СОЗАВИСИМОСТЬ И ПСИХОСОМАТИКА:
когда психологическая проблема становится частью жизни и влияет на здоровье

Друзья, сегодня поднимаю очень актуальную тему!

Созависимые отношения часто рассматриваются, как эмоциональная драма, где один партнер играет роль спасителя, а другой - жертвы.

Однако, мало кто задумывается, что такие отношения могут оставлять глубокий след не только в душе, но и в теле!

Психосоматика - это область медицины, изучаюшая влияние психических процессов на физическое здоровье.
Она предлагает нам уникальный взгляд на то, как нездоровые отношения могут буквально разрушать нас изнутри

Рассмотрим поподробнее
👇👇👇

Когда эмоции говорят через тело

Взаимосвязь между психикой и соматикой давно стала объектом пристального внимания ученых.
Исследования показывают, что хронический стресс и эмоциональное напряжение способны вызывать или усугублять физические заболевания.

В контексте созависимых отношений это проявляется особенно ярко.

Постоянное чувство тревоги за партнера, страх потерять его или быть отвергнутой может привести к целому спектру соматических симптомов: от головных болей и проблем с пищеварением до более серьезных заболеваний серлечно-сосудистой системы.

Представим себе женщину, которая ежедневно находится на эмоциональных качелях:
сегодня она чувствует себя нужной и любимой, а завтра - отвергнутой и бесполезной 💔

Такая нестабильность неизбежно отражается на ее физическом состоянии.

Организм начинает реагировать на эмоциональные бури так же остро, как если бы это были реальные угрозы для жизни 💥

Поэтому созависимость - это не просто психологическая проблема.
Она становится частью физиологического опыта.

Мозг воспринимает эмоциональную боль так же, как физическую.

Это значит, что каждый раз, когда мы чувствуем обиду или разочарование в отношениях, наше тело реагирует на это реальными физическими изменениями.

Более того, некоторые исследования показывают, что у людей в созависимых отношениях уровень кортизола - гормона стресса - стабильно выше нормы.

Это ведет к общему ослаблению организма и делает его уязвимым перед различными заболеваниями.

Как освободиться из плена?

Осознание того, что наши эмоции имеют прямое влияние на физическое состояние может стать мощным стимулом для перемен!

Работа над собой начинается с признания проблемы и поиска профессиональной помощи.

Очень важна работа над самооценкой и личными границами: научиться говорить "нет" без чувства вины и уважать свои собственные потребности.

Созависимые отношения - это не только испытание для души, - они ставят под удар наше физическое здоровье.

Понимание психосоматической природы этих связей открывает новые горизонты для исцеления и роста!

Освобождаясь от плена эмоций, от страхов, мы обретаем гармонию и счастье в здоровых отношениях с окружающими и самими собой и помогаем телу исцеляться!

В работе постоянно приходится учитывать психосоматический компонент - эта тема фигурирует почти в 100% случаев.
Применяя знания ГНМ и разработки Psy-2.0, мы помогаем одновременно и психике, и телу 💫

И каждый случай - это удивление! Как же связаны психика и тело! И когда-то сложно, а когда-то легко - через проработку внутренних конфликтов удается облегчить физическое состояние.

Главное - отнестись к этой удивительной связи всерьез!

Делитесь, друзья: замечали взаимосвязь между состоянием души и состоянием тела?

ХОДИТЬ ПО КРУГУ (или ЧТО ТАКОЕ СЦЕНАРИИ В ОТНОШЕНИЯХ)

Приветствую, друзья!
Картинка намекает: у каждой из нас есть свой горький опыт, понуждаюший выходить из разных ситуаций определенным образом.. Не всегда удачным, но, надо признать, что этот сценарий очень трудно изменить!..

Иногда клиенты говорят мне:  ну я же осознанный человек - неужели эти сценарии прочнее, чем моя логика и осознанность?”
🤔Давайте разберемся..

