Добрый час, друзья 🙌

В продолжение темы про внутреннего ребенка хочу поделиться рассуждениями и практикой 👇

Каждый взрослый человек был когда-то ребенком.

И каждый в детстве столкнулся с первыми сложностями, первым непониманием, первой болью, первым чувством безпомощности и беззащитности..

...и часто - от тех, от кого по умолчанию ожидал заботы, защиты.

Каждый из нас мог "застрять" в этой боли и беззащитности там, в детстве. И каждый мог выстроить свою стену - раз уж защищаться пришлось самостоятельно..

И к тому же - защищаться в условиях и обстоятельствах, к которым никак не был готов.

Строил защиту, как мог, неумело, грубо, нелепо - скорей, скорей, лишь бы спрятаться от невыносимости этого незнакомого и внезапно враждебного мира!

Я вырастаю, а стены остаются.

Я взрослею, а стены по-прежнему со мной.

У меня уже свои дети, дом, семья, взрослые заботы, - а тот детский страх так и живет за толстыми защитными стенами!

Спряталась за ними та самая маленькая девочка, которая в ту самую минуту не ожидала никакой атаки, которая верила, что мир добр и открыт к ней, что близкие защищают ее.. Которая так больно обманулась.

Я, взрослая, заглядываю за стену:
- Малышка моя, ты меня узнаешь?.. Веришь мне?

- Не бойся, ты больше не одна! Теперь я защищаю тебя!!

- Я никогда тебя не оставлю, я каждую минуту буду с тобой! Теперь мы вместе, я никому не дам тебя обидеть.

- Смотри, мы вместе! Тебе больше не страшна никакая опасность.

- Никто больше не посмеет сказать тебе грубость или колкость.

- Никто больше не не оттолкнет тебя, как чужую, из-за того, что ты глупая, не съязвит, что ты ничего не понимаешь, и поэтому твои слова ничего не значат.

- Никто больше не ударит тебя!

- Теперь ты со мной! Ты моя. Родная. Уникальная. Неповторимая. Ценная. Необходимая! Ты прекрасна! Ты лучшая девочка на свете!

- Я всегда выслушаю тебя, всё, что ты скажешь, очень нужно и важно для меня!

- Я всегда буду любоваться тобой, восхищаться тобой!

- Если ошиблась - не беда, ошибки нужны и важны. А что не получилось с первого раза, мы исправим вместе, научимся, и всё прекрасно получится! Не огорчайся. Я всегда рядом.

- Я хочу сказать тебе, малышка..  Ты - моя любовь навсегда!

- И это во истину никогда не изменится.

...Я вижу, что малышка верит мне, хотя и боится верить.. Она плачет от облегчения, обнимая меня своими маленькими тонкими ручонками.

Потом повисает, расслабив так долго напряженное тельце.. и засыпает.. Она теперь в полной безопасности.

Какие-то "узлы" развязываются в моей душе, а стены, так коряво построенные из огромных камней, рассыпаются в прах - они больше не нужны!

Радость заливает нас обеих, слёзы счастья по щекам.. Глубокий вздох - теперь, наконец, я могу дышать полной грудью!!

Я уже знаю, как много своих проблем я сейчас решила! Сколько моих страхов рассеялось, как призрак, в лучах теплого и яркого солнца!

Хотите и вы таким откровенным разговором разрушить внутренние стены и страхи, так мешающие жить и радоваться?

Как первый шаг, попробуйте практику "Знакомство с внутренним ребенком" ☀👇

Приветствую, друзья!
Сегодня хочу обратить ваше внимание на то, как проблемы "Внутреннего Ребенка" переходят во взрослую жизнь, и как это связано с нашими родителями..

Как уже простить и отпустить эту тему?..
Как хотя бы нащупать опору в себе и суметь последовать столь частому совету:
"Отстаньте уже от своих родителей, вы взрослые люди!"...

...это хорошо звучит на словах. Как воплотить и сделать своей естественной правдой?..

Делюсь статьей уважаемого коллеги, который предложил неординарный способ решения этой проблемы.

(От себя добавлю, что применяя этот способ, и сама, и с клиентами, я уже получила прекрасные результаты ❤)

Ссылка на источник

Читаем, рассуждаем, обсуждаем 😊👇👇👇

Эмоциональная сепарация от родителей.

