Приветствую, друзья!

Сегодня поговорим об отношениях в целом.

Наших ожиданиях от них.
И о том, что другой человек может быть совсем не таким, как мы воображаем.

Попался в сети список того, с чем мы можем сталкиваться в отношениях на протяжении жизни.

Он спорный: с одной стороны, вы с чем-то согласитесь, а с другой - что-то вызовет в вас протест и отторжение.

Это нормально.

Важно разобраться в себе: что мне важно, что желанно, что неприемлемо, что могу терпеть в небольших количествах..

Пишите в комментариях, что отзывается 😊

Наша культура внушила нам,
что любовь — это чувство. Но реальность такова, что любовь — это на самом деле действие.

Вот несколько истин об
отношениях, которые помогут
Вам сформировать здоровые ожидания от них:

1. Вы не всегда будете нравиться
вашему партнеру.
2. Вы не всегда будете чувствовать влечение к своему партнеру.
3. Иногда вы будете очень раздраженным(-ой).
4. Вы не всегда будете скучать
друг по другу, когда на какое-то время вас разлучит расстояние.
5. Периодически вам будет
скучно вместе.
6. Вы встретите людей, которые,
как вам будет казаться, будут в
разы «лучше».
7. Периодически вы будете
чувствовать себя очень одиноко.
8. Ваш партнер не является вашим клоном. И примирение с различиями может быть
сложным и жестким.
9. Ваше сердце будет то открываться,
то закрываться.
10. Иногда вы будете чувствовать
себя привлекательным(-ой),
иногда - нет.
11. Ваша половая жизнь может
быть сложной. Это нормально.
12. Вы не всегда будете хотеть заниматься сексом.
13. Иногда вы можете испытывать
к своему партнеру равнодушие.
14. Иногда вам будет казаться, что
вы связаны вместе. А иногда это
чувство будет покидать вас.
15. Настоящая любовь — это
борьба, а не только наслаждение.
16. Настоящая любовь включает
в себя страх.
17. Страх не всегда выглядит именно
как страх. Иногда вам будет страшно испытывать равнодушие, раздражение или безразличие в отношении мужа/жены.
18. Чем глубже любовь, тем сильнее страх.
19. Чем глубже любовь, тем сильнее
риск. Это значит, что вы осознаете,
что можете его/ее потерять.
20. Иногда в вашей голове будут появляться такие мысли: «Я хочу
уйти. Хочу попробовать что-то еще.
Хочу попробовать кого-то еще». Это всего лишь мысли. Их появление закономерно и случается со всеми.
Но это не значит, что эти мысли верны. Чаще всего они порождение страха.
21. Сомнительные мысли (как те, о которых речь выше), как правило, приходят к вам, когда вы в доме одни. Или когда партнер уже спит.
Помните: настоящая любовь — это
всегда колебания маятника. Сегодня
вам кажется, что вы не можете жить
без этого человека, а иногда хочется никогда его больше не видеть. Чем больше опыт совместной жизни, тем легче принять реальность и «клетку»
под названием «семья».
22. Вы будете удивлены тому,
какими трудными порой могут
быть переговоры с мужем/женой.
Многие люди неизбежно сравнивают свои отношения с отношениями
других. Но будьте очень осторожны:
все мы выкладываем в соцсети только лучшие моменты жизни. И если ваш
друг стал жить с обворожительной девушкой с внешностью, как у Анджелины Джоли, это еще не значит,
что у него все гладко и так, как на фото.
23. Конфликты неизбежны.
24. Всегда кажется, что ты лучше/справедливее своего партнера.
25. Вы можете периодически набрасываться и оскорблять друг
друга.
26. Иногда вы будете делать друг
другу больно.
27. Есть слишком много способов
сломать доверие. Не зарекайтесь.

28. Как бы вы того ни хотели,
прошлое вы тоже принесете в
свои отношения: боль, детские
обиды, боль от прошлых отношений,
боль от предательства друзей и подруг.
И вы неизбежно будете проецировать
эту боль друг на друга. Все мы ­ всего лишь зеркало нашего внутреннего мира. И в этом зеркале плохого обычно не меньше, чем хорошего.

