Добрый Вам час, друзья!

Сегодня снова хочу коснуться состояния, о котором говорим практически на каждой сессии -
о состоянии жертвы

Ниже - полезная практика
👇👇👇

#практика

Практика для тех, кто не может выбраться из состояния жертвы

Иногда мы начинаем чувствовать, что обстоятельства выше нас.

🚫Например, начальник не замечает усердной работы..

🚫ситуация в мире мешает развиваться...

🚫партнер не дает почувствовать себя счастливым...

Так думают люди, которые оказались в позиции жертвы.

Они верят, что сами бессильны, а на их счастье и результаты влияет кто-то другой: мир, муж, коллеги.

Эта практика поможет осознать:

состояние жертвы обходится слишком дорого!!!

Оно лишает счастья, крепких отношений, уверенности в себе ⛔

А осознание - первый шаг на пути к решению проблемы.

Начнем ⤵️

1️⃣ Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки:
ситуации → выгоды → цена.

2️⃣ В первой колонке выпишите ситуации, где вы проявляете себя как жертва:

чувствуете обиду, боль, несправедливость, тяжесть обстоятельств.

Например:
🔴 вы стараетесь делать работу хорошо, а начальник этого не замечает.

🔴 или вы каждое утро жертвуете сном, чтобы приготовить вкусный завтрак, а семья этого не ценит.

3️⃣ Во второй колонке выпишите, какие выгоды получаете от этих ситуаций.

🟤 Допустим, вам может быть выгодно обижаться на начальника, ведь это позволяет работать вполсилы, все равно он не похвалит.

4️⃣ В третьей колонке напишите, какую цену вы платите за выгоды.

🔵 В ситуации с начальником вы тратите много энергии на обиду, постоянно в напряжении и зависите от действий других людей.

Значит, цена выгоды - ваши спокойствие, счастье и стабильность.

5️⃣ Самое главное!

Подумайте, устраивает ли вас такая цена?

И если нет, то что вы можете изменить в своем поведении?

Делитесь, удалось ли разложить по полочкам состояние 👇

Друзья, добрый час!
Для вас специальный подарок 🎁 -

особенная аудио гипносессия - она называется “ИНСАЙТ” 💫

С помощью нее вы
💫соединитесь со своим внутренним я,
💫уберете влияния всех других людей,
💫 услышите ответы, которые уже есть внутри вас
И получите инсайт!

Перед прослушиванием:
▪️Выберите время, место, где Вам никто не сможет помешать
▪️Отключите телефон, телевизор и любые источники внезапного шума.
▪️Переведите телефон в авиарежим
▪️Примите комфортное положение и включите воспроизведение аудиосессии
▪️Расслабьтесь, по возможности успокойтесь и сосредоточьте свое внимание на голосе гипнолога.

Позвольте тем самым отвлечься своему сознанию от внешнего мира и погрузиться в свой внутренний мир.

Временами Вы можете заметить, что Ваше сознание будет "уплывать" куда-то, или Ваше внимание может «отключаться» — это совершенно нормально.

Плавно возвращайте внимание на голос и продолжайте сеанс

🔔 Не стоит постоянно ожидать эффекта. Позвольте Вашему подсознанию провести необходимую работу, перепрограммироваться и дать результат
👇👇👇

Друзья, представляю Вам  практику "Опора. Уверенность. Ресурс" - она нужна для того, чтобы почувствовать себя в лучшем настроении, прогнать тревоги, открыть в себе новые силы!

Не забываем про наши обычные правила прослушивания гипносессий:

Спокойное удобное место, чтобы никто не помешал, не отвлек; чтобы тело могло безопасно расслабиться

И приступайте к прослушиванию..

