Приветствую, друзья!
Минутка юмора 😅 о том, что, возможно, наши дети будут рассказывать своим психологам в будущем

Сказка - ложь, да в ней намек 😉

Своим детям мы передаём только то, что есть внутри нас.

Построим болезненные отношения, - дети будут расти в той атмосфере, которая получится..

То, что мы получили, как опыт (и травмы, увы) от своих родителей, - заложило и в нас основу того, какая это будет атмосфера в нашей семье в будущем.

И чьи это проблемы? Кто должен этим заниматься? Кто разорвет порочный круг, передающийся по наследству? 🤔

Все благословения - для тех женщин (и мужчин), которые решили
разобраться в себе и
остановить разрушительные семейные тенденции,
"переписать" пагубные сценарии и
научиться делать осознанные, позитивные выборы! ❤️❤️❤️

Как же на начальном этапе понять, что отношения будут нездоровые?

Ко мне так часто обращаются за помощью женщины, которые просто уже опасаются вступать в отношения.

Почему? Потому что уже был болезненный опыт нездоровых отношений, и теперь повторять такое больше не хочется!! ❌

Давайте порассуждаем вместе.

Зависимость и любовь в некоторых аспектах очень похожи 👇

Если человек недополучил чего-то в отношениях в детстве, то во взрослом возрасте может сформироваться бессознательная нездоровая привязанность к кому-то.

Которую очень легко принять за любовь.

Такую привязанность этот "кто-то" скорее всего будет использовать для управления и подавления.

(Часто даже не осознавая, просто естественно "садится на шею, раз уж позволили", грубо говоря 😞)

Признаки токсичности таких отношений могут появляться постепенно.

Вот некоторые пункты, на которые стоит обратить внимание:

🚩 Вы часто чувствуете вину без причины. 
🚩 Вам кажется, что вы не сможете прожить без другого 
🚩 Ваш партнёр не уважает границы. 
🚩 Вы чувствуете, что «потеряли себя»
🚩 Теряется контакт с семьей и друзьями
🚩 Вы не ощущаете близость партнера в нужные моменты 
🚩 Ухудшается ваша самооценка
🚩Физические или эмоциональные оскорбления в отношениях

Если обнаружили у себя хотя бы 2 пункта из этого списка, - вы явно не чувствуете себя счастливой и довольной..

А значит сейчас - самое время задуматься об оздоровлении отношений. 🤔

Велика вероятность того, что они еще не достигли точки невозврата, и все еще можно исправить!

Для этого есть способы, и, конечно, я могу вам в этом помочь 🙌

Не ждите, не пускайте на самотёк: само по себе всё течет только вниз

Пишите "хочу диагностику" СЮДА, и мы вместе найдем точки роста в ваших отношениях!

Немного о том, что это такое ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ.

Личные границы свидетельствуют о нашем отношении к самим себе, о наших взаимоотношениях с окружающим миром.

Часто мы просто не знаем, где проходят эти границы - границы допустимого для других в нашу сторону, как мы это ощущаем

Однако, наше состояние и настроение напрямую зависят от того  нарушены ли наши границы или нет.

Например:

👉 мы можем расстраиваться из-за того, что  окружающие люди легко нам "садятся на шею"

👉 мы замечаем, что другие могут позволить себе резкость в нашу сторону, и нам почему-то затруднительно это остановить

👉 нам кажется, что плохое настроение других - это наша вина

👉 часто испытываем напряжение в общении с другими людьми

👉 часто бывает "фоновый" необъяснимый дискомфорт в присутствии какого-то конкретного человека

Начиная разбираться в своих границах, в том где они пролегают и как комфортнее было бы их расположить, мы улучшаем качество своей жизни и приближаемся к спокойствию и счастью.

Итак, ниже 👇 расшифровка теста

Делитесь в комментариях или в личке, что удалось узнать нового, какие выводы получилось сделать 🌹❤️

Добрый час, друзья!

Знакомы с этим тестом?

Нужно выбрать двух человечков 🙂🙃:
- одного человечка, похожего на вас по своему состоянию на данный момент
- второго - на кого вы хотели ты быть похожим

Даже если вы проходили этот тест раньше, он все равно актуален, ведь состояние меняется, и настроение, и обстоятельства меняются, а также наша работа над собой не стоит на месте! И благодаря этому тесту мы можем отслеживать свой прогресс 📈

Расшифровка ниже, но не спешите заглядывать туда.


Лучше посмотрите подольше на картинку - в этом тесте лучше задержаться, проникнуться, представить разные состояния и, "примерив" на себя, сравнить со своим текущим состоянием.

Пара слов о тесте перед расшифровкой 😊

Знаете ли вы, что этот теми был разработан психологом П. Уилсоном для детей?

Он призван помочь заглянуть во внутренний мир ребенка.
И, разумеется, может помочь в том же самом и взрослому человеку!

Человечек, выбранный первым, показывает, какое состояние у вас на данный момент, какое положение вы занимаете в обществе.

