4 вредные привычки, которые мешают мозгу развиваться

Можно решать головоломки и учить иностранные языки. Но если у вас есть эти вредные привычки, мозг никогда не будет в безопасности.

Смотрим, есть ли у нас такие 👇

🔺 Говорить слова-паразиты. Если в речи часто проскальзывают “короче”, “ну это”, “в общем” и другие слова-паразиты, это тревожный звонок. Скорее всего, у человека бедный словарный запас. Чтобы расшевелить мозг, больше читайте, учитесь ясно выражать мысли на бумаге и в разговоре.

🔺 Смотреть телевизор. Бывает, мы так устаем, что организм буквально требует “интеллектуальный фастфуд” - ток-шоу или глупую драму по телевизору. Разово посмотреть развлекательный контент не страшно. Но если он стал вашей ежедневной привычкой - пора что-то менять.Сделайте акцент на художественные и документальные фильмы, концерты классической музыки и образовательные программы.

🔺 Жить в соцсетях. Соцсети дают мозгу “интеллектуальную жвачку” - простой контент, который можно легко переварить. В итоге мозг расслабляется, нам сложнее учиться, кругозор сужается. Установите лимит: например, проводите в соцсетях не больше 30 минут в день.

🔺 Избегать общества. Новое исследование показало, что одиночество может уменьшить объем мозга. Ученые из Японии изучили МРТ-снимки 8896 человек в возрасте 65 лет и старше. Оказалось, что у людей с самым низким уровнем социальных контактов значительно меньший объем мозга. Поэтому обязательно посещайте новые места, путешествуйте, общайтесь с разными людьми, ходите в кино, театр и на выставки. Так вы расширите кругозор и сформируете новые нейронные связи.

Согласны, друзья?
Делитесь в комментариях!
Может быть, у кого-то есть альтернативные способы снять напряжение, либо распознать усталость мозга 🤔

#законывселенной

Добрый час всем, друзья!

Вам знакомо это "осеннее" состояние?..
Оно возникает в любое время года, и особенно обидно столкнуться с ним летом, когда жизнь, казалась бы, должна бить ключом..

Вот эти неприятные симптомы:
- нет желания открывать глаза по утрам
- нет сил делать обычные дела
- нет радости ни в чем, - и уж конечно, нет никакого желания работать..

Каждая из нас по-разному пытается справиться с этим состоянием.

👇👇👇

▪️Кто-то просто гонит от себя грустные мысли, поднимая "за шкирку" непослушное свое тельце и называя это "победить лень и блажь".

▪️Кто-то пытается смотреть вглубь себя, ищет "запускающее событие" - что послужило толчком к грусти.

▪️Кто-то вообще ничего не предпринимает, просто пережидает этот период в надежде, что дни вдохновения придут, сменяя черную полосу белой..

Истина, наверное, как всегда где-то посередине.

Все мы разные, нет универсального рецепта или волшебной таблетки.

✅ Но всё же есть несколько собирательных рекомендаций,
которые могут откликнуться в тоскующей душе и сдвинуть с мертвой точки.

1️⃣ Первое: нужно признать, что сила, ввергающая в уныние - не какая-то внешняя и безликая, а всё же она напрямую связана с нашими событиями и переживаниями.

Так что, искать причину - не самая провальная идея )

2️⃣ Второе: найти причину недостаточно. Нужна всё-таки некая пусть небольшая, но деятельность, - для того, чтобы рассмотреть причину с разных сторон, обдумать варианты развития событий, сравнить их между собой - в общем мыслительная деятельность, даже из дома выходить не нужно )

3️⃣ Третье: спланировать первый шаг. Один только шаг, даже просто представить, как можно было бы его сделать, сколько минут он займет, сколько сил придется на него потратить.

❇️Получится, пожалуй, что не так уж много времени и сил, не так уж и страшно, терпимо. И можно сделать этот шаг без ущерба истощившимся силам и погасшему настроению.

Всего лишь один шаг...