Продолжение:

29. Брак — это еще не все. Он не
решает никаких проблем. Вы оба
обязаны продолжать расти и
развиваться, чтобы отношения становились крепче.
30. После того как у вас появятся дети, придется привыкать, что как минимум
в первые несколько лет не все ваши потребности будут удовлетворены. Чувство любви к детям будет иметь
свои приливы и отливы. Динамика в отношениях не всегда одинакова.
И дети неизбежно поменяют ваш распорядок дня. Не в вашу пользу.
31. Нет никаких сомнений в том,
что жизнь с маленькими детьми — сложная задача. Подождите. Они вырастут. И станет легче.
32. Иногда вы будете чувствовать
в себе только ярость, возмущение и чувство, что вас и ваш вклад серьезно недооценивают. Воспринимайте эти мысли как часть духовного роста.
33. Вам придется стать взрослым, серьезным человеком.
34. Иногда вам нужно будет
проглотить свою гордость и
извиниться первым(-ой).
35. Вы будете пропускать возможности для отпуска. Как только вы двое срастетесь в одну семью, придет понимание, что твердый, устойчивый финансовый фундамент под ногами важнее развлечений.
36. Романтика не обязательно
проходит с годами. Надо только научиться поддерживать ее.
37. Вы будете чувствовать себя обиженным(­-ой). Придется искать
пути исцеления от прошлых обид.
Только так ваши отношения могут крепнуть.
38. Вы постареете вместе.
Вы станете свидетелями процессов старения. Причем за другим человеком наблюдать значительно проще, чем
за собой. У вашей жены рано или поздно появятся складки, обвисшие
части тела, рубцы. Это может быть источником горя и разочарования.
А может быть источником радости:
если, конечно, вы будете гордиться
тем, как давно уже вместе.

После того как вы прочитаете этот список, может быть станет непонятно,
почему вообще люди соглашаются
на долгосрочные отношения.
Не проще ли быть одному?

Да, это легче, безопаснее и менее рискованно. Но близкие, интимные отношения, возможность любить и быть любимым
— это возможность значительно
вырасти над собой прежним.

Отношения — это подарок и
привилегия. Которой, однако,
не все умеют пользоваться.

И главная ошибка большинства людей, которые решают развестись, — в завышенных ожиданиях.
И в нежелании поддерживать
рост и вкладываться в отношения.

Так что сохраните себе где-то
этот список. Пусть он служит Вам напоминанием о том, что жизнь — это не идеал.

Она лучше!
(с).

