.

Потому что на «а как же любовь?» не купишь ни еды, ни лекарств, ничего.

Если вы несколько раз встретили меркантильных женщин, то:
1️⃣ Либо это вопрос к вам: почему вы заводите отношения только с такими женщинами?
2️⃣Либо это вопрос к вам: действительно ли они меркантильные и не стоит ли трезво взглянуть на «союз двух взрослых людей»?

✔️Первое - это вопрос глубинных убеждений и опыта. Легко решается в гипнозе.
✔️Второе - недостаточность объективности и информированности в принципе.

И 1️⃣ и 2️⃣ про взятие ответственности. За себя. За семью.

📌Не редко, разложив, кто сколько усилий вкладывает в этот союз, можно прийти к выводу, что кроме вполне себе средненьких зарплат мужчина ничего дать и не в состоянии.

И это печальная тенденция.

💭Я лично знаю случаи, где мужчина буквально не знает:
🟤как пользоваться стиралкой,
🟤не может погреть себе еды в микроволновке, и/или
🟤годами не работая, устраивает скандал из-за не четырехслойной туалетной бумаги.

И ладно бы если они зарабатывали много деняк. Нет, отнюдь. Не редко, они работают за копейки или годами перебирают предложения на ННру.

Господа мужчины, на опыте и начинающие. Для того, чтобы воспитать здорового ребенка нужен хотя бы один родитель. Зачать ребенка уже можно без нашего участия. Перспективы, надеюсь, прозрачны. Но это решаемо.

💔 - если знакомо
💯 - если согласны
💌 - злобный комментарий, если считаете, что я не прав

#гипносоматика
#психология
#гипноз

Про здоровые колени и побежденный артроз.

❗️Удальцам из Стенфорда удалось выявить и блокировать фермент 15-PGDH, который накапливается с возрастом и мешает регенерации тканей (особенно после травм), в том числе и суставов.

🧀У мышей преклонного возраста подавление этого фермента привело к:
🟤Восстановление суставной ткани
🟤Снижение боли
🟤Уменьшение признаков артроза

Образцы хряща, взятые у людей с остеоартрозом, так же показали признаки восстановления и снижение активности генов связанных с разрушением.

✔️Препарат уже проходит 1 фазу клинических испытаний и показал безопасность у здоровых добровольцев.

Перспективы хорошие. Работать будем до 90, но хотя бы не будем скрипеть коленями.

🧡 - не преклоним колено перед артрозом

#гипносоматика

Про рекламную хитрость и послеобеденный упадок сил.

💭Вчера в рабочих чатах разлетелась радостная новость о том, что у большинства людей в 14:06 резко падает энергия, мол так гласят исследования.

Так вот, никаких исследований не было, было обычное анкетирование. Заказанное у компании специализирующейся на опросах Talker Research. Заказанное кем? Zipfizz - компанией производящей энергетические смеси.
Лоббисты🤷‍♂️

📌Но доля правды тут присутствует: есть окно с 13:00 - 16:00, «послеобеденный спад», который связан:
🟤Циркадными ритмами
🟤Обедом (особенно с перееданием)
🟤Истощением (если день начинается рано)

Короче говоря, феномен вариабельный.

🧡 - если энергия падает еще до прихода на работу

#гипносоматика
#психология

Про переделывание косяков, ответственность и внимание.

У нас никогда нет времени выполнить работу качественно, но всегда есть время, чтобы ее переделать.

Все тот же Дэн Кеннеди.

💭Да, эта фраза произносится в контексте менеджмента, однако, как она емко описывает и другие сферы жизни: здоровье, образование, интересы.

Иными словами: у нас никогда нет 5 минут в день на себя.

📌По сути, она про Внимание - направленную психическую деятельность человека. Про то, что если уделить минуты своего Внимания здесь и сейчас, то наше «потом» имеет больше шансов на то, что быть светлым.

📌По сути, она про ответственность - зрелость психики и готовность принять последствия выбора. Как минимум, это экономит время.

✔️Если при всем желании, что-то мешает (будь то работа или забота о себе) - это вопрос внутриличностного конфликта: по старому больше нет сил, а по новому не получается.
Вот тут точка применения гипнотерапии.

⏰А есть зона личной ответственности.
Хочу вот ввести в свою домашнюю вечернюю жизнь «час продуктивности». В который я буду заниматься делами, будь то прикрутить полку или поработать на благо моего дела.

Всего лишь час, чтобы закрыть хвосты, освободить время и не переделывать косяки.

🧡 - сделал дело - гуляй смело

#гипносоматика
#психология

Про нежелание мириться с тем, что не устраивает.

