Приветствую, друзья!

Задумывались ли вы когда-нибудь, глядя вокруг себя: сколько же пар, которые можно увидеть, по-настоящему счастливы?

А сколько их – формально вместе, но по сути – разделены невидимой стеной?

Так часто бывает, когда вроде бы все есть: семья, планы, во всех сферах, вроде бы "нормально"... но нет той глубины, где чувствуешь, что тебя видят, слышат и принимают полностью, без масок. 

МЫСЛИ ПО ПОВОДУ
(Как обычно - обсуждаемо)

1. Показать кому-то себя истинного – это риск.

Риск быть непонятым, отвергнутым, осмеянным.

Это страшно, это добавляет уязвимости, от неудачи здесь может быть очень больно..

Но истина в том (и мы ее все подспудно чувствуем!), что  любить можно только реального человека, а не его придуманный образ. 

Правда всегда проявляется, и разрушение иллюзий весьма болезненно..

Любят ли нас по-настоящему, если мы сами искренни в своей близости с партнером?


2. Современные люди живут мире соцсетей и клипов и выбирают поверхностный контакт.

Это дополнительная сложность в искреннем общении.
Ведь живое общение требует усилий: смотреть в глаза, слушать, быть здесь и сейчас, проявлять эмпатию.

Но за привычкой быстрого и поверхностного общения в соцсетях теряется навык настоящего присутствия и глубоких отношений.

Получается, что если мы хотим серьезных и близких отношений, то этот навык нужно заново осваивать?..


3. Часто мы путаем понятия "открытость" и "близость".

Можно беседовать о текущих событиях, сплетничать, даже обсуждать проблемы – но при этом не касаться своих глубинных чувств и потребностей. 

Но ведь только если мы можем свободно делиться своими страхами и желаниями с партнером, можно говорить о той самой близости, не так ли?..

А как вы думаете, почему сегодня так много пар, в которых люди живут как соседи, а не близкие люди? 💔

Обсудим в комментариях?
👇

Добрый всем час, друзья!

Сегодня снова хочу коснуться темы психосоматики - тема-то важная.

Картинка выше 👆 передает некие общие понятия и взаимосвязи, подмеченные немалым количеством наблюдателей.

Тема психосоматики, не обходится, конечно, без налета эзотерики и мистицизма, смешанных с изрядной долей "народной мудрости" разного масштаба..

А все почему? Потому что люди замечают связь между событиями, настроением - и состоянием здоровья.
А логически объяснить эту связь, а также уложить все в единую стройную научную систему не так просто.

Однако, попробуем разобраться, отделить зерна от плевел.
👇👇👇

Что сразу бросается в глаза - это стресс, внутренний конфликт, который потом выливается в какие-то проблемы со здоровьем.

Разберемся, как возникает внутренний конфликт, как он отражается на здоровье, к чему может привести, и что поможет его решить.

Когда человек оказывается в стрессовой ситуации, его организм реагирует на происходящее определенным органом. Каким именно - это очень индивидуально

Представим: звонок по телефону, известие, что любимый человек попал в больницу..
Что будет с телом?

У кого-то от такой новости возникает боль в груди, у другого спина становится будто каменной, у третьего проступает ком к горлу. Реакции каждого человека будут индивидальны.

После, когда ситуация разрешится, - тело расслабится, напряжение спадет...

Но если этого не происходит, напряжение остается в теле, - это и вызывает внутренний конфликт.

Ведь внутренний конфликт - это состояние противоречия, при котором разные мотивы и установки человека будто  сталкиваются между собой, тем самым  мешая человеку принять решение.

Возьмем острый пример: женщина узнала, что муж ей изменил, и теперь она не знает, как ей поступить.

В ее представлениях измена непростительна!
Но одновременно она не может отпустить любимого человека..
Или она хочет его простить, но из-за обиды постоянно провоцирует на конфликт.

В основе внутреннего конфликта всегда лежит неудовлетворенная потребность.

К тому же, во внутреннем конфликте зачастую "прячется" много запретов, страхов ограничивающих убеждений: "стыдно сказать", "меня не поймут", "меня не одобрят" и т.д.

Когда человек "зависает" во внутреннем конфликте, когда решение никак не получается принять, его тело начинает пытаться "принять решение" за него.
И появляется тревога, бессонница, потеря аппетита, апатия, нестабильный эмоциональный фон...