НЕ ЕШЬТЕ СВОИ ЧУВСТВА

Если в стакан наливать воду, ты не можешь налить больше, чем войдет в стакан. Если есть по голоду, то не съешь больше, чем нужно, чтобы насытиться. Теоретически. Практически "голодов" у нас много.
Помните анекдот про сушняк с похмелья? "Воды не было, я купил печенья". Вот примерно то же самое происходит во всех 22 видах голода, которые мы испытываем.
_Того, что мне нужно не было, я купил еды_
1) ГОЛОД ПО СЛОВАМ ПОДДЕРЖКИ И ПОНИМАНИЯ
Нам очень важно знать, что в этом мире мы не одни, что кто-то - за нас. Мы нуждались в добром слове в детстве, и мы нуждаемся в нем сейчас - иметь рядом близких, которые смогут поддержать, сказать: "Я знаю, как тебе нелегко, и вижу, как ты сражаешься. Я за тебя и на твоей стороне. Ты можешь на меня рассчитывать". Если в детстве нас не успокаивали и не утешали, мы утешались конфетой, зажевывая сладким соленые слезы.
2) ГОЛОД ПО ПРИНЯТИЮ И ЛЮБВИ
Когда с детства мы получали условную любовь - чтобы с нами были ласковыми, мы обязаны были не проявлять эмоций, не досаждать, не требовать, не быть, слабыми, нуждающимися, мы научились заедать эту потребность, как бы сглатывать себя - и в ответ получать теплый взгляд и принятие. "Хорошо кушать" - и в ответ получать похвалу.
3) ГОЛОД ПО ЧУВСТВУ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
Могло быть так, что в детстве родители тревожились, сомневались в способностях ребенка, опекали - и могло сформироваться ощущение, что в одиночку я не справлюсь. Как будто нет опоры - чувство неустойчивости. Еда, тяжесть в желудке симулирует это ощущение - крепкости, уверенности, опоры.
4) ГОЛОД ПО ПРАВУ НА СВОЮ ЖИЗНЬ
Часто в детстве нас высмеивают и стыдят за наши потребности, называя это эгоизмом, упрямством, неразумностью. Так формируется “направленность на других”: другие всегда кажутся важнее, им больше надо, они слабее - ну. а мы-то сильные, потерпим, выдержим. Но по сути мы подчиняемся, прислушиваемся, не хотим расстроить - тем самым смиряя себя, свое право быть собой. А еда - это разрешенное время на себя. Разрешенная возможность выбрать вкусное ДЛЯ СЕБЯ, а не ради "всего хорошего". И она становится побегом от круговой ответственности за окружающих.
5) ГОЛОД ПО ОТДЫХУ
Успешные и трудолюбивые мы часто не позволяем себе ничегонеделания, потому что внутри сидят требовательные голоса и гундят “ты должна!”, в то время как хочется свободы, отдыха, просто полениться, просто побыть вне груза обязательств и кнута долга. Но разве можно просто лежать, тупить? А вот поесть можно. "Честно заработанный перерыв". Единственный вариант отдохнуть - за едой. Тут никто не упрекнет, даже внутренний критик.
6) ГОЛОД СВОБОДЫ
Иногда в своей, в принципе хорошей жизни мы чувствуем себя как в тюрьме. Жажда нового, жажда свободы тянет нас куда-то отправиться, что-то изменить - это про возможность исследовать и видеть новое, про живительное любопытство, про открытость, про силу познавать мир.
7) ГОЛОД НОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ
Часто еда, новые рестораны и вкусности - единственное, чем мы питаем потребность в новизне. Особенно когда мы вынужденно делаем изо дня в день одно и то же - работа, семья, дом. Но наша психика нуждается в разнообразии, ей хочется новых вкусов в широком смысле, а не только вкусностей! .
8) ГОЛОД ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
Когда с собственными границами тяжело, эмоции охватывают, берут верх, и “несет” - часто это дает ощущение небезопасности, как будто себе нельзя доверять до конца. Это могут быть срывы в агрессию, внезапные ссоры, разрыва отношений, скандалы, от которых потом тошно. Так случается, когда в детстве родители нам эмоции просто запрещали вместо того, чтобы научить их регулировать.
Маленький ребенок не может научиться этому сам, он просто подавляет то, что ему запрещают. Подавленные эмоции создают огромное внутренне напряжение, они вырываются наружу и пугают своей силой, и запускают порочный круг подавления. "Заземление" с помощью тяжести в желудке, снятие напряжения через "хрустение", жевание, глотание становятся таким естественным способом регулировать себя.

9) ГОЛОД ПО ВНУТРЕННЕЙ ДИСЦИПЛИНЕ
То, что мы называем "внутренней дисциплиной" - рождается из признания своих потребностей и заботы о себе. Если это умение не сформировано в детстве - потому что нас "дисциплинировали" упреками и стыдом, вместо это формируются качели "требование - бунт". Как будто мотает между двумя крайностями: то решаешь с понедельника поменять жизнь, то забиваешь на все и прорывается бунт - "имею право"!, "да пошли вы все!". Хочу и ем. Заслужила.
10) ГОЛОД НА "НЕТ".
Иногда хочется крикнуть “нет!”, отказаться, вообще внезапно стать неудобной и сделать по-своему. Но внутри начинается хор голосов: "Разве можно? Они не поймут, обидятся, уйдут, рассердятся… Это “нет”, этот протест копится внутри, и вырывается в еду - назло, или чтобы снять напряжение, или чтобы сбежать. Там, с едой, ты, наконец, отказываешься слушаться и делаешь, что хочешь! Только вот нужна тебе совсем не протестная еда, а право отказаться: от неприятного дела, от травмирующих отношений, от скучной работы, от ненужных обязательств.
11) ГОЛОД ПО НЕХРУПКОСТИ МИРА
Много внутренних причин придумывает психика, чтобы обосновать запрет на выражение своих эмоций, ведь в детстве это было никому не интересно и не нужно - а утешение находилось в еде. Кажется, что вокруг все такие хрупкие, что если ты не позаботишься о них, они буквально развалятся на части: обидятся, расстроятся, не справятся сами. Тебе кажется, что нужно всех их тащить на себе, всех спасать, понимать, оберегать - где уж там место для себя.
Это очень одинокое место, когда единственный нехрупкий друг - это одиночество, еда или бокал вина.