А после - делитесь впечатлениями! ❤️

Добрый всем час! Хочу поделиться статьей уважаемого мной коллеги - очень актуальная тема ёмко и четко 👇

Давайте тоже подумаем про свой здоровый эгоизм и тоже отметимся смайликами 👆

Друзья, добрый вечер!
С праздниками и выходными всех вас! ❤️

Хочется пожелать всем ПОБЕД на том поприще, которое волнует больше всего! ✨

А я со своей стороны постараюсь помочь в том, что касается построения счастливых отношений! 🙌

Даже ОДНА КОНСУЛЬТАЦИЯ, даже диагностический разбор
может помочь снять боль или исцелить какую-то одну детскую травму!

Да, за час-полтора можно
- и познакомиться
- и разобраться в проблемах
- и структурировать их
- и разрешить некоторые из них!

И это происходит на каждой диагностической сессии, которую я провожу.

Но все-таки этого времени не достаточно, чтобы проблема решилась полностью.
⠀
Ведь при одноразовых консультациях клиент получает лишь временное и частичное облегчение, а в глубину, в корень зайти сразу невозможно (хотя бы потому, что если поторопиться, это может оказаться травматично)

И если уйти с этим временным облегчением, с этой "обезболивающей таблеткой" и этим ограничиться - то дальше приходится жить в том, что получилось:
▪️радость от временного облегчения постепенно сходит на нет... зато усугубляется ощущение, что глыба основной проблемы так и не сдвинулась с места.. 😞
А то и увеличилась ее тяжесть: ведь откаты после недолгой радости - очень частое явление.

Чтобы минимизировать неприятные ощущения, желательно, конечно, быть на связи со своим психологом - тем, кому вы доверяете, с кем комфортно и безопасно общаться.

Я хочу сказать, что даже если в моменте нет сил и возможности заходить в длительную программу, которая решает запрос полностью - это еще не повод оставаться один на один со своими проблемами!

Поддерживающая терапия - это компромиссный вариант, в котором вы тоже двигаетесь в своем развитии, не ставите его на паузу, откладывая "на потом".

И если вам захочется проверить, ваш ли я психолог, и сможем ли мы общаться долго, комфортно и безопасно (а еще - продуктивно!) - то добро пожаловать на диагностическую консультацию!

✉ Пишите мне в личные сообщения @Katherina_hypnocoach

PS. А те, кто уже побывал на диагностике и сейчас пребывает в размышлениях, наступил ли момент перемен - могут быть уверены:
не обязательно оставаться наедине со своими нерешенными проблемами! Можно прийти в поддерживаюшую терапию: это проще и легче, а главное - гораздо эффективнее, чем просто сидеть и ждать!✈❤

Добрый день, друзья!
Давайте сегодня снова затронем тему НЕВНИМАНИЯ К СВОЕМУ ВНУТРЕННЕМУ МИРУ

Знакомо такое: заболела голова, а мы говорим себе: "Ерунда, пройдет!" - и побежали дальше?

Потом, возможно,  и правда, проходит, и какое нам дело до того, что было причиной?

Не болит, и хорошо

Мы приучаем себя не замечать такую небольшую боль, чтобы она не могла помешать нам в нашей повседневной жизни!..

Что же говорить о душевной боли? Ее можно так далеко "задвинуть", чтоб самим уже казалось:

"Всё прошло! Да и не было ничего!"

До поры до времени удается жить в таком состоянии, не возвращаясь никак к тому, что ту боль вызвало.

Однако, скоро наступает период, когда мы замечаем:

⬛ Радости в жизни стало меньше.
⬛ Так свободно, как раньше, говорить уже не удается
⬛ Появляется ощущение, что живем лишь отчасти, а остальное - подчиняется каким-то своим правилам 😨

Что же получается?
Наша жизнь, контроль над ней - выскальзывает из наших рук?..❌

Мы обнаруживаем, что не знаем, почему ведем себя именно так, а не иначе в некоторых ситуациях.