Все мы рождаемся свободными людьми, но наши взрослые рядом - часто гасят этот огонек 🚫

И слои за слоями нарастает "защитный скафандр", спасающий нас от боли и разочарования в детстве..
В результате чего нам становится непонятно - а чего я хочу. ⁉

И если в детстве эти слои имели смысл, то во взрослом возрасте - не то, что не нужны - они нам мешают, но уже  не осознаются

Мешают строить отношения, зарабатывать - да вообще жить..⛔

Так вот что мы делаем в работе - мы снимаем эти нарощенные слои и возвращаем 💫 вас настоящую!

Мы учимся ходить без этого скафандра, в  котором окна грязные и плохо видно. 
Но главное  - мы делаем это БЕЗОПАСНО.

Для меня очень важно, чтобы люди чувствовали безопасность везде - 
и рядом со своим партнером, и в процессе нашей работы.
 
И я стараюсь создавать такую атмосферу - чтобы у вас получилось достать свою правду безопасно. 💝
И решиться на выбор по поводу этой правды. 

Без осуждения, без оценок.
Бережно и с особым вниманием к каждой жизненной истории 💎

Напоминаю, что на этой и следующей неделе я провожу серию бесплатных консультаций - это ценное время, когда мы разбираем вас и вашу ситуацию, уже на встрече вы много про себя узнаете - унесете инсайты 🔥

Желающих всегда много - поэтому кто чувствует отклик - пишите мне в личку прямо сейчас

Добрый всем час, друзья!

Хочу напомнить, какую пользу приносит гипнокоучинг и гипносессии
в проработке травм 👇

К гипнокоучу чаще обращаются те, кто уже безуспешно перепробовал всё — от мотивационных тренингов до эзотерических практик.

Но, как вы хорошо уже знаете, гипнокоучинг - не мистика, не эзотерика, а научно выверенный подход.

Причем, гипнокоучинг прокачивает мозг и личность целиком — в этом его уникальность.

Коучинг отвечает за действия и результат — это левое полушарие 🌗

Гипноз — это правое полушарие и доступ к бессознательному 🌓

Не все вопросы можно проработать с коучами и даже с психологами и психотерапевтами.

Некоторые моменты получается рассмотреть только через гипноз — единственный инструмент, способный пробиться к бессознательному.

А бессознательное не хочет прощаться с шаблонами мышления и поведения, накопленными годами, ему так комфортнее.

Даже если это - неосознанные программы, полученные в раннем детстве, когда мы еще не могли анализировать и даже ничего не помним..
Однако, они негативно влияют на всю жизнь

Поэтому работа с подсознанием - кратчайший путь к результатам!

Причем, хочу напомнить -
в гипнокоучинге есть много инструментов.

Есть техники, когда клиент остается в полной осознанности и отвечает на вопросы.

А есть и погружения с внушениями - они полезны во многих случаях и весьма просты в применении.

Например, гипносессии помогают справляться с депрессией, пониженной самооценкой, стрессом, болью, сексуальной дисфункцией,  фобией, повышенной тревожностью, посттравматическими синдромами, вредными привычками. 

Ведь отсутствие всего этого списка улучшит нам жизнь!

Вы уже знаете, как правильно это сделать самостоятельно? Если забыли - ЗДЕСЬ напоминание и несколько пробных легких гипносессий😊

Они предназначены для знакомства с метедом и первых трансфонмационнных ощущений и самоосознаний.

Но увлекательное путешествие в мир себя настоящей здесь только начинается!

На каждую проблему, с которой вы можете столкнуться, у меня найдутся глубочайшие, мощные  трансформационные гипносессии. Они суперэффективны! 💪🪄

При регулярном прослушивании таких гипносессий в бессознательном закрепляются необходимые вам установки.

И естественно начинаются позитивные изменения!

Сейчас стоимость каждой гипносессии 990 650 руб!

Также сейчас появилась возможность приобретать гипносессии комплектами.