(с) Ольга Нечаева
(Спасибо ей огромное, что так всё разложила 💗)

Девчонки, прошу, делитесь впечатлениями! Откликается?

Стоит включать работу над своим эмоциональным голодом в процесс самопроработок?

Добрый вам час, друзья!

Сегодня хочу поделиться практикой, которая поможет разобраться в некоторых, не разрешимых, на первый взгляд, вопросах.

Часто бывает, что мы не можем прожить и отпустить какую-то эмоцию, и в результате - попадаем в замкнутый круг, в одни и те же ситуации, из которых привычным путем не получается вырваться!

Вот тут и поможет
Практика на проживание эмоций.

Эта практика направлена на то, чтобы увидеть и признать ту эмоцию, которая мучает вас.

Не для того, чтобы трансформировать «плохую» в «хорошую», а увидеть ее, признать ее место и разрешить ей быть.

Это сразу же снимет утомляющее напряжение и поможет сбросить со своих плеч камень, который вызывают эти эмоции

Сначала прочитайте всё, что нужно делать, а потом спокойно приступайте к выполнению практики ❤️

👉 Сядьте на стул или кресло, выпрямите спину, поставьте ноги на пол.

Дышите.
Не нужно делать это как-то специально, продолжайте дышать как обычно.

Почувствуйте, как ваши стопы стоят на полу, как одежда соприкасается с телом.

И представьте, что ваше тело – это сосуд, в котором много разных эмоций. И у каждой – свое место.

Найдите эмоцию, которая сейчас сильнее всех терзает вас. Возможно, это страх, стыд, никчемность, брошеность и т.п.

👉Где именно она находится в теле? Представьте себе это ярко, подключите фантазию.

Может быть, в груди, в шее, животе, солнечном сплетении или где-то еще..

Положите на это место руку или две руки. Сконцентрируйтесь.

Посмотрите на нее своим внутренним взглядом. Представьте, что ваша эмоция – это энергия.

..Какого она цвета?
..Формы?
..А может быть, у нее есть запах или вкус?
..Может быть, это какой-то звук?

Сделайте глубокий вдох носом и выдох ртом. Смотрите на эту эмоцию, концентрируйтесь на ней.

Представьте, что она имеет полное право быть здесь и сейчас, также как и вы, как бы вы к ней ни относились.

Сконцентрируйтесь на том месте, где находится эта эмоция, где лежит ваша рука.

И представьте, как из этой энергии рождается какой-то образ: цветок, младенец, шут, шар, собака – это может быть что угодно.

И говорите этому образу:

Ты – часть меня.
Я тебя вижу.
Периодически я считаю, что ты мне мешаешь. Периодически я хочу от тебя избавиться.
Я и сейчас хочу от тебя избавиться, но я делаю сейчас эту практику для того, чтобы у нас появился контакт.
И я хочу признать, что ты есть в моем внутреннем мире.
И я частично тебя осознаю, а частично – нет.
Я хочу признать твое место и твое право на жизнь, потому что ты – часть меня.
И я не хочу поступать с тобой так, как с тобой поступали когда-то, когда я был тобой.
Я признаю тебя и твое место.
Я, тем самым, делаю по-другому.

И делаете глубокий вдох-выдох.

Если есть силы, говорите этой эмоции:

Ты – это я, ты – это часть меня, и я тебя люблю.
Ты можешь на меня опираться, потому что я уже взрослая
Мне уже /ваш возраст/ лет.
И я уже могу с тобой взаимодействовать.

Глубокий вдох носом и выдох ртом.

У вас могут быть еще какие-то слова, скажите их.

У вас могут быть слезы – плачьте.

Побудьте в этом состоянии, в этих эмоциях. Разрешите себе побыть так..

А потом, когда вам будет удобно, возвращайтесь в настоящий момент.

Как вариант, можно записать себе эту практику на диктофон, чтобы, слушая потом, ни на что не отвлекаться.

Буду рада, если захочется поделиться впечатлениями в комментариях 👇👇👇

Приветствую, девочки!

Немного психологического летнего развлечения - и приятно, и полезно! 😁

Здесь все просто - нужно всмотреться в стулья и выбрать тот, который больше всего понравится.

