Несколько рассуждений по результатам теста 😊

Если вы обнаружили, что обстоятельства подталкивают вас к выходу из "зоны комфорта", то это - пища к размышлениям, как это сделать экологично и без потерь.

Ведь "зона комфорта" - это, честно говоря, некое условное название.

Если нужно ее покидать, то, получается, что в какой-то момент она стала "зоной дискомфорта".

И если это ощущение достаточно сильно, то, должно быть, и покидать эту зону не так сложно 🤔

Обычно проблема в том, что знакомое покидать попросту страшно: хоть уже и не так-то комфортно, зато привычно, контролируемо, предсказуемо..

Подсознание, как мощнейший во вселенной компьютер, просчитывает все риски перехода на новый уровень и взвешивает, что безопаснее, что энергозатратнее - старое или новое состояние.

Правда, этот "суперкомпьютер" оперирует теми данными, которые были в него ранее заложены.

А мы с вами знаем, что эти данные - часто в чем-то неполные, или ошибочные, возникшие в результате неправильно понятых когда-то обстоятельств.

И тогда получается так, что умом, глазами и сознательным желанием мы всеми силами рвемся вперед, к новым горизонтам, отношениям и достижениям.

А подсознание вне всякой логики блокирует все наши попытки, и мы в недоумении наблюдаем очередной срыв или откат, или очень похожий сценарий новых отношений..

Откровенно говоря, мы часто просто идем дальше вперед, пытаясь преодолеть эти блоки "на морально-волевых", на износ, собирая свои последние ресурсы..

Однако, выгорание тут может накрыть с такой силой, что потом неделями не хочется даже шевелиться.

Выход один - договориться с подсознанием.

Потому что подсознание - это не неведомый зверь какой-то, а тоже часть нас, и очень значительная часть нашей души!

Позсознание не имеет речи, но это не значит, что ему нечего сказать.

Подсознание не видно физическими глазами, но это не значит, что созданные им блоки удастся обойти.

..да и стоит ли вести войну против самой себя?

К слову, даже вредные привычки, с которыми мы боремся, имеют под собой привнесенные извне причины, к которым тело и психика не очень экологично приспособились..

Однако, наша истинная природа стремится к здоровью, а не к самовредительству.

Примерно эти же причины обуславливают и различные болезни (везде психосоматика 🤷‍♀️)

Поэтому так важно внимательно относиться к себе, к своим глубинным ощущениям и реакциям.

Так важно каждому познакомиться с тем как работает мое собственное подсознание, услышать его посылы и призывы.

Ведь тогда мы начинаем всё больше чувствовать, что "жизнь подчиняется":
то, что казалось стихийным и непредсказуемым, становится понятным и подконтрольным.

Появляется доверие миру и открывает новые горизонты в нужных нам сферах.

Разве не это нам нужно на пути к счастью? ❤️

Добрый всем час друзья!

Часто попадается такая клиентская ситуация: человек хочет извиниться перед собеседником, а за что - не важно, лишь бы уладить отношения здесь и сейчас.. Знакомо?

Разбирая в терапии такие моменты, убеждаемся:
извинения идут откуда-то из глубины, отнюдь не как раскаяние в некоем плохом поступке, а как средство спасения от конфликта.

Однако, одна из глубинных причин такой "тяги к извинениям" - это непонимание свои прав!

Прав - в том смысле, что не ясно, что можно, что нельзя, что допустимо, что нет лично для меня.

Разъясняем, за что имеем право точно НЕ ИЗВИНЯТЬСЯ! 😁👇

5 вещей, за которые не нужно извиняться

1. За то, что сказали "нет"

Нас с детства учат быть примерными мальчиками и девочками, которые боятся огорчить других и готовы ради них пожертвовать своим временем. Поэтому мы пытаемся сгладить свой отказ извинениями и оправданиями.

Но если просьба не входит в ваши задачи, и мы ничего не обещали, то извиняться за свое "нет" мы не должны ☺️

2. За то, что тратим на себя деньги.

Мы часто вкладываем деньги в образование , детей, ипотеку или совместный отпуск. А свои личные нужды отодвигаем на второй план.

Но купить себе одежду,  сходить на массаж или записаться на желанное обучение - это совершенно нормально!

Извиняться за эти траты не нужно ✨

3. За то, что наше мнение отличается от чужого.

Наше мнение вполне может не совпадать с тем, что думают родственники, друзья и близкие.

Например, они считают, что надо довольствоваться малым, а мы жаждем развития!

Или они не верят в силу мышления, а для нас это очевидный факт.