Игнорирующие родители пренебрегают чувствами и желаниями своих детей, считая их незначащими. Даже очень успешные взрослые дети эмоционально незрелых родителей часто страдают от глубокой неуверенности в себе, чувствуют себя никчемными или не заслуживающими любви. При этом у таких людей формируется непреодолимое желание донести до своих родителей то, насколько тяжело и плохо им было в детстве. Они хотят доказать родителям их неправоту. Это связано с отсутствием эмоциональной сепарации, невозможностью самостоятельно удовлетворять потребность в поддержке и принятии.

Взрослые дети эмоционально незрелых родителей до глубокой старости «голодают» по родительской любви. И это, в свою очередь, побуждает их лезть из кожи вон, чтобы завоевать людское признание. Они привыкают угождать всем и каждому, вечно ставя собственные потребности на последнее место потому, что не верят, что их желания что-то значат. Они пытаются «выслужиться». Это ни к чему хорошему не приводит, поскольку это невротическое состояние (его нельзя насытить). В процессе психологической работы над собой необходимо перестать чувствовать себя брошенным ребенком, вырасти и понять, что ты больше не слабое существо, которое нуждалось в определенном отношении. Если тебя не любят, то не выбивайся из сил, чтобы это произошло. Нельзя никогда добиваться кого-либо. Любовь — это дело добровольное. Либо оно есть, либо нет. Это надо принять.

Роли родителей в жизни каждого человека уникальны и незаменимы. Но что же делать, если родители по каким-либо причинам не выполнили своих родительских задач перед Богом? Ответ простой: горевать. Горевание — важнейший процесс в жизни человека. Он запускается там, где мы встречаемся с проблемой, которую невозможно решить никакими другими способами. Отсутствие в нашей жизни любящих, заботливых, принимающих родителей — это невосполнимая утрата. Других, более «хороших» родителей у нас уже не будет. Мы боимся принять эту мысль и постоянно храним иррациональную надежду на то, что мама с папой в конце концов все же станут любящими, начнут замечать нашу боль и радость и мы наконец получим то, чего нам так не хватало от них с раннего детства.

Взросление личности начинается как раз с осознания того, что ничего этого уже не будет. Что родители таковы, какими мы их знаем. И отношения с ними нужно строить исходя не из наших детских наивных надежд, а из фактов, какими бы печальными они ни были. И лишь приняв эту реальность и отгоревав по своей потере, мы сможем выстроить настоящие, а не придуманные отношения с нашим настоящими, а не придуманными родителями. И возможно, даже полюбить их, каким бы он ни были. Потому что по-настоящему полюбить можно другого человека лишь таким, каков он есть, а не свои фантазии о нем.

Всем — любви!
©

Еще раз - ссылка на источник

Добрый час друзья! 🙌

Как часто мы ловим себя на мысли, что попали в неопределенность, и не понятно, что делать дальше?..

Как проанализировать свое состояние так, чтобы правильно рассчитать силы для следующего шага?

А может быть, напротив, мы попали в "черную полосу", и нужно затаиться на время и поднакопить ресурсов?

Наш сегодняшний тест поможет оценить ту точку, в которой вы сейчас находитесь, и подготовиться к возможным переменам в жизни.

Не задумываясь долго, а просто ориентируясь на первое впечатление, выберите ту картинку, которая откликнулась
👇👇👇

Это тест для подсознания 😄
Попытайтесь прислушаться к своей глубине ❤️

Результаты выложу завтра

Несколько рассуждений по результатам теста 😊

Если вы обнаружили, что обстоятельства подталкивают вас к выходу из "зоны комфорта", то это - пища к размышлениям, как это сделать экологично и без потерь.

Ведь "зона комфорта" - это, честно говоря, некое условное название.

Если нужно ее покидать, то, получается, что в какой-то момент она стала "зоной дискомфорта".

И если это ощущение достаточно сильно, то, должно быть, и покидать эту зону не так сложно 🤔

Обычно проблема в том, что знакомое покидать попросту страшно: хоть уже и не так-то комфортно, зато привычно, контролируемо, предсказуемо..

Подсознание, как мощнейший во вселенной компьютер, просчитывает все риски перехода на новый уровень и взвешивает, что безопаснее, что энергозатратнее - старое или новое состояние.

Правда, этот "суперкомпьютер" оперирует теми данными, которые были в него ранее заложены.

А мы с вами знаем, что эти данные - часто в чем-то неполные, или ошибочные, возникшие в результате неправильно понятых когда-то обстоятельств.

И тогда получается так, что умом, глазами и сознательным желанием мы всеми силами рвемся вперед, к новым горизонтам, отношениям и достижениям.