Мысли вращаются вокруг одного и того же..
Это значит, что включилось принудительное мышление - еще один немаловажный симптом, на который стоит обратить внимание, т.к. он призван помочь человеку найти решение.

Если мы будем долго находиться в этом состоянии напряжения, ресурс нашего тела, в частности органов, которые принимают на себя удар, начнет истощаться.
В результате нас ждет закономерный итог - болезнь. И поскольку тело всегда вовлечено в наши переживания, можно внутренний конфликт назвать биологическим.

Замечено, что есть две фазы протекания биологического конфликта:
1. Зависание в стрессовом состоянии
2. Восстановление (после принятия решения, разрешения конфликта) -  эта фаза подразумевает проявление симптомов.

Наблюдая более пристально эту связь между психикой и телом, можно сделать вывод, что решая проблемы на психическом уровне, можно вовремя остановить этот процесс и не допустить глубокого вовлечения тела.

Не довести до болезни!

Поэтому чтобы решить психосоматическую проблему, нужно начать с начала и честно себе ответить на вопросы:
- все ли меня в жизни утраивает?
- мне правда хорошо рядом с этим человеком/на этой работе?
- что я делаю не так?

Если симптомы уже проявилась, то нужно найти событие, после которого жизнь изменилась, и снова ответить на вопросы:
- что я хотела получить в этой ситуации, но не смогла?
- что я могу сейчас с этим сделать?

Самостоятельно ответить на эти вопросы бывает трудно. Поэтому с сентября я решила включить в диагностические разборы, в числе прочих, также вопросы вовлечености тела в наши женские проблемы.

Пишите, если тема откликается, и вам интересны вопросы психосоматики 💌

Кому нужно поглубже, -
пишите в личку "разбор", сейчас запись на сентябрь.

Будем возвращать равновесие, спокойствие и здоровье!

Главное - начать менять свою жизнь в правильную сторону

Добрый час всем, друзья!

Вам знакомо это "осеннее" состояние?..
Оно возникает в любое время года, и как будто лишает радости жизни..

Вот эти неприятные симптомы:
- нет желания открывать глаза по утрам
- нет сил делать обычные дела
- нет радости ни в чем, - и уж конечно, нет никакого желания работать..

Каждая из нас по-разному пытается справиться с этим состоянием.

▪️Кто-то просто гонит от себя грустные мысли, поднимая "за шкирку" непослушное свое тельце и называя это "победить лень и блажь".

▪️Кто-то пытается смотреть вглубь себя, ищет "запускающее событие" - что послужило толчком к грусти.

▪️Кто-то вообще ничего не предпринимает, просто пережидает этот период в надежде, что дни вдохновения придут, сменяя черную полосу белой..

Истина, наверное, как всегда где-то посередине.

Все мы разные, нет универсального рецепта или волшебной таблетки.

✅ Но всё же есть несколько собирательных рекомендаций,
которые могут откликнуться в тоскующей душе и сдвинуть с мертвой точки.

1️⃣ Первое: нужно признать, что сила, ввергающая в уныние - не какая-то внешняя и безликая, а всё же она напрямую связана с нашими событиями и переживаниями.

Так что, искать причину - не самая провальная идея )

2️⃣ Второе: найти причину недостаточно. Нужна всё-таки некая пусть небольшая, но деятельность, - для того, чтобы рассмотреть причину с разных сторон, обдумать варианты развития событий, сравнить их между собой - в общем мыслительная деятельность, даже из дома выходить не нужно )

3️⃣ Третье: спланировать первый шаг. Один только шаг, даже просто представить, как можно было бы его сделать, сколько минут он займет, сколько сил придется на него потратить.

❇️Получится, пожалуй, что не так уж много времени и сил, не так уж и страшно, терпимо. И можно сделать этот шаг без ущерба истощившимся силам и погасшему настроению.

Всего лишь один шаг...

А сделав его и оглянувшись назад, мы увидим, что получили результат, ощутимый и реальный!

На проработках мы с девчонками идем еще дальше - находим первопричину - то, что лежит в основе нерешительности и препятствует радости жизни.

Ведь на эту основу ложится общая слабость и встает стеной между нами и счастьем.