Тему гипносессий:
"Уверенность"
"Деньги, богатство"
"Отношения"
"Тревоги"
"Лишний вес"
"Антикурение"
"Тревожные состояния, страхи"

-> Также есть возможность составить гипносессию по любому нужному вам запросу

Можно покупать комплектом из 2х гипносессий в любом сочетании

Цена комплекта - 1800 950 руб!

Ценность - на 10 и даже 25 тыс рублей!  (при индивидуальной работе)

Получите свои первые эффективные трансформации при помощи самостоятельного прослушивания гипносессий!
🔥🔥🔥

Заявки оставляем - здесь

Приветствую, друзья!
Давайте немного развлечемся на психологическую тему! 😁

Знаю, что многим из вас интересны тесты, однако, напомню, что относиться к тестам следует, как к символам - неким сигналам из подсознания.. Поэтому иногда результаты удивительным образом попадают в точку.

Конечно, здесь важна индивидуальная интерпретация результатов ❤

Сегодня - снова тест с картинками 💟

Отключите на время логику, чтобы услышать свое бессознательное..
Не давайте себе времени на раздумья.
Здесь первое, что приходит в голову, будет самым информативным.

Этот тест отвечает на вопросы:
🔸 Какой я?
🔸 Что меня отличает?
🔸 Какими качествами я обладаю?
🔸 К чему в жизни стремлюсь?

По крайней мере, одну из ваших граней (частей, субличностей), особенно ту, которая проявлена в данный период жизни, тест может неплохо подсветить.

Посмотрите на картинку и выберите ту тропинку, по которой хотелось бы прогуляться.

Объяснение выложу чуть позже 😊

Что ж, друзья, - вот расшифровка теста 👇

Дорога №1⃣. Вы избрали путь свободы

Для вас важны независимость и личное пространство. Вы привыкли сами творить свою жизнь. Вас отличает рассудительность, напористость и целеустремленность. Кроме того, вы стараетесь разумно использовать свою энергию и время. Точно знаете, чего хотите и идете к своей цели.

Дорога №2⃣. Вы выбрали дорогу в свой маленький мирок

В вашей жизни нет места лишним людям. Несмотря на то, что у вас есть друзья и близкие люди, вам очень комфортно наедине с самим собой и своими мыслями. Вам не бывает скучно в одиночестве. У вас богатый внутренний мир и вы обладаете способностью видеть и слышать то, что не дано другим.

Дорога №3⃣. Вы выбрали дорогу позитива

Вас отличает оптимистичный взгляд на мир и жизнелюбие. Вы никогда не перестаете учиться, так как вам свойственна любознательность и желание постоянно узнавать что-то новое. Вы привыкли плодотворно проводить каждый день и извлекать пользу из каждого дела.

Дорога №4⃣. Вы выбрали тропу перемен

Вас не пугает будущее, вы активно его планируете и стараетесь достичь поставленных перед собой целей. Вероятно, вы немного импульсивны, а ваши поступки и решения нередко бывают опрометчивы. Вы спешите жить и всегда готовы к переменам, открыты к чему-то новому. Порой окружающим кажется, что вы – нарушитель правил, человек, который идет против течения. За это вас и уважают.

Дорога №5⃣. Вы выбрали тропу стабильности и гармонии

Вам важно быть уверенным в завтрашнем дне. Всеми силами вы стараетесь сохранить стабильность в своей жизни. Для вас важно ваше внутреннее спокойствие, хорошие отношения с людьми и гармония во всем. По натуре вы открытый человек, не любите конфликтов, так как ваше мироощущение не допускает негатива между людьми.

Дорога №6⃣. Вы выбрали путь спокойствия и правды

Несмотря на то, что вы стремитесь к размеренной и спокойной жизни, ваш внутренний мир не останавливается в развитии. Вы – вечный искатель смысла жизни, правдолюб. Можете много времени проводить в размышлениях и философствовании. Вы – интересный собеседник, много знаете и всегда имеете на все свою точку зрения. Цените то, что имеете, решения принимаете осмотрительно.

А по какой тропинке пошли вы? Поделитесь в комментариях.

Добрый всем час, друзья!

