Всем привет! 😊
Ну, что, как обычно - в новом году начинаем новую жизнь? 😁

Даже если и не целую жизнь, то хотя бы заиметь несколько полезных привычек!
Загадывали себе такое? 😉

Чтобы разобраться точнее, что нам поможет, а что помешает на пути улучшения жизни, исследуем первые несколько шагов.

Какие нам нужны привычки?

Как внедрить в свою жизнь полезные привычки без протестов и откатов?

Оказывается, это не так просто. И одной силой воли здесь не обойтись.

В помощь нам - 5 правил, 🚀как внедрить новую привычку в свою жизнь

❄️ Выделите на внедрение одной привычки - месяц

Чтобы новая привычка встроилась в нашу жизнь, потребуется 21 день. Я рекомендую добавить еще неделю на закрепление. За год мы можем внедрить целых 12 привычек. Представьте, как это изменит вашу жизнь!

❄️ Начните с привычки: доводить до конца 1 дело в день

Незавершенные дела вытягивают энергию. Если вы давно хотели разобрать вещи в шкафу, поменять обивку дивана или сводить ребенка в театр - пора это осуществить. Пусть вашей первой привычкой станет каждый день доводить одно дело до конца.

❄️ Не пытайтесь изменить то, кем вы являетесь

Каждый из нас - гармоничный и идеальный. Не ломайте себя даже ради полезных привычек. Если вам не нравится бегать - не бегайте. Найдите то, чем можно заменить бег. Кто-то с удовольствием пойдет в спортзал, на йогу или начнет заваривать оздоровительные чаи.

❄️ Вводите новые привычки постепенно

Если в школе вы учили немецкий, освоить английский за месяц будет сложно. Начинайте с привычек, которые вам по силам. Нам не нужны геройские подвиги раз в месяц. Лучше делать маленькие шаги каждый день.

❄️ Хвалите себя за успехи
Это важная часть формулы: быть → делать → иметь.

Сначала вы решаете быть лучшей версией себя, потом действуете и получаете награду. Если вы пообещали себе купить телефон, платье или отметить внедрение привычки в ресторане - это надо выполнить обязательно. Нельзя обманывать себя.

Всем успехов на пути приобретения еще немножко плюсов в свою жизнь! ❤️

А для тех, кто уже приобрел привычку еженедельно работать над собой 😉, сообщаю, что на этой неделе встречаемся по прежнему расписанию, в обычном режиме

Для новеньких: бесплатные диагностические разборы начинаются со следующей недели, на этой неделе всего пара окошек осталось с прошлого года.

Пишите, всё согласуем, всё решаемо! Главное - сделать первый шаг к своей лучшей жизни 📈

Приветствую всех, друзья!

Несколько минут внимания подписчикам - тем, кто еще у меня не в сопровождении и не в программе!

Вам удается уделить не так много времени, как раньше, - очень много ресурсов уходит на группы и личников 🙏

Сегодня хочу подчеркнуть, наверное, самое важное в нашей работе - исцеление психотравм.

Всех тех блоков, которые мы вынесли из родительской семьи, и которые стоят стеной между нами и нашей истинной силой.

Между нами и нашей счастливой жизнью!

Мы все переживаем моменты в жизни, которые оставляют глубокий след в нашей психике.

Некоторые из этих моментов могут иметь негативное воздействие на наше эмоциональное и психологическое благополучие, оставляя за собой неприятные ощущения и следы психотравм.

📝 Психотравма - это эмоциональная рана, которая возникает в результате стрессового или травматического события.

Однако, часто мы не осознаем, что мы пережили такую травму, поскольку она может быть скрытой или произошла в прошлом, но ее последствия все еще влияют на нашу жизнь.

Важно понимать, что психотравма может проявляться по-разному у каждого человека.

Некоторые люди могут столкнуться с навязчивыми мыслями или кошмарами, а другие могут испытывать тревогу или безразличие. 

Чтобы начать заживлять психотравмы и двигаться вперед, важно обратиться за помощью. 

Конечно, помимо профессиональной помощи, существуют пути, которые мы можем использовать самостоятельно, чтобы заживить психотравмы и начать жить полной и здоровой жизнью. 

