ПОЧЕМУ МЫ ВИДИМ ЛИЦА..

.. даже там где их нет?

На самом деле, это очень важный механизм. В нашем мозге есть система ответственная за распознавание лиц. Она же, у современного человека, отвечает и за распознавание, например, автомобиля: фары - глаза, капот - нос, решетка - рот и тд, что позволяет нам быстрее запомнить, что это вообще такое.

🧡 - если интересно
🔥 - если найдете за минуту хотя бы одно «лицо» рядом с вами

Спасибо за ваш отклик. Вопрос облетел несколько чатов и я хочу с вами поделиться тем, что сформулировал.

ЗОНА КОМФОРТА:
РАСШИРЯТЬ ИЛИ ВЫХОДИТЬ ИЗ НЕЁ?

Есть у меня такое правило: не можешь выбрать из двух вариантов - найди способ их объединить.

🟤«Выход из зоны комфорта» подразумевает под собой наличие дистресса (чрезмерный стресс). И здесь мы можем столкнуться с несколькими вариантами развития событий:
🟤Расширение той зоны комфорта, за счет обретения новых навыков/ресурсов.
🟤Стресс приводит к дезадаптации и человек завершает попытку возвращаясь в старые границы зоны комфорта. Попутно подкрепив уверенность в том, что «и нечего было лезть» или обретя более сильную мотивацию попробовать снова.
🟤Человек справляется со стрессом, обретает новые навыки/ресурсы, но не расширяет зону комфорта, потому что «в состоянии выдержать этот стресс» и «это мне действительно нравится» - абсолютно разные вещи. Каждый человек может научится практически всему, но у каждого есть свои предрасположенности: у кого то математика, у кого то коммуникации и тд.

🟤От сюда и мысль: зачем выходить из зоны комфорта, когда можно ее расширить. То есть, подразумевается отсутствие выхода за границы зоны комфорта, а значит, отсутствие дистресса.
🟤И возможно это, собственно, только в том случае, когда наша деятельность, как я сказал выше, соответствует нашим предрасположенностям. Таким образом мы будем расширять зону комфорта, развиваясь четко в сфере интересов, не трудясь в убыток своей нервной системе.

«Теория деятельности» Выготского - все просто. Если деятельность реализуется через ваши сильные стороны, то очевидно, вы получаете от этого удовлетворение и вы мотивированы заниматься этим дальше. Наша дофаминовая система (изрядно истощенная лентой новостей и шоколадками) работает исправно оберегая нас от профессионального выгорания.

В моем детстве, мы в школе проходили тесты на проф.ориентацию. Знаю, это было не у всех. Поделитесь в комментариях, кто проходил, совпали ли ваши тесты и последующая карьерный путь. 💭

И напоминаю, что наши заложенные психофизиологические особенности имеют внешние проявления. А значит, вы можете узнать свои сильные качества просто заказав у меня профайлинг разбор.

💬За консультацией @MindStrom_pech

📌И помните: иногда нужно пережить периоды дистресса. Развитие - залог долгой и комфортной жизни, но не ценой здоровья. Ставя на кон здоровье - здоровье не заработаешь.

🧡 - если было интересно
💭 - где эта ваша зона комфорта?

#mindfulness
#гипносоматика
#психология

ЛЮБОВЬ ДЕЛАЕТ КОСТИ КРЕПЧЕ

💭И еще один неожиданный факт об окситоцине:

Окситоцин играет ключевую роль в освоении новых навыков, способствуя разрушению укоренившихся нейронных цепей, чтобы открыть путь для обучения и адаптации в новый жизненный период, например новые отношения или родительство.

🧡 - за травматологов
🔥 - за новые навыки

#гипносоматика
#психология
#mindfulness

ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ?

Новость дня:

«Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко обратил внимание на значимость психоэмоционального здоровья и отметил, что депрессия и ожирение тесно переплетены и усугубляют друг друга»

И пророчит нам к 2030 году половину населения с ожирением.

Рад, что наконец то заговорили о роли психоэмоционального здоровья в контексте ожирения.