Сегодня - остроумная иллюстрация манипулятивного языка.

Многие из нас, кто в прямой, кто в завуалированной форме, сталкивался со словесным насилием..

И главная проблема ведь - в том, что мы не успеваем осознать чей-то злой умысел (который тоже, в свою очередь, часто бывает неосознанным! 🤔)

И реагируем мы в подавляющем большинстве случаев - неосознанно, автоматически, как научились в раннем возрасте, как привыкли..

Чаще всего это приводит нас к нарушению границ, дискомфорту, выгоранию во всех отношениях..
И, к сожалению, - к повторению таких ситуаций снова и снова.

Вариантом справиться с замкнутым кругом, осознать свои автоматизмы, радикально улучшить качество жизни является гипнотерапия.

В том числе легкий ее вариант, использующий естественные трансовые состояния

Как такая гипнотерапия помогает?

Помощь происходит на бессознательном уровне, но вы всё слышите и понимаете. Во время сеанса гипнотерапии вы можете разобраться в причинах расстройства, заглянуть внутрь себя, погрузить себя в то, что вас беспокоит. ⠀

Вы встречаетесь со своими страхами и проблемами, получаете понимание, как от них избавиться!

Основной принцип гипнокорекции — это смена фокусировки внимания и само программирование сознания. ⠀

На каждого человека гипнотерапия действует по-разному из-за разной степени внушаемости. Если одним достаточно одного сеанса чтобы разрешить свою проблему, то другим приходится провести несколько сеансов. ⠀

Этот метод помогает даже в таких случаях, когда психотерапия уже бессильна, даже в самых запущенных.

Можно сказать, что вы перепрограммируете психику и организм, избавляясь от существующих проблем.

Отличительная черта данного метода заключается в том, что вы не подавляете симптомы, а избавляетесь от того, что привело к расстройствам.

Всех, кого дернула за сердце тема манипулятивного насилия и избавления от него, жду в личку на бесплатный разбор-диагностику!

Уйдете уже с картой выхода из темного леса одних и тех же ловушек 💖

Приветствую, друзья!

Сегодня поговорим об отношениях в целом.

Наших ожиданиях от них.
И о том, что другой человек может быть совсем не таким, как мы воображаем.

Попался в сети список того, с чем мы можем сталкиваться в отношениях на протяжении жизни.

Он спорный: с одной стороны, вы с чем-то согласитесь, а с другой - что-то вызовет в вас протест и отторжение.

Это нормально.

Важно разобраться в себе: что мне важно, что желанно, что неприемлемо, что могу терпеть в небольших количествах..

Пишите в комментариях, что отзывается 😊

Наша культура внушила нам,
что любовь — это чувство. Но реальность такова, что любовь — это на самом деле действие.

Вот несколько истин об
отношениях, которые помогут
Вам сформировать здоровые ожидания от них:

1. Вы не всегда будете нравиться
вашему партнеру.
2. Вы не всегда будете чувствовать влечение к своему партнеру.
3. Иногда вы будете очень раздраженным(-ой).
4. Вы не всегда будете скучать
друг по другу, когда на какое-то время вас разлучит расстояние.
5. Периодически вам будет
скучно вместе.
6. Вы встретите людей, которые,
как вам будет казаться, будут в
разы «лучше».
7. Периодически вы будете
чувствовать себя очень одиноко.
8. Ваш партнер не является вашим клоном. И примирение с различиями может быть
сложным и жестким.
9. Ваше сердце будет то открываться,
то закрываться.
10. Иногда вы будете чувствовать
себя привлекательным(-ой),
иногда - нет.
11. Ваша половая жизнь может
быть сложной. Это нормально.
12. Вы не всегда будете хотеть заниматься сексом.
13. Иногда вы можете испытывать
к своему партнеру равнодушие.
14. Иногда вам будет казаться, что
вы связаны вместе. А иногда это
чувство будет покидать вас.
15. Настоящая любовь — это
борьба, а не только наслаждение.
16. Настоящая любовь включает
в себя страх.
17. Страх не всегда выглядит именно
как страх. Иногда вам будет страшно испытывать равнодушие, раздражение или безразличие в отношении мужа/жены.
18. Чем глубже любовь, тем сильнее страх.
19. Чем глубже любовь, тем сильнее
риск. Это значит, что вы осознаете,
что можете его/ее потерять.
20. Иногда в вашей голове будут появляться такие мысли: «Я хочу
уйти. Хочу попробовать что-то еще.
Хочу попробовать кого-то еще». Это всего лишь мысли. Их появление закономерно и случается со всеми.
Но это не значит, что эти мысли верны. Чаще всего они порождение страха.
21. Сомнительные мысли (как те, о которых речь выше), как правило, приходят к вам, когда вы в доме одни. Или когда партнер уже спит.
Помните: настоящая любовь — это
всегда колебания маятника. Сегодня
вам кажется, что вы не можете жить
без этого человека, а иногда хочется никогда его больше не видеть. Чем больше опыт совместной жизни, тем легче принять реальность и «клетку»
под названием «семья».
22. Вы будете удивлены тому,
какими трудными порой могут
быть переговоры с мужем/женой.
Многие люди неизбежно сравнивают свои отношения с отношениями
других. Но будьте очень осторожны:
все мы выкладываем в соцсети только лучшие моменты жизни. И если ваш
друг стал жить с обворожительной девушкой с внешностью, как у Анджелины Джоли, это еще не значит,
что у него все гладко и так, как на фото.
23. Конфликты неизбежны.
24. Всегда кажется, что ты лучше/справедливее своего партнера.
25. Вы можете периодически набрасываться и оскорблять друг
друга.
26. Иногда вы будете делать друг
другу больно.
27. Есть слишком много способов
сломать доверие. Не зарекайтесь.

28. Как бы вы того ни хотели,
прошлое вы тоже принесете в
свои отношения: боль, детские
обиды, боль от прошлых отношений,
боль от предательства друзей и подруг.
И вы неизбежно будете проецировать
эту боль друг на друга. Все мы ­ всего лишь зеркало нашего внутреннего мира. И в этом зеркале плохого обычно не меньше, чем хорошего.

Продолжение:

29. Брак — это еще не все. Он не
решает никаких проблем. Вы оба
обязаны продолжать расти и
развиваться, чтобы отношения становились крепче.
30. После того как у вас появятся дети, придется привыкать, что как минимум
в первые несколько лет не все ваши потребности будут удовлетворены. Чувство любви к детям будет иметь
свои приливы и отливы. Динамика в отношениях не всегда одинакова.
И дети неизбежно поменяют ваш распорядок дня. Не в вашу пользу.
31. Нет никаких сомнений в том,
что жизнь с маленькими детьми — сложная задача. Подождите. Они вырастут. И станет легче.
32. Иногда вы будете чувствовать
в себе только ярость, возмущение и чувство, что вас и ваш вклад серьезно недооценивают. Воспринимайте эти мысли как часть духовного роста.
33. Вам придется стать взрослым, серьезным человеком.
34. Иногда вам нужно будет
проглотить свою гордость и
извиниться первым(-ой).
35. Вы будете пропускать возможности для отпуска. Как только вы двое срастетесь в одну семью, придет понимание, что твердый, устойчивый финансовый фундамент под ногами важнее развлечений.
36. Романтика не обязательно
проходит с годами. Надо только научиться поддерживать ее.
37. Вы будете чувствовать себя обиженным(­-ой). Придется искать
пути исцеления от прошлых обид.
Только так ваши отношения могут крепнуть.
38. Вы постареете вместе.
Вы станете свидетелями процессов старения. Причем за другим человеком наблюдать значительно проще, чем
за собой. У вашей жены рано или поздно появятся складки, обвисшие
части тела, рубцы. Это может быть источником горя и разочарования.
А может быть источником радости:
если, конечно, вы будете гордиться
тем, как давно уже вместе.