Если мы ведем себя корректно и не навязываем другим свои взгляды - извиняться нам не за что! 🤩

4. За то, что уходим из токсичных отношений

Если мы стали жертвой манипулятора, в этом нет нашей вины.
И вырваться из токсичных отношений - единственное правильное решение!

Мы не должны извиняться за то, что больше не хотим терпеть мучения 🔥

5. За чужое поведение

Когда кто-то из близких или даже посторонних людей делает что-то плохое, мы можем почувствовать стыд. 🙈

Но каждый сам отвечает за свои поступки.
Если человек кого-то обманывает или обижает, просить прощения он должен сам 🙅‍♀

👉 Что сказать вместо извинений?

Если извиняться нам не за что, но все равно хочется смягчить отказ или неприятную ситуацию, вот что можно сделать:

➡️ Выразительно сожаление: "мне очень жаль, но я не могу помочь"

➡️ Признайте эмоции собеседника:
"Я понимаю, что тебя очень огорчило, что я не смогу помочь"

➡️ Найдите альтернативу:
"Я не смогу посмотреть отчет, но ты можешь показать его Гале, она сейчас свободна"

Друзья, делитесь, если попадали в подобные ситуации! Как удалось разрешить?

Друзья, в очередной раз 👆👆 необходимо поднять тему "виноватости"!
Чувство вины, чаще всего не основанное на реальных проступках, - разрушает нашу радость, мешает порой даже дышать.

Очень много работы у меня в этой связи, каждый второй клиентский случай связан с тем, как приходится буквально продираться сквозь это самое чувство вины, отстаивать свою поравоту у "Внутреннего критика"..

И это уже нам самим начинает напоминать борьбу "с ветряными мельницами"..

Выход есть, друзья.
Нужно позволить себе копнуть чуть глубже, дать возможность подсознанию говорить.

И конечно, обращаться за помощью к тому, кто проведет вас за руку сквозь это состояние.

Пишите "хочу" в личку, всё разложим по полочкам

Добрый вам час, друзья!

Как хочется, чтобы наш ВНУТРЕННИЙ МИР был гармоничен - настроен так, чтобы и вокруг нас все складывалось гармонично!..

Связано ли это друг с другом -
мир внешний и внутренний?

В работе с клиентами мы разбираемся в этом очень кропотливо.. И находим ответ - однозначно есть связь❗ ✅

Своим внутренним состоянием мы формируем отклик окружающих нас людей: это невербальное общение - наша общечеловеческая способность

И хорошо было бы, если бы мы научились полноценно управлять ею, - чтобы понимать, контролировать и себя, и атмосферу, которую мы создаем вокруг себя

Наверное, это одна из важнейших целей предназначения женщин, как думаете? 😊

Если эта идея откликается вам, - значит мы единомышленники ❤

Всех желающих жду на единомышленный диагностический разбор 💞

Зачем? - Читаем ниже
👇👇👇

Даже ОДНА КОНСУЛЬТАЦИЯ, даже диагностический разбор
может помочь снять боль или исцелить какую-то одну детскую травму!

Да, за час-полтора можно
- и познакомиться
- и разобраться в проблемах
- и структурировать их
- и разрешить некоторые из них!

И это происходит на каждой диагностической сессии, которую я провожу.

Но все-таки этого времени не достаточно, чтобы проблема решилась полностью.
⠀
Хотя при одноразовых консультациях клиент получает облегчение, - в глубину, в корень зайти сразу невозможно

Хотя бы потому, что если поторопиться, это может оказаться травматично

И если уйти с этим временным облегчением, с этой "обезболивающей таблеткой" и этим ограничиться - то дальше приходится жить в том, что получилось:
▪️радость от временного облегчения постепенно сходит на нет... зато усугубляется ощущение, что глыба основной проблемы так и не сдвинулась с места.. 😞
А то и увеличилась ее тяжесть: ведь откаты после недолгой радости - очень частое явление.

Чтобы минимизировать неприятные ощущения, желательно, конечно, быть на связи со своим психологом - тем, кому вы доверяете, с кем комфортно и безопасно общаться.

Я хочу сказать, что даже если в моменте нет сил и возможности заходить в длительную программу, которая решает запрос полностью - это еще не повод оставаться один на один со своими проблемами!

Поддерживающая терапия - это компромиссный вариант, в котором вы в своем темпе двигаетесь в развитии, не ставите его на паузу, не откладываете "на потом".

И если вам захочется проверить, ваш ли я психолог, и сможем ли мы общаться долго, комфортно и безопасно (а еще - продуктивно!) - то добро пожаловать на диагностическую консультацию!