А сделав его и оглянувшись назад, мы увидим, что получили результат, ощутимый и реальный!

На проработках мы с девчонками идем еще дальше - находим первопричину - то, что лежит в основе нерешительности и препятствует радости жизни.

Ведь на эту основу ложится общая слабость и встает стеной между нами и счастьем.

Поэтому необходимо срочно развязывать этот узел, ведь от этого
⚡и появляются силы,
⚡и открываются двери для радости
⚡и мы просто забываем про любые "темные полосы"😃

Присоединяйтесь к нам! Сделаем шаг в новую жизнь!

Пишите в личку "лето"

Приветствую, друзья! Сегодня немного о том, на что мы чаще всего натыкаемся, как на стену в своей жизни - и не реализуем свой внутренний потенциал!

О ЛОЖНЫХ УБЕЖДЕНИЯХ И УСТАНОВКАХ

👇👇👇

Как ложные убеждения и установки влияют на нашу жизнь.

В первую очередь, из-за ложных убеждений мы лишаем себя свободы.

Просто запрещаем себе жить так, как мы хотим. И не понимаем, как может быть для нас по-другому.

Прикладываем много усилий, но не получаем результата
Наши ресурсы и потенциал заблокированы.

Первый шаг к освобождению от ложных убеждений - научиться их замечать

Проверьте себя по этому посту. Какие ошибки мышления сможете отследить у себя?


👉 Установка "нигде не безопасно"

Вы боитесь написать о себе в интернете, потому что захейтят.
Не рассказываете о новом увлечении, потому что близкие раскритикуют.
Если ребенок не позвонил, готовитесь к самому страшному и даже не думаете, что у него просто мог сесть телефон.

Состояние "нигде не безопасно" губительно действует на нас, на наш выбор, на то, что мы видим во внешнем мире и то, что мы транслируем через состояние тревоги

👉 Страх денег

Вы боитесь много зарабатывать, потому что непонятно, куда столько тратить.
Этот страх буквально вшит в наш генетический код.
Мы воспитывались в среде, где больших денег правильно бояться. А потом внезапно выяснили, что деньги - это путь к реализации. Возник когнитивный диссонанс, который необходимо разрешить

👉 Родительские установки.

Это большая группа установок, которые становятся нашим базисом. Мы неосознанно опираемся на него всю жизнь. Например, в вашем роду все девушки занимались хозяйством, а деньги зарабатывали мужья.
Вы, возможно, хотите построить карьеру, но это убеждение мешает.

👉 Убеждения жертвы

У вас часто возникают мысли: "всё плохо", "ничего не получится", "виноваты другие".
Иногда родители неосознанно программируют нас на жертву.
В результате мы постоянно чувствуем себя следствием чужой причины, живем в ощущении "со мной что-то не так"

👉 Отсутствие собственной ценности

Это бич нашего времени.
Вы чувствуете, что у всех всё лучше, чем у вас.
Внутри появляется стресс, апатия, которые вы начинаете заедать или запивать алкоголем.
Когда мы не осознаем собственную ценность, мы забываем, что внутри нас уже есть все ресурсы для наших побед!

И ответы внутри уже есть, в подсознании есть все необходимое, чтобы прийти в наилучшее состояние и повернуть жизнь в желанную сторону.
Осталось только достать их!

Этим мы и занимаемся в личной и групповой терапии.

Начните с бесплатного диагностического разбора, где мы простроим план выхода из зацикленной ситуации, и вы поймете, как можно поменять жизнь к лучшему ❤️

Запись здесь

Добрый всем час, друзья! Тихий спокойный вечер вчера навеял размышления о том, насколько ценны в жизни моменты довольства и счастья..

Иногда они возникают внезапно, и хочется замереть и впитать в себя это состояние, чтобы потом помнить и подпитываться этим..

Бывает, что-то важное и прекрасное осознается уже позже, когда мы, оглядываясь назад, можем действительно по достоинству оценить значение момента.

И тогда может появиться ощущение, что он уже упущен, что мы его пропустили, и жизнь во всех своих красках пролетает мимо..