Подсознание учитывает множество факторов, о которых мы, как правило, не задумываемся сознательно.

Однако, эту информацию подсознание нам выдает символическим языком.

Расшифровкой этих символических сигналов мы и занимаемся в гипнотерапии, в работе с образами и ассоциациями.

Это дает нам всё более широкое понимание своей личности, структуры своих желаний и, в конечном итоге, - возможность сознательно влиять на свою судьбу!

А сегодня у нас самостоятельный шаг - попробуем приоткрыть немного завесу этого языка при помощи теста 💫

Интерпретацию выложу завтра.

В любом случае - будет повод порассуждать на тему своего выбора места в жизни ❤

Приветствую, друзья!

Задумывались ли вы когда-нибудь, глядя вокруг себя: сколько же пар, которые можно увидеть, по-настоящему счастливы?

А сколько их – формально вместе, но по сути – разделены невидимой стеной?

Так часто бывает, когда вроде бы все есть: семья, планы, во всех сферах, вроде бы "нормально"... но нет той глубины, где чувствуешь, что тебя видят, слышат и принимают полностью, без масок. 

МЫСЛИ ПО ПОВОДУ
(Как обычно - обсуждаемо)

1. Показать кому-то себя истинного – это риск.

Риск быть непонятым, отвергнутым, осмеянным.

Это страшно, это добавляет уязвимости, от неудачи здесь может быть очень больно..

Но истина в том (и мы ее все подспудно чувствуем!), что  любить можно только реального человека, а не его придуманный образ. 

Правда всегда проявляется, и разрушение иллюзий весьма болезненно..

Любят ли нас по-настоящему, если мы сами искренни в своей близости с партнером?


2. Современные люди живут мире соцсетей и клипов и выбирают поверхностный контакт.

Это дополнительная сложность в искреннем общении.
Ведь живое общение требует усилий: смотреть в глаза, слушать, быть здесь и сейчас, проявлять эмпатию.

Но за привычкой быстрого и поверхностного общения в соцсетях теряется навык настоящего присутствия и глубоких отношений.

Получается, что если мы хотим серьезных и близких отношений, то этот навык нужно заново осваивать?..


3. Часто мы путаем понятия "открытость" и "близость".

Можно беседовать о текущих событиях, сплетничать, даже обсуждать проблемы – но при этом не касаться своих глубинных чувств и потребностей. 

Но ведь только если мы можем свободно делиться своими страхами и желаниями с партнером, можно говорить о той самой близости, не так ли?..

А как вы думаете, почему сегодня так много пар, в которых люди живут как соседи, а не близкие люди? 💔

Обсудим в комментариях?
👇

Добрый всем час, друзья!

Сегодня снова хочу коснуться темы психосоматики - тема-то важная.

Картинка выше 👆 передает некие общие понятия и взаимосвязи, подмеченные немалым количеством наблюдателей.

Тема психосоматики, не обходится, конечно, без налета эзотерики и мистицизма, смешанных с изрядной долей "народной мудрости" разного масштаба..

А все почему? Потому что люди замечают связь между событиями, настроением - и состоянием здоровья.
А логически объяснить эту связь, а также уложить все в единую стройную научную систему не так просто.

Однако, попробуем разобраться, отделить зерна от плевел.
👇👇👇

Что сразу бросается в глаза - это стресс, внутренний конфликт, который потом выливается в какие-то проблемы со здоровьем.

Разберемся, как возникает внутренний конфликт, как он отражается на здоровье, к чему может привести, и что поможет его решить.

Когда человек оказывается в стрессовой ситуации, его организм реагирует на происходящее определенным органом. Каким именно - это очень индивидуально

Представим: звонок по телефону, известие, что любимый человек попал в больницу..
Что будет с телом?

У кого-то от такой новости возникает боль в груди, у другого спина становится будто каменной, у третьего проступает ком к горлу. Реакции каждого человека будут индивидальны.

После, когда ситуация разрешится, - тело расслабится, напряжение спадет...

Но если этого не происходит, напряжение остается в теле, - это и вызывает внутренний конфликт.

Ведь внутренний конфликт - это состояние противоречия, при котором разные мотивы и установки человека будто  сталкиваются между собой, тем самым  мешая человеку принять решение.

Возьмем острый пример: женщина узнала, что муж ей изменил, и теперь она не знает, как ей поступить.

