ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ОБЕДА ТАК ХОЧЕТСЯ СПАТЬ?

💭Как я уже говорил выше - Сытое брюхо к учебе глухо

А завтра я расскажу, почему мы копим жир и зачем нам это было нужно.

🧡 - Если еще пол дня работать
💟 - Если было полезно

#гипносоматика
#mindfulness

И вкусного всем обеда🍔

Про чувствительность, тревожность и сенсорную перегрузку.

Почему у младенцев колики?
🟤Генерализованные ощущения (болит всё, а не там где болит)
🟤Приоритет на внутренних ощущениях, который смещается на внешний мир +- к 6 месяцам.

Любое вздутие, пищеварительные процессы, перистальтика кишечника ощущаются всем телом.
Человечек учится дифференцировать ощущения. Если мы добавим много громких звуков, света и движения, мы получим сенсорную перегрузку.

📌Сенсорная перегрузка - чрезмерное воздействие стимулов (звук, запах, свет, тактильные ощущения), которые мозг не в состоянии обработать.

За счет этого цыгане проворачивают свои «цыганские гипнозы»

❗️Состояние сенсорной перегрузки не редко во взрослом возрасте может вызывать тревожные состояния. Особенно к этому склонные люди с «выраженными сенсорами», например:
🟤Большие глаза
🟤Пухлые губы

📌Логика проста: Больше сенсор - больше площадь коры мозга, отвечающей за переработку информации.

💭Лично я могу проснуться в машине с чувством пропасти под собой, и обнаружить себя едущим на мосту или эстакаде.

Понимание феномена помогает с ним справится. Очень эффективно помогают дыхание 4-2-6 и остеопатическая коррекция.

💟 - Если было полезно
🧡 - Если тоже не любите летать на самолетах :)
💌 - За остеопатической коррекцией @MindStrom_pech

#гипносоматика
#психология
#тревожность
#остеопатия

ПОЧЕМУ МЫ КОПИМ ЖИР?

💭Подавляющее большинство проблем с лишним весом имеют под собой поведенческую причину.

📌Это может быть, как и бессознательный жилет «от близости» или законный «способ медленно сгнобить себя», так и элементарное отсутствие дисциплины и ответственности за свою жизнь.

🟤Но механизм для всех одинаков, о нем я рассказываю в видео.

А я пошел копить на зиму, обед все таки🍔

🧡 - За непозволительную роскошь
🔥 - Ем и не толстею

#гипносоматика
#психология
#mindfulness

Про усталость и её причины.

📣По данным ВЦИОМ (которые, на мой скромный взгляд, не всегда объективны) 37% россиян чувствуют себя уставшими каждый день.
Лишь 8% заявили, что они терминаторы не устают никогда.

📌Хроническая усталость - психическое и физическое истощение; тенденция наблюдаемая во всем мире, не только у нас.

Что может скрываться под хронической усталостью:
🟤Нарушение работы гормональной системы
🟤Дефициты БЖУ + витаминов и микроэлементов
🟤Несоблюдение режима дня и ночи, нехватка сна
🟤Заболевания органов и систем и др.

📌Чаще всего, первые проявления - дело обратимое. Человеческий организм способен работать на износ долгие годы, вопрос лишь: зачем?

✔️Остеопатия и гипноз + рекомендации по налаживанию ритма жизни - отличные инструменты, способные победить множество болезней в зародыше.

🤎Если вы ловите себя на мысли, что силы на нуле и это состояние продолжается около 2 недель - это повод проявить к себе заботу.