А подсознание вне всякой логики блокирует все наши попытки, и мы в недоумении наблюдаем очередной срыв или откат, или очень похожий сценарий новых отношений..

Откровенно говоря, мы часто просто идем дальше вперед, пытаясь преодолеть эти блоки "на морально-волевых", на износ, собирая свои последние ресурсы..

Однако, выгорание тут может накрыть с такой силой, что потом неделями не хочется даже шевелиться.

Выход один - договориться с подсознанием.

Потому что подсознание - это не неведомый зверь какой-то, а тоже часть нас, и очень значительная часть нашей души!

Позсознание не имеет речи, но это не значит, что ему нечего сказать.

Подсознание не видно физическими глазами, но это не значит, что созданные им блоки удастся обойти.

..да и стоит ли вести войну против самой себя?

К слову, даже вредные привычки, с которыми мы боремся, имеют под собой привнесенные извне причины, к которым тело и психика не очень экологично приспособились..

Однако, наша истинная природа стремится к здоровью, а не к самовредительству.

Примерно эти же причины обуславливают и различные болезни (везде психосоматика 🤷‍♀️)

Поэтому так важно внимательно относиться к себе, к своим глубинным ощущениям и реакциям.

Так важно каждому познакомиться с тем как работает мое собственное подсознание, услышать его посылы и призывы.

Ведь тогда мы начинаем всё больше чувствовать, что "жизнь подчиняется":
то, что казалось стихийным и непредсказуемым, становится понятным и подконтрольным.

Появляется доверие миру и открывает новые горизонты в нужных нам сферах.

Разве не это нам нужно на пути к счастью? ❤️

Добрый всем час друзья!

Часто попадается такая клиентская ситуация: человек хочет извиниться перед собеседником, а за что - не важно, лишь бы уладить отношения здесь и сейчас.. Знакомо?

Разбирая в терапии такие моменты, убеждаемся:
извинения идут откуда-то из глубины, отнюдь не как раскаяние в некоем плохом поступке, а как средство спасения от конфликта.

Однако, одна из глубинных причин такой "тяги к извинениям" - это непонимание свои прав!

Прав - в том смысле, что не ясно, что можно, что нельзя, что допустимо, что нет лично для меня.

Разъясняем, за что имеем право точно НЕ ИЗВИНЯТЬСЯ! 😁👇

5 вещей, за которые не нужно извиняться

1. За то, что сказали "нет"

Нас с детства учат быть примерными мальчиками и девочками, которые боятся огорчить других и готовы ради них пожертвовать своим временем. Поэтому мы пытаемся сгладить свой отказ извинениями и оправданиями.

Но если просьба не входит в ваши задачи, и мы ничего не обещали, то извиняться за свое "нет" мы не должны ☺️

2. За то, что тратим на себя деньги.

Мы часто вкладываем деньги в образование , детей, ипотеку или совместный отпуск. А свои личные нужды отодвигаем на второй план.

Но купить себе одежду,  сходить на массаж или записаться на желанное обучение - это совершенно нормально!

Извиняться за эти траты не нужно ✨

3. За то, что наше мнение отличается от чужого.

Наше мнение вполне может не совпадать с тем, что думают родственники, друзья и близкие.

Например, они считают, что надо довольствоваться малым, а мы жаждем развития!

Или они не верят в силу мышления, а для нас это очевидный факт.

Если мы ведем себя корректно и не навязываем другим свои взгляды - извиняться нам не за что! 🤩

4. За то, что уходим из токсичных отношений

Если мы стали жертвой манипулятора, в этом нет нашей вины.
И вырваться из токсичных отношений - единственное правильное решение!

Мы не должны извиняться за то, что больше не хотим терпеть мучения 🔥

5. За чужое поведение

Когда кто-то из близких или даже посторонних людей делает что-то плохое, мы можем почувствовать стыд. 🙈

Но каждый сам отвечает за свои поступки.
Если человек кого-то обманывает или обижает, просить прощения он должен сам 🙅‍♀

👉 Что сказать вместо извинений?

Если извиняться нам не за что, но все равно хочется смягчить отказ или неприятную ситуацию, вот что можно сделать:

➡️ Выразительно сожаление: "мне очень жаль, но я не могу помочь"

➡️ Признайте эмоции собеседника:
"Я понимаю, что тебя очень огорчило, что я не смогу помочь"

➡️ Найдите альтернативу:
"Я не смогу посмотреть отчет, но ты можешь показать его Гале, она сейчас свободна"

Друзья, делитесь, если попадали в подобные ситуации! Как удалось разрешить?

