Друзья, доброго времени суток!

Странно это писать, но телеграм опять удалил мой аккаунт... У меня просто нет слов..

И снова приходится начинать все сначала, опять использовать резервный аккаунт 🤦‍♀

Если есть у кого-то из вас опыт, как противостоять этим диверсиям, прошу, умоляю, поделитесь! 🙏

Теперь снова придется восстанавливать по крупицам... А какая-то часть информации все равно будет утрачена..

Что ж.. Не в первый раз.
Поднимусь снова, начну с начала.

Благо, восстанавливать ресурс, в том числе себе, - это моя работа, и техник самопомощи хватает 💪

Да, вот снова ссылка на меня, на личку:

https://t.me/Katherina_hypnocoach

Друзья, добрый всем час!
К слову о ресурсном состоянии 😄

Ресурсное состояние (книжное определение) –

наличие духовных, эмоциональных, физических, душевных сил и энергии для решения текущих задач.

По простому же, - это способность «свернуть горы» – ощущение внутреннего баланса и уверенности.

Кто-то даже ассоциирует подобное "потоковое" состояние с абсолютным счастьем. 

А вообще, наличие ресурсного состояния очень важно для развития личности, оно включает в себя
▶ и физическое здоровье,
▶ и интерес к жизни,
▶ и эмоциональное равновесие,
▶ и мотивацию к реализации тех или иных целей,
▶ и время!

Все компоненты важны, и если отсутствует хотя бы один из вышеперечисленных компонентов, то кажется, что мы истощаемся внутренне.

Ничего не успеваем, чувствуем подавленность,  физическую слабость.

Можно описать для себя две разновидности ресурсного состояния:

☀ физического плана: когда мы чувствуем себя выспавшимися, отдохнувшими, бодрыми

☺ и психологического плана: это энтузиазм, готовность справляться с любыми вопросами.

Как же оставаться в ресурсе?

Ведь ресурсное состояние нужно нам не только для хорошего настроениями и самочувствия!

Оно способствует успешному достижению целей!

Поэтому мы вынуждены задуматься о грамотном и рациональном распределении своей энергии и внутренней силы.

Экономить, попросту 🤷‍♀
А как иначе облегчить себе задачу по реализации задуманных планов?

Мотивация, энергия и желание – те аспекты, которые должны быть преобладающими в стремлении улучшить качество своей жизни.

Это в идеале. А на деле - это та энергия, которую мы вынуждены беречь и тратить с умом.

Поэтому есть простые и незатейливые "народные" (из собирательного опыта множества людей) рекомендации - как не выходить из ресурсного состояния:

⭐ Отдыхать духовно и физически. Не забывать об отдыхе, чем мы часто грешим!

⭐ Ходить на прогулку, встречаться с друзьями, проводите свой досуг активно (в кинотеатрах, музеях или галереях) -
видимо, имеется в виду смена деятельности и разнообразие..

⭐ Народный "совет года": Живите так, как мечтаете. Начните жить полной жизнью, воплощая в реальность свои мечты и планы. Наслаждайтесь каждым днем.
Что ж.. то, что это пополнило бы копилку ресурсов, сомнений не вызывает 😁

⭐ Постановка целей. Отнестись серьезно к этому моменту. Когда цели четко обрисованы, они сами двигают нас - заставляют искать возможности и варианты.

⭐ Стремление к результату. Мало поставить цель и искать пути достижения. Еще  необходимо видеть промежуточные результаты в процессе реализации - чтобы не потеряться на пути к главному! 

Видимый и ощутимый успех только усиливает активность и восстанавливает энергию

Набор рекомендаций, конечно, довольно-таки стихийный. Но что-то мы точно сможем использовать.

Поделитесь, может быть у вас тоже есть свои личные способы восполнения и поддержания ресурсов? Жду ваших идей! ❤️

Друзья, всем привет!

Прошу меня простить за отсутствие.. Не удается мне, как заправским блогерам, все перипетии жизни выносить в эфир 🤷‍♀

Нам же говорят различные маркетологи, наставники в денежных делах, что нужно быть максимально открытыми, что жизнь достаточно интересна, чтобы ей делиться и т.п.

Сталкивались с этим?
Покупали обучение у маркетологов?