✉ Пишите мне в личные сообщения @Katherina_hypnocoach

PS. А те, кто уже побывал на диагностике и сейчас пребывает в размышлениях, наступил ли момент перемен - могут быть уверены:
не обязательно оставаться наедине со своими нерешенными проблемами! Можно прийти в поддерживаюшую терапию: это просто и легко, а главное - гораздо эффективнее, чем просто сидеть и ждать!✈❤

СОЗАВИСИМОСТЬ И ПСИХОСОМАТИКА:
когда психологическая проблема становится частью жизни и влияет на здоровье

Друзья, сегодня поднимаю очень актуальную тему!

Созависимые отношения часто рассматриваются, как эмоциональная драма, где один партнер играет роль спасителя, а другой - жертвы.

Однако, мало кто задумывается, что такие отношения могут оставлять глубокий след не только в душе, но и в теле!

Психосоматика - это область медицины, изучаюшая влияние психических процессов на физическое здоровье.
Она предлагает нам уникальный взгляд на то, как нездоровые отношения могут буквально разрушать нас изнутри

Рассмотрим поподробнее
👇👇👇

Когда эмоции говорят через тело

Взаимосвязь между психикой и соматикой давно стала объектом пристального внимания ученых.
Исследования показывают, что хронический стресс и эмоциональное напряжение способны вызывать или усугублять физические заболевания.

В контексте созависимых отношений это проявляется особенно ярко.

Постоянное чувство тревоги за партнера, страх потерять его или быть отвергнутой может привести к целому спектру соматических симптомов: от головных болей и проблем с пищеварением до более серьезных заболеваний серлечно-сосудистой системы.

Представим себе женщину, которая ежедневно находится на эмоциональных качелях:
сегодня она чувствует себя нужной и любимой, а завтра - отвергнутой и бесполезной 💔

Такая нестабильность неизбежно отражается на ее физическом состоянии.

Организм начинает реагировать на эмоциональные бури так же остро, как если бы это были реальные угрозы для жизни 💥

Поэтому созависимость - это не просто психологическая проблема.
Она становится частью физиологического опыта.

Мозг воспринимает эмоциональную боль так же, как физическую.

Это значит, что каждый раз, когда мы чувствуем обиду или разочарование в отношениях, наше тело реагирует на это реальными физическими изменениями.

Более того, некоторые исследования показывают, что у людей в созависимых отношениях уровень кортизола - гормона стресса - стабильно выше нормы.

Это ведет к общему ослаблению организма и делает его уязвимым перед различными заболеваниями.

Как освободиться из плена?

Осознание того, что наши эмоции имеют прямое влияние на физическое состояние может стать мощным стимулом для перемен!

Работа над собой начинается с признания проблемы и поиска профессиональной помощи.

Очень важна работа над самооценкой и личными границами: научиться говорить "нет" без чувства вины и уважать свои собственные потребности.

Созависимые отношения - это не только испытание для души, - они ставят под удар наше физическое здоровье.

Понимание психосоматической природы этих связей открывает новые горизонты для исцеления и роста!

Освобождаясь от плена эмоций, от страхов, мы обретаем гармонию и счастье в здоровых отношениях с окружающими и самими собой и помогаем телу исцеляться!

В работе постоянно приходится учитывать психосоматический компонент - эта тема фигурирует почти в 100% случаев.
Применяя знания ГНМ и разработки Psy-2.0, мы помогаем одновременно и психике, и телу 💫

И каждый случай - это удивление! Как же связаны психика и тело! И когда-то сложно, а когда-то легко - через проработку внутренних конфликтов удается облегчить физическое состояние.

Главное - отнестись к этой удивительной связи всерьез!

Делитесь, друзья: замечали взаимосвязь между состоянием души и состоянием тела?

ХОДИТЬ ПО КРУГУ (или ЧТО ТАКОЕ СЦЕНАРИИ В ОТНОШЕНИЯХ)

Приветствую, друзья!
Картинка намекает: у каждой из нас есть свой горький опыт, понуждаюший выходить из разных ситуаций определенным образом.. Не всегда удачным, но, надо признать, что этот сценарий очень трудно изменить!..

Иногда клиенты говорят мне:  ну я же осознанный человек - неужели эти сценарии прочнее, чем моя логика и осознанность?”
🤔Давайте разберемся..

Все мы рождаемся свободными людьми, но наши взрослые рядом - часто гасят этот огонек 🚫

И слои за слоями нарастает "защитный скафандр", спасающий нас от боли и разочарования в детстве..
В результате чего нам становится непонятно - а чего я хочу. ⁉

И если в детстве эти слои имели смысл, то во взрослом возрасте - не то, что не нужны - они нам мешают, но уже  не осознаются

Мешают строить отношения, зарабатывать - да вообще жить..⛔

Так вот что мы делаем в работе - мы снимаем эти нарощенные слои и возвращаем 💫 вас настоящую!