Друзья, в очередной раз 👆👆 необходимо поднять тему "виноватости"!
Чувство вины, чаще всего не основанное на реальных проступках, - разрушает нашу радость, мешает порой даже дышать.

Очень много работы у меня в этой связи, каждый второй клиентский случай связан с тем, как приходится буквально продираться сквозь это самое чувство вины, отстаивать свою поравоту у "Внутреннего критика"..

И это уже нам самим начинает напоминать борьбу "с ветряными мельницами"..

Выход есть, друзья.
Нужно позволить себе копнуть чуть глубже, дать возможность подсознанию говорить.

И конечно, обращаться за помощью к тому, кто проведет вас за руку сквозь это состояние.

Пишите "хочу" в личку, всё разложим по полочкам

Добрый вам час, друзья!

Как хочется, чтобы наш ВНУТРЕННИЙ МИР был гармоничен - настроен так, чтобы и вокруг нас все складывалось гармонично!..

Связано ли это друг с другом -
мир внешний и внутренний?

В работе с клиентами мы разбираемся в этом очень кропотливо.. И находим ответ - однозначно есть связь❗ ✅

Своим внутренним состоянием мы формируем отклик окружающих нас людей: это невербальное общение - наша общечеловеческая способность

И хорошо было бы, если бы мы научились полноценно управлять ею, - чтобы понимать, контролировать и себя, и атмосферу, которую мы создаем вокруг себя

Наверное, это одна из важнейших целей предназначения женщин, как думаете? 😊

Если эта идея откликается вам, - значит мы единомышленники ❤

Всех желающих жду на единомышленный диагностический разбор 💞

Зачем? - Читаем ниже
👇👇👇

Даже ОДНА КОНСУЛЬТАЦИЯ, даже диагностический разбор
может помочь снять боль или исцелить какую-то одну детскую травму!

Да, за час-полтора можно
- и познакомиться
- и разобраться в проблемах
- и структурировать их
- и разрешить некоторые из них!

И это происходит на каждой диагностической сессии, которую я провожу.

Но все-таки этого времени не достаточно, чтобы проблема решилась полностью.
⠀
Хотя при одноразовых консультациях клиент получает облегчение, - в глубину, в корень зайти сразу невозможно

Хотя бы потому, что если поторопиться, это может оказаться травматично

И если уйти с этим временным облегчением, с этой "обезболивающей таблеткой" и этим ограничиться - то дальше приходится жить в том, что получилось:
▪️радость от временного облегчения постепенно сходит на нет... зато усугубляется ощущение, что глыба основной проблемы так и не сдвинулась с места.. 😞
А то и увеличилась ее тяжесть: ведь откаты после недолгой радости - очень частое явление.

Чтобы минимизировать неприятные ощущения, желательно, конечно, быть на связи со своим психологом - тем, кому вы доверяете, с кем комфортно и безопасно общаться.

Я хочу сказать, что даже если в моменте нет сил и возможности заходить в длительную программу, которая решает запрос полностью - это еще не повод оставаться один на один со своими проблемами!

Поддерживающая терапия - это компромиссный вариант, в котором вы в своем темпе двигаетесь в развитии, не ставите его на паузу, не откладываете "на потом".

И если вам захочется проверить, ваш ли я психолог, и сможем ли мы общаться долго, комфортно и безопасно (а еще - продуктивно!) - то добро пожаловать на диагностическую консультацию!

✉ Пишите мне в личные сообщения @Katherina_hypnocoach

PS. А те, кто уже побывал на диагностике и сейчас пребывает в размышлениях, наступил ли момент перемен - могут быть уверены:
не обязательно оставаться наедине со своими нерешенными проблемами! Можно прийти в поддерживаюшую терапию: это просто и легко, а главное - гораздо эффективнее, чем просто сидеть и ждать!✈❤

СОЗАВИСИМОСТЬ И ПСИХОСОМАТИКА:
когда психологическая проблема становится частью жизни и влияет на здоровье

Друзья, сегодня поднимаю очень актуальную тему!

Созависимые отношения часто рассматриваются, как эмоциональная драма, где один партнер играет роль спасителя, а другой - жертвы.

Однако, мало кто задумывается, что такие отношения могут оставлять глубокий след не только в душе, но и в теле!

Психосоматика - это область медицины, изучаюшая влияние психических процессов на физическое здоровье.
Она предлагает нам уникальный взгляд на то, как нездоровые отношения могут буквально разрушать нас изнутри

Рассмотрим поподробнее
👇👇👇