Это, наверное, вопрос больше к тем, кто хотел продвинуться свой бизнес через соцсети 😊

Я ничего не имею против грамотного подхода к поиску клиентов и всем экологичным действиям в этом направлении.

Однако, за этой непростой задачей всё же скрывается главная цель - дать пользу, свои умения, свою экспертность

И вот на этой волне, хочу рассказать об особенностях сильной женщины - той, которая может всё сама.

Мы знаем, что существуют природные различия в устройстве психики и энергетике женщин и мужчин.

Мужчины - это, скорее, про захват территории, освоение нового.

А женщины имеют врожденную способность украшать, преображать и доводить до совершенства ту "территорию", которая уже безопасно есть в наличии.

И, кстати, это, наверное, важнейшая причина, по которой нам всем, и мужчинам, и женщинам, нужны отношения друг с другом.

В идеале, мы нужны друг другу, мы дополняем друг друга. Каждый в паре делает свою часть общего дела, и эта часть - именно то, что каждый умеет лучше всего✨

Но это - в идеале

В жизни все часто так намешано, что женщины попадают в ситуации, когда приходится все функции брать на себя.

И даже начинать свой собственный бизнес, брать на себя все риски, - чтобы потом, когда дело пойдет, позволить себе жить спокойно и безопасно, обеспечить детей, обеспечить свои хотелки, и никогда ни от кого не зависеть 💪

Все это есть, и можно быть счастливой на всех этапах, и даже впустить желанного мужчину в свою жизнь на своих условиях.

Однако, чтобы не было перекоса, и ради гармонии в жизни, нужно строго учитывать особенность женской природы:

мы, конечно, можем всё, если переходим на мужскую сторону своей энергии. Но "лобовая атака" во всех сферах резко снижает вероятность счастливых отношений с мужчиной.

Почему? Да очень просто!
На "мужской стороне" мы энергетически превращаемся в мужчин (чтобы использовать их силу),
мужчины это считывают с нас.

И либо не хотят иметь с нами дело, - ведь зачем мужику другой мужик?..

Либо притягиваются к нам своими слабыми сторонами, "как малыш к мамке", чтобы питаться нашей энергией, напитывая свою дефицитарность, как вампиры.

И некоторых женщин это устраивает, до какого-то момента. Ведь не просто так переходят "на мужскую сторону"!

Этому предшествует травма, резко возникшее недоверие к тому, на кого рассчитывали, кому доверяли свою жизнь. Кто этого доверия не оправдал.
Кто оказался крайне небезопасен.

А дефицитарные мужчины не могут быть опасны, они управляемы, контролируемы, они точно не превратятся в огромное мощное чудовище, которое творит, что хочет, и поделать с этим ничего нельзя!

Не станут той главной опасностью, защищаясь от которой женщина обросла защитой из бетона, кирпича, острых кольев и сильных мускулов. Выражаясь метафорически.

Думаю, вы поняли мое иносказание.

И всё же в глубине души женщине хочется не управляемого безопасного "мужчинку", а тоже безопасного, но сильного и заботливого защитника.

Как же соблюсти баланс и жить гармонично?

Сразу нужно оговориться: если женщина начинает строить бизнес из-под крыла заботливого отца, "на женской стороне", из избытка, а не дефицита, - то и вопросов про перекос в отношениях у нее не будет.

Другое дело, когда женщина когда-то потеряла опору и теперь восстанавливает свою финансовую безопасность.

Она сфокусирована на "мужской стороне", и никакие сложности ее не останавливают, когда нужно платить по счетам и кормить детей.

Сложности начинаются, когда "мужское" в женщине сталкивается с "женским", и женское начинает брать верх.

Когда хочется все же построить отношения, семью, быть любимой, оберегаемой

Но и не утратить благополучия!

А начинаем мы с признания своей природы, которую долго отвергали, защищаясь.
Путь гармонии мы начинаем с правды о себе

Путь это не простой, он требует готовности и решимости

Какие-то базовые образы и установки были искажены на ранних этапах жизни, и теперь их нужно поставить на место.

Для этого есть специальные гипно-техники перепрограммирования искаженных установок.

Для возвращения себя в исконное состояние, когда
есть доверие,
есть уверенность, что меня примут любой,
есть базовое ощущение "я любима"

Состояние внутренней безопасности дает неотъемлемую уверенность, что все получится, меня поддерживают.