💟 - если было полезно
🧡 - до лета еще 8 месяцев, успеется

#гипносоматика
#mindfulness

Про хаос, внимание и упущенные возможности.
На личном примере:

Многие знают, что у меня довольно проблемный нос, переживший 2 операции и 10+ лет ксилометазолинового стажа. После второй операции мне обещали 5 лет покоя, но хватило аж на 9. Затем глупость взяла верх и уже пару лет я снова на каплях.

Так вышло, что пару недель назад довелось посопливеть на ногах и чудесным образом сосудосуживающие капли начали вызывать обратный эффект.

Заметить это помогло Внимание. Если рассматривать данную ситуацию, как совокупность факторов, то становится понятным, что у меня сейчас есть Возможность воспользоваться ситуацией (то есть, все привело к тому, что бы…) и принять Решение: залить в себя еще больше или попробовать отказаться от них, коль и так не идет.

Я, собственно, к чему: всё происходящее в нашей жизни - это череда связанных событий, зачастую предсказуемых. У нас есть замечательная возможность Принимать Решения, тем самым влиять на вектор своего маршрута. Капля Внимания подсветит массу возможностей: сменить работу, реализоваться, улучшить качество жизни, слезть в капель, в конце концов.

Какие удачные стечения обстоятельств складывались у вас?

🧡 - за не упущенные возможности

#гипносоматика
#mindfulness
#психология

АНТИСТРЕСС ДЫХАНИЕ 4-2-6

Очередная доработанная мной техника. Суть заключается в синхронизации дыхания и ритма ПДМ (первичный дыхательный механизм), что способствует быстрому приведению в баланс симпатической и парасимпатической нервные системы.

Эффективно при:
🟤Тревоге
🟤В ситуации, когда надо взять себя в руки
🟤Перед сном для лучшего восстановления
🟤Боли напряжения и тд.

💟 - если было полезно
🧡 - если хотите больше новых техник

#гипносоматика
#остеопатия
#психология
#mindfulness

КАК ВСТАВАТЬ С КРОВАТИ?

Утро начинается не с кофе, а с правильного движения. Показываю, как вставать с кровати, чтобы защитить поясницу. Запоминайте и берегите спину с первых минуты дня 🧡

🟤Интересный факт:
Стоя в наклоне вперед на 45-90 градусов (типичный наклон, чтобы поднять, что-то с пола): нагрузка на межпозвоночные диски в поясничном отделе достигает около 500 кг.

🧡 - Берегите спину
💯 - Можно было и не крехтеть в микрофон

#остеопатия
#mindfulness

ПОЧЕМУ «ПРОСТО РАССЛАБЬСЯ» НЕ РАБОТАЕТ?

«Просто расслабься» - это как сказать тонущему человеку «просто плыви». При всей очевидности, человек нуждается не в этом. Именно нуждается. Нуждается в поддержке.

Исследования показывают, что простое присутствие близкого человека рядом снижает уровень кортизола (гормона стресса), что способствует активации парасимпатической нервной системы, отвечающей за расслабление.

Иногда людям нужна элементарная поддержка; чувство того, что они могут хотя бы выговориться.

В своей практике, я наблюдаю, что не редко люди лишены даже этого.

Умение услышать других - это про тот самый безопасный контакт.

🧡 - За поддержку
💔 - Если давно не имели возможность выговориться

#гипносоматика
#mindfulness
#психология

Про намерение, психосоматику и невербалку.

В рамках учебы в остеопатической школе нам давали интересное задание: необходимо было обхватить наполненный водой шарик и давать легкую компрессию пальцами одной руки таким образом, чтобы вектор давления чувствовался ладонью другой руки.
🟤Суть техники минимизировать действие до состояния намерения, в большинстве случаев достаточного, для воздействия на ткани человека в работе.

Любое наше действие, даже о котором мы подумали, рождает электрический импульс по двигательным путям (нервам) от мозга к месту которы мы должны действовать.