Поэтому необходимо срочно развязывать этот узел, ведь от этого
⚡и появляются силы,
⚡и открываются двери для радости
⚡и мы просто забываем про любые "темные полосы"😃

Присоединяйтесь к нам! Сделаем шаг в новую жизнь!

Пишите в личку "осень"

Приветствую вас, друзья! 🌹

Ко мне прилетает немало откликов по поводу диагностики - несколько полезной бывает такая встреча, как раскрывает новые аспекты ситуации, - и жизнь приобретает новые краски!

ОДНА КОНСУЛЬТАЦИЯ
может помочь снять боль или исцелить какую-то одну детскую травму!

Да, за час-полтора мы можем
- и познакомиться
- и разобраться в проблемах
- и структурировать их
- и разрешить некоторые из них!

И это происходит на каждой диагностической сессии, которую я провожу.

Но все-таки этого времени не достаточно, чтобы проблема решилась полностью.
⠀
Ведь при одноразовых консультациях клиент получает лишь временное и частичное облегчение, а в глубину, в корень зайти сразу невозможно (хотя бы потому, что если поторопиться, это может оказаться травматично)

И если уйти с этим временным облегчением, с этой "обезболивающей таблеткой" и этим ограничиться -
то дальше приходится жить в том, что получилось:

▪️радость от временного облегчения постепенно сходит на нет... зато усугубляется ощущение, что глыба основной проблемы так и не сдвинулась с места.. 😞
А то и увеличилась ее тяжесть: ведь откаты после недолгой радости - очень частое явление.

Чтобы минимизировать неприятные ощущения, желательно, конечно, быть на связи со своим психологом - тем, кому вы доверяете, с кем комфортно и безопасно общаться.

Я хочу сказать, что не стоит оставаться один на один со своими проблемами!

Поддерживающая терапия - это компромиссный вариант, в котором вы тоже двигаетесь в своем развитии, не ставите его на паузу, откладывая "на потом".

И если вам захочется проверить, ваш ли я психолог, и сможем ли мы общаться долго, комфортно и безопасно (а еще - продуктивно!) - то добро пожаловать на диагностическую консультацию!

✉ Пишите мне в личные сообщения @Katherina_Hypnocoach

🚀 А те, кто уже побывал на диагностике и сейчас пребывает в размышлениях, наступил ли момент перемен - могут быть уверены:

не стоит оставаться наедине со своими нерешенными проблемами! Можно прийти в поддерживаюшую терапию:

это проще и легче, а главное - гораздо эффективнее, чем просто сидеть и ждать!✈❤

Приветствую друзья!
Сегодня коснемся такой темы, без которой никакая психотерапия не будет полноценно эффективной.

"Я и моя Тень"

Тень - это собирательное название одной из сторон собственной души, которую не хочется показывать миру, хочется спрятать и даже сделать вид, что ее не существует.

Такому самообману часто способствуют те требования, которые нам предъявляют в детстве, - когда несоответствие "грозит" нам чем-то неопределенно-страшным.. И мы настолько привыкаем к тому, что какая-то наша часть нежелательна, что начинаем скрывать ее постоянно, на автомате..

Что ж, от мира скрыли, даже от себя скрыли, но она все-таки есть.

Она действует и непременно влияет на всё что происходит в нашей жизни, на наши реакции, на состояние, на настроение.

Поэтому не получится понять себя полноценно, не посмотрев прямо в лицо своей тени.

Это непривычно и непросто.

Это может обескуражить.

Однако, в этом есть огромная польза, здесь таится нереализованный внутренний ресурс, который можно и нужно направить себе на пользу!

Попробуем начать разбираться в этой теме с широко распространенного в психотерапии теста "Персона и тень"

👇👇👇

ТЕСТ-УПРАЖНЕНИЕ "ПЕРСОНА И ТЕНЬ"

Итак.. Всегда есть то, что мы демонстрируем миру.
Всегда есть то, что мы скрываем от мира.
И то, и другое - часть нашей личности
И то, и другое - наши ресурсы!..

✅ Давайте немного пофантазируем!

Представьте, что вы - режиссёр кино и вам нужно снять фильм.

Одна из героинь вам очень импонирует. Вы понимаете, что возьмёте её на главную роль!