Это то самое состояние, которое дано нам всем от рождения, а потом заблокировано болью и страхами.

Мы возвращаем его теперь и на групповых занятиях: встречаемся в видеоконференциях (в основном, в вотсап)

Одна группа уже набрана, идет набор во вторую группу, начнем даже от трех человек, долго тянуть не будем, т.к. тема актуальная, а результат - "настоящая Я" - нужен еще вчера 🚀

Подробности в личке
Пишите мне слово "группа"

проведем недолгий личный созвон по персональным нюансам, и будем начинать групповые занятия!

На связи 🌹

Добрый всем час друзья!

Часто попадается такая клиентская ситуация: человек хочет извиниться перед собеседником, а за что - не важно, лишь бы уладить отношения здесь и сейчас.. Знакомо?

Разбирая в терапии такие моменты, убеждаемся:
извинения идут откуда-то из глубины, отнюдь не как раскаяние в некоем плохом поступке, а как средство спасения от конфликта.

Однако, одна из глубинных причин такой "тяги к извинениям" - это непонимание свои прав!

Прав - в том смысле, что не ясно, что можно, что нельзя, что допустимо, что нет лично для меня.

Разъясняем, за что имеем право точно НЕ ИЗВИНЯТЬСЯ! 😁👇

5 вещей, за которые не нужно извиняться

1. За то, что сказали "нет"

Нас с детства учат быть примерными мальчиками и девочками, которые боятся огорчить других и готовы ради них пожертвовать своим временем. Поэтому мы пытаемся сгладить свой отказ извинениями и оправданиями.

Но если просьба не входит в ваши задачи, и мы ничего не обещали, то извиняться за свое "нет" мы не должны ☺️

2. За то, что тратим на себя деньги.

Мы часто вкладываем деньги в образование , детей, ипотеку или совместный отпуск. А свои личные нужды отодвигаем на второй план.

Но купить себе одежду,  сходить на массаж или записаться на желанное обучение - это совершенно нормально!

Извиняться за эти траты не нужно ✨

3. За то, что наше мнение отличается от чужого.

Наше мнение вполне может не совпадать с тем, что думают родственники, друзья и близкие.

Например, они считают, что надо довольствоваться малым, а мы жаждем развития!

Или они не верят в силу мышления, а для нас это очевидный факт.

Если мы ведем себя корректно и не навязываем другим свои взгляды - извиняться нам не за что! 🤩

4. За то, что уходим из токсичных отношений

Если мы стали жертвой манипулятора, в этом нет нашей вины.
И вырваться из токсичных отношений - единственное правильное решение!

Мы не должны извиняться за то, что больше не хотим терпеть мучения 🔥

5. За чужое поведение

Когда кто-то из близких или даже посторонних людей делает что-то плохое, мы можем почувствовать стыд. 🙈

Но каждый сам отвечает за свои поступки.
Если человек кого-то обманывает или обижает, просить прощения он должен сам 🙅‍♀

👉 Что сказать вместо извинений?

Если извиняться нам не за что, но все равно хочется смягчить отказ или неприятную ситуацию, вот что можно сделать:

➡️ Выразительно сожаление: "мне очень жаль, но я не могу помочь"

➡️ Признайте эмоции собеседника:
"Я понимаю, что тебя очень огорчило, что я не смогу помочь"

➡️ Найдите альтернативу:
"Я не смогу посмотреть отчет, но ты можешь показать его Гале, она сейчас свободна"

Друзья, делитесь, если попадали в подобные ситуации! Как удалось разрешить?

Вдогонку к разбору состояния "я в чем-то виновата" - еще немного клиентского опыта.

Как перестать себя критиковать

О, внутренний критик - это тот еще враг!.. 😢
Когда у нас все получается, когда мы на пике настроения, когда, наконец, робко проклевывается это чувство "я молодец!" -

тут появляется это чудовище и начинает пилить:
- точно что-то недоделала
- сделала ошибку, всё пропало!
- вот есть люди - у них получается! А ты не доросла пока.

Ну и что делать с этим врагом внутри себя?

В первую очередь, осознать, что у этого явления - внешние причины!

Мы не родились с этим критиком внагрузку - он был привит впоследствии, внедрен в нас извне.

Наши родители (в подавляющем большинстве случаев) хотели как лучше для нас.