Мы учимся ходить без этого скафандра, в  котором окна грязные и плохо видно. 
Но главное  - мы делаем это БЕЗОПАСНО.

Для меня очень важно, чтобы люди чувствовали безопасность везде - 
и рядом со своим партнером, и в процессе нашей работы.
 
И я стараюсь создавать такую атмосферу - чтобы у вас получилось достать свою правду безопасно. 💝
И решиться на выбор по поводу этой правды. 

Без осуждения, без оценок.
Бережно и с особым вниманием к каждой жизненной истории 💎

Напоминаю, что на этой и следующей неделе я провожу серию бесплатных консультаций - это ценное время, когда мы разбираем вас и вашу ситуацию, уже на встрече вы много про себя узнаете - унесете инсайты 🔥

Желающих всегда много - поэтому кто чувствует отклик - пишите мне в личку прямо сейчас

Добрый всем час, друзья!

Хочу напомнить, какую пользу приносит гипнокоучинг и гипносессии
в проработке травм 👇

К гипнокоучу чаще обращаются те, кто уже безуспешно перепробовал всё — от мотивационных тренингов до эзотерических практик.

Но, как вы хорошо уже знаете, гипнокоучинг - не мистика, не эзотерика, а научно выверенный подход.

Причем, гипнокоучинг прокачивает мозг и личность целиком — в этом его уникальность.

Коучинг отвечает за действия и результат — это левое полушарие 🌗

Гипноз — это правое полушарие и доступ к бессознательному 🌓

Не все вопросы можно проработать с коучами и даже с психологами и психотерапевтами.

Некоторые моменты получается рассмотреть только через гипноз — единственный инструмент, способный пробиться к бессознательному.

А бессознательное не хочет прощаться с шаблонами мышления и поведения, накопленными годами, ему так комфортнее.

Даже если это - неосознанные программы, полученные в раннем детстве, когда мы еще не могли анализировать и даже ничего не помним..
Однако, они негативно влияют на всю жизнь

Поэтому работа с подсознанием - кратчайший путь к результатам!

Причем, хочу напомнить -
в гипнокоучинге есть много инструментов.

Есть техники, когда клиент остается в полной осознанности и отвечает на вопросы.

А есть и погружения с внушениями - они полезны во многих случаях и весьма просты в применении.

Например, гипносессии помогают справляться с депрессией, пониженной самооценкой, стрессом, болью, сексуальной дисфункцией,  фобией, повышенной тревожностью, посттравматическими синдромами, вредными привычками. 

Ведь отсутствие всего этого списка улучшит нам жизнь!

Вы уже знаете, как правильно это сделать самостоятельно? Если забыли - ЗДЕСЬ напоминание и несколько пробных легких гипносессий😊

Они предназначены для знакомства с метедом и первых трансфонмационнных ощущений и самоосознаний.

Но увлекательное путешествие в мир себя настоящей здесь только начинается!

На каждую проблему, с которой вы можете столкнуться, у меня найдутся глубочайшие, мощные  трансформационные гипносессии. Они суперэффективны! 💪🪄

При регулярном прослушивании таких гипносессий в бессознательном закрепляются необходимые вам установки.

И естественно начинаются позитивные изменения!

Сейчас стоимость каждой гипносессии 990 650 руб!

Также сейчас появилась возможность приобретать гипносессии комплектами.

Тему гипносессий:
"Уверенность"
"Деньги, богатство"
"Отношения"
"Тревоги"
"Лишний вес"
"Антикурение"
"Тревожные состояния, страхи"

-> Также есть возможность составить гипносессию по любому нужному вам запросу

Можно покупать комплектом из 2х гипносессий в любом сочетании

Цена комплекта - 1800 950 руб!

Ценность - на 10 и даже 25 тыс рублей!  (при индивидуальной работе)

Получите свои первые эффективные трансформации при помощи самостоятельного прослушивания гипносессий!
🔥🔥🔥

Заявки оставляем - здесь

Приветствую, друзья!
Давайте немного развлечемся на психологическую тему! 😁

Знаю, что многим из вас интересны тесты, однако, напомню, что относиться к тестам следует, как к символам - неким сигналам из подсознания.. Поэтому иногда результаты удивительным образом попадают в точку.

Конечно, здесь важна индивидуальная интерпретация результатов ❤

Сегодня - снова тест с картинками 💟

Отключите на время логику, чтобы услышать свое бессознательное..
Не давайте себе времени на раздумья.
Здесь первое, что приходит в голову, будет самым информативным.