И хочу подчеркнуть, что самопомощь - очень важный пункт для достижения хороших результатов!

Это может включать в себя заботу о своем физическом и эмоциональном здоровье, навыки стресс-управления, установление границ и общение с близкими людьми.

Однако, не нужно забывать, что с помощью специалиста, дело пойдет в десятки раз быстрее!

Увидеть проблему там, где подсознание заблокировало доступ, - самостоятельно практически невозможно.

Увидеть новые, альтернативные, прежде не познанные пути - также не получится без помощи со стороны.

Поэтому, девочки, кто еще не занялся собой серьезно -
пора изгнать темные пятна из своей психики и расставить все точки над ё!

Пишем "хочу" мне в личку и записываемся на диагностический разбор!

Для подписчиков канала это бесплатно, только пометьте, что вы из канала 😉

(со сторонних уже беру оплату, слишком много желающих, всех уже не могу взять)

Что дает, в конечном итоге, работа с подсознанием?

Чистоту вИдения.
И себя, и ситуации.
И пути решения становятся, - как на ладони!..

И нет большей радости для мастера, когда клиенты пишут:

"Теперь я вижу, что происходит! Как я раньше этого не замечала! ..."

"После работы с Вами у меня всё наладилось! Даже не припомню, когда было так спокойно ..."

"Будто слепота прошла!! Сколько мне открылось!.. а сколько я всё ещё не вижу! Теперь знаю, как все научиться контролировать!"

Вот так, девочки. Так что, хватит сидеть в тени, наша жизнь стОит того, чтобы очистить ее от лишнего и проживать ее, наконец, свободно!!

Жду вас в личке

Добрый всем час, друзья!

Хочу сегодня поговорить с вами
О ЗАКОНАХ ПОДСОЗНАНИЯ

Это важно знать, ведь подсознание - огромная часть нашей жизни!

И нам всем известно, что все неразрешенные и непонятные моменты связаны именно с подсознанием - с тем, что мы
не смогли расшифровать его сигналы и договориться..

Давайте разбираться
👇👇👇

6 законов, по которым живет подсознание.

Подсознание сильно влияет на нашу жизнь: подсказывает решения, защищает от ошибок, помогает осуществить мечты.

Но оно не подчиняется привычным законам логики и работает по своим законам.


🔆 Подсознание всегда пытается нам помочь

На первый взгляд может показаться, что оно мешает.

На самом деле подсознание пытается сделать нашу жизнь безопаснее, комфортнее и лучше.

К примеру, если у кого-то не получается добиться успехов в карьере юриста, возможно, он находится не на своем месте.

Подсознание правдиво показывает человеку, что не является его истинным желанием


🔆 Подсознание не терпит пустоты

Мы не можем просто перестать думать о чем-то только потому, что не хотим об этом думать.

Чтобы выкинуть из головы негативные мысли, придется заменить их позитивными!

Чтобы не прокручивать в голове неудачи, нужно сконцентрироваться на достижении цели.

Тогда пустота заполняется, и возможности многократно увеличиваются!


🔆 Подсознание работает лучше всего, когда мы расслаблены

Поэтому перед тем, как выполнять психологические практики, медитировать или читать аффирмации, важно расслабить тело и разум


🔆 Подсознание не знает границы между реальностью и воображением

Если человек говорит себе, что мир относится к нему враждебно, денег нет, а мечты так и останутся мечтами  - реальность окажется именно такой!

Но если мы думаем позитивно, не унываем и относимся к проблемам как к задачам, которые надо решить, -  наша реальность станет счастливой.


🔆 Подсознание принимает решения лучше, чем сознание

Когда мы принимаем решения на уровне сознания, часто исходим из логики и рациональных соображений

Подсознание учитывает большее количество факторов, включая интуицию, эмоциональные состояния, глубинный опыт и т.д.

Поэтому когда мы слушаем свое подсознание, мы можем принимать более глубокие и осознанные решения.

(У подсознания нет речевого аппарата, но наша работа направлена на то, чтобы услышать и понять его язык!)


🔆 Подсознание совершит необходимые изменения, когда эти изменения действительно будут нам нужны

Наше подсознание - мощный инструмент, который способен изменить реальность.