А постфактум корим себя за то, что
⛔ не смогли вовремя ответить на колкость,
⛔ взяли на себя обязанности, которые нам не нужны
⛔ согласились на что-то, на что ответили бы твердое НЕТ, будь у нас время подумать

Досадно? И это - мягко говоря!✖

Снова и снова слышу недоумения женщин:
"Я не знаю, почему я так поступила!"

Или еще интереснее:
"Я не могла поступить иначе"

Тут уже есть понимание, что действует какое-то правило, которое нельзя нарушать

Но нет понимания - почему нельзя!!
❓❓❓
Ответ и простой, и сложный:

В какой-то момент жизни мы исключили из своего внимания кусочек своего внутреннего мира

Было больно или страшно, и нам легче было захлопнуть дверь, запретить доступ, спрятать и больше не вспоминать.

А само проходить ничего и не стало...

Что ж, хорошая новость в том, что если вы задумались от этом, то это - уже шаг к тому, чтобы убрать боль и всё наладить! 💥

Понятно, что это потребуется смелость, но вместе всегда легче.

Я проведу вас за руку через все процессы восстановления - для того, чтобы вы заново обрели свой внутренний мир.
Свою радость жизни.
Свою легкость и непринужденность в каждом дне! 💫💫💫

Из этого состояния и начинаются самые лучшие отношения!

Разобраться с закрытыми дверьми в свой внутренний мир можно
ЗДЕСЬ

Пишите "хочу",

и мы договоримся о бесплатной диагностической сессии - сделаем вместе ваш первый шаг к свободе и счастью

ЧИТ-КОД СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ

Привет, дорогие читатели, бывшие и будущие клиенты, прекрасные девушки и женщины! ❤️
На связи Катерина Кущева @Katherina_hypnocoach

Психолог, гипнокоуч, эксперт по работе с подсознанием 
Более чем 300 девушкам я помогла
✔️найти ключ к своей психике
✔️построить и создать здоровые и по-настоящему счастливые отношения в паре и семье
✔️выйти из дефицита и недовольства в избыточность, достаточность и изобилие 

ЭТО КАНАЛ ПОСТРОЕНИЯ ТВОЕГО СЧАСТЬЯ за счет авторского метода самоконцентрации (читай - самогипноза) как самого быстрого и эффективного для получения отношений мечты! 
(без долгих лет хождения по психологам👌)

Это канал для тех, кто принял решение обрести свое счастье в отношениях и хочет:

💎Встретить того самого и притянуть того, с кем получится построить крепкую семью и всегда быть на одной стороне

💎Сделать мужа своим союзником, быть любимой и любящей даже после 10-15-ти лет брака

💎Научиться обходить ловушки и не попадать в привычные сценарии отношений (когда вы постоянно влюбляетесь в женатых или вас почему-то бросают ваши партнеры)

💎 Увидеть под другим углом старые стратегии и начать выбирать новые

💎 Показать детям своим примером, что значит счастливые отношения, взаимная любовь, уважение и поддержка 

👉 Оставайтесь со мной ->
пройдитесь по закрепам ->
там много полезного для ваших первых трансформаций 👍

Добрый всем час, друзья!
Сегодня - немного о трансформации той сферы жизни, которую хотите начать. Подводные камни и инструкция, как их преодолеть 👇

Перепрограммировать свою жизнь может каждый. Не каждый готов начать этот путь.

Почему так? ❗❓
⠀
Как только мы начинаем движение в сторону трансформации, то тут же запускаются всевозможные механизмы сопротивления.
⠀
Потому что очень сложно изменить привычные действия и убеждения, проще всего двигаться по выстроенному маршруту.

Что делать в таком случае? Какие шаги предпринять, чтобы снизить сопротивление? 👇

✅ Задайте себе 2 важных вопроса:
▪️ Что изменится в моей жизни, если я начну путь трансформации и изменений?
▪️ Что будет, если я продолжу это делать?
⠀
🖊️📒 Возьмите лист бумаги и перечислите все, что приходит на ум максимально детально, как вы видите свою жизнь в рамках ближайшего года. Так вы выстроите новую программу действий.
⠀
✅ Осознайте, что это НЕ ваше желание ничего не менять!
Это стремление мозга к жизни понятной и проживание ее привычным путем! Отделите себя от это привычки. 