🧡 - За осеннюю хандру
🔥 - Я терминатор
💌 - Первичная консультация бесплатно @MindStrom_pech

#гипносоматика
#остеопатия
#психология

ДАЙДЖЕСТ ЗА ОКТЯБРЬ.25

1. АНТИСТРЕСС ДЫХАНИЕ 4-2-6
2. КАК ВСТАВАТЬ С КРОВАТИ
3. ПОЧЕМУ «ПРОСТО РАССЛАБЬСЯ» НЕ РАБОТАЕТ?
4. Про намерение, психосоматику и невербалку
5. Про шею, плечо и бедро / самодиагностику осанки
6. Про «письма себе» и почему «бумага все стерпит?»
7. Лицо - внешность мозга
8. КАК ПОДНЯТЬ УСПЕВАЕМОСТЬ В ШКОЛЕ?
9. Про развод и детей
10. Про сознанием биодинамику и переворот в науке
11. Слово года
12. ПОЧЕМУ ПРИ ПАНИКЕ ДЫШАТ В ПАКЕТ?
13. Про качества личности, лицо и сумму факторов
14. Про корпоративные мифы: многозадачность
15. Про панические атаки и волшебные пилюли
16. ТРИ ОШИБКИ ПРИ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКЕ
17. Про кризисы, их периодизацию и бытие человеческое
18. Про помощь жене с детьми и отцовский инстинкт
19. Про ответственность и «кто кому должен»
20. МОЛЧАТЬ НЕЛЬЗЯ РАЗГОВАРИВАТЬ
21. Про интеллект, наследственность и IQ
22. Про эффект бабочки в психологии и отсроченные последствия
23. Про жиры, память и бургеры
24. ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ОБЕДА ХОЧЕТСЯ СПАТЬ?
25. Про чувствительность, тревожность и сенсорную перегрузку
26. ПОЧЕМУ МЫ КОПИМ ЖИР?
27. Про усталость и ее причины

🧡 - Если это удобно

#гипносоматика
#психология
#остеопатия
#дайджест

Всем бодрой пятницы субботы. Хочешь что-то - сделай сам. Стало быть одно из моих образований - инструктор ЛФК (лечебная физкультура).

❓Стоит ли записать небольшой курс состоящий из общих упражнений и несколько добавочных для специфических запросов (травмы плеча, помощь в лечении грыж и тд и тп)?

Для фиксирования результатов лечения, так сказать. Все таки есть разница между фитнесом и ЛФК. И я наблюдаю тенденцию: лфк назначают, а делать негде.

Про блог, аудиторию и планы.

💭Дорогой дневник, прошло пол года с момента выкладки первого видео и с тех пор я узнал:

🟤Что живу без мозгов
🟤Что правильно вставать надо не только с кровати, но и с унитаза
🟤Перед этим на него надо еще правильно сесть
🟤Мне пригрозили «тюрьмой доброго Путина в свободной европе»
🟤Что сегодня на хорошем видео у тебя 26 просмотров, а завтра на кое как слепленном почти 25.000 📱
И многое другое

А если серьезно, то в целом отзыв приятный, и спасибо вам всем за поддержку🧡

❗️В планах небольшие изменения цен на следующий год и введение старой/новой функции.

П.С. Судя по отзыву, тема с ЛФК интересна. Я вас услышал🤎

🧡 - За чувство юмора

#гипносоматика
#остеопатия
#психология

Про проработку мам, пап и ответственность.

💭Про то, что современная психотерапия превратилась в бесконечную череду проработок мам и пап не говорит уже только ленивый.

📌Скажу то, что всегда говорю на своих консультациях:

«Ваши мама и папа - самые крутые люди на свете! И они вас любили и любят. Как могут и как умеют. И вы, будучи их ребенком, любите их. В процессе психотерапии, реализуя подавленное чувство и формируя новое поведение, в сюжете, чаще всего, участвуют значимые для нас фигуры, ибо мы формируем наши поведенческие паттерны в контексте отношений. И да, не редко, эти фигуры - родители. Они же - наш первый контакт с миром, первичные впечатления о котором мы переносим во всю жизнь. При самых сложных взаимоотношениях, если коснуться разбора поведенческих паттернов самих родителей, еще может выяснится, что они сами глубоко несчастные люди, которые дали вам гораздо больше, чем имели сами. Как могли и как умели.»

Господа психологи, отстаньте вы уже от родителей. Нас должно интересовать поведение самого человека с которым мы работаем, а сам человек, должен четко понимать:
🟤Где поведение действительно результат усвоенного опыта,
🟤А где просто отсутствие дисциплины и нежелание брать за себя ответственность.