Этот тест отвечает на вопросы:
🔸 Какой я?
🔸 Что меня отличает?
🔸 Какими качествами я обладаю?
🔸 К чему в жизни стремлюсь?

По крайней мере, одну из ваших граней (частей, субличностей), особенно ту, которая проявлена в данный период жизни, тест может неплохо подсветить.

Посмотрите на картинку и выберите ту тропинку, по которой хотелось бы прогуляться.

Объяснение выложу чуть позже 😊

Что ж, друзья, - вот расшифровка теста 👇

Дорога №1⃣. Вы избрали путь свободы

Для вас важны независимость и личное пространство. Вы привыкли сами творить свою жизнь. Вас отличает рассудительность, напористость и целеустремленность. Кроме того, вы стараетесь разумно использовать свою энергию и время. Точно знаете, чего хотите и идете к своей цели.

Дорога №2⃣. Вы выбрали дорогу в свой маленький мирок

В вашей жизни нет места лишним людям. Несмотря на то, что у вас есть друзья и близкие люди, вам очень комфортно наедине с самим собой и своими мыслями. Вам не бывает скучно в одиночестве. У вас богатый внутренний мир и вы обладаете способностью видеть и слышать то, что не дано другим.

Дорога №3⃣. Вы выбрали дорогу позитива

Вас отличает оптимистичный взгляд на мир и жизнелюбие. Вы никогда не перестаете учиться, так как вам свойственна любознательность и желание постоянно узнавать что-то новое. Вы привыкли плодотворно проводить каждый день и извлекать пользу из каждого дела.

Дорога №4⃣. Вы выбрали тропу перемен

Вас не пугает будущее, вы активно его планируете и стараетесь достичь поставленных перед собой целей. Вероятно, вы немного импульсивны, а ваши поступки и решения нередко бывают опрометчивы. Вы спешите жить и всегда готовы к переменам, открыты к чему-то новому. Порой окружающим кажется, что вы – нарушитель правил, человек, который идет против течения. За это вас и уважают.

Дорога №5⃣. Вы выбрали тропу стабильности и гармонии

Вам важно быть уверенным в завтрашнем дне. Всеми силами вы стараетесь сохранить стабильность в своей жизни. Для вас важно ваше внутреннее спокойствие, хорошие отношения с людьми и гармония во всем. По натуре вы открытый человек, не любите конфликтов, так как ваше мироощущение не допускает негатива между людьми.

Дорога №6⃣. Вы выбрали путь спокойствия и правды

Несмотря на то, что вы стремитесь к размеренной и спокойной жизни, ваш внутренний мир не останавливается в развитии. Вы – вечный искатель смысла жизни, правдолюб. Можете много времени проводить в размышлениях и философствовании. Вы – интересный собеседник, много знаете и всегда имеете на все свою точку зрения. Цените то, что имеете, решения принимаете осмотрительно.

А по какой тропинке пошли вы? Поделитесь в комментариях.

Добрый всем час, друзья!

Сегодня - остроумная иллюстрация манипулятивного языка.

Многие из нас, кто в прямой, кто в завуалированной форме, сталкивался со словесным насилием..

И главная проблема ведь - в том, что мы не успеваем осознать чей-то злой умысел (который тоже, в свою очередь, часто бывает неосознанным! 🤔)

И реагируем мы в подавляющем большинстве случаев - неосознанно, автоматически, как научились в раннем возрасте, как привыкли..

Чаще всего это приводит нас к нарушению границ, дискомфорту, выгоранию во всех отношениях..
И, к сожалению, - к повторению таких ситуаций снова и снова.

Вариантом справиться с замкнутым кругом, осознать свои автоматизмы, радикально улучшить качество жизни является гипнотерапия.

В том числе легкий ее вариант, использующий естественные трансовые состояния

Как такая гипнотерапия помогает?

Помощь происходит на бессознательном уровне, но вы всё слышите и понимаете. Во время сеанса гипнотерапии вы можете разобраться в причинах расстройства, заглянуть внутрь себя, погрузить себя в то, что вас беспокоит. ⠀

Вы встречаетесь со своими страхами и проблемами, получаете понимание, как от них избавиться!

Основной принцип гипнокорекции — это смена фокусировки внимания и само программирование сознания. ⠀

На каждого человека гипнотерапия действует по-разному из-за разной степени внушаемости. Если одним достаточно одного сеанса чтобы разрешить свою проблему, то другим приходится провести несколько сеансов. ⠀

Этот метод помогает даже в таких случаях, когда психотерапия уже бессильна, даже в самых запущенных.

Можно сказать, что вы перепрограммируете психику и организм, избавляясь от существующих проблем.