💭Возможно, вы замечали, как непроизвольно ваша ладонь сжимается в кулак при длительном контакте с человеком, который вызывает у вас раздражение. Но лобные доли мозга напоминают вам об УК РФ, регулируя наше поведение.
Вот по такому принципу работает психосоматика.

По такому же принципу работают наши невербальные проявления (мимика, жесты). Наш кулак сожмется раньше, чем мы это осознаем (если осознаем вообще). И это именно те самые ~90% наших коммуникаций - то, с каким намерением мы общаемся, делаем.

Хорошее притягивает хорошее.
Хорошего дня всем 🧡

#гипносоматика
#психология
#остеопатия

Про шею, плечо и бедро.
Или про самодиагностику осанки.

Суть проста и быстра:
🟤Встаньте расслабленно прямо
🟤Попросите кого то оценить/сфотографировать вас сбоку
🟤Оценка:

1. Линия ухо - плечо - бедро ровная - все отлично, вы молодец.
2. Любые отклонения вперед/назад от этой линии - нарушение осанки.

📌Самое частое - это отклонение головы (уха) вперед на 5-7 см. Тем временем, отклонение даже на 2.5 см дает дополнительную нагрузку на шейный отдел позвоночника около 4.5 килограмм.

📌Второе по частоте - отклонение бедра.
1. Назад, что в народе именуется откляченой попой.
2. Вперед, что чаще «утаскивает за собой» и уха.
В обоих вариантах есть острый дефицит физических упражнений на мышцы живота.

❗️Во всех случаях есть острый дефицит физических упражнений направленных на укрепление скелетной мускулатуры.

🟤Скелетная мускулатура укрепляется статическими упражнениями.
🟤Статические упражнения это довольно быстро и лениво с быстрыми результатами - то, что нам нужно.

📣 Первым 5 подписчикам, кто сделает самодиагностику и у кого ухо - плечо - бедро окажутся на одной линии сделаю скидку в 1000₽ на остеопатический сеанс до конца года.

Результаты самодиагностики присылайте мне @MindStrom_pech 🤎

#гипносоматика
#остеопатия

Про «письма себе» и почему «бумага всё стерпит?»

Есть такая психологическая техника «письмо себе». Есть еще вариант, когда мы пишем письмо кому то и потом его утилизируем. Причем акт утилизации превратился в целый ритуал с сжиганиями и тд, но сегодня не об этом. Почему иногда это работает?

Всё просто: одиночество.
Не смотря на то, что мы 24/7 окружены людьми: коллеги, друзья, семья, к сожалению, человек не редко оказывается один на один со своими переживаниями, потому что:
🟤Проблемы не тащат в дом
🟤Проблемы не тащат из дома
🟤Женщины так себя не ведут
🟤А мужчины не ведут себя так
🟤и тд.

📌Вот и выходит так, что элементарная возможность вербализации внутреннего состояния, пускай даже на бумагу, проще говоря: возможность выговориться, облегчает наше состояние.

💭А вообще, если к кому идти со своими переживаниями, так это, как раз, к близким.

Сложно быть искренним с людьми. Еще сложнее быть искренним с самим собой.

Для консультации: @MindStrom_pech

#гипносоматика
#психология

Лицо - внешность мозга

С давних времен человечество предпринимает попытки систематизировать один наблюдаемый феномен: связь внешности и поведения.

Возможно, у вас даже есть свой личный пример определенного типажа людей который вам нравится, или «от которого знаешь, чего ждать».

Рождение первых таких систем пришлось на конец 18 века.

1️⃣ Френология
Основоположник идеи локализационизма Ф.Галль еще в детстве заметил, что дети с определенными чертами в строении черепа обладают лучшей памятью - так родилась френология. Идея такова:
🟤Мозг состоит из множества органов ➡️ чем значимей какой то сегмент, тем больше он занимает места ➡️ это можно заметить по выпуклости на черепе.

2️⃣ Физиогномика
В отличие от френологии, основным аргументом И.Лафатера было: «всем известно», то есть, имеет под собой только личное мнение автора о наблюдаемом поведении.