Но для запуска этой мощной силы необходимы два сигнала - мысль и эмоция.

И когда мысль совпадает с эмоцией, подсознание начинает свою работу!


Все, кто еще не запустил эту прекрасную работу, но давно хотел и теперь вдохновился -
смело пишите мне "в работу"!

Вместе мы проведем эти процессы гармонично и экологично, уберем блоки, мешающие понять подсознание, и выведем жизнь на радикально другой уровень - наполненности и настоящего счастья 🌈

Приветствую, друзья!

Сегодня еще одна актуальная тема, с которой всё чаще обращаются женщины, -
это СТРАХИ

Они способны добавить ложку дёгтя в любую сферу, - а то и вовсе ее испортить.

Особенно это чувствительно, когда дело касается построения отношений.

Разнообразные страхи добавляют сложностей, непреодолимых на первый взгляд, и даже могут спровоцировать разрыв отношений.

Давайте разбираться в теме
👇👇👇

Тема страха всегда была и остается актуальной в нашей жизни.

Почему мы вообще испытываем страх?

Что заставляет нас бояться определенных ситуаций или объектов? 

Изначально, страх — это естественная и врожденная реакция на опасность или угрозу.

Он служит защитным механизмом, помогая нам выживать в опасных ситуациях. 

Однако не всегда страх основан на реальных угрозах.

Многие наши страхи могут быть иррациональными или завышенными. 

Существует несколько типов страхов, которые мы можем испытывать. 

Один из них - страх перед потерей контроля. 

Многие люди боятся потерять контроль над ситуацией или событиями в своей жизни. 


Другой тип страха - это страх неизвестного. 

Мы боимся того, что не можем предсказать или понять.

Это может включать страх перед изменениями или новыми ситуациями, которые мы не знаем, как справиться.


Также существуют страхи, связанные с социальной сферой. 

Это страх быть осужденным или отвергнутым другими людьми.

Часто мы боимся сделать что-то не так или сказать что-то глупое.


Страх может стать нашим психовирусным пунктом, который программирует нашу жизнь.

Он может ограничивать наши возможности, мешать взаимоотношениям с другими людьми и препятствовать нашему личностному росту. 


⚡Поэтому важно осознавать свои страхи и работать над ними.

В конечном итоге, страхи могут быть преодолены.

Конечно, это требует времени, терпения и работы над собой. 
Но результаты того стоят — мы сможем раскрыть свой потенциал, обрести уверенность и наслаждаться полноценной жизнью без ограничений, которые нам навязывают наши страхи.

Проработка страхов, которые отравляют нам жизнь и отношения - это терапия, включающая несколько приемов. В частности, гипнотерапия, помогает быстро перенастраивать психику на новый, оптимальный режим функционирования.

Кому на проработку страхов
- > пишем сюда "страхи".

Диагностируем, подберем терапию, - пора узнать себя настоящую, не ограниченную страхами!

Добрый всем час, друзья!
После отпуска решила потихоньку делиться с вами разными техниками, которые помогут в режиме самопомощи ❤️👇

#техника

Как сохранить голову холодной, если ситуация раздражает

Возможно, вы уже сталкивались с такой техникой, она не уникальна, но полезное не грех и повторить 😁

Проиллюстрирую на примере 👇
Две женщины работают в одном кабинете. Одна любит порядок, а вторая разбрасывает бумажки, оставляет грязную посуду и путает папки с документами в шкафу.

Едва ли она мусорит специально. Но у первой внутри все кипит. Не наговорить лишнего и найти решение поможет упражнение.

Но сначала - немного теории.

Мы можем смотреть на реальность через 3 позиции:

1️⃣ “Я”
Оцениваем события через свою субъективную точку зрения, на которую влияет наша система ценностей.

2️⃣ “Другой”
Мы, как будто, видим мир через ценности другого человека. Воспринимаем реальность чужими глазами, ушами, чувствами.

3️⃣ “Наблюдатель”
Оцениваем события с точки зрения независимого наблюдателя, не обращая внимание на ценности первой и второй позиции.

Чтобы справиться с раздражающей ситуацией, посмотрите на нее через 3 позиции.