В ее представлениях измена непростительна!
Но одновременно она не может отпустить любимого человека..
Или она хочет его простить, но из-за обиды постоянно провоцирует на конфликт.

В основе внутреннего конфликта всегда лежит неудовлетворенная потребность.

К тому же, во внутреннем конфликте зачастую "прячется" много запретов, страхов ограничивающих убеждений: "стыдно сказать", "меня не поймут", "меня не одобрят" и т.д.

Когда человек "зависает" во внутреннем конфликте, когда решение никак не получается принять, его тело начинает пытаться "принять решение" за него.
И появляется тревога, бессонница, потеря аппетита, апатия, нестабильный эмоциональный фон...

Мысли вращаются вокруг одного и того же..
Это значит, что включилось принудительное мышление - еще один немаловажный симптом, на который стоит обратить внимание, т.к. он призван помочь человеку найти решение.

Если мы будем долго находиться в этом состоянии напряжения, ресурс нашего тела, в частности органов, которые принимают на себя удар, начнет истощаться.
В результате нас ждет закономерный итог - болезнь. И поскольку тело всегда вовлечено в наши переживания, можно внутренний конфликт назвать биологическим.

Замечено, что есть две фазы протекания биологического конфликта:
1. Зависание в стрессовом состоянии
2. Восстановление (после принятия решения, разрешения конфликта) -  эта фаза подразумевает проявление симптомов.

Наблюдая более пристально эту связь между психикой и телом, можно сделать вывод, что решая проблемы на психическом уровне, можно вовремя остановить этот процесс и не допустить глубокого вовлечения тела.

Не довести до болезни!

Поэтому чтобы решить психосоматическую проблему, нужно начать с начала и честно себе ответить на вопросы:
- все ли меня в жизни утраивает?
- мне правда хорошо рядом с этим человеком/на этой работе?
- что я делаю не так?

Если симптомы уже проявилась, то нужно найти событие, после которого жизнь изменилась, и снова ответить на вопросы:
- что я хотела получить в этой ситуации, но не смогла?
- что я могу сейчас с этим сделать?

Самостоятельно ответить на эти вопросы бывает трудно. Поэтому с сентября я решила включить в диагностические разборы, в числе прочих, также вопросы вовлечености тела в наши женские проблемы.

Пишите, если тема откликается, и вам интересны вопросы психосоматики 💌

Кому нужно поглубже, -
пишите в личку "разбор", сейчас запись на сентябрь.

Будем возвращать равновесие, спокойствие и здоровье!

Главное - начать менять свою жизнь в правильную сторону

Добрый час всем, друзья!

Вам знакомо это "осеннее" состояние?..
Оно возникает в любое время года, и как будто лишает радости жизни..

Вот эти неприятные симптомы:
- нет желания открывать глаза по утрам
- нет сил делать обычные дела
- нет радости ни в чем, - и уж конечно, нет никакого желания работать..

Каждая из нас по-разному пытается справиться с этим состоянием.

▪️Кто-то просто гонит от себя грустные мысли, поднимая "за шкирку" непослушное свое тельце и называя это "победить лень и блажь".

▪️Кто-то пытается смотреть вглубь себя, ищет "запускающее событие" - что послужило толчком к грусти.

▪️Кто-то вообще ничего не предпринимает, просто пережидает этот период в надежде, что дни вдохновения придут, сменяя черную полосу белой..

Истина, наверное, как всегда где-то посередине.

Все мы разные, нет универсального рецепта или волшебной таблетки.

✅ Но всё же есть несколько собирательных рекомендаций,
которые могут откликнуться в тоскующей душе и сдвинуть с мертвой точки.

1️⃣ Первое: нужно признать, что сила, ввергающая в уныние - не какая-то внешняя и безликая, а всё же она напрямую связана с нашими событиями и переживаниями.

Так что, искать причину - не самая провальная идея )

2️⃣ Второе: найти причину недостаточно. Нужна всё-таки некая пусть небольшая, но деятельность, - для того, чтобы рассмотреть причину с разных сторон, обдумать варианты развития событий, сравнить их между собой - в общем мыслительная деятельность, даже из дома выходить не нужно )

3️⃣ Третье: спланировать первый шаг. Один только шаг, даже просто представить, как можно было бы его сделать, сколько минут он займет, сколько сил придется на него потратить.