Отличительная черта данного метода заключается в том, что вы не подавляете симптомы, а избавляетесь от того, что привело к расстройствам.

Всех, кого дернула за сердце тема манипулятивного насилия и избавления от него, жду в личку на бесплатный разбор-диагностику!

Уйдете уже с картой выхода из темного леса одних и тех же ловушек 💖

Приветствую, друзья!

Сегодня поговорим об отношениях в целом.

Наших ожиданиях от них.
И о том, что другой человек может быть совсем не таким, как мы воображаем.

Попался в сети список того, с чем мы можем сталкиваться в отношениях на протяжении жизни.

Он спорный: с одной стороны, вы с чем-то согласитесь, а с другой - что-то вызовет в вас протест и отторжение.

Это нормально.

Важно разобраться в себе: что мне важно, что желанно, что неприемлемо, что могу терпеть в небольших количествах..

Пишите в комментариях, что отзывается 😊

Наша культура внушила нам,
что любовь — это чувство. Но реальность такова, что любовь — это на самом деле действие.

Вот несколько истин об
отношениях, которые помогут
Вам сформировать здоровые ожидания от них:

1. Вы не всегда будете нравиться
вашему партнеру.
2. Вы не всегда будете чувствовать влечение к своему партнеру.
3. Иногда вы будете очень раздраженным(-ой).
4. Вы не всегда будете скучать
друг по другу, когда на какое-то время вас разлучит расстояние.
5. Периодически вам будет
скучно вместе.
6. Вы встретите людей, которые,
как вам будет казаться, будут в
разы «лучше».
7. Периодически вы будете
чувствовать себя очень одиноко.
8. Ваш партнер не является вашим клоном. И примирение с различиями может быть
сложным и жестким.
9. Ваше сердце будет то открываться,
то закрываться.
10. Иногда вы будете чувствовать
себя привлекательным(-ой),
иногда - нет.
11. Ваша половая жизнь может
быть сложной. Это нормально.
12. Вы не всегда будете хотеть заниматься сексом.
13. Иногда вы можете испытывать
к своему партнеру равнодушие.
14. Иногда вам будет казаться, что
вы связаны вместе. А иногда это
чувство будет покидать вас.
15. Настоящая любовь — это
борьба, а не только наслаждение.
16. Настоящая любовь включает
в себя страх.
17. Страх не всегда выглядит именно
как страх. Иногда вам будет страшно испытывать равнодушие, раздражение или безразличие в отношении мужа/жены.
18. Чем глубже любовь, тем сильнее страх.
19. Чем глубже любовь, тем сильнее
риск. Это значит, что вы осознаете,
что можете его/ее потерять.
20. Иногда в вашей голове будут появляться такие мысли: «Я хочу
уйти. Хочу попробовать что-то еще.
Хочу попробовать кого-то еще». Это всего лишь мысли. Их появление закономерно и случается со всеми.
Но это не значит, что эти мысли верны. Чаще всего они порождение страха.
21. Сомнительные мысли (как те, о которых речь выше), как правило, приходят к вам, когда вы в доме одни. Или когда партнер уже спит.
Помните: настоящая любовь — это
всегда колебания маятника. Сегодня
вам кажется, что вы не можете жить
без этого человека, а иногда хочется никогда его больше не видеть. Чем больше опыт совместной жизни, тем легче принять реальность и «клетку»
под названием «семья».
22. Вы будете удивлены тому,
какими трудными порой могут
быть переговоры с мужем/женой.
Многие люди неизбежно сравнивают свои отношения с отношениями
других. Но будьте очень осторожны:
все мы выкладываем в соцсети только лучшие моменты жизни. И если ваш
друг стал жить с обворожительной девушкой с внешностью, как у Анджелины Джоли, это еще не значит,
что у него все гладко и так, как на фото.
23. Конфликты неизбежны.
24. Всегда кажется, что ты лучше/справедливее своего партнера.
25. Вы можете периодически набрасываться и оскорблять друг
друга.
26. Иногда вы будете делать друг
другу больно.
27. Есть слишком много способов
сломать доверие. Не зарекайтесь.

28. Как бы вы того ни хотели,
прошлое вы тоже принесете в
свои отношения: боль, детские
обиды, боль от прошлых отношений,
боль от предательства друзей и подруг.
И вы неизбежно будете проецировать
эту боль друг на друга. Все мы ­ всего лишь зеркало нашего внутреннего мира. И в этом зеркале плохого обычно не меньше, чем хорошего.