Для этого найдите время, когда вас никто не побеспокоит, возьмите 3 листа бумаги и ручку.

1. Выберите ситуацию, которую хотите проработать.

2. На полу положите 3 листа бумаги на расстоянии друг от друга. Они обозначают позиции “Я”, “Другой”, “Наблюдатель”. Чтобы не запутаться, можно их подписать.

3. Встаньте в позицию “Я” и расскажите свое видение ситуации.

4. Если при рассказе возникают фразы, которые начинаются словами: он, она, клиенты, люди, муж, сын - вы вошли в позицию “Другой”. Встаньте на нужный лист и озвучьте там свои мысли.

5. Если при рассказе вы начинаете говорить: ситуация, тенденция, закономерность - вы вошли в позицию “Наблюдатель”. Встаньте на третий лист и озвучьте мысли там.

6. Полностью расскажите о ситуации, продолжая вставать в разные позиции - в зависимости от того, что говорите.

7. Встаньте в позицию “Я”. Повторите рассказ, но теперь говорите и анализируйте только из первой позиции.

Проделайте этот этап в позициях “Другой” и “Наблюдатель”.

8. Закончите историю в первой позиции.

Так вы уже сможете расширить свой взгляд на проблему и как бы увидеть ее с нескольких сторон.

А это несомненно существенно обогатит ваш выбор решений по данной ситуации, которую вы рассматривали 👍

И самое главное: вы обучили ваш мозг новым операциям, создали новые нейронные сети!

Что полезно для здоровья, и существенно обогащает вашу жизнь! 🙌

Добрый Вам час, друзья!

Сегодня снова хочу коснуться состояния, о котором говорим практически на каждой сессии -
о состоянии жертвы

Ниже - полезная практика
👇👇👇

#практика

Практика для тех, кто не может выбраться из состояния жертвы

Иногда мы начинаем чувствовать, что обстоятельства выше нас.

🚫Например, начальник не замечает усердной работы..

🚫ситуация в мире мешает развиваться...

🚫партнер не дает почувствовать себя счастливым...

Так думают люди, которые оказались в позиции жертвы.

Они верят, что сами бессильны, а на их счастье и результаты влияет кто-то другой: мир, муж, коллеги.

Эта практика поможет осознать:

состояние жертвы обходится слишком дорого!!!

Оно лишает счастья, крепких отношений, уверенности в себе ⛔

А осознание - первый шаг на пути к решению проблемы.

Начнем ⤵️

1️⃣ Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки:
ситуации → выгоды → цена.

2️⃣ В первой колонке выпишите ситуации, где вы проявляете себя как жертва:

чувствуете обиду, боль, несправедливость, тяжесть обстоятельств.

Например:
🔴 вы стараетесь делать работу хорошо, а начальник этого не замечает.

🔴 или вы каждое утро жертвуете сном, чтобы приготовить вкусный завтрак, а семья этого не ценит.

3️⃣ Во второй колонке выпишите, какие выгоды получаете от этих ситуаций.

🟤 Допустим, вам может быть выгодно обижаться на начальника, ведь это позволяет работать вполсилы, все равно он не похвалит.

4️⃣ В третьей колонке напишите, какую цену вы платите за выгоды.

🔵 В ситуации с начальником вы тратите много энергии на обиду, постоянно в напряжении и зависите от действий других людей.

Значит, цена выгоды - ваши спокойствие, счастье и стабильность.

5️⃣ Самое главное!

Подумайте, устраивает ли вас такая цена?

И если нет, то что вы можете изменить в своем поведении?

Делитесь, удалось ли разложить по полочкам состояние 👇

Друзья, добрый час!
Для вас специальный подарок 🎁 -

особенная аудио гипносессия - она называется “ИНСАЙТ” 💫

С помощью нее вы
💫соединитесь со своим внутренним я,
💫уберете влияния всех других людей,
💫 услышите ответы, которые уже есть внутри вас
И получите инсайт!

Перед прослушиванием:
▪️Выберите время, место, где Вам никто не сможет помешать
▪️Отключите телефон, телевизор и любые источники внезапного шума.
▪️Переведите телефон в авиарежим
▪️Примите комфортное положение и включите воспроизведение аудиосессии
▪️Расслабьтесь, по возможности успокойтесь и сосредоточьте свое внимание на голосе гипнолога.