⏰Время шло, и около 10 лет назад, человеком занимающимся нейросетями была придумана Нейротипология.
🟤К тому моменту мы - человеки собрали достаточно данных по психологии, физиологии, генетике и ряду других направлений, чтобы провести достаточно большие исследования и выявить множество закономерностей.
🟤Ирония в том, что френология несла в себе логическое зерно, хоть не столь буквальное.

💭 Чем это может быть полезно?
🟤Узнать «кто я» и «в чем я силен» и почему «со мной все нормально».
🟤Подбор кадров, HR
🟤Найти точки соприкосновения с партнером, разделить сферы влияния в отношениях
🟤И многое другое.

📌Подробней я писал об этом тут и говорил тут.
Если выше сказанное вам отзывается, вы можете заказать у меня разбор @MindStrom_pech

#гипносоматика
#нейротипология
#профайлинг

Хе-хе, а это оказалось не так просто :)

📣Есть еще 3 скидки

КАК ПОДНЯТЬ УСПЕВАЕМОСТЬ В ШКОЛЕ?

📌 Еще пару фактов о пользе письма неведущей рукой (чаще левой) :
🟤Развитие креативности (Благодаря активации правого полушария и синхронизации полушарий).
🟤Тренировка Внимания (Процесс требует всего вашего внимания, о проблемах думать вам будет просто некогда).
🟤Занимает несколько минут в день (Очередной ленивый и эффективный лайфхак-пятиминутка).

Больше нейронных связей+ лучше межполушарная связь + лучше кровоснабжение = значительно растущие шансы прожить дольше и в уме💡

🔥 - За долгую жизнь в здравии
💟 - Если было полезно

#гипносоматика
#mindfulness
#нейропсихология

Про развод и детей.

Родители ≠ супруги.

Если дело дошло до развода и вы точно понимаете, что вашему союзу пришел конец, но у вас есть дети - Вы имеете полное право не быть супругами, но оставаться родителями.

И «сохранить семью ради детей» - не работает. Ребенок должен видеть двух взрослых людей, способных решать сложные жизненные вопросы, а не двух замученных друг другом и жизнью несчастных человеков.

Хуже только манипулирование детьми: «заберу», «отниму», «ты лишаешь ребенка матери/отца» и т.д.

Иногда расходятся дороги и горят мосты, но даже если вы решили разойтись, проявите уважение к человеку, который был вашим выбором и к своему ребенку.

А если вы хотите минимизировать шансы развода - общайтесь друг с другом. Мы меняемся, должны меняться и наши договоренности. И решается это исключительно диалогом 🤎

🧡 - если согласны
💬 - комментарий если есть чем дополнить

#гипносоматика
#mindfulness
#психология

Про сознание, биодинамику и переворот в науке.

📣Учёные из Джорджтаунского университета предложили дерзкую идею: сознание может возникать не только из нейронной активности, но и из движения жидкости в мозге.

📌Это то, о чем не первый год твердят биодинамисты и биофизики.

🟤Ритмичные пульсации сосудов, управляемые выбросами норадреналина, создают токи спинномозговой жидкости.
🟤Эти токи движут заряжённые ионы, формируя слабые электромагнитные поля (глиовазомоторный ритм), которые могут синхронизировать работу нейронов по всему мозгу.

📌Это именно один из тех ритмов, по моему скромному мнению, которое разделят даже не все биодинамисты, но поддержат биофизики, думаю, с которым мы работаем в биодинамическом подходе.

📌Если подтвердится хотя бы часть этой модели, она может объяснить, почему во время гипноза или остеопатического (биодинамического) воздействия или глубоких медитативных состояний наблюдаются ряд необъяснимых доселе феноменов.

Мы стали на шажочек ближе к пониманию себя.

🔥 - ничего не понятно, но оч интересно
🧡 - если интересно узнать подробней

#гипносоматика
#биодинамика
#остеопатия

Промежуточные результаты голосования Слово года.

🥇 1 место с результатом 25%: слово Тревожность
😑 последнее место с результатом 3%: Любовь

Конечно же, мы не очень серьезно относимся к этим голосовалкам и всё же, картина наглядная.