А иногда мы понимаем, что можем создать для себя хорошее состояние, но откладываем это, боясь просто что-то менять.

И если нас это затягивает, то мы попадаем в "синдром отложенной жизни", когда совсем перестаем видеть возможности радоваться в моменте, перестаем жить здесь и сейчас.

ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Многие люди живут свою жизнь как на черновик. Ждут чуда.

С понедельника начну, завтра будет лучше, надо подождать.. Знакомое ощущение?

Если посмотреть вокруг - большинство людей живут с синдромом отложенной жизни. Наверняка вы слышали про такой. 

Это когда на любую возможность - на расстоянии вытянутой руки - мы внутренне говорим себе:

❌ не сейчас..
❌ вот отдохну и тогда..
❌ нет времени..
❌ вот денег заработаю..
❌ сейчас прохожу много обучений..
❌закончу ремонт..
❌отдам детей в школу..

У каждой из нас своя отговорка.

Припомните, что вы говорите себе, когда замаячили какие-то перемены? 😉

И ведь сводится у нас тут всё к одному только вопросу: 

Хочу ли я другого качества жизни ИЛИ НЕТ ❓

❓Вы хотите, чтобы ваша семья, ваш партнер/муж  - были с вами на одной стороне? 

Если нет - это тоже ок. 
Просто перестаньте обманывать себя, правда есть правда. Главное - будьте с собой честны. 🙌🏻

НО ЕСЛИ ДА - то какие тут могут быть сомнения❓

➡ После первой же встречи вы начнете замечать,
✳ как легче строить коммуникацию,
✳ насколько больше сил будет оставаться,
✳ как уходят страхи, перестают ограничивать рост и развитие,
✳ как конфликты перестают быть разрушающими, но переводят отношения на новый уровень,
✳ как каждый день вам станет проживать всё радостнее!

Всем, кто решил начать жить здесь и сейчас, получать радость сегодня, а не когда-нибудь, -
пишите "готова" ➡ сюда (бесплатная диагностика)

Откроем новую страницу вместе!

Лето идет, но и работа идет 😊

Когда любишь свое дело, результаты - 🔥

И сейчас, когда я работаю с клиентами - я каждый раз отмечаю снова и снова, как

✅человек начинает смотреть шире и видеть шире. (Он думал, что нужно годы рыться в детских воспоминаниях, а тут по-другому устроено.
✅Сходятся пазлы в голове и запускаются другие сценарии. 

⏩ В результате - люди, которые всю жизнь ходили по одному и тому же кругу (пытались строить отношения с женатыми, вечно обнаруживали себя брошенными, находили пьющих партнеров) -

✅выходят из этого круга, делают это максимально безопасно для психики и эффективно ☀
✅Они строят новые здоровые отношения, встречают “тех самых” и строят счастливые семьи 

Это не чудо - это такой инструмент 🔧

👉И да - иногда человек уже понимает свою стратегию, но не может включить новую. 
(Старая дорожка зафиксировалась как работающая - вероятно когда-то это было необходимо). Но сейчас - она уже не нужна, но человека тянет туда по-прежнему. 

❤Я бережно помогаю остановится и сказать: “я выбираю другое, хоть это и не привычно”. Поддерживаю и мотивирую сделать выбор в пользу новой точки Б

А еще - я обязательно поддерживаю контакт между нашими встречами и после🙌 

🔥Некоторые техники я передаю в электронном виде, и впоследствии любое затруднение и любую сложную жизненную ситуацию вы сможете решить самостоятельно или со мной в длительном чате поддержки❗

Приветствую, друзья!

Ближе к осени почему-то участились запросы на исцеление дисгармонии с "внутренним ребенком"..

Это выражается в неуверенности, с которой не получается справиться логикой..

..в неожиданно болезненных реакциях на как будто нейтральные события..

..или в необъяснимых настойчивых тревожных снах..

..или в упорном выбирании не того человека в партнеры, будто душа и разум вступают в противоречие.. разум проигрывает.. но и душа тоже не получает облегчения.. замкнутый круг..