✅ Представьте, как вы разрушаете эту нейронную связь, когда отказываетесь от заезженной пластинки привычного сценария.
Скажите себе: «Сейчас я делаю новые действия (новая привычка), а привычные сделаю это через час-два». Для чего? Чтобы не испытывать стресс!
⠀
✅ Упростите задачу! 
Не надо менять привычные устои резко!  Это вызовет сильный стресс. Поэтому делаем небольшие шаги, которые вы действительно можете выполнить и далее работаем над закреплением этой привычки.
⠀
✅ Как только вы приняли решение отказаться от привычного шаблона в поведении и реакции, обязательно похвалите себя. Именно эта практика начинает строить правильную дофаминовую цепочку. 

Любые изменения требуют ваших усилий и работы и это действительно сложно. Но иногда не только внутреннее сопротивление ставит крест на вашем росте и развитии.  ❌

Очень часто мы еще подвержены страхам и ведомы нашими ложными убеждениями. Но эта тема слишком большая, чтобы разбить ее на конкретные шаги. 

👉 Тем не менее тема невероятно важная для всех, кто стремится к развитию и постоянному улучшению

Поэтому каждый случай разбираем индивидуально

Пишите "бесплатный разбор", и сделаем вместе уже первые шаги на этом пути 🚀

4 вредные привычки, которые мешают мозгу развиваться

Можно решать головоломки и учить иностранные языки. Но если у вас есть эти вредные привычки, мозг никогда не будет в безопасности.

Смотрим, есть ли у нас такие 👇

🔺 Говорить слова-паразиты. Если в речи часто проскальзывают “короче”, “ну это”, “в общем” и другие слова-паразиты, это тревожный звонок. Скорее всего, у человека бедный словарный запас. Чтобы расшевелить мозг, больше читайте, учитесь ясно выражать мысли на бумаге и в разговоре.

🔺 Смотреть телевизор. Бывает, мы так устаем, что организм буквально требует “интеллектуальный фастфуд” - ток-шоу или глупую драму по телевизору. Разово посмотреть развлекательный контент не страшно. Но если он стал вашей ежедневной привычкой - пора что-то менять.Сделайте акцент на художественные и документальные фильмы, концерты классической музыки и образовательные программы.

🔺 Жить в соцсетях. Соцсети дают мозгу “интеллектуальную жвачку” - простой контент, который можно легко переварить. В итоге мозг расслабляется, нам сложнее учиться, кругозор сужается. Установите лимит: например, проводите в соцсетях не больше 30 минут в день.

🔺 Избегать общества. Новое исследование показало, что одиночество может уменьшить объем мозга. Ученые из Японии изучили МРТ-снимки 8896 человек в возрасте 65 лет и старше. Оказалось, что у людей с самым низким уровнем социальных контактов значительно меньший объем мозга. Поэтому обязательно посещайте новые места, путешествуйте, общайтесь с разными людьми, ходите в кино, театр и на выставки. Так вы расширите кругозор и сформируете новые нейронные связи.

Согласны, друзья?
Делитесь в комментариях!
Может быть, у кого-то есть альтернативные способы снять напряжение, либо распознать усталость мозга 🤔

#законывселенной

Добрый час всем, друзья!

Вам знакомо это "осеннее" состояние?..
Оно возникает в любое время года, и особенно обидно столкнуться с ним летом, когда жизнь, казалась бы, должна бить ключом..

Вот эти неприятные симптомы:
- нет желания открывать глаза по утрам
- нет сил делать обычные дела
- нет радости ни в чем, - и уж конечно, нет никакого желания работать..