Поздравляю! Вы стали участником голосования в домовом чате на предмет оценки качества выполнения коммунальных услуг вашей УК в вашем доме/ЖК.

❓Как вы оцените работу УК, если из 10 выполняемых её задач, она едва справляется с 4-5, еще с 3 частично:
✔️ Удовлетворительно?
✔️ Плохо?

Еще одно решение принятое в этом году: не мириться с тем, что меня не устраивает.

📌Если УК не в состоянии справится со своими базовыми задачами - она справляется плохо и точка.

Но! Куда же без «но».
Это всё пустой трёп до момента, пока я, как человек, заказывающий и оплачивающий их услуги, не выполняю надзорные функции:
🟤Затрясло лифт - заявка.
🟤Не чистят снег - заявка.
🟤Игнор - письмо наверх.

Опять же, вопрос личной ответственности. Лучше сейчас оформить заявку, чем завтра лечиться после падения лифта, если еще выживу.

💭И так во всем. И дело не в кляузничестве, занудстве и желании портить всем настроение. Дело в ответственности. И безусловно, требуешь - соответствуй.

🧡 - если ваши лифты не трясет как при землетрясении

#гипносоматика
#психология

Про 3 уровня регуляции тела и психики и гипносоматику.

💭Регуляцию наших функций (соматических и психологических) условно можно разделить на 3 группы:

🟤Сознательный (то, что мы можем контролировать)
🟤Подсознательный (то, что мы не контролируем, но имеем доступ к управлению через внимание, волю)
🟤Бессознательный (то, к чему мы доступа не имеем)

1️⃣Примеры сознательной регуляции - это соблюдение социальных правил и осознанный вдох.

2️⃣В качестве примера подсознательной регуляции можно привести болевой синдром и даже кровообращение: в гипнозе возможно управлять болевым синдромом и сосудистыми реакциями и даже провести ампутацию конечности без анестезии и коагулянтов.

3️⃣Пример бессознательного уровня - снова про дыхание, но автоматическое. Мы можем в том же гипнозе (в глубоких стадиях) приказать не дышать, но в какой то момент, человек либо очнется и вдохнет, либо отключится и так же вдохнет, что и показывает наличие автономного уровня регуляции, не подчиняющегося воле

📌Это одна из сложных частей концепции гипносоматики - описание этих уровней регуляции, которое включает не только психологические процессы, но и соматические. То есть, она рассматривает человека, как единое психофизиологическое целое.

🧡 - и я расскажу про то, почему правильный осознанный вдох - это мощнейший инструмент регуляции организма, затрагивающий все 3 уровня

#гипносоматика
#гипноз
#остеопатия

Про стресс, дыхание и главный ключ к здоровью.

Как я писал выше - не дышать не получится. Но обилие стресса (раздражителей внешних и внутренних) ограничивает наш вдох до 40% от нашей нормы. Почему?

❓Какое движение вы совершаете, когда испытываете испуг? Даже если это приятная неожиданность?

❓Чего мы не делаем, когда очень сосредоточены на чем то?

1️⃣ Короткий резкий поверхностный вдох. Может даже с «Ой!»
2️⃣ Не дышим, как правило, замерев.

Это нормальная реакция на стресс!:
❗️Мы видим/слышим/чувствуем опасность,
➡️срабатывает рефлекс, активизируются надпочечники,
➡️вырабатывается норадреналин и кортизол,
➡️учащается сердцебиение,
➡️дыхание становится поверхностным.

Если реакция бей или беги:
✔️Тормозится жкт, кровь уходит в конечности.

Если реакция замри:
✔️Тормозится жкт, кровь в периферию не идет (ледяные руки, оцепенение).

Диафрагма - ключ к борьбе со стрессом. Даже один правильный сосредоточенный вдох запускает торможение и весь каскад реакций тормозится.

Сосредоточенный - значит все наше внимание в этом процессе:
Берем живот за руки, представляем как воздух наполняет легкие, как угодно.

Там где наше внимание - там и мы (вся наша психическая деятельность).

В норме плечи на вдохе остаются на месте. Не подтягиваются к ушам. На вдохе диафрагма опускается, раскрывается грудная клетка и надувается живот.

🧡 - и я расскажу, как диафрагмальное дыхание регулирует работу желчного, артериальное давление, головные боли и многое другое

#гипносоматика
#психология
#остеопатия

Про диафрагму и «метод от всех болезней».

📣Ниже будет архиважная и редкая информация.

