Хе-хе, а это оказалось не так просто :)

📣Есть еще 3 скидки

КАК ПОДНЯТЬ УСПЕВАЕМОСТЬ В ШКОЛЕ?

📌 Еще пару фактов о пользе письма неведущей рукой (чаще левой) :
🟤Развитие креативности (Благодаря активации правого полушария и синхронизации полушарий).
🟤Тренировка Внимания (Процесс требует всего вашего внимания, о проблемах думать вам будет просто некогда).
🟤Занимает несколько минут в день (Очередной ленивый и эффективный лайфхак-пятиминутка).

Больше нейронных связей+ лучше межполушарная связь + лучше кровоснабжение = значительно растущие шансы прожить дольше и в уме💡

🔥 - За долгую жизнь в здравии
💟 - Если было полезно

#гипносоматика
#mindfulness
#нейропсихология

Про развод и детей.

Родители ≠ супруги.

Если дело дошло до развода и вы точно понимаете, что вашему союзу пришел конец, но у вас есть дети - Вы имеете полное право не быть супругами, но оставаться родителями.

И «сохранить семью ради детей» - не работает. Ребенок должен видеть двух взрослых людей, способных решать сложные жизненные вопросы, а не двух замученных друг другом и жизнью несчастных человеков.

Хуже только манипулирование детьми: «заберу», «отниму», «ты лишаешь ребенка матери/отца» и т.д.

Иногда расходятся дороги и горят мосты, но даже если вы решили разойтись, проявите уважение к человеку, который был вашим выбором и к своему ребенку.

А если вы хотите минимизировать шансы развода - общайтесь друг с другом. Мы меняемся, должны меняться и наши договоренности. И решается это исключительно диалогом 🤎

🧡 - если согласны
💬 - комментарий если есть чем дополнить

#гипносоматика
#mindfulness
#психология

Про сознание, биодинамику и переворот в науке.

📣Учёные из Джорджтаунского университета предложили дерзкую идею: сознание может возникать не только из нейронной активности, но и из движения жидкости в мозге.

📌Это то, о чем не первый год твердят биодинамисты и биофизики.

🟤Ритмичные пульсации сосудов, управляемые выбросами норадреналина, создают токи спинномозговой жидкости.
🟤Эти токи движут заряжённые ионы, формируя слабые электромагнитные поля (глиовазомоторный ритм), которые могут синхронизировать работу нейронов по всему мозгу.

📌Это именно один из тех ритмов, по моему скромному мнению, которое разделят даже не все биодинамисты, но поддержат биофизики, думаю, с которым мы работаем в биодинамическом подходе.

📌Если подтвердится хотя бы часть этой модели, она может объяснить, почему во время гипноза или остеопатического (биодинамического) воздействия или глубоких медитативных состояний наблюдаются ряд необъяснимых доселе феноменов.

Мы стали на шажочек ближе к пониманию себя.

🔥 - ничего не понятно, но оч интересно
🧡 - если интересно узнать подробней

#гипносоматика
#биодинамика
#остеопатия

Промежуточные результаты голосования Слово года.

🥇 1 место с результатом 25%: слово Тревожность
😑 последнее место с результатом 3%: Любовь

Конечно же, мы не очень серьезно относимся к этим голосовалкам и всё же, картина наглядная.

🧡 - За любовь
💔 - За тревожность

#гипносоматика
#mindfulness

ПОЧЕМУ ПРИ ПАНИКЕ ДЫШАТ В ПАКЕТ?

Об этом я рассказываю в видео, а вот, что нужно делать делать при панике:

📌Техника 4-7-8 - метод разработанный доктором Эндрю Вейлом, активизирующий парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление и подавляющий реакцию стресса.

🟤4 секунды вдох
🟤7 секунд задержка
🟤8 секунд выдох

Цикл состоит из 4-10 вдохов-выдохов.

🟤Эффект заметен с первых вдохов-выдохов
🟤Метод прост в исполнении и безопасен

🚩Противопоказания:
🟤Сделать перерыв при головокружении.
🟤Не использовать при серьезных сердечных и легочных патологиях.

💟 - Если было полезно
💭 - Если впервые слышите про пакет

#гипносоматика
#психология
#тревога
#паническиеатаки
#mindfulness

Про качества личности, лицо и сумму факторов.

📌Мишель де Монтень (XVI век)
«Каждое достоинство, если довести его до крайности, превращается в порок.»

📌Карл Густав Юнг (XX век)
«Сильнейшие стороны человека всегда сопряжены с его слабостями.»

📌Борис Герасимович Ананьев (1968г)
«Всякая черта личности имеет многозначность: она может быть и ресурсом, и ограничением в зависимости от ситуации и направленности.»