❇️Получится, пожалуй, что не так уж много времени и сил, не так уж и страшно, терпимо. И можно сделать этот шаг без ущерба истощившимся силам и погасшему настроению.

Всего лишь один шаг...

А сделав его и оглянувшись назад, мы увидим, что получили результат, ощутимый и реальный!

На проработках мы с девчонками идем еще дальше - находим первопричину - то, что лежит в основе нерешительности и препятствует радости жизни.

Ведь на эту основу ложится общая слабость и встает стеной между нами и счастьем.

Поэтому необходимо срочно развязывать этот узел, ведь от этого
⚡и появляются силы,
⚡и открываются двери для радости
⚡и мы просто забываем про любые "темные полосы"😃

Присоединяйтесь к нам! Сделаем шаг в новую жизнь!

Пишите в личку "осень"

Приветствую вас, друзья! 🌹

Ко мне прилетает немало откликов по поводу диагностики - несколько полезной бывает такая встреча, как раскрывает новые аспекты ситуации, - и жизнь приобретает новые краски!

ОДНА КОНСУЛЬТАЦИЯ
может помочь снять боль или исцелить какую-то одну детскую травму!

Да, за час-полтора мы можем
- и познакомиться
- и разобраться в проблемах
- и структурировать их
- и разрешить некоторые из них!

И это происходит на каждой диагностической сессии, которую я провожу.

Но все-таки этого времени не достаточно, чтобы проблема решилась полностью.
⠀
Ведь при одноразовых консультациях клиент получает лишь временное и частичное облегчение, а в глубину, в корень зайти сразу невозможно (хотя бы потому, что если поторопиться, это может оказаться травматично)

И если уйти с этим временным облегчением, с этой "обезболивающей таблеткой" и этим ограничиться -
то дальше приходится жить в том, что получилось:

▪️радость от временного облегчения постепенно сходит на нет... зато усугубляется ощущение, что глыба основной проблемы так и не сдвинулась с места.. 😞
А то и увеличилась ее тяжесть: ведь откаты после недолгой радости - очень частое явление.

Чтобы минимизировать неприятные ощущения, желательно, конечно, быть на связи со своим психологом - тем, кому вы доверяете, с кем комфортно и безопасно общаться.

Я хочу сказать, что не стоит оставаться один на один со своими проблемами!

Поддерживающая терапия - это компромиссный вариант, в котором вы тоже двигаетесь в своем развитии, не ставите его на паузу, откладывая "на потом".

И если вам захочется проверить, ваш ли я психолог, и сможем ли мы общаться долго, комфортно и безопасно (а еще - продуктивно!) - то добро пожаловать на диагностическую консультацию!

✉ Пишите мне в личные сообщения @Katherina_Hypnocoach

🚀 А те, кто уже побывал на диагностике и сейчас пребывает в размышлениях, наступил ли момент перемен - могут быть уверены:

не стоит оставаться наедине со своими нерешенными проблемами! Можно прийти в поддерживаюшую терапию:

это проще и легче, а главное - гораздо эффективнее, чем просто сидеть и ждать!✈❤

Приветствую друзья!
Сегодня коснемся такой темы, без которой никакая психотерапия не будет полноценно эффективной.

"Я и моя Тень"

Тень - это собирательное название одной из сторон собственной души, которую не хочется показывать миру, хочется спрятать и даже сделать вид, что ее не существует.

Такому самообману часто способствуют те требования, которые нам предъявляют в детстве, - когда несоответствие "грозит" нам чем-то неопределенно-страшным.. И мы настолько привыкаем к тому, что какая-то наша часть нежелательна, что начинаем скрывать ее постоянно, на автомате..

Что ж, от мира скрыли, даже от себя скрыли, но она все-таки есть.

Она действует и непременно влияет на всё что происходит в нашей жизни, на наши реакции, на состояние, на настроение.

Поэтому не получится понять себя полноценно, не посмотрев прямо в лицо своей тени.

Это непривычно и непросто.

Это может обескуражить.

Однако, в этом есть огромная польза, здесь таится нереализованный внутренний ресурс, который можно и нужно направить себе на пользу!

Попробуем начать разбираться в этой теме с широко распространенного в психотерапии теста "Персона и тень"

👇👇👇