В силу своих собственных травм и заблуждений, они почему-то считали, что сделать своих детей счастливыми они могут, только заставив их быть идеальными..

Однако, мы сейчас пожинаем горькие плоды этих заблуждений.

Но ничто - не приговор!! Всё поправимо. Любую детскую реакцию можно перепрограммировать в себе, и жизнь поменяется здесь и сейчас!

Конечно, эффективно и быстро это делается в терапии: многие из вас стали моими клиентами и теперь смотрят на свои прошлые страхи с недоумением:
"И как я могла так бояться этого внутреннего критика?.."

Сделать первые шаги к внутренней свободе можно уже сейчас, просто сфокусировав внимание на осознаниях и упражнениях ниже 👇

⏩ Вспомните детство. Что вы испытывали, когда вас ругали, критиковали или не замечали ваших результатов?

Скорее всего, внутри появлялись стыд, вина, ощущение несправедливости и того, что вы плохая.

С годами вы адаптировались и выработали правило: лучше самой обрушить на себя лавину критики, чем подвергнуться осуждению окружающих.

Это правило защищает от детских травм, но не дает вам проявляться: зарабатывать, найти себя, стать счастливым человеком!

Вот две техники самопрограммирования, которые помогут взять внутреннего критика под контроль

1️⃣ Техника "Знакомство с внутренним критиком"

Визуализируйте образ внутреннего критика.
Это мужчина или женщина?
Какого он возраста?
Какие у него черты лица, осанка, одежда?

Когда образ сформируется, задайте вопросы:

- Чего ты боишься больше всего на свете?
- от чего ты меня защищаешь?
- Как бы ты мог меня поддержать?
- Когда ты мог бы меня похвалить?

Ответы покажут вам истинные цели внутреннего критика.

2️⃣ Техника "Поддержка"

С помощью этой техники вы научитесь успокаивать внутреннего критика, чтобы он не мешал вам добиваться целей.

Дайте ему имя. Можно назвать "Критиком", можно дать прозвище или человеческое имя.

Как только почувствуете появление критикующкй субличности, встаньте на ее сторону и постарайтесь успокоить.

Например, скажите: "Привет, Критик! Завтра у меня важное выступление, я готовлюсь, переживаю, а ты уже тут как тут. Я понимаю, что тебе тоже страшно, что мы не справимся. Но я сделаю все, чтобы выступление прошло отлично...."

...сделав первые шаги в самопознании, не останавливайтесь на достигнутом!
Ведь пока мы способны познавать новое, - мы живы, мы молоды!

Кто хочет быстро и эффективно -
пишите "хочу" в личку, как обычно,
проведем разбор, подберем терапию и откроем Вас настоящую! 🔥❤️

Ну, что друзья мои! Мы на старте нашего нового года! 🎄✨👍
Желаю всем, чтобы планы осуществлялись, желания исполнялись, а отношения - укреплялись! 🌞

А сейчас у нас еще несколько дней отдыха, и, возможно, эти фильмы добавят теплой тихой радости в ваши каникулы ❤️
⠀
Итак, - небольшая подборка фильмов о женской красоте и самооценке.
⠀
1. «Красотка» - история простой девушки, чья жизнь меняется после знакомства с богатым бизнесменом.
⠀
2. «Дневник Бриджит Джонс» - комедия о женщине, которая пытается улучшить свою жизнь и самооценку.
⠀
3. «Красотка на всю голову» - девушка ударяется головой и обретает аномальную уверенность в том, что теперь она просто неотразима.
⠀
4. «Дьявол носит Прада» - молодая провинциалка пробует делать карьеру журналиста, но находит только работу младшей ассистентки.
⠀
5. «Ешь, молись, люби» - героиня понимает, что живет не той жизнью, которой хотела и отправляется в путешествие по миру.
⠀
6. «Отпуск по обмену» - две девушки решают поменяться домами на каникулы. Это кардинально изменит их жизни.
⠀
7. «Пенелопа» - что если ты родилась со свиным пятачком вместо носа? Героиня живет закрытой от мира жизнью. Но в какой-то момент решается на смелый шаг.