🧡 - За любовь
💔 - За тревожность

#гипносоматика
#mindfulness

ПОЧЕМУ ПРИ ПАНИКЕ ДЫШАТ В ПАКЕТ?

Об этом я рассказываю в видео, а вот, что нужно делать делать при панике:

📌Техника 4-7-8 - метод разработанный доктором Эндрю Вейлом, активизирующий парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление и подавляющий реакцию стресса.

🟤4 секунды вдох
🟤7 секунд задержка
🟤8 секунд выдох

Цикл состоит из 4-10 вдохов-выдохов.

🟤Эффект заметен с первых вдохов-выдохов
🟤Метод прост в исполнении и безопасен

🚩Противопоказания:
🟤Сделать перерыв при головокружении.
🟤Не использовать при серьезных сердечных и легочных патологиях.

💟 - Если было полезно
💭 - Если впервые слышите про пакет

#гипносоматика
#психология
#тревога
#паническиеатаки
#mindfulness

Про качества личности, лицо и сумму факторов.

📌Мишель де Монтень (XVI век)
«Каждое достоинство, если довести его до крайности, превращается в порок.»

📌Карл Густав Юнг (XX век)
«Сильнейшие стороны человека всегда сопряжены с его слабостями.»

📌Борис Герасимович Ананьев (1968г)
«Всякая черта личности имеет многозначность: она может быть и ресурсом, и ограничением в зависимости от ситуации и направленности.»

📌Людмила Петрановская (2010-е)
«Наши недостатки - продолжение наших достоинств и наоборот»

Если резюмировать идею, то звучать она будет как: У человека нет плохих качеств, есть ситуации где они проявляются лучшим или худшим образом.

И вот Нейротипология об этом же: мы разбираем врожденные черты и примеряем их на ситуации в которых они так или иначе проявляются.

🟤Пример:
Предрасположенность к высокой внимания.
⏺Может долго заниматься одним делом, глубокая погруженность, доделывает задачи.
⏺С трудом переключается, дольше погружается в процесс, склонен «застревать» в процессе и «приносить работу домой».

🟤В итоге, наша личность - это сумма заложенных качеств и личного жизненного опыта, формирующего паттерны поведения. Если обстоятельства нам не позволяют реализовывать свои предрасположенности, то в итоге это приведет к внутриличностному конфликту, т.е. неврозу, т.е. кризису.

И я помогаю решать эти кризисы🤎
@MindStrom_pech

🧡 - долой неврозы
💯 - многозадачность - это тоже миф (рассказать почему?)

#гипносоматика
#психология
#нейротипология
#профайлинг

Про корпоративные мифы: многозадачность

📌Человеческий мозг не может удерживать свое внимание на нескольких сложных задачах одновременно.

Ужинать под телевизор - это не сложные задачи :)

Точку в этом вопросе поставили нейропсихологи из Стэнфорда в 2009 году.

Общие выводы
🟤Мозг не выполняет несколько задач одновременно, он переключается между задачами
🟤Потеря фокуса внимания = потеря эффективности
🟤«Многозадачность» истощает префронтальную кору (зона отвечающая за самоконтроль, планирование, принятие решений).
🟤«Многозадачность» повышает уровень кортизола.
🟤Как результат: раздражительность, истощение, снижение результативности и иммунитета, набор веса и т.д.

Частные выводы
🟤Суть в способности переключаться между задачами:
🟤Есть люди с высоким уровнем переключаемости,
🟤Есть люди с высоким уровнем концентрации.

Зная свои предрасположенности мы можем выбрать деятельность в которой будем реализовываться с наименьшими затратами, при этом поддерживая в норме работу всей дофаминовой системы, что позволит вам:
🟤Избежать проф.выгорания.
🟤Минимизировать риск развития депрессии, (которая распространяется семимильными шагами последние 5 лет).

🧡 - Если интересно
@MindStrom_pech - если хотите узнать свои черты

#гипносоматика
#нейротипология
#профайлинг
#психология