Продолжение:

29. Брак — это еще не все. Он не
решает никаких проблем. Вы оба
обязаны продолжать расти и
развиваться, чтобы отношения становились крепче.
30. После того как у вас появятся дети, придется привыкать, что как минимум
в первые несколько лет не все ваши потребности будут удовлетворены. Чувство любви к детям будет иметь
свои приливы и отливы. Динамика в отношениях не всегда одинакова.
И дети неизбежно поменяют ваш распорядок дня. Не в вашу пользу.
31. Нет никаких сомнений в том,
что жизнь с маленькими детьми — сложная задача. Подождите. Они вырастут. И станет легче.
32. Иногда вы будете чувствовать
в себе только ярость, возмущение и чувство, что вас и ваш вклад серьезно недооценивают. Воспринимайте эти мысли как часть духовного роста.
33. Вам придется стать взрослым, серьезным человеком.
34. Иногда вам нужно будет
проглотить свою гордость и
извиниться первым(-ой).
35. Вы будете пропускать возможности для отпуска. Как только вы двое срастетесь в одну семью, придет понимание, что твердый, устойчивый финансовый фундамент под ногами важнее развлечений.
36. Романтика не обязательно
проходит с годами. Надо только научиться поддерживать ее.
37. Вы будете чувствовать себя обиженным(­-ой). Придется искать
пути исцеления от прошлых обид.
Только так ваши отношения могут крепнуть.
38. Вы постареете вместе.
Вы станете свидетелями процессов старения. Причем за другим человеком наблюдать значительно проще, чем
за собой. У вашей жены рано или поздно появятся складки, обвисшие
части тела, рубцы. Это может быть источником горя и разочарования.
А может быть источником радости:
если, конечно, вы будете гордиться
тем, как давно уже вместе.

После того как вы прочитаете этот список, может быть станет непонятно,
почему вообще люди соглашаются
на долгосрочные отношения.
Не проще ли быть одному?

Да, это легче, безопаснее и менее рискованно. Но близкие, интимные отношения, возможность любить и быть любимым
— это возможность значительно
вырасти над собой прежним.

Отношения — это подарок и
привилегия. Которой, однако,
не все умеют пользоваться.

И главная ошибка большинства людей, которые решают развестись, — в завышенных ожиданиях.
И в нежелании поддерживать
рост и вкладываться в отношения.

Так что сохраните себе где-то
этот список. Пусть он служит Вам напоминанием о том, что жизнь — это не идеал.

Она лучше!
(с).

НЕ ЕШЬТЕ СВОИ ЧУВСТВА

Если в стакан наливать воду, ты не можешь налить больше, чем войдет в стакан. Если есть по голоду, то не съешь больше, чем нужно, чтобы насытиться. Теоретически. Практически "голодов" у нас много.
Помните анекдот про сушняк с похмелья? "Воды не было, я купил печенья". Вот примерно то же самое происходит во всех 22 видах голода, которые мы испытываем.
_Того, что мне нужно не было, я купил еды_
1) ГОЛОД ПО СЛОВАМ ПОДДЕРЖКИ И ПОНИМАНИЯ
Нам очень важно знать, что в этом мире мы не одни, что кто-то - за нас. Мы нуждались в добром слове в детстве, и мы нуждаемся в нем сейчас - иметь рядом близких, которые смогут поддержать, сказать: "Я знаю, как тебе нелегко, и вижу, как ты сражаешься. Я за тебя и на твоей стороне. Ты можешь на меня рассчитывать". Если в детстве нас не успокаивали и не утешали, мы утешались конфетой, зажевывая сладким соленые слезы.
2) ГОЛОД ПО ПРИНЯТИЮ И ЛЮБВИ
Когда с детства мы получали условную любовь - чтобы с нами были ласковыми, мы обязаны были не проявлять эмоций, не досаждать, не требовать, не быть, слабыми, нуждающимися, мы научились заедать эту потребность, как бы сглатывать себя - и в ответ получать теплый взгляд и принятие. "Хорошо кушать" - и в ответ получать похвалу.
3) ГОЛОД ПО ЧУВСТВУ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ
Могло быть так, что в детстве родители тревожились, сомневались в способностях ребенка, опекали - и могло сформироваться ощущение, что в одиночку я не справлюсь. Как будто нет опоры - чувство неустойчивости. Еда, тяжесть в желудке симулирует это ощущение - крепкости, уверенности, опоры.
4) ГОЛОД ПО ПРАВУ НА СВОЮ ЖИЗНЬ
Часто в детстве нас высмеивают и стыдят за наши потребности, называя это эгоизмом, упрямством, неразумностью. Так формируется “направленность на других”: другие всегда кажутся важнее, им больше надо, они слабее - ну. а мы-то сильные, потерпим, выдержим. Но по сути мы подчиняемся, прислушиваемся, не хотим расстроить - тем самым смиряя себя, свое право быть собой. А еда - это разрешенное время на себя. Разрешенная возможность выбрать вкусное ДЛЯ СЕБЯ, а не ради "всего хорошего". И она становится побегом от круговой ответственности за окружающих.
5) ГОЛОД ПО ОТДЫХУ
Успешные и трудолюбивые мы часто не позволяем себе ничегонеделания, потому что внутри сидят требовательные голоса и гундят “ты должна!”, в то время как хочется свободы, отдыха, просто полениться, просто побыть вне груза обязательств и кнута долга. Но разве можно просто лежать, тупить? А вот поесть можно. "Честно заработанный перерыв". Единственный вариант отдохнуть - за едой. Тут никто не упрекнет, даже внутренний критик.
6) ГОЛОД СВОБОДЫ
Иногда в своей, в принципе хорошей жизни мы чувствуем себя как в тюрьме. Жажда нового, жажда свободы тянет нас куда-то отправиться, что-то изменить - это про возможность исследовать и видеть новое, про живительное любопытство, про открытость, про силу познавать мир.
7) ГОЛОД НОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ
Часто еда, новые рестораны и вкусности - единственное, чем мы питаем потребность в новизне. Особенно когда мы вынужденно делаем изо дня в день одно и то же - работа, семья, дом. Но наша психика нуждается в разнообразии, ей хочется новых вкусов в широком смысле, а не только вкусностей! .
8) ГОЛОД ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
Когда с собственными границами тяжело, эмоции охватывают, берут верх, и “несет” - часто это дает ощущение небезопасности, как будто себе нельзя доверять до конца. Это могут быть срывы в агрессию, внезапные ссоры, разрыва отношений, скандалы, от которых потом тошно. Так случается, когда в детстве родители нам эмоции просто запрещали вместо того, чтобы научить их регулировать.
Маленький ребенок не может научиться этому сам, он просто подавляет то, что ему запрещают. Подавленные эмоции создают огромное внутренне напряжение, они вырываются наружу и пугают своей силой, и запускают порочный круг подавления. "Заземление" с помощью тяжести в желудке, снятие напряжения через "хрустение", жевание, глотание становятся таким естественным способом регулировать себя.