Всем привет! 😊
Ну, что, как обычно - в новом году начинаем новую жизнь? 😁

Даже если и не целую жизнь, то хотя бы заиметь несколько полезных привычек!
Загадывали себе такое? 😉

Чтобы разобраться точнее, что нам поможет, а что помешает на пути улучшения жизни, исследуем первые несколько шагов.

Какие нам нужны привычки?

Как внедрить в свою жизнь полезные привычки без протестов и откатов?

Оказывается, это не так просто. И одной силой воли здесь не обойтись.

В помощь нам - 5 правил, 🚀как внедрить новую привычку в свою жизнь

❄️ Выделите на внедрение одной привычки - месяц

Чтобы новая привычка встроилась в нашу жизнь, потребуется 21 день. Я рекомендую добавить еще неделю на закрепление. За год мы можем внедрить целых 12 привычек. Представьте, как это изменит вашу жизнь!

❄️ Начните с привычки: доводить до конца 1 дело в день

Незавершенные дела вытягивают энергию. Если вы давно хотели разобрать вещи в шкафу, поменять обивку дивана или сводить ребенка в театр - пора это осуществить. Пусть вашей первой привычкой станет каждый день доводить одно дело до конца.

❄️ Не пытайтесь изменить то, кем вы являетесь

Каждый из нас - гармоничный и идеальный. Не ломайте себя даже ради полезных привычек. Если вам не нравится бегать - не бегайте. Найдите то, чем можно заменить бег. Кто-то с удовольствием пойдет в спортзал, на йогу или начнет заваривать оздоровительные чаи.

❄️ Вводите новые привычки постепенно

Если в школе вы учили немецкий, освоить английский за месяц будет сложно. Начинайте с привычек, которые вам по силам. Нам не нужны геройские подвиги раз в месяц. Лучше делать маленькие шаги каждый день.

❄️ Хвалите себя за успехи
Это важная часть формулы: быть → делать → иметь.

Сначала вы решаете быть лучшей версией себя, потом действуете и получаете награду. Если вы пообещали себе купить телефон, платье или отметить внедрение привычки в ресторане - это надо выполнить обязательно. Нельзя обманывать себя.

Всем успехов на пути приобретения еще немножко плюсов в свою жизнь! ❤️

А для тех, кто уже приобрел привычку еженедельно работать над собой 😉, сообщаю, что на этой неделе встречаемся по прежнему расписанию, в обычном режиме

Для новеньких: бесплатные диагностические разборы начинаются со следующей недели, на этой неделе всего пара окошек осталось с прошлого года.

Пишите, всё согласуем, всё решаемо! Главное - сделать первый шаг к своей лучшей жизни 📈

Приветствую всех, друзья!

Несколько минут внимания подписчикам - тем, кто еще у меня не в сопровождении и не в программе!

Вам удается уделить не так много времени, как раньше, - очень много ресурсов уходит на группы и личников 🙏

Сегодня хочу подчеркнуть, наверное, самое важное в нашей работе - исцеление психотравм.

Всех тех блоков, которые мы вынесли из родительской семьи, и которые стоят стеной между нами и нашей истинной силой.

Между нами и нашей счастливой жизнью!

Мы все переживаем моменты в жизни, которые оставляют глубокий след в нашей психике.

Некоторые из этих моментов могут иметь негативное воздействие на наше эмоциональное и психологическое благополучие, оставляя за собой неприятные ощущения и следы психотравм.

📝 Психотравма - это эмоциональная рана, которая возникает в результате стрессового или травматического события.

Однако, часто мы не осознаем, что мы пережили такую травму, поскольку она может быть скрытой или произошла в прошлом, но ее последствия все еще влияют на нашу жизнь.

Важно понимать, что психотравма может проявляться по-разному у каждого человека.

Некоторые люди могут столкнуться с навязчивыми мыслями или кошмарами, а другие могут испытывать тревогу или безразличие. 

Чтобы начать заживлять психотравмы и двигаться вперед, важно обратиться за помощью. 

Конечно, помимо профессиональной помощи, существуют пути, которые мы можем использовать самостоятельно, чтобы заживить психотравмы и начать жить полной и здоровой жизнью. 

И хочу подчеркнуть, что самопомощь - очень важный пункт для достижения хороших результатов!

Это может включать в себя заботу о своем физическом и эмоциональном здоровье, навыки стресс-управления, установление границ и общение с близкими людьми.