Вам нравится в ней всё - во что она одета, как накрашена, как двигается, её характер.
Вам даже захотелось с ней подружиться.

Какой образ возникает в вашей голове?
Запомните его.

✅ Декорации сменились:

погода испортилась, начался дождь, на улице стало сыро и слякотно.

Совсем некуда спрятаться и остается лишь идти вперед.

Вдруг вы замечаете идущую мимо женщину.
Она вызвала у вас крайне неприятные ассоциации.

Раздражение - вот то самое основное чувство, которое вы к ней испытываете.

Она вам противна и неприятна. Вы бы не хотели с ней связываться!

Подумайте, чем именно она вас дико раздражает? Кто эта женщина по жизни? Кем бы она могла работать?

Представьте это конкретно и детализированно.

Это может быть кто-то из ваших знакомых, актрис или какой-то собирательный образ, например, зловредная кассирша, бездомная пьяница, скандалистка и т.п.

✅ А сейчас вас ждёт самое интересное - расшифровка теста!

✔ Персона (героиня для главной роли) — это то, какой люди вас видят, и то, что вы пытаетесь им демонстрировать. Это то, как вы себя презентуете, ваш "фасад".

✔ А тень (женщина, которая нам не нравится) показывает те наши качества, которые мы хотим подавить в себе.

☝Так вот, наши ресурсы лежат в закромах тени.

Это те личностные качества, которые нам в себе очень не нравятся, поэтому мы всячески пытаемся их отвергнуть и подавить.

Но именно в них спрятано очень много энергии, которой нужно обязательно воспользоваться.

Наша задача - интегрировать персону и тень. Они должны объединиться и слиться воедино.

Ведь именно тень помогает брать на себя ответственность, делать смелые шаги и принимать серьёзные решения!
У всех теневых персонажей есть те сильные качества, которые нам очень пригодятся.

👉Подумайте, какие сильные стороны могут таиться в теневой стороне вашей личности.
В чём заключается её сила? Не спешите с выводами, понаблюдайте за своей тенью, за реакцией на Вас друзей и близких. (Можно аккуратно их об этом спросить)

Пока это сбор ценной информации о себе, с которой потом можно будет осознанно работать.

Далее выложу еще один тест, который больше вам расскажет о внутренней специфике именно вашей тени

Итак, тест, который прояснит вам особенности именно вашей Тени.

Выберите картинку, которая отталкивает больше всего.

Запомните номер.

Чуть позже выложу расшифровку

Вдогонку по теме "Я и моя Тень" 😊

Осознать, что Тень существует, что действует изнутри, как полноценная "субличность", как часть души, которая когда-то "откололась" после травмы... - это первый шаг.

Что же теперь делать с ней? Как-то знакомиться, прорабатывать, - чтобы обрести равновесие и ощущение экологичного контроля и гармонии.

Как же понять, что ваша Тень не проработана?

Есть несколько черт, которые могут натолкнуть вас на мысль, что нет "коннекта" с Тенью 👇

➡️ Вы замечаете, что иногда очень категоричны. Весь мир вдруг (или не "вдруг"...) делится на черное и белое, без вариантов. Не принимаете другие точки зрения, или это может быть жесткое неприятие какой-либо черты другого человека (поведение, манера одеваться, прическа и т.п.)

➡️ Часто ловите себя на повышенной тревожности, а за ней может прятаться подавленная агрессия.

➡️ Вы удобны всем: родителям, друзьям, начальнику на работе, но только не себе. Вы привыкли угождать другим в ущерб себе и очень зависимы от чужого мнения.

➡️ Иногда, но остро Вас посещает тайное чувство зависти. Мы нередко критикуем, обсуждаем и обесцениваем кого-то из чувства зависти. Обычно, такая зависть неосознанная.

➡️ Если Тень сильно подавлена она может прятаться за психосоматическим симптомом.
Причем, по мере проработки Тени, психосоматика уходит.

Обычно Тень ярко дает о себе знать приблизительно в 30 лет. Но это нечеткая цифра. Практически всегда Тень осознается, когда человек сознательно работает над собой.

Юнг считал, что кризис середины жизни (это примерно 40 лет) заключается в переработке своей Тени.