Каждая из нас по-разному пытается справиться с этим состоянием.

👇👇👇

▪️Кто-то просто гонит от себя грустные мысли, поднимая "за шкирку" непослушное свое тельце и называя это "победить лень и блажь".

▪️Кто-то пытается смотреть вглубь себя, ищет "запускающее событие" - что послужило толчком к грусти.

▪️Кто-то вообще ничего не предпринимает, просто пережидает этот период в надежде, что дни вдохновения придут, сменяя черную полосу белой..

Истина, наверное, как всегда где-то посередине.

Все мы разные, нет универсального рецепта или волшебной таблетки.

✅ Но всё же есть несколько собирательных рекомендаций,
которые могут откликнуться в тоскующей душе и сдвинуть с мертвой точки.

1️⃣ Первое: нужно признать, что сила, ввергающая в уныние - не какая-то внешняя и безликая, а всё же она напрямую связана с нашими событиями и переживаниями.

Так что, искать причину - не самая провальная идея )

2️⃣ Второе: найти причину недостаточно. Нужна всё-таки некая пусть небольшая, но деятельность, - для того, чтобы рассмотреть причину с разных сторон, обдумать варианты развития событий, сравнить их между собой - в общем мыслительная деятельность, даже из дома выходить не нужно )

3️⃣ Третье: спланировать первый шаг. Один только шаг, даже просто представить, как можно было бы его сделать, сколько минут он займет, сколько сил придется на него потратить.

❇️Получится, пожалуй, что не так уж много времени и сил, не так уж и страшно, терпимо. И можно сделать этот шаг без ущерба истощившимся силам и погасшему настроению.

Всего лишь один шаг...

А сделав его и оглянувшись назад, мы увидим, что получили результат, ощутимый и реальный!

На проработках мы с девчонками идем еще дальше - находим первопричину - то, что лежит в основе нерешительности и препятствует радости жизни.

Ведь на эту основу ложится общая слабость и встает стеной между нами и счастьем.

Поэтому необходимо срочно развязывать этот узел, ведь от этого
⚡и появляются силы,
⚡и открываются двери для радости
⚡и мы просто забываем про любые "темные полосы"😃

Присоединяйтесь к нам! Сделаем шаг в новую жизнь!

Пишите в личку "лето"

Приветствую, друзья! Сегодня немного о том, на что мы чаще всего натыкаемся, как на стену в своей жизни - и не реализуем свой внутренний потенциал!

О ЛОЖНЫХ УБЕЖДЕНИЯХ И УСТАНОВКАХ

👇👇👇

Как ложные убеждения и установки влияют на нашу жизнь.

В первую очередь, из-за ложных убеждений мы лишаем себя свободы.

Просто запрещаем себе жить так, как мы хотим. И не понимаем, как может быть для нас по-другому.

Прикладываем много усилий, но не получаем результата
Наши ресурсы и потенциал заблокированы.

Первый шаг к освобождению от ложных убеждений - научиться их замечать

Проверьте себя по этому посту. Какие ошибки мышления сможете отследить у себя?


👉 Установка "нигде не безопасно"

Вы боитесь написать о себе в интернете, потому что захейтят.
Не рассказываете о новом увлечении, потому что близкие раскритикуют.
Если ребенок не позвонил, готовитесь к самому страшному и даже не думаете, что у него просто мог сесть телефон.

Состояние "нигде не безопасно" губительно действует на нас, на наш выбор, на то, что мы видим во внешнем мире и то, что мы транслируем через состояние тревоги

👉 Страх денег

Вы боитесь много зарабатывать, потому что непонятно, куда столько тратить.
Этот страх буквально вшит в наш генетический код.
Мы воспитывались в среде, где больших денег правильно бояться. А потом внезапно выяснили, что деньги - это путь к реализации. Возник когнитивный диссонанс, который необходимо разрешить

👉 Родительские установки.