Однако, не нужно забывать, что с помощью специалиста, дело пойдет в десятки раз быстрее!

Увидеть проблему там, где подсознание заблокировало доступ, - самостоятельно практически невозможно.

Увидеть новые, альтернативные, прежде не познанные пути - также не получится без помощи со стороны.

Поэтому, девочки, кто еще не занялся собой серьезно -
пора изгнать темные пятна из своей психики и расставить все точки над ё!

Пишем "хочу" мне в личку и записываемся на диагностический разбор!

Для подписчиков канала это бесплатно, только пометьте, что вы из канала 😉

(со сторонних уже беру оплату, слишком много желающих, всех уже не могу взять)

Что дает, в конечном итоге, работа с подсознанием?

Чистоту вИдения.
И себя, и ситуации.
И пути решения становятся, - как на ладони!..

И нет большей радости для мастера, когда клиенты пишут:

"Теперь я вижу, что происходит! Как я раньше этого не замечала! ..."

"После работы с Вами у меня всё наладилось! Даже не припомню, когда было так спокойно ..."

"Будто слепота прошла!! Сколько мне открылось!.. а сколько я всё ещё не вижу! Теперь знаю, как все научиться контролировать!"

Вот так, девочки. Так что, хватит сидеть в тени, наша жизнь стОит того, чтобы очистить ее от лишнего и проживать ее, наконец, свободно!!

Жду вас в личке

Добрый всем час, друзья!

Хочу сегодня поговорить с вами
О ЗАКОНАХ ПОДСОЗНАНИЯ

Это важно знать, ведь подсознание - огромная часть нашей жизни!

И нам всем известно, что все неразрешенные и непонятные моменты связаны именно с подсознанием - с тем, что мы
не смогли расшифровать его сигналы и договориться..

Давайте разбираться
👇👇👇

6 законов, по которым живет подсознание.

Подсознание сильно влияет на нашу жизнь: подсказывает решения, защищает от ошибок, помогает осуществить мечты.

Но оно не подчиняется привычным законам логики и работает по своим законам.


🔆 Подсознание всегда пытается нам помочь

На первый взгляд может показаться, что оно мешает.

На самом деле подсознание пытается сделать нашу жизнь безопаснее, комфортнее и лучше.

К примеру, если у кого-то не получается добиться успехов в карьере юриста, возможно, он находится не на своем месте.

Подсознание правдиво показывает человеку, что не является его истинным желанием


🔆 Подсознание не терпит пустоты

Мы не можем просто перестать думать о чем-то только потому, что не хотим об этом думать.

Чтобы выкинуть из головы негативные мысли, придется заменить их позитивными!

Чтобы не прокручивать в голове неудачи, нужно сконцентрироваться на достижении цели.

Тогда пустота заполняется, и возможности многократно увеличиваются!


🔆 Подсознание работает лучше всего, когда мы расслаблены

Поэтому перед тем, как выполнять психологические практики, медитировать или читать аффирмации, важно расслабить тело и разум


🔆 Подсознание не знает границы между реальностью и воображением

Если человек говорит себе, что мир относится к нему враждебно, денег нет, а мечты так и останутся мечтами  - реальность окажется именно такой!

Но если мы думаем позитивно, не унываем и относимся к проблемам как к задачам, которые надо решить, -  наша реальность станет счастливой.


🔆 Подсознание принимает решения лучше, чем сознание

Когда мы принимаем решения на уровне сознания, часто исходим из логики и рациональных соображений

Подсознание учитывает большее количество факторов, включая интуицию, эмоциональные состояния, глубинный опыт и т.д.

Поэтому когда мы слушаем свое подсознание, мы можем принимать более глубокие и осознанные решения.

(У подсознания нет речевого аппарата, но наша работа направлена на то, чтобы услышать и понять его язык!)


🔆 Подсознание совершит необходимые изменения, когда эти изменения действительно будут нам нужны

Наше подсознание - мощный инструмент, который способен изменить реальность.

Но для запуска этой мощной силы необходимы два сигнала - мысль и эмоция.

И когда мысль совпадает с эмоцией, подсознание начинает свою работу!


Все, кто еще не запустил эту прекрасную работу, но давно хотел и теперь вдохновился -
смело пишите мне "в работу"!