Диафрагму нередко называют главной мышцей в организме. Но она не одна.
Диафрагм несколько (функционально):

🟤Грудо-брюшная (которой мы дышим)
🟤Тазовое дно (+ урогенитальная диафрагма)
🟤Подключичные ямки (верхняя апертура)
🟤Подчелюстная
🟤Палатка можечка (внутри черепа)
🟤Палатка гипофиза (внутри черепа)

Вместе эти горизонтальные структуры образуют сеть диафрагм, делящие наше тело на сегменты. Благодаря правильному диафрагмальному дыханию осуществляется:

1️⃣ Поддержание нормального давления:
🟤внутрибрюшного (снижая риск возникновения грыжи живота, опущений, геморроя)
🟤внутригрудного (для профилактики инфарктов)
🟤внутричерепного (для профилактики деменции и инсульта)

2️⃣ Помпаж внутренних органов, обеспечивающий:
🟤Прокачку крови
🟤Дренаж печени и желчного пузыря
🟤Работу кишечника
🟤Работу лимфосистемы
🟤Венозный и ликворный отток от головы
🟤Поддержание тонуса вен нижних конечностей
🟤Профилактику Альцгеймера
🟤Работу всех органов и систем.

Правило простое: Все должно двигаться. Нет застоев - нет проблем.

📌Наиболее частые последствия спазма грудо-брюшной диафрагмы:

🟤«Сорванная» поясница
🟤Повышение артериального давления
🟤Панические атаки
🟤Головные боли
🟤Застой желчного
🟤Боли в шеи и спине
🟤И многие другие

Стало быть, для того, чтобы избежать большинства подобных проблем и/или пресечь их в зачатке достаточно: Дышать.

🧡 - а вот как именно, я расскажу завтра. Если вам интересно, конечно же😃

#гипносоматика
#психология
#паническиеатаки
#остеопатия

Про диафрагму и о том, как научить себя дышать правильно.

С теорией мы разобрались выше. Как сделать так, чтобы диафрагмальное дыхание вошло в привычку?

В идеале:
1️⃣Ограничить стресс
2️⃣Посетить остеопата
3️⃣Заняться дыхательной гимнастикой

Стресс я, к сожалению, ограничить не могу (только реакцию на него в ряде случаев или убрать последствия), а вот 2 и 3 пункт - это можно.

🩺Дыхательные упражнения.
Базовый минимум, которым мы можем себе помочь:
🟤При усталости, стрессе и перед сном 4-2-6
🟤При панике (панической атаке) и для экстренного «торможения» 4-7-8

💜Для формирования привычки поможет личный опыт одного моего пациента.
Лепим яркие стикеры везде, где бывает наш взгляд:
🟤Рабочий стол
🟤Рабочий телефон, монитор
🟤Кухня
🟤Руль авто
🟤и т.д.

Увидели - сделали вдох.
В среднем, хватает 3-5 недель, что довести это до автоматизма.

📌Диафрагма на вдохе опускается вниз, надувается живот, раскрывается грудная клетка.
Плечи во вдохе не участвуют. В норме. Только при стрессе.

📌Конечно, если диафрагма находится в сильной дисфункции (в спазме), что, например, не редко бывает после беременности, в идеале сначала остеопатически вернуть ей подвижность и нормотонус.

🧡 - завтра расскажу о других конкретных случаях из практики, где спазм диафрагмы был причиной разных болезней

#гипносоматика
#остеопатия

Про диафрагму и случаи из практики.

Завершим неделю диафрагмы конкретными примерами того, к чему может привести длительный спазм диафрагмы (отсутствия нормального дыхания)

1️⃣Ж 38 лет.
🟤застой желчи (отразившийся уже на анализах крови)
🟤Запоры, вздутия, тяжесть в животе
🟤Образование мелких камней в желчном пузыре

Нормализация тонуса диафрагмы и дыхания привели к нормализации анализов, выведению камней и к отсутствию выше описанных жалоб.

2️⃣М 25 лет.
🟤Тревога во время вождения авто, переросшая в паническое расстройство, которое сделало вождение невозможным.

Это оказалось следствием некрупной аварии пережитой в 21 год, случившейся по его вине, в которой пострадал человек. Не было возможности отреагировать страх самой аварии, так как переключился на переживания о возможных последствиях. Не было разряжено напряжение диафрагмы.

Убрали остеопатически, без гипноза.

3️⃣Ж 29 лет.
Послеродовой упадок сил, боли в спине, головные боли.

Во время беременности, диафрагма сильно ограничивается в подвижности (особенно к концу срока).

Решили за 1 сеанс.

4️⃣ М 49 лет.
Работает на складе. Регулярно срывает спину.

Напряженная диафрагма вторично влияет на спазм поясничной мышцы, снижая ее эластичность, которая нужна нам для «наклонов» и «подъема тяжестей».

Остеопатическая коррекция и соблюдение рекомендаций по дыханию решили проблему.

📌И это лишь несколько довольно распространенных примеров, которые являются следствием, вы только задумайтесь, неправильного дыхания.