Второй выбранный человечек указывает на те качества, которых вам не хватает, чтобы стать тем, кем хочется

1, 3, 6 или 7: если вы ассоциируете себя с фигурками под этими номерами - вы устремлены к цели и не страшитесь на пути преград

2, 11, 12, 18 или 19: выбор этих номеров говорит о вашей общительности и готовности прийти на выручку друзьям

4 - этот выбор определяет вас, как человека с устойчивой жизненной позицией. Вы хотите добиться разного рода успехов, но не прилагая особых усилий

5 - этот человечек демонстрирует слабость. Скорее всего, вы утомлены и растратили запас жизненных сил

9 - вы часто пребываете в хорошем настроении, любите развлечения

13 или 21: эти номера передают замкнутость, тревожное состояние. Вы подвержены внутренним тревогам и избегаете частого общения с людьми

8 - этот человечек воплощает желание уйти в себя. Вы любите размышлять о чем-то, понятном только вам, и погружаться в собственный мир

10 или 15: характеризуют вас, как человека, приспособленного к жизни и вполне довольного всем происходящим. Вы находитесь в комфортном состоянии

14 - сигнал о том, что вы ощущаете внутренний кризис, негативные эмоции берут верх над вами

16 - выбор этой фигурки говорит о вашей усталости от того, что вам необходимо поддерживать кого-то. Но! Если вы увидели, что человечек под номером 17 обнимает 16-го, - то в таком случае вы склонны расценивать себя, как человека, окруженного заботой и вниманием

17 - выбирают те, кто любит быть в центре внимания, и, хотя и не способны самостоятельно справиться со своими проблемами, зато уверены в том, что всегда получат поддержку

20 - самооценка может быть слегка завышена. Вы прирожденный лидер и хотите, чтобы люди считались с вашим мнением.

Этот простой тест поможет сделать важные открытия для себя 😊

Не забывайте, что наиболее полную диагностическую ценность любой тест имеет, если интерпретировать результаты вместе с психологом.

Если вас что-то насторожило, расстроило или привело в недоумение, мы всегда можем обсудить это на диагностической консультации 😊❤

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ?..

Задумывались когда-нибудь над этим?

Какую пользу мы можем извлечь из них, кроме поверхностной любознательности, и как применить эту пользу по максимуму?

Размышляю на эту тему, приглашаю поразмышлять со мной 👇👇👇

Мы всю жизнь движемся по пути к осознанности - если хотим действительно понимать, что с нами происходит.

Известно, что если проблема "поименована" в нашем сознании, т.е. получила какое-то название, - это значит, что она больше не контролирует нас, а напротив, мы контролируем ее!

Понимаете?
Дать имя проблеме, как-то обозначить ее название в своем сознании - это на ~80% решить эту проблему!

Так вот, тесты, даже самые обобщенные, приближают, нас, являются первым шагом к решению этой задачи, дать название проблеме.

В сознании в этот момент происходит что-то вроде "каталогизации", систематизации процессов этой проблемы.

И это происходит как бы само собой, автоматически - только потому, что вы начинаете представлять себе систему этих процессов - благодаря картинкам и их расшифровкам.

Сами картинки - это символическая информация, которую прекрасно воспринимает и понимает наше подсознание.
Символы из фантазий, снов - все это материалы, при помощи которого наше подсознание "поднимает" нам "в сознание" скрытую до сих пор информацию.

И тесты являются своего рода переводчиками с символического языка подсознания в речевой язык сознания.

А когда мы задействуем в синергии и ту и другую свою силу (и сознание, и подсознание), мы можем справиться с любыми застарелыми сценариями, которые мешают жить, с любыми необъяснимыми автоматизмами в нашей жизни и в нашем поведении..

А значит - можем справиться с хождением по одному и тому же кругу повторяющихся событий, на которые мы много лет не могли никак повлиять!

Дорогу осилит идущий - эта поговорка как нельзя лучше иллюстрирует и первый шаг, и последующие наши шаги на пути к пониманию и решению наших проблем.

Главное - не останавливаться, не сдаваться, искать ответы и помощь в насущных вопросах 🙌

Друзья, добрый всем час!
Хочу напомнить одну действенную практику самопомощи, которую можно применять для проработки некоторых "злых" ситуаций и для поднятия ресурса, в целом.

Вечерняя практика
Улучшение настроения

Действенное упражнение, как избавиться от беспокойства за несколько минут!

Обязательно выберите время и место, где вам не помешают.

1. Встаньте в центре комнаты. Закройте глаза и представьте ситуацию, когда у вас что-то не получалось. Не бойтесь почувствовать негативные эмоции.

2. Оцените ситуацию по 10-бальной шкале.

3. Найдите самый яркий, эмоциональный момент в ситуации. Мысленно сфотографируйте его, а кадр поместите перед собой.

4. Ткните в середину кадра пальцем правой руки, если вы правша, или левой - если левша.

5. Сделайте 3 оборота вокруг своей оси против часовой стрелки, продолжая тянуть кадр за собой. Пока крутитесь, держите на нем фокус внимания.

6. Теперь представьте всю ситуацию, но с наилучшим исходом. И сделайте новый снимок самого счастливого момента.

7. Этим же пальцем ткните в новый кадр. Сделайте 3 оборота по часовой стрелке.

8. Оцените прошлую ситуацию от 1 до 10. Вы удивитесь, но беспокойство значительно снизится.

Делитесь, получилось?
Как ощущения? 😊