Вместе мы проведем эти процессы гармонично и экологично, уберем блоки, мешающие понять подсознание, и выведем жизнь на радикально другой уровень - наполненности и настоящего счастья 🌈

Приветствую, друзья!

Сегодня еще одна актуальная тема, с которой всё чаще обращаются женщины, -
это СТРАХИ

Они способны добавить ложку дёгтя в любую сферу, - а то и вовсе ее испортить.

Особенно это чувствительно, когда дело касается построения отношений.

Разнообразные страхи добавляют сложностей, непреодолимых на первый взгляд, и даже могут спровоцировать разрыв отношений.

Давайте разбираться в теме
👇👇👇

Тема страха всегда была и остается актуальной в нашей жизни.

Почему мы вообще испытываем страх?

Что заставляет нас бояться определенных ситуаций или объектов? 

Изначально, страх — это естественная и врожденная реакция на опасность или угрозу.

Он служит защитным механизмом, помогая нам выживать в опасных ситуациях. 

Однако не всегда страх основан на реальных угрозах.

Многие наши страхи могут быть иррациональными или завышенными. 

Существует несколько типов страхов, которые мы можем испытывать. 

Один из них - страх перед потерей контроля. 

Многие люди боятся потерять контроль над ситуацией или событиями в своей жизни. 


Другой тип страха - это страх неизвестного. 

Мы боимся того, что не можем предсказать или понять.

Это может включать страх перед изменениями или новыми ситуациями, которые мы не знаем, как справиться.


Также существуют страхи, связанные с социальной сферой. 

Это страх быть осужденным или отвергнутым другими людьми.

Часто мы боимся сделать что-то не так или сказать что-то глупое.


Страх может стать нашим психовирусным пунктом, который программирует нашу жизнь.

Он может ограничивать наши возможности, мешать взаимоотношениям с другими людьми и препятствовать нашему личностному росту. 


⚡Поэтому важно осознавать свои страхи и работать над ними.

В конечном итоге, страхи могут быть преодолены.

Конечно, это требует времени, терпения и работы над собой. 
Но результаты того стоят — мы сможем раскрыть свой потенциал, обрести уверенность и наслаждаться полноценной жизнью без ограничений, которые нам навязывают наши страхи.

Проработка страхов, которые отравляют нам жизнь и отношения - это терапия, включающая несколько приемов. В частности, гипнотерапия, помогает быстро перенастраивать психику на новый, оптимальный режим функционирования.

Кому на проработку страхов
- > пишем сюда "страхи".

Диагностируем, подберем терапию, - пора узнать себя настоящую, не ограниченную страхами!

Добрый всем час, друзья!
После отпуска решила потихоньку делиться с вами разными техниками, которые помогут в режиме самопомощи ❤️👇

#техника

Как сохранить голову холодной, если ситуация раздражает

Возможно, вы уже сталкивались с такой техникой, она не уникальна, но полезное не грех и повторить 😁

Проиллюстрирую на примере 👇
Две женщины работают в одном кабинете. Одна любит порядок, а вторая разбрасывает бумажки, оставляет грязную посуду и путает папки с документами в шкафу.

Едва ли она мусорит специально. Но у первой внутри все кипит. Не наговорить лишнего и найти решение поможет упражнение.

Но сначала - немного теории.

Мы можем смотреть на реальность через 3 позиции:

1️⃣ “Я”
Оцениваем события через свою субъективную точку зрения, на которую влияет наша система ценностей.

2️⃣ “Другой”
Мы, как будто, видим мир через ценности другого человека. Воспринимаем реальность чужими глазами, ушами, чувствами.

3️⃣ “Наблюдатель”
Оцениваем события с точки зрения независимого наблюдателя, не обращая внимание на ценности первой и второй позиции.

Чтобы справиться с раздражающей ситуацией, посмотрите на нее через 3 позиции.

Для этого найдите время, когда вас никто не побеспокоит, возьмите 3 листа бумаги и ручку.

1. Выберите ситуацию, которую хотите проработать.

2. На полу положите 3 листа бумаги на расстоянии друг от друга. Они обозначают позиции “Я”, “Другой”, “Наблюдатель”. Чтобы не запутаться, можно их подписать.

3. Встаньте в позицию “Я” и расскажите свое видение ситуации.