9) ГОЛОД ПО ВНУТРЕННЕЙ ДИСЦИПЛИНЕ
То, что мы называем "внутренней дисциплиной" - рождается из признания своих потребностей и заботы о себе. Если это умение не сформировано в детстве - потому что нас "дисциплинировали" упреками и стыдом, вместо это формируются качели "требование - бунт". Как будто мотает между двумя крайностями: то решаешь с понедельника поменять жизнь, то забиваешь на все и прорывается бунт - "имею право"!, "да пошли вы все!". Хочу и ем. Заслужила.
10) ГОЛОД НА "НЕТ".
Иногда хочется крикнуть “нет!”, отказаться, вообще внезапно стать неудобной и сделать по-своему. Но внутри начинается хор голосов: "Разве можно? Они не поймут, обидятся, уйдут, рассердятся… Это “нет”, этот протест копится внутри, и вырывается в еду - назло, или чтобы снять напряжение, или чтобы сбежать. Там, с едой, ты, наконец, отказываешься слушаться и делаешь, что хочешь! Только вот нужна тебе совсем не протестная еда, а право отказаться: от неприятного дела, от травмирующих отношений, от скучной работы, от ненужных обязательств.
11) ГОЛОД ПО НЕХРУПКОСТИ МИРА
Много внутренних причин придумывает психика, чтобы обосновать запрет на выражение своих эмоций, ведь в детстве это было никому не интересно и не нужно - а утешение находилось в еде. Кажется, что вокруг все такие хрупкие, что если ты не позаботишься о них, они буквально развалятся на части: обидятся, расстроятся, не справятся сами. Тебе кажется, что нужно всех их тащить на себе, всех спасать, понимать, оберегать - где уж там место для себя.
Это очень одинокое место, когда единственный нехрупкий друг - это одиночество, еда или бокал вина.

(с) Ольга Нечаева
(Спасибо ей огромное, что так всё разложила 💗)

Девчонки, прошу, делитесь впечатлениями! Откликается?

Стоит включать работу над своим эмоциональным голодом в процесс самопроработок?

Добрый вам час, друзья!

Сегодня хочу поделиться практикой, которая поможет разобраться в некоторых, не разрешимых, на первый взгляд, вопросах.

Часто бывает, что мы не можем прожить и отпустить какую-то эмоцию, и в результате - попадаем в замкнутый круг, в одни и те же ситуации, из которых привычным путем не получается вырваться!

Вот тут и поможет
Практика на проживание эмоций.