⏰В противном случае, люди ходят годами, переписывая свои воспоминания только усиливая претензии к родителям, не осознавая своей ответственности. А жизнь, тем временем, летит мимо.

🧡 - За мам, пап и личную ответственность

#гипносоматика
#психология
#психотерапия

Про родителей, алименты и взмах бабочки

Для разводящихся и разведенных

Мужчины, каждый раз, когда решаете отомстить бывшей и начинаете праведную кару:
🟤Не даете денег на кружки детям
🟤Не платите или урезаете алименты (бывшая же на себя их тратит)
🟤Угрожаете, что заберете детей
🟤Доводите, преследуете, распускаете слухи о своей бывшей и т.д.

Тоже касается и женщин:
🟤Наказывающих своих бывших, рассказывая своим детям, какой у них плохой отец.
🟤Ограничивающих на прямую или косвенно общение отца и ребенка.

Вы:
🟤Расписываетесь в своей беспомощности
🟤Обрекаете вашего ребенка на беспокойное детство и такую же несчастью жизнь, как у вас самих. Тот самый взмах бабочки.

❗️Еще раз: Супруги ≠ Родители

Наказывая друг друга, вы наказываете своих детей. Дети любят вас за сам факт вашего Присутствия.

Научитесь диалогу, чтобы показать вашим детям, что проблемы решаемы, когда их решают взрослые.

🧡 - За диалог
💭 - Если я не прав

#гипносоматика
#психология

ПОЧЕМУ МЫ САБОТИРУЕМ СВОИ ПЛАНЫ?

💭Мозг удивительная штука. Иногда, даже сознательно желаемое одновременно с тем может быть подсознательно запретно или даже опасно.

❓Если очень хочется, но почему то, каждый раз мы делаем шаг в сторону, задумайтесь: какое чувство у вас вызывает успех? Что кроется за ожидаемой радостью?

А в следующем видео я расскажу, как побороть самосаботаж🤎

💭 - За нелогичную логику
🧡 - Если хотите пример из практики

#гипносоматика
#психология

Про память, 4000 айфонов и дочь.

Сколько может вместить информации человеческий мозг?

от 100 терабайт до 2,5 петабайт информации. Средняя оценка — около 1 петабайта (1 000 000 гб).

1 Пб на примерах:
🟤4000 айфонов по 256 ГБ.
🟤500 миллиардов страниц текста.
🟤300 лет видео в 4К.

И всё это помещается в ~1,4 килограммах ткани, питаемой овсянкой и кислородом.

~86 млрд нейронов, а я до сих пор не могу вспомнить за ужином чем я завтракал 🤷‍♀️

Но каждый день стараюсь создать несколько позитивных моментов для дочери, в надежде, что несколько из этих ~86 млрд нейронов сохранят образ любящего и заботливого отца, ибо в дальнейшем она будет ориентироваться именно на эти чувства.

🧡 - Если помните образ родителей из раннего детства
🥁 - за 300 лет турецких сериалов в 4К

#гипносоматика
#психология

РИТУАЛЫ САМОСАБОТАЖА

💌Напишите в комментариях сколько у вас

🧡 - Если было полезно

#гипносоматика
#психология
#mindfulness

Про инсульт, обезьян и выученную беспомощность.

💭Если перерезать обезьяне основные нервы управляющие рукой, то функцию руки можно в большей степени восстановить за относительно короткий срок. Так устроен мозг.

💔Еще около 10 лет назад я активно занимался реабилитацией пациентов после инсульта и могу рассказать с десяток историй об просранных упущенных жизнях.

Главные выводы:
1️⃣ Мы можем превосходно делать гимнастику, писать прописи, разделять рис от бобов и тд, но если после занятия вы поджимаете руку к себе и продолжаете «бытовать» одной рукой - к нормальной жизни вы не вернетесь.
2️⃣ Если вы не тренируетесь (учитесь заново, точнее) ежедневно выполнять все бытовые и специфические движения - к нормальной жизни вы не вернетесь.

Обезьяна с перерезанной рукой вернулась, кстати.

Я, собсна про чо: движение жизнь. А как это урегулировать - мозг разберется сам, он умный. А мы, жалея себя, там где надо себя вытаскивать

Или еще хуже: жалея родных

Подписываем смертный приговор, именуемый, как выученная беспомощность.

🧡 - расскажу историю из практики про то, как жалостью угробить жизнь сыну

#гипносоматика
#остеопатия
#психология

Про правильную осанку и как это влияет на мозг

💭С момента, когда мы решили стать двуногими, произошла и реорганизация мозга.

Вот что известно:
🟤Прямая осанка улучшает приток крови к мозгу, потому что такова наша анатомия и норма.
🟤Сутулость снижает активность префронтальной коры — той самой, что отвечает за самоконтроль и принятие решений.
🟤Смещение головы вперёд меняет активность мозга так, будто человек находится в постоянном стрессе.
🟤Даже эмоции зависят от позы: наклонённая голова усиливает грусть, а ровная — помогает включить уверенность.
🟤В вертикальном положении все наши мышечно-фасциальные цепи находятся в балансе между собой, а значит мозгу не надо тратить ресурсы на поиск этого баланса, пока мы скрючены.

📌Осанка - это представление себя миру. А мир скукоженных, в лучшем случае, он их просто не замечает.

📌Осанка - это про наше Внимание.

🧡 - Если читаете это с наклоненной головой :)

#гипносоматика #нейропсихология
#остеопатия

Про жалость, халатность и жизнь с нуля.

Истории лет 12~.

М 20+, авиакатастрофа, выжил.
🟤Переломы левой руки, пластины
🟤1 Нога на аппарате Илизарова (для сращивания костей)
🟤Парез правой руки в следствии черепно-мозговой травмы.
🟤И т.д.

На парне живого места нет. Направили меня массажистом, разрешили немного поЛФКачить, хуже не будет.

Основной упор в работе был на правую руку, которая, к тому моменту, уже была прижата к туловищу 24/7 и практически не двигалась.

Мы потратили почти 2 недели, растяжек, массажей, распорок, через боль, слезы, но парень начал сам выполнять базовый минимум:
🟤Поднести стакан ко рту
🟤Пожать руку
🟤Взять телефон и т.д.

На пороге майские праздники (4 дня). Все это время, в палате находилась его Мама, которой на эти 4 дня были даны четкие, простые, понятные задания: что покрутить, что растянуть, выпрямить и тому подобное. Минимальный минимум, чтобы не профукать эффект.

Что вы думаете? За 4 дня, мы потеряли всё и откатились еще дальше.

💌
Я: Вы выполняли задания, которые я вам оставил?
Ма: Нет.
Я: Почему?
Ма: Ну ему же больно, мне жалко..

📌За следующие 3 дня мы не добились даже возврата к первоначальной ситуации - результат халатного отношения и жалости. Жалко, в данной ситуации, человеку было себя. «Мне жалко».

Чем история кончилась не знаю, но можно предположить.
Двумя этажами ниже, в реанимации лежал другой парень, о нем я расскажу позже.

🧡 - Если интересны такие истории (у меня их много)
💔 - Выполнение рекомендаций - залог успеха

#гипносоматика
#остеопатия
#психология
#массаж

Про ретроградный Меркурий и ответственность.

📣Земляне, новость планетарного масштаба. Ученые выяснили, что ретроградный Меркурий:
🟤Не движется назад буквально (это оптическая иллюзия)
🟤Не влияет на Землю и землян
🟤И на наши телефоны тоже

💭Да, сам факт того, что когда то люди нашли некоторые закономерности в природе (Земля часть космоса, а мы часть природы на земле и т.д.) - это прекрасно. Но на сколько я знаю, со слов людей поживших в Тибете ни один десяток лет, всё там не так однозначно, как в гороскопах утренней газеты.

❓Однако, остается вопросы: «кто я?» и «чем объяснить моё поведение?»

🧘На одной чаше весов положение планет, на другой ваш психофизиологический портрет, измеримый и обусловленный вашей генетикой.

❗️В любом случае, чем бы мы не объяснили свои черты, мы в ответе за своё поведение. Ни Меркурий, ни Марс, ни надбровная дуги и т.д. Только мы.
Ответственность.

За разбором⤵️
@MindStrom_pech

🧡 - Если я вредничаю, потому что скорпион
💯 - За личную ответственность

#гипносоматика
#психология
#нейротипология

Про снотворные, антидепрессанты и тенденции.

💭Мы живем в самое прекрасное время. Время, когда продажи снотворных за год подлетают на 60%, а продажи антидепрессантов бьют рекорды несколько лет подряд.

Проясним сразу: сами препараты - это не зло во плоти, и множество историй о страшных побочках не так однозначны.

НО!

Препаратам свое место и время!
🟤Иногда необходимо восстановить функцию, чтобы можно было налаживать образ жизни.
🟤Иногда они спасают жизнь.
🟤А иногда люди не хотят решать проблемы, брать ответственность за здоровье и прикрываются пилюлями.

❗️Даже «безобидные» добавки с мелатонином, в течении года значительно повышают риски возникновения сердечной недостаточности (и смерти от неё же).

📌Есть способы вылезти из депрессии не утонув в ней.
Есть способы наладить сон.
Есть способы вернуть себе радость жизни, настоящую, без костылей.

Было бы желание.

🧡 - Если тоже не рады тенденциям.
💟 - Если баловались мелатонином

#гипносоматика
#психология
#mindfulness

Про три двери, метро и транзактный анализ.

💭Москва, выход из метро Сокольники. Ситуация во многом определившая мой дальнейший путь (7-8 лет назад). Очень метафоричная. Хочу поделиться этим с вами.

📍На выходе из станции 3 деревянные двери, вечерний час пик: толпа людей толчётся, еле продвигаясь домой, после рабочего дня, толкаясь и огрызаясь друг на друга.. в одну распахнутую дверь. Тем временем остальные 2 ждут, когда же они смогут разгрузить трафик.

В транзактном анализе (психоаналитический подход в психотерапии) есть концепция дверей:
🟤Дверь в больницу (Сценарий «не думай»).
🟤Дверь в тюрьму (Сценарий «не чувствуй»).
🟤Дверь в скоропостижный финал (Сценарий «не живи»).

Суть терапии, распознав сценарий, донести мысль, что:

При множестве факторов от которых зависит наша судьба, решающий выбор за нами. Мы либо подчиняемся обстоятельствам, либо выбираем свой путь.

Осознавая ответственность, пробудив свое Внимание, мы можем выбрать 4 дверь:
🟤Дверь в здоровье, реальность и автономию.

💭Вот и я, глядя на эти три деревянные двери, осознал, что пытаюсь выйти не на той станции и пошел «в нужную мне дверь».

Вон как похорошел Киркоров, когда осознал, что вошел «не в ту дверь».

🧡 - За метафору
🥁 - За Киркорова

#гипносоматика
#психология
#транзактныйанализ

Про остеопатию, хаос и человеческий организм.

📣Фундаментальная возможность остеопатии заключается в возможности проследить путь от небольшой дисфункции к цепи компенсаторных проявлений и самой болезни.

Пациент приходит с проблемами жкт, а корень проблемы в травме колена 10-летней давности; жалуется на головные боли, а первичная фиксация на связке печени.

Процесс регуляции функций и систем организма - чистое воплощение хаоса:
🟤Чувствительность к начальному состоянию и малейшим сдвигам⤵️
🟤Непредсказуемость локальных изменений⤵️
🟤Устойчивые паттерны поведения/ устойчивая конфигурация тела.

📌В ней человеку неудобно, но система держится стабильно - это главное для нее.

📌Задача остеопата не хрустеть всем подряд, а найти ту самую первичную «точку», где система отклонилась. Снять с нее напряжение - дать организму реорганизоваться и вернуться к более физиологичному режиму (к здоровью).

То же касается и психотерапии!

Мы - динамическая система и лучшее чем мы можем себе помочь - научиться наблюдать за собой🤎

🧡 - За хаос
💔 - Если сталкивались с бездумным «хрустеть всем подряд»

#гипносоматика
#остеопатия
#теорияхаоса