4. Если при рассказе возникают фразы, которые начинаются словами: он, она, клиенты, люди, муж, сын - вы вошли в позицию “Другой”. Встаньте на нужный лист и озвучьте там свои мысли.

5. Если при рассказе вы начинаете говорить: ситуация, тенденция, закономерность - вы вошли в позицию “Наблюдатель”. Встаньте на третий лист и озвучьте мысли там.

6. Полностью расскажите о ситуации, продолжая вставать в разные позиции - в зависимости от того, что говорите.

7. Встаньте в позицию “Я”. Повторите рассказ, но теперь говорите и анализируйте только из первой позиции.

Проделайте этот этап в позициях “Другой” и “Наблюдатель”.

8. Закончите историю в первой позиции.

Так вы уже сможете расширить свой взгляд на проблему и как бы увидеть ее с нескольких сторон.

А это несомненно существенно обогатит ваш выбор решений по данной ситуации, которую вы рассматривали 👍

И самое главное: вы обучили ваш мозг новым операциям, создали новые нейронные сети!

Что полезно для здоровья, и существенно обогащает вашу жизнь! 🙌

Добрый Вам час, друзья!

Сегодня снова хочу коснуться состояния, о котором говорим практически на каждой сессии -
о состоянии жертвы

Ниже - полезная практика
👇👇👇

#практика

Практика для тех, кто не может выбраться из состояния жертвы

Иногда мы начинаем чувствовать, что обстоятельства выше нас.

🚫Например, начальник не замечает усердной работы..

🚫ситуация в мире мешает развиваться...

🚫партнер не дает почувствовать себя счастливым...

Так думают люди, которые оказались в позиции жертвы.

Они верят, что сами бессильны, а на их счастье и результаты влияет кто-то другой: мир, муж, коллеги.

Эта практика поможет осознать:

состояние жертвы обходится слишком дорого!!!

Оно лишает счастья, крепких отношений, уверенности в себе ⛔

А осознание - первый шаг на пути к решению проблемы.

Начнем ⤵️

1️⃣ Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки:
ситуации → выгоды → цена.

2️⃣ В первой колонке выпишите ситуации, где вы проявляете себя как жертва:

чувствуете обиду, боль, несправедливость, тяжесть обстоятельств.

Например:
🔴 вы стараетесь делать работу хорошо, а начальник этого не замечает.

🔴 или вы каждое утро жертвуете сном, чтобы приготовить вкусный завтрак, а семья этого не ценит.

3️⃣ Во второй колонке выпишите, какие выгоды получаете от этих ситуаций.

🟤 Допустим, вам может быть выгодно обижаться на начальника, ведь это позволяет работать вполсилы, все равно он не похвалит.

4️⃣ В третьей колонке напишите, какую цену вы платите за выгоды.

🔵 В ситуации с начальником вы тратите много энергии на обиду, постоянно в напряжении и зависите от действий других людей.

Значит, цена выгоды - ваши спокойствие, счастье и стабильность.

5️⃣ Самое главное!

Подумайте, устраивает ли вас такая цена?

И если нет, то что вы можете изменить в своем поведении?

Делитесь, удалось ли разложить по полочкам состояние 👇

Друзья, добрый час!
Для вас специальный подарок 🎁 -

особенная аудио гипносессия - она называется “ИНСАЙТ” 💫

С помощью нее вы
💫соединитесь со своим внутренним я,
💫уберете влияния всех других людей,
💫 услышите ответы, которые уже есть внутри вас
И получите инсайт!

Перед прослушиванием:
▪️Выберите время, место, где Вам никто не сможет помешать
▪️Отключите телефон, телевизор и любые источники внезапного шума.
▪️Переведите телефон в авиарежим
▪️Примите комфортное положение и включите воспроизведение аудиосессии
▪️Расслабьтесь, по возможности успокойтесь и сосредоточьте свое внимание на голосе гипнолога.

Позвольте тем самым отвлечься своему сознанию от внешнего мира и погрузиться в свой внутренний мир.

Временами Вы можете заметить, что Ваше сознание будет "уплывать" куда-то, или Ваше внимание может «отключаться» — это совершенно нормально.

Плавно возвращайте внимание на голос и продолжайте сеанс

🔔 Не стоит постоянно ожидать эффекта. Позвольте Вашему подсознанию провести необходимую работу, перепрограммироваться и