Позвольте тем самым отвлечься своему сознанию от внешнего мира и погрузиться в свой внутренний мир.

Временами Вы можете заметить, что Ваше сознание будет "уплывать" куда-то, или Ваше внимание может «отключаться» — это совершенно нормально.

Плавно возвращайте внимание на голос и продолжайте сеанс

🔔 Не стоит постоянно ожидать эффекта. Позвольте Вашему подсознанию провести необходимую работу, перепрограммироваться и дать результат
👇👇👇

Друзья, представляю Вам  практику "Опора. Уверенность. Ресурс" - она нужна для того, чтобы почувствовать себя в лучшем настроении, прогнать тревоги, открыть в себе новые силы!

Не забываем про наши обычные правила прослушивания гипносессий:

Спокойное удобное место, чтобы никто не помешал, не отвлек; чтобы тело могло безопасно расслабиться

И приступайте к прослушиванию..

А после - делитесь впечатлениями! ❤️

Добрый всем час! Хочу поделиться статьей уважаемого мной коллеги - очень актуальная тема ёмко и четко 👇

Давайте тоже подумаем про свой здоровый эгоизм и тоже отметимся смайликами 👆

Друзья, добрый вечер!
С праздниками и выходными всех вас! ❤️

Хочется пожелать всем ПОБЕД на том поприще, которое волнует больше всего! ✨

А я со своей стороны постараюсь помочь в том, что касается построения счастливых отношений! 🙌

Даже ОДНА КОНСУЛЬТАЦИЯ, даже диагностический разбор
может помочь снять боль или исцелить какую-то одну детскую травму!

Да, за час-полтора можно
- и познакомиться
- и разобраться в проблемах
- и структурировать их
- и разрешить некоторые из них!

И это происходит на каждой диагностической сессии, которую я провожу.

Но все-таки этого времени не достаточно, чтобы проблема решилась полностью.
⠀
Ведь при одноразовых консультациях клиент получает лишь временное и частичное облегчение, а в глубину, в корень зайти сразу невозможно (хотя бы потому, что если поторопиться, это может оказаться травматично)

И если уйти с этим временным облегчением, с этой "обезболивающей таблеткой" и этим ограничиться - то дальше приходится жить в том, что получилось:
▪️радость от временного облегчения постепенно сходит на нет... зато усугубляется ощущение, что глыба основной проблемы так и не сдвинулась с места.. 😞
А то и увеличилась ее тяжесть: ведь откаты после недолгой радости - очень частое явление.

Чтобы минимизировать неприятные ощущения, желательно, конечно, быть на связи со своим психологом - тем, кому вы доверяете, с кем комфортно и безопасно общаться.

Я хочу сказать, что даже если в моменте нет сил и возможности заходить в длительную программу, которая решает запрос полностью - это еще не повод оставаться один на один со своими проблемами!

Поддерживающая терапия - это компромиссный вариант, в котором вы тоже двигаетесь в своем развитии, не ставите его на паузу, откладывая "на потом".

И если вам захочется проверить, ваш ли я психолог, и сможем ли мы общаться долго, комфортно и безопасно (а еще - продуктивно!) - то добро пожаловать на диагностическую консультацию!

✉ Пишите мне в личные сообщения @Katherina_hypnocoach

PS. А те, кто уже побывал на диагностике и сейчас пребывает в размышлениях, наступил ли момент перемен - могут быть уверены:
не обязательно оставаться наедине со своими нерешенными проблемами! Можно прийти в поддерживаюшую терапию: это проще и легче, а главное - гораздо эффективнее, чем просто сидеть и ждать!✈❤

Добрый день, друзья!
Давайте сегодня снова затронем тему НЕВНИМАНИЯ К СВОЕМУ ВНУТРЕННЕМУ МИРУ

Знакомо такое: заболела голова, а мы говорим себе: "Ерунда, пройдет!" - и побежали дальше?

Потом, возможно,  и правда, проходит, и какое нам дело до того, что было причиной?