Когда этот процесс пройден, вторая половина жизни становится для человека более осознанной, появляется та самая “мудрость”, спокойствие и гармония.

Если вопрос проработки своей Тени для вас подсветился, пишите в комменты или в личку, обсудим 😊

Добрый час, друзья!
Это тизер моей программы, которая неизменно приносит результаты. Число женщин, жизнь которых существенно улучшилась после прохождения даже части ее, - приближается к тысяче ✨

Хочу еще раз напомнить, для чего гипнотическая составляющая в терапии. Мой коллега описал пользу этого процесса в мини-статье, и я с ним согласна на 💯 !!!

<<И какой же русский не любит быстрой езды? Особенно если это Mercedes-Benz E-класса.

Как показала практика психотерапию лучше проводить с применением гипноза. И не важно очно вы ведете прием или он-лайн. Почему?

Во первых, гипноз - это естественный катализатор психических процессов.
Во всяком случае, эффект, который вы получаете на средних и глубоких стадиях гипноза будет в разы быстрее, глубже и чище.

Даже в регрессии вероятность достижения абреакции намного проще под воздействием гипноза. Почему? Потому что состояние каталепсии означает контроль над телом, а значит и над эмоциями.
Если работаете в рамках ЭОТ (эмоционально образной терапии) то погружение в гипноз тоже позволяет существенно ускорить процесс трансформации образа, что облегчает метаморфоз как главное звено процедуры.

И наконец, гипноз позволяет диссоциировать какую-то часть сознания, чтобы выделить ее в сущность, способную отвечать на любые вопросы. Такой "ассистент", при умелом использовании, очень помогает терапевту, так как способен методом да / нет вывести на травму или прояснить любой другой вопрос.

Итак, подытоживая экскурс о пользе гипноза в психотерапии выделяю два основных момента: ускорение всех терапевтических процессов и эффект "полиграфа".

Можно, конечно и без гипноза добраться до места назначения на лошади например, но это не отменяет существование E-класса. У нас с вами всегда есть выбор.
Лично я предпочитаю ускорять процесс.>>

Вот за то и я люблю гипно-составляющую терапии.
Добро пожаловать, кто еще не с нами! 😉🤗

Пишите в личку "хочу"

Друзья, всем здравствуйте!

Кто уже знаком со мной или был у меня на диагностическом разборе, те уже знают, по какой системе мы работаем с подсознанием.
Как выходим на новый уровень своего развития.📈
Как "прокачивается" психика и насколько легко в результате строить любые отношения! 💫

Знают, что все эти ответы есть внутри нас‼, хоть их практически невозможно достать без посторонней помощи.

И не смотря на то, что более глубокая 3-хмесячная программа решает эту задачу "на корню"🚀,
у всех нас силы все-таки разные 😊❤️

Ко мне уже не раз обращались с просьбой добавить еще один вариант работы - более степенный, легкий, как бы пробный 😉

Чтобы с меньшей интенсивностью и с минимальными усилиями, но все же двигаться к своим трансформациям ✅

Мы же все разные!
А помочь хочется всем, кто обратился за помощью, кому необходимо создать желанные отношения или вывести на новый уровень те, что уже созданы и в которые уже вложено немало труда! 🫂

Поэтому я немного изменила "Вводную программу" из 3-х сессий так, чтобы она включала в себя части основных программ:

▶ 1-я сессия демонстрирует мультимодальный психологический подход, и в результате - выход на самый актуальный "затык", участок, который нужно "перепрограммировать"

▶ 2-я сессия проходит как глубокая регрессивная гипносессия + та самая "перепрошивка" травматичного участка.
Это демонстрационная сессия гипнопрограммы "Быстрый регресс"

▶ 3-я сессия - это демонстрация курса "Чит-код счастливых отношений" - самая глубокая и эффективная работа, подключающая и сознание, и подсознание в содружестве, открывает новые решения, заклыдывает новое "программное обеспечение"!

В результате прохождения "Вводной программы" вы,
во-первых, поймете, какие методы используются, сможете выбрать для себя оптимальное и комфорное сопровождение для дальнейшей работы

-> А во-вторых, вы сразу же получите мощный сдвиг в решении своих внутренних задач, решительную трансформацию, которая разделит вашу проблему на "до" и "после" осознания:
"Я знаю, что с этим можно сделать!"