Это большая группа установок, которые становятся нашим базисом. Мы неосознанно опираемся на него всю жизнь. Например, в вашем роду все девушки занимались хозяйством, а деньги зарабатывали мужья.
Вы, возможно, хотите построить карьеру, но это убеждение мешает.

👉 Убеждения жертвы

У вас часто возникают мысли: "всё плохо", "ничего не получится", "виноваты другие".
Иногда родители неосознанно программируют нас на жертву.
В результате мы постоянно чувствуем себя следствием чужой причины, живем в ощущении "со мной что-то не так"

👉 Отсутствие собственной ценности

Это бич нашего времени.
Вы чувствуете, что у всех всё лучше, чем у вас.
Внутри появляется стресс, апатия, которые вы начинаете заедать или запивать алкоголем.
Когда мы не осознаем собственную ценность, мы забываем, что внутри нас уже есть все ресурсы для наших побед!

И ответы внутри уже есть, в подсознании есть все необходимое, чтобы прийти в наилучшее состояние и повернуть жизнь в желанную сторону.
Осталось только достать их!

Этим мы и занимаемся в личной и групповой терапии.

Начните с бесплатного диагностического разбора, где мы простроим план выхода из зацикленной ситуации, и вы поймете, как можно поменять жизнь к лучшему ❤️

Запись здесь

Добрый всем час, друзья! Тихий спокойный вечер вчера навеял размышления о том, насколько ценны в жизни моменты довольства и счастья..

Иногда они возникают внезапно, и хочется замереть и впитать в себя это состояние, чтобы потом помнить и подпитываться этим..

Бывает, что-то важное и прекрасное осознается уже позже, когда мы, оглядываясь назад, можем действительно по достоинству оценить значение момента.

И тогда может появиться ощущение, что он уже упущен, что мы его пропустили, и жизнь во всех своих красках пролетает мимо..

А иногда мы понимаем, что можем создать для себя хорошее состояние, но откладываем это, боясь просто что-то менять.

И если нас это затягивает, то мы попадаем в "синдром отложенной жизни", когда совсем перестаем видеть возможности радоваться в моменте, перестаем жить здесь и сейчас.

ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Многие люди живут свою жизнь как на черновик. Ждут чуда.

С понедельника начну, завтра будет лучше, надо подождать.. Знакомое ощущение?

Если посмотреть вокруг - большинство людей живут с синдромом отложенной жизни. Наверняка вы слышали про такой. 

Это когда на любую возможность - на расстоянии вытянутой руки - мы внутренне говорим себе:

❌ не сейчас..
❌ вот отдохну и тогда..
❌ нет времени..
❌ вот денег заработаю..
❌ сейчас прохожу много обучений..
❌закончу ремонт..
❌отдам детей в школу..

У каждой из нас своя отговорка.

Припомните, что вы говорите себе, когда замаячили какие-то перемены? 😉

И ведь сводится у нас тут всё к одному только вопросу: 

Хочу ли я другого качества жизни ИЛИ НЕТ ❓

❓Вы хотите, чтобы ваша семья, ваш партнер/муж  - были с вами на одной стороне? 

Если нет - это тоже ок. 
Просто перестаньте обманывать себя, правда есть правда. Главное - будьте с собой честны. 🙌🏻

НО ЕСЛИ ДА - то какие тут могут быть сомнения❓

➡ После первой же встречи вы начнете замечать,
✳ как легче строить коммуникацию,
✳ насколько больше сил будет оставаться,
✳ как уходят страхи, перестают ограничивать рост и развитие,
✳ как конфликты перестают быть разрушающими, но переводят отношения на новый уровень,
✳ как каждый день вам станет проживать всё радостнее!

Всем, кто решил начать жить здесь и сейчас, получать радость сегодня, а не когда-нибудь, -
пишите "готова" ➡ сюда (бесплатная диагностика)

Откроем новую страницу вместе!