Не болит, и хорошо

Мы приучаем себя не замечать такую небольшую боль, чтобы она не могла помешать нам в нашей повседневной жизни!..

Что же говорить о душевной боли? Ее можно так далеко "задвинуть", чтоб самим уже казалось:

"Всё прошло! Да и не было ничего!"

До поры до времени удается жить в таком состоянии, не возвращаясь никак к тому, что ту боль вызвало.

Однако, скоро наступает период, когда мы замечаем:

⬛ Радости в жизни стало меньше.
⬛ Так свободно, как раньше, говорить уже не удается
⬛ Появляется ощущение, что живем лишь отчасти, а остальное - подчиняется каким-то своим правилам 😨

Что же получается?
Наша жизнь, контроль над ней - выскальзывает из наших рук?..❌

Мы обнаруживаем, что не знаем, почему ведем себя именно так, а не иначе в некоторых ситуациях.

А постфактум корим себя за то, что
⛔ не смогли вовремя ответить на колкость,
⛔ взяли на себя обязанности, которые нам не нужны
⛔ согласились на что-то, на что ответили бы твердое НЕТ, будь у нас время подумать

Досадно? И это - мягко говоря!✖

Снова и снова слышу недоумения женщин:
"Я не знаю, почему я так поступила!"

Или еще интереснее:
"Я не могла поступить иначе"

Тут уже есть понимание, что действует какое-то правило, которое нельзя нарушать

Но нет понимания - почему нельзя!!
❓❓❓
Ответ и простой, и сложный:

В какой-то момент жизни мы исключили из своего внимания кусочек своего внутреннего мира

Было больно или страшно, и нам легче было захлопнуть дверь, запретить доступ, спрятать и больше не вспоминать.

А само проходить ничего и не стало...

Что ж, хорошая новость в том, что если вы задумались от этом, то это - уже шаг к тому, чтобы убрать боль и всё наладить! 💥

Понятно, что это потребуется смелость, но вместе всегда легче.

Я проведу вас за руку через все процессы восстановления - для того, чтобы вы заново обрели свой внутренний мир.
Свою радость жизни.
Свою легкость и непринужденность в каждом дне! 💫💫💫

Из этого состояния и начинаются самые лучшие отношения!

Разобраться с закрытыми дверьми в свой внутренний мир можно
ЗДЕСЬ

Пишите "хочу",

и мы договоримся о бесплатной диагностической сессии - сделаем вместе ваш первый шаг к свободе и счастью

ЧИТ-КОД СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ

Привет, дорогие читатели, бывшие и будущие клиенты, прекрасные девушки и женщины! ❤️
На связи Катерина Кущева @Katherina_hypnocoach

Психолог, гипнокоуч, эксперт по работе с подсознанием 
Более чем 300 девушкам я помогла
✔️найти ключ к своей психике
✔️построить и создать здоровые и по-настоящему счастливые отношения в паре и семье
✔️выйти из дефицита и недовольства в избыточность, достаточность и изобилие 

ЭТО КАНАЛ ПОСТРОЕНИЯ ТВОЕГО СЧАСТЬЯ за счет авторского метода самоконцентрации (читай - самогипноза) как самого быстрого и эффективного для получения отношений мечты! 
(без долгих лет хождения по психологам👌)

Это канал для тех, кто принял решение обрести свое счастье в отношениях и хочет:

💎Встретить того самого и притянуть того, с кем получится построить крепкую семью и всегда быть на одной стороне

💎Сделать мужа своим союзником, быть любимой и любящей даже после 10-15-ти лет брака

💎Научиться обходить ловушки и не попадать в привычные сценарии отношений (когда вы постоянно влюбляетесь в женатых или вас почему-то бросают ваши партнеры)

💎 Увидеть под другим углом старые стратегии и начать выбирать новые

💎 Показать детям своим примером, что значит счастливые отношения, взаимная любовь, уважение и поддержка 

👉 Оставайтесь со мной ->
пройдитесь по закрепам ->
там много полезного для ваших первых трансформаций 👍

Добрый всем час, друзья!
Сегодня - немного о трансформации той сферы жизни, которую хотите начать. Подводные камни и инструкция, как их преодолеть 👇