То есть вы однозначно перешагнете этот рубикон непониманий, недоумений и нерешительности;
получите уверенность в том, что вы больше не один на один со своей проблемой, и она уже начала решаться‼

Как если бы внутренний ребенок получил полную уверенность в поддержке внутреннего взрослого -

Это восхитительное состояние обретения почвы под ногами, ясности и определенности ❤️


Стоимость "Вводной программы" - 12 тыс. рублей
(Каждая из трех сессий отдельно может быть приобретена за 5 тыс. руб. - однако, эффективность трех сессий друг за другом неизмеримо выше, чем каждой в отдельности! И дешевле 😉)

Заявки оставляйте мне сразу в личку 👇
https://t.me/Katherina_hypnocoach

Присоединяйтесь, - чтобы делать этот мир своим! 🌏

Друзья, добрый всем час!
В преддверии новогодних праздников нас захватывает вихрь мыслей и активностей, связанных с новым годом. И когда мы вдохновлены предстоящими событиями, всё это кажется легко, мы на подъеме, энергия течет рекой! ⚡

Но запас этой энергии нужно как-то восполнять, иначе приходит истощение и апатия..

Как же возобновлять свое ресурсное состояние?

Сегодня я хочу коснуться этой темы ✨

Ресурсное состояние (книжное определение) –

наличие духовных, эмоциональных, физических, душевных сил и энергии для решения текущих задач.

По простому же, - это способность «свернуть горы» – ощущение внутреннего баланса и уверенности.

Кто-то даже ассоциирует подобное "потоковое" состояние с абсолютным счастьем. 

А вообще, наличие ресурсного состояния очень важно для развития личности, оно включает в себя
▶ и физическое здоровье,
▶ и интерес к жизни,
▶ и эмоциональное равновесие,
▶ и мотивацию к реализации тех или иных целей,
▶ и время!

Все компоненты важны, и если отсутствует хотя бы один из вышеперечисленных компонентов, то кажется, что мы истощаемся внутренне.

Ничего не успеваем, чувствуем подавленность,  физическую слабость.

Можно описать для себя две разновидности ресурсного состояния:

☀ физического плана: когда мы чувствуем себя выспавшимися, отдохнувшими, бодрыми

☺ и психологического плана: это энтузиазм, готовность справляться с любыми вопросами.

Как же оставаться в ресурсе?

Ведь ресурсное состояние нужно нам не только для хорошего настроениями и самочувствия!

Оно способствует успешному достижению целей!

Поэтому мы вынуждены задуматься о грамотном и рациональном распределении своей энергии и внутренней силы.

Экономить, попросту 🤷‍♀
А как иначе облегчить себе задачу по реализации задуманных планов?

Мотивация, энергия и желание – те аспекты, которые должны быть преобладающими в стремлении улучшить качество своей жизни.

Это в идеале. А на деле - это та энергия, которую мы вынуждены беречь и тратить с умом.

Поэтому есть простые и незатейливые "народные" (из собирательного опыта множества людей) рекомендации - как не выходить из ресурсного состояния:

⭐ Отдыхать духовно и физически. Не забывать об отдыхе, чем мы часто грешим!

⭐ Ходить на прогулку, встречаться с друзьями, проводите свой досуг активно (в кинотеатрах, музеях или галереях) -
видимо, имеется в виду смена деятельности и разнообразие..

⭐ Народный "совет года": Живите так, как мечтаете. Начните жить полной жизнью, воплощая в реальность свои мечты и планы. Наслаждайтесь каждым днем.
Что ж.. то, что это пополнило бы копилку ресурсов, сомнений не вызывает 😁

⭐ Постановка целей. Отнестись серьезно к этому моменту. Когда цели четко обрисованы, они сами двигают нас - заставляют искать возможности и варианты.

⭐ Стремление к результату. Мало поставить цель и искать пути достижения. Еще  необходимо видеть промежуточные результаты в процессе реализации - чтобы не потеряться на пути к главному! 

Видимый и ощутимый успех только усиливает активность и восстанавливает энергию

Набор рекомендаций, конечно, довольно-таки стихийный. Но что-то мы точно сможем использовать.

Поделитесь, может быть у вас тоже есть свои личные способы восполнения и поддержания ресурсов? ❤️