Человек - удивительное существо, но, нас нужно обучать буквально всему. Да, дыхание регулируется не только сознанием, от части это автономный процесс, но эта автономия не дает нам гарантию качества.
За качество (в том числе всей нашей жизни) в ответе только мы сами - наше Внимание (направленная психическая активность).

💟 - надеюсь, эта неделя была для вас полезна и интересна

#гипносоматика
#случайизпрактики
#паническиеатаки
#остеопатия

ДАЙДЖЕСТ ЯНВАРЬ.26

1. Год новый, проблемы старые
2. Про большинство, правильный выбор и 3 вопроса
3. Про самовнушение, самобичевание и магию самогипноз
4. Про внушения и гипноз планетарного масштаба
5. Про новости о долголетии, доступном донорстве и перспективах
6. Про «меркантильных женщин» и «несчастных мужчин»
7. Про здоровые колени и побежденный артроз
8. Про рекламную хитрость и послеобеденный упадок сил
9. Про переделывание косяков, ответственность и внимание
10. Про нежелание мириться с тем, что не устраивает

Неделя диафрагмы

11. Про 3 уровня регуляции тела и психики и гипносоматику
12. Про стресс, дыхание и главный ключ к здоровью
13. Про диафрагму и «метод от всех болезней»
14. Про диафрагму и о том, как научить себя дышать правильно
15. Про диафрагму и случаи из практики

Вот так мы, набрав полную грудь морозного воздуха и сломанным пальцем ворвались в 2026 год.

💟 - если было полезно :)
🔥 - если вам понравился формат серийных постов

#гипносоматика
#дайджест

Про суть психотерапии и факторы формирующие нас.

Растут дети в одной семье и сталкиваются с одними событиями, но для одного оно становится травмой, а для другого нет. Почему?

Мы = сумма факторов.
1️⃣Заложенных генетически
🟤личные особенности, предрасположенности

2️⃣Заложенных социумом
🟤шаблоны поведения
🟤ценностные ориентиры
🟤воспитание
🟤личный опыт

3️⃣Влияющих на наше состояние в данный момент
🟤гормональный и эмоциональный фон
🟤баланс нервной системы (возбуждение / торможение)
🟤состояние микробиома

Комбинации этих факторов и дают нам индивидуальность.

Разберем на примере:

✔️Заложенные черты:
🟤уверенность в своих силах
🟤стрессоустойчивость
🟤приоритет социума
🟤склонность к прямому контролю

✔️Шаблоны поведения:
🟤мама, которая «тащит» всю семью
🟤наказ заботиться о младших братьях и сестрах
🟤вынужденное включение ребенка в скандалы между родителями, защита одного из них от другого
🟤нужда в работе в раннем детстве

Такой человек склонен брать ответственность за других и руководить. И подобный личный опыт только закрепит это поведение, как единственное возможное (субъективно).

📌Моя задача, как специалиста, выявить эти факторы и провести четкую линию между предрасположенностями и неврозом и разрешить внутренний конфликт.


🧡 - Когда у нас есть ответ на вопрос «кто Я?» наши проблемы заканчиваются. Но, могут начаться у окружающих, но это уже другая история.

#гипносоматика
#гипноз
#психология

Мы - то, что о себе думаем. Часть 1.

Когда воля и воображение противоречат друг другу, победу неизменно одерживает воображение.

Эмиль Куэ 1920-ые.

В данном контексте «воображение» означает тот образ Я, который мы о себе воображаем.

Достаточно один раз быть высмеяным у школьной доски перед всем классом, чтобы на всегда поверить в то, что:
🟤Я глупый
🟤Публичное проявление = стыд

И верить в это. Верить изо дня в день, избегая и лишая себя возможностей раскрыться.

🟤Я глупый
🟤Я некрасивый
🟤Я толстый
🟤Я слишком чувствительный
🟤И многое другое.

💭Подобные воображения о себе, на столько влияют на нас, что структурно могут менять наш мозг:

Нейробиологические исследования доказывают, что у женщин с анорексией нарушено не только сознательное восприятие тела; нейронный рисунок тела на карте мозга больше, чем само тело.

📣Тысячи новостных источников убеждают женщин по всему миру, что они не достаточно стройны, губы не достаточно пухлы, а попы круглы.

📣Народом любимые сериалы «Воронины» и «Счастливы вместе» формируют «эталонный» образ мужчины, да и семьи в целом.

Всегда найдется контекст, который будет стараться убедить вас в том, что вы «не такой». И к сожалению, борьба с собой делает только хуже.

Но это всё слова. А мыслим мы образами.


💔 - если отзывается

#гипносоматика
#психология
#гипноз