После того как вы прочитаете этот список, может быть станет непонятно,
почему вообще люди соглашаются
на долгосрочные отношения.
Не проще ли быть одному?

Да, это легче, безопаснее и менее рискованно. Но близкие, интимные отношения, возможность любить и быть любимым
— это возможность значительно
вырасти над собой прежним.

Отношения — это подарок и
привилегия. Которой, однако,
не все умеют пользоваться.

И главная ошибка большинства людей, которые решают развестись, — в завышенных ожиданиях.
И в нежелании поддерживать
рост и вкладываться в отношения.

Так что сохраните себе где-то
этот список. Пусть он служит Вам напоминанием о том, что жизнь — это не идеал.

Она лучше!
(с).

НЕ ЕШЬТЕ СВОИ ЧУВСТВА

Если в стакан наливать воду, ты не можешь налить больше, чем войдет в стакан. Если есть по голоду, то не съешь больше, чем нужно, чтобы насытиться. Теоретически. Практически "голодов" у нас много.
Помните анекдот про сушняк с похмелья? "Воды не было, я купил печенья". Вот примерно то же самое происходит во всех 22 видах голода, которые мы испытываем.
_Того, что мне нужно не было, я купил еды_
1) ГОЛОД ПО СЛОВАМ ПОДДЕРЖКИ И ПОНИМАНИЯ
Нам очень важно знать, что в этом мире мы не одни, что кто-то - за нас. Мы нуждались в добром слове в детстве, и мы нуждаемся в нем сейчас - иметь рядом близких, которые смогут поддержать, сказать: "Я знаю, как тебе нелегко, и вижу, как ты сражаешься. Я за тебя и на твоей стороне. Ты можешь на меня рассчитывать". Если в детстве нас не успокаивали и не утешали, мы утешались конфетой, зажевывая сладким соленые слезы.
2) ГОЛОД ПО ПРИНЯТИЮ И ЛЮБВИ
Когда с детства мы получали условную любовь - чтобы с нами были ласковыми, мы обязаны были не проявлять эмоций, не досаждать, не требовать, не быть, слабыми, нуждающимися, мы научились заедать эту потребность, как бы сглатывать себя - и в ответ получать теплый взгляд и принятие. "Хорошо кушать" - и в ответ получать похвалу.
3) ГОЛОД ПО ЧУВСТВУ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
Могло быть так, что в детстве родители тревожились, сомневались в способностях ребенка, опекали - и могло сформироваться ощущение, что в одиночку я не справлюсь. Как будто нет опоры - чувство неустойчивости. Еда, тяжесть в желудке симулирует это ощущение - крепкости, уверенности, опоры.
4) ГОЛОД ПО ПРАВУ НА СВОЮ ЖИЗНЬ
Часто в детстве нас высмеивают и стыдят за наши потребности, называя это эгоизмом, упрямством, неразумностью. Так формируется “направленность на других”: другие всегда кажутся важнее, им больше надо, они слабее - ну. а мы-то сильные, потерпим, выдержим. Но по сути мы подчиняемся, прислушиваемся, не хотим расстроить - тем самым смиряя себя, свое право быть собой. А еда - это разрешенное время на себя. Разрешенная возможность выбрать вкусное ДЛЯ СЕБЯ, а не ради "всего хорошего". И она становится побегом от круговой ответственности за окружающих.
5) ГОЛОД ПО ОТДЫХУ
Успешные и трудолюбивые мы часто не позволяем себе ничегонеделания, потому что внутри сидят требовательные голоса и гундят “ты должна!”, в то время как хочется свободы, отдыха, просто полениться, просто побыть вне груза обязательств и кнута долга. Но разве можно просто лежать, тупить? А вот поесть можно. "Честно заработанный перерыв". Единственный вариант отдохнуть - за едой. Тут никто не упрекнет, даже внутренний критик.
6) ГОЛОД СВОБОДЫ
Иногда в своей, в принципе хорошей жизни мы чувствуем себя как в тюрьме. Жажда нового, жажда свободы тянет нас куда-то отправиться, что-то изменить - это про возможность исследовать и видеть новое, про живительное любопытство, про открытость, про силу познавать мир.
7) ГОЛОД НОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ
Часто еда, новые рестораны и вкусности - единственное, чем мы питаем потребность в новизне. Особенно когда мы вынужденно делаем изо дня в день одно и то же - работа, семья, дом. Но наша психика нуждается в разнообразии, ей хочется новых вкусов в широком смысле, а не только вкусностей! .
8) ГОЛОД ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
Когда с собственными границами тяжело, эмоции охватывают, берут верх, и “несет” - часто это дает ощущение небезопасности, как будто себе нельзя доверять до конца. Это могут быть срывы в агрессию, внезапные ссоры, разрыва отношений, скандалы, от которых потом тошно. Так случается, когда в детстве родители нам эмоции просто запрещали вместо того, чтобы научить их регулировать.
Маленький ребенок не может научиться этому сам, он просто подавляет то, что ему запрещают. Подавленные эмоции создают огромное внутренне напряжение, они вырываются наружу и пугают своей силой, и запускают порочный круг подавления. "Заземление" с помощью тяжести в желудке, снятие напряжения через "хрустение", жевание, глотание становятся таким естественным способом регулировать себя.