Каждый случай индивидуален, но есть в наших детских травмах общие моменты, которые можно продумать самостоятельно

Об этом ниже
👇👇👇

Каждый взрослый человек был когда-то ребенком.

И каждый в детстве столкнулся с первыми сложностями, первым непониманием, первой болью, первым чувством безпомощности и беззащитности..

...и часто - от тех, от кого по умолчанию ожидал заботы, защиты.

Каждый из нас мог "застрять" в этой боли и беззащитности там, в детстве. И каждый мог выстроить свою стену - раз уж защищаться пришлось самостоятельно..

И к тому же - защищаться в условиях и обстоятельствах, к которым никак не был готов.

Строил защиту, как мог, неумело, грубо, нелепо - скорей, скорей, лишь бы спрятаться от невыносимости этого незнакомого и внезапно враждебного мира!

Я вырастаю, а стены остаются.

Я взрослею, а стены по-прежнему со мной.

У меня уже свои дети, дом, семья, взрослые заботы, - а тот детский страх так и живет за толстыми защитными стенами!

Спряталась за ними та самая маленькая девочка, которая в ту самую минуту не ожидала никакой атаки, которая верила, что мир добр и открыт к ней, что близкие защищают ее.. Которая так больно обманулась.

Я, взрослая, заглядываю за стену.
- Малышка моя, ты меня узнаешь?.. Веришь мне?

- Не бойся, ты больше не одна! Теперь я защищаю тебя!!

- Я никогда тебя не оставлю, я каждую минуту буду с тобой! Теперь мы вместе, я никому не дам тебя обидеть.

- Смотри, мы вместе! Тебе больше не страшна никакая опасность.

- Никто больше не посмеет сказать тебе грубость или колкость.

- Никто больше не не оттолкнет тебя, как чужую, из-за того, что ты глупая, не съязвит, что ты ничего не понимаешь, и поэтому твои слова ничего не значат.

- Никто больше не ударит тебя!

- Теперь ты со мной! Ты моя. Родная. Уникальная. Неповторимая. Ценная. Необходимая! Ты прекрасна! Ты лучшая девочка на свете!

- Я всегда выслушаю тебя, всё, что ты скажешь, очень нужно и важно для меня!

- Я всегда буду любоваться тобой, восхищаться тобой!

- Если ошиблась - не беда, ошибки нужны и важны. А что не получилось с первого раза, мы исправим вместе, научимся, и всё прекрасно получится! Не огорчайся. Я всегда рядом.

- Я хочу сказать тебе, малышка..  Ты - моя любовь навсегда!

- И это во истину никогда не изменится.

...Я вижу, что малышка верит мне, хотя и боится верить.. Она плачет от облегчения, обнимая меня своими маленькими тонкими ручонками.

Потом повисает, расслабив так долго напряженное тельце.. и засыпает.. Она теперь в полной безопасности.

Какие-то "узлы" развязываются в моей душе, а стены, так коряво построенные из огромных камней, рассыпаются в прах - они больше не нужны!

Радость заливает нас обеих, слёзы счастья по щекам.. Глубокий вздох - теперь, наконец, я могу дышать полной грудью!!

Я уже знаю, как много своих проблем я сейчас решила! Сколько моих страхов рассеялось, как призрак, в лучах теплого и яркого солнца!

Почувствуйте и вы, как таким откровенным разговором разрушаются внутренние стены и страхи, так мешающие жить и радоваться!..
❤

Напоминаю, что записаться на бесплатную пробную сессию - диагностический разбор можно
-> здесь

Вдогонку к рассуждениям на тему "внутреннего ребенка" хочу напомнить про гипно-практику "Знакомство с внутренним ребенком", которая поможет сделать первые шаги на пути к осознанности, уверенности и спокойствию обо всех сферах жизни:

https://t.me/hypnosessions/246

Напоминаю про главное правило самотерапии: постарайтесь, чтобы никто и ничто не помешало прослушиванию 😊