📌Людмила Петрановская (2010-е)
«Наши недостатки - продолжение наших достоинств и наоборот»

Если резюмировать идею, то звучать она будет как: У человека нет плохих качеств, есть ситуации где они проявляются лучшим или худшим образом.

И вот Нейротипология об этом же: мы разбираем врожденные черты и примеряем их на ситуации в которых они так или иначе проявляются.

🟤Пример:
Предрасположенность к высокой внимания.
⏺Может долго заниматься одним делом, глубокая погруженность, доделывает задачи.
⏺С трудом переключается, дольше погружается в процесс, склонен «застревать» в процессе и «приносить работу домой».

🟤В итоге, наша личность - это сумма заложенных качеств и личного жизненного опыта, формирующего паттерны поведения. Если обстоятельства нам не позволяют реализовывать свои предрасположенности, то в итоге это приведет к внутриличностному конфликту, т.е. неврозу, т.е. кризису.

И я помогаю решать эти кризисы🤎
@MindStrom_pech

🧡 - долой неврозы
💯 - многозадачность - это тоже миф (рассказать почему?)

#гипносоматика
#психология
#нейротипология
#профайлинг

Про корпоративные мифы: многозадачность

📌Человеческий мозг не может удерживать свое внимание на нескольких сложных задачах одновременно.

Ужинать под телевизор - это не сложные задачи :)

Точку в этом вопросе поставили нейропсихологи из Стэнфорда в 2009 году.

Общие выводы
🟤Мозг не выполняет несколько задач одновременно, он переключается между задачами
🟤Потеря фокуса внимания = потеря эффективности
🟤«Многозадачность» истощает префронтальную кору (зона отвечающая за самоконтроль, планирование, принятие решений).
🟤«Многозадачность» повышает уровень кортизола.
🟤Как результат: раздражительность, истощение, снижение результативности и иммунитета, набор веса и т.д.

Частные выводы
🟤Суть в способности переключаться между задачами:
🟤Есть люди с высоким уровнем переключаемости,
🟤Есть люди с высоким уровнем концентрации.

Зная свои предрасположенности мы можем выбрать деятельность в которой будем реализовываться с наименьшими затратами, при этом поддерживая в норме работу всей дофаминовой системы, что позволит вам:
🟤Избежать проф.выгорания.
🟤Минимизировать риск развития депрессии, (которая распространяется семимильными шагами последние 5 лет).

🧡 - Если интересно
@MindStrom_pech - если хотите узнать свои черты

#гипносоматика
#нейротипология
#профайлинг
#психология

Про панические атаки и волшебные пилюли.

📌Если вы столкнулись с паническими атаками, исключив другие расстройства и нарушения работы органов, например, щитовидной железы, знайте: пить таблетки бесполезно, вы только теряете время. Они не работают. В лучшем случае, вы получите ремиссию.

Необходимо искать причину:
🟤Функциональный (обратимый) сбой регуляторных механизмов нервной системы.
🟤Внутриличностный конфликт.

💭Как пример, нередкая ситуация, когда у человека присутствует запрет на проявление гнева, что в определенный момент может просто «перегреть нервную систему».

Что такое панические атаки и как с ними работать я писал в 2023 году и в своем первом дипломе.

И да, я лично знаю, в какой ад они может превратить жизнь😱

🧡 - Если входите в те ~50% населения хоть раз знакомых с ПА
💟 - Если статьи были полезны
💭 - Вот раньше жили без ПА, навыдумывали

#гипносоматика
#психология
#паническиеатаки

3 ОШИБКИ ПРИ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКЕ.

📣Панические атаки лечатся!
В моей практике несколько десятков примеров подтверждающих это.

📌С некоторыми из них вы можете ознакомиться тут, тут и немного тут.

🧡 - Если интересно
💔 - Если актуально

#гипносоматика
#психология
#паническиеатаки

Про кризисы, их периодизацию и бытие человеческое.

🤔Кризис 3-ёх месяцев, 3-ёх лет, подростковый кризис, кризис 20, 30, среднего возраста, предпенсионного бла бла бла, ну вы поняли.

Наш менталитет насквозь пропитан эпическими сюжетами и переживаниями, поэтично, но так ли это?💭

🟤Почему у одних полный набор кризисов, а других один, но с размахом?
🟤Почему одним «отрывает башню» к 15 годам, а другим в 45, а третьи вообще не знают, что это такое?

📌Я бы не смешивал понятия Кризис и ориентировочные возрастные точки, где мы претерпеваем некоторые метаморфозы (например, переоценка ценностей). Это НЕ одно и тоже.

⏰Работая с человеком в кризисе и раскладывая перед глазами весь его жизненный путь, мы с уверенностью наблюдаем, что все эти «кризисы» это проявление одно и того же кризиса, тянущегося иногда несколько десятилетий.

Не надо ждать сорокалетия в тихом ужасе присматривая себе мотоцикл и ждать «когда же рванет». Наслаждайтесь жизнью и занимайтесь самореализацией.

А если кризис все таки есть и ждет своего часа, то я тот, кто помогает с этим справиться🤎

🧡 - Никаких больше кризисов
💌 - В светлое будущее @MindStrom_pech

#гипносоматика
#психология
#кризис

Про помощь жене с детьми и отцовский инстинкт

📌Тезис подмеченный на просторах интернета с которым я согласен на 2000%:

Отцы, не надо помогать своим женам с детьми. Участвуйте в заботе и воспитании полноценно, это и ваш ребенок тоже!

Добавить мне тут и нечего, если честно, потому расскажу важную новость, которую я узнал буквально через пару дней после рождения дочери:
Отцовский инстинкт (по аналогии с материнским) существует.

📌Просто для этого нужна (сюрприз) вовлеченность, в том числе эмоциональная.

МРТ показало, что при виде собственного ребёнка у мужчин активируются зоны мозга, отвечающие за эмоции, вознаграждение и понимание чужих мыслей.

Всё ровно, как и у матерей🤎

Свою дочь я почувствовал «в руке» на 6 недели беременности. К 30 неделе я уже «понимал» ее реакции на происходящее вокруг.

🧡 - За хорошие новости
🔥 - Если мне стоит чаще делиться личным

💌 - Поделитесь своим опытом в комментариях

#гипносоматика
#психология
#mindfulness

Про ответственность и «кто кому должен»

💭Очень часто слышу, да и чего там, сам когда то за этим был замечен: «Мне должны!».

Мама, папа, государство, он/она, начальник, кассир и тд.

Всегда кто-то чо-то кому то должен, но только вот жизнь от этого так и не меняется.

📌Всегда найдутся заинтересованные группы лиц, которые будут отвлекать нас от насущных проблем, переводя внимание на беды мира сего.

❓Но! Что ты сделал, чтобы в твоей жизни стало, что-то хоть чуточку лучше? Вопрос изменивший мою жизнь в 15 лет на всегда.

❗️Я могу нести ответственность лишь за свои действия.
🟤Донести фантик до урны
🟤Не хамить кассиру
🟤Повышать квалификацию

Утопия? Да, до тех пор, пока мы не возьмем ответственность каждый за свою жизнь.

Наше восприятие и наше действие формирует нашу реальность🤎

🧡 - За чистые улицы
🔥 - За чистую совесть

#гипносоматика
#психология
#mindfulness

МОЛЧАТЬ НЕЛЬЗЯ РАЗГОВАРИВАТЬ

«Накипевшее» - это комплекс нереализованных движений:
🟤Гортаноглоточный комплекс говорит
🟤Глаза плачут
🟤Кулаки стучат по столу
🟤Ножка топает

Все это «зиждется» на нашем компьютере - мозге в виде электрического напряжения, создавая очаг возбуждения.

❗️Примерно в 2/3 случаях, достаточно просто реализовать это напряжение, осознавая, что именно мы сейчас реализуем и желательно понимая когда именно эти чувства в нас зародились и не выплеснулись.

💌Семья для того и нужна, что бы мы могли выслушать друг друга. Не срываться, не утаивать, а выслушать.

🧡 - За диалог
💔 - Если давно не было возможности выговориться

#гипносоматика
#mindfulness
#психология
#гипнотерапия

П.С. Пить вредно🤎

Про интеллект, наследственность и IQ.

Интеллект не передается от мамы сыну и от папы дочери - это миф. Такие новости.

💭Интеллект - совокупность когнитивных функций, обеспечивающих адаптацию:
🟤Память и внимание
🟤Мышление (логика и абстракция)
🟤Способность к обучению
🟤Интуиция и прогнозирование

Это динамическая система, возникающая из взаимодействия:
🟤Генетики
🟤Структуры мозга и нейропластичности
🟤Эмоционального климата
🟤Культурного контекста

❓От кого мы «наследуем ум»
🟤Генетика дает 40-60% когнитивного потенциала
🟤Большая часть генов сопряженных с интеллектом расположены в Х-хромасоме - от сюда еще один миф о «материнском интеллекте», у мужчин то она одна.
🟤Мало наличия гена, он должен быть еще и включен, а это происходит под влиянием эпигенетических факторов, например, среда обитания.

❗️Тест на IQ измеряет не интеллект, а способность решать определенные задачи. Результат óного зависит от:
🟤Сна, настроения, уровня тревоги
🟤Натренированности
🟤От количества перенесенных ковидов (состояние мозга и здоровья в целом)

📌Особое значение хочу уделить эмоциональному фону в период развития ребенка, стимулирующей среде и здоровой осанке. В итоге, эти факторы играют бóльшую роль чем ДНК.

Кстати, период стабилизации наступает только к 40 годам.

💟 - Если было полезно
💭 - Поясню про здоровую осанку

#гипносоматика
#психология

Про эффект бабочки в психологии и отсроченные последствия

⏰Эффект бабочки - термин из теории хаоса, гласящий, что взмах бабочки на одном конце земного шара может вызвать ураган на другом.

Смысл: Даже минимальное по силе воздействие/фактор может иметь отсроченные масштабные последствия.

📌Примеры:
🟤Одно решение принятое на эмоциях может стать судьбоносным не только для человека, но и для всей семьи.
🟤Одно не сказанное «Прости» может годами формировать внутреннее напряжение и привести к полному разладу.

📌Весь процесс воспитания ребенка, особенно первые 3 года жизни - это тот самый взмах бабочки.

💭Внимание - то, что помогает нам и миру вокруг нас не быть снесенным ураганом. Будьте внимательны🤎

🧡 - Пархай как бабочка
💔 - Жаль как пчела, что не знал раньше

#гипносоматика
#психология
#mindfulness

Про жиры, память и бургеры.

Учёные из Neuron показали: Пара дней на жирной еде значительно ухудшают память.

Мозг недополучает глюкозу — падает транспортёр GLUT1, а в гиппокампе CCK-нейроны «сходят с ума», что и мешает запоминанию.

❗️Хорошая новость: память можно вернуть - просто не съедать за раз больше 30г жира и нормализовать питание.

📌~30гр жира содержится:
🟤Пара колбасок или бургер
🟤Некоторые виды сыров, особенно мягкие, плавленные
🟤Майонез
🟤5-6 куриных желтков

Вот вам пословица: Сытое брюхо к ученью глухо.

🧡 - «Хлопну бургер за здоровье Собянина»
💟 - Важные дела буду делать до обеда

💭Покажите это своим коллегам, а попозже я расскажу почему после обеда не только снижается запоминание, но и хочется спать

#гипносоматика
#mindfulness

ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ОБЕДА ТАК ХОЧЕТСЯ СПАТЬ?

💭Как я уже говорил выше - Сытое брюхо к учебе глухо

А завтра я расскажу, почему мы копим жир и зачем нам это было нужно.

🧡 - Если еще пол дня работать
💟 - Если было полезно

#гипносоматика
#mindfulness

И вкусного всем обеда🍔

Про чувствительность, тревожность и сенсорную перегрузку.

Почему у младенцев колики?
🟤Генерализованные ощущения (болит всё, а не там где болит)
🟤Приоритет на внутренних ощущениях, который смещается на внешний мир +- к 6 месяцам.

Любое вздутие, пищеварительные процессы, перистальтика кишечника ощущаются всем телом.
Человечек учится дифференцировать ощущения. Если мы добавим много громких звуков, света и движения, мы получим сенсорную перегрузку.

📌Сенсорная перегрузка - чрезмерное воздействие стимулов (звук, запах, свет, тактильные ощущения), которые мозг не в состоянии обработать.

За счет этого цыгане проворачивают свои «цыганские гипнозы»

❗️Состояние сенсорной перегрузки не редко во взрослом возрасте может вызывать тревожные состояния. Особенно к этому склонные люди с «выраженными сенсорами», например:
🟤Большие глаза
🟤Пухлые губы

📌Логика проста: Больше сенсор - больше площадь коры мозга, отвечающей за переработку информации.

💭Лично я могу проснуться в машине с чувством пропасти под собой, и обнаружить себя едущим на мосту или эстакаде.

Понимание феномена помогает с ним справится. Очень эффективно помогают дыхание 4-2-6 и остеопатическая коррекция.

💟 - Если было полезно
🧡 - Если тоже не любите летать на самолетах :)
💌 - За остеопатической коррекцией @MindStrom_pech

#гипносоматика
#психология
#тревожность
#остеопатия

ПОЧЕМУ МЫ КОПИМ ЖИР?

💭Подавляющее большинство проблем с лишним весом имеют под собой поведенческую причину.

📌Это может быть, как и бессознательный жилет «от близости» или законный «способ медленно сгнобить себя», так и элементарное отсутствие дисциплины и ответственности за свою жизнь.

🟤Но механизм для всех одинаков, о нем я рассказываю в видео.

А я пошел копить на зиму, обед все таки🍔

🧡 - За непозволительную роскошь
🔥 - Ем и не толстею

#гипносоматика
#психология
#mindfulness