9) ГОЛОД ПО ВНУТРЕННЕЙ ДИСЦИПЛИНЕ
То, что мы называем "внутренней дисциплиной" - рождается из признания своих потребностей и заботы о себе. Если это умение не сформировано в детстве - потому что нас "дисциплинировали" упреками и стыдом, вместо это формируются качели "требование - бунт". Как будто мотает между двумя крайностями: то решаешь с понедельника поменять жизнь, то забиваешь на все и прорывается бунт - "имею право"!, "да пошли вы все!". Хочу и ем. Заслужила.
10) ГОЛОД НА "НЕТ".
Иногда хочется крикнуть “нет!”, отказаться, вообще внезапно стать неудобной и сделать по-своему. Но внутри начинается хор голосов: "Разве можно? Они не поймут, обидятся, уйдут, рассердятся… Это “нет”, этот протест копится внутри, и вырывается в еду - назло, или чтобы снять напряжение, или чтобы сбежать. Там, с едой, ты, наконец, отказываешься слушаться и делаешь, что хочешь! Только вот нужна тебе совсем не протестная еда, а право отказаться: от неприятного дела, от травмирующих отношений, от скучной работы, от ненужных обязательств.
11) ГОЛОД ПО НЕХРУПКОСТИ МИРА
Много внутренних причин придумывает психика, чтобы обосновать запрет на выражение своих эмоций, ведь в детстве это было никому не интересно и не нужно - а утешение находилось в еде. Кажется, что вокруг все такие хрупкие, что если ты не позаботишься о них, они буквально развалятся на части: обидятся, расстроятся, не справятся сами. Тебе кажется, что нужно всех их тащить на себе, всех спасать, понимать, оберегать - где уж там место для себя.
Это очень одинокое место, когда единственный нехрупкий друг - это одиночество, еда или бокал вина.

(с) Ольга Нечаева
(Спасибо ей огромное, что так всё разложила 💗)

Девчонки, прошу, делитесь впечатлениями! Откликается?

Стоит включать работу над своим эмоциональным голодом в процесс самопроработок?

Добрый вам час, друзья!

Сегодня хочу поделиться практикой, которая поможет разобраться в некоторых, не разрешимых, на первый взгляд, вопросах.

Часто бывает, что мы не можем прожить и отпустить какую-то эмоцию, и в результате - попадаем в замкнутый круг, в одни и те же ситуации, из которых привычным путем не получается вырваться!

Вот тут и поможет
Практика на проживание эмоций.

Эта практика направлена на то, чтобы увидеть и признать ту эмоцию, которая мучает вас.

Не для того, чтобы трансформировать «плохую» в «хорошую», а увидеть ее, признать ее место и разрешить ей быть.

Это сразу же снимет утомляющее напряжение и поможет сбросить со своих плеч камень, который вызывают эти эмоции

Сначала прочитайте всё, что нужно делать, а потом спокойно приступайте к выполнению практики ❤️

👉 Сядьте на стул или кресло, выпрямите спину, поставьте ноги на пол.

Дышите.
Не нужно делать это как-то специально, продолжайте дышать как обычно.

Почувствуйте, как ваши стопы стоят на полу, как одежда соприкасается с телом.

И представьте, что ваше тело – это сосуд, в котором много разных эмоций. И у каждой – свое место.

Найдите эмоцию, которая сейчас сильнее всех терзает вас. Возможно, это страх, стыд, никчемность, брошеность и т.п.

👉Где именно она находится в теле? Представьте себе это ярко, подключите фантазию.

Может быть, в груди, в шее, животе, солнечном сплетении или где-то еще..

Положите на это место руку или две руки. Сконцентрируйтесь.

Посмотрите на нее своим внутренним взглядом. Представьте, что ваша эмоция – это энергия.

..Какого она цвета?
..Формы?
..А может быть, у нее есть запах или вкус?
..Может быть, это какой-то звук?

Сделайте глубокий вдох носом и выдох ртом. Смотрите на эту эмоцию, концентрируйтесь на ней.

Представьте, что она имеет полное право быть здесь и сейчас, также как и вы, как бы вы к ней ни относились.

Сконцентрируйтесь на том месте, где находится эта эмоция, где лежит ваша рука.

И представьте, как из этой энергии рождается какой-то образ: цветок, младенец, шут, шар, собака – это может быть что угодно.

И говорите этому образу:

Ты – часть меня.
Я тебя вижу.
Периодически я считаю, что ты мне мешаешь. Периодически я хочу от тебя избавиться.
Я и сейчас хочу от тебя избавиться, но я делаю сейчас эту практику для того, чтобы у нас появился контакт.
И я хочу признать, что ты есть в моем внутреннем мире.
И я частично тебя осознаю, а частично – нет.
Я хочу признать твое место и твое право на жизнь, потому что ты – часть меня.
И я не хочу поступать с тобой так, как с тобой поступали когда-то, когда я был тобой.
Я признаю тебя и твое место.
Я, тем самым, делаю по-другому.

И делаете глубокий вдох-выдох.

Если есть силы, говорите этой эмоции:

Ты – это я, ты – это часть меня, и я тебя люблю.
Ты можешь на меня опираться, потому что я уже взрослая
Мне уже /ваш возраст/ лет.
И я уже могу с тобой взаимодействовать.

Глубокий вдох носом и выдох ртом.

У вас могут быть еще какие-то слова, скажите их.

У вас могут быть слезы – плачьте.

Побудьте в этом состоянии, в этих эмоциях. Разрешите себе побыть так..

А потом, когда вам будет удобно, возвращайтесь в настоящий момент.

Как вариант, можно записать себе эту практику на диктофон, чтобы, слушая потом, ни на что не отвлекаться.

Буду рада, если захочется поделиться впечатлениями в комментариях 👇👇👇

Приветствую, девочки!

Немного психологического летнего развлечения - и приятно, и полезно! 😁

Здесь все просто - нужно всмотреться в стулья и выбрать тот, который больше всего понравится.

Подсознание учитывает множество факторов, о которых мы, как правило, не задумываемся сознательно.

Однако, эту информацию подсознание нам выдает символическим языком.

Расшифровкой этих символических сигналов мы и занимаемся в гипнотерапии, в работе с образами и ассоциациями.

Это дает нам всё более широкое понимание своей личности, структуры своих желаний и, в конечном итоге, - возможность сознательно влиять на свою судьбу!

А сегодня у нас самостоятельный шаг - попробуем приоткрыть немного завесу этого языка при помощи теста 💫

Интерпретацию выложу завтра.

В любом случае - будет повод порассуждать на тему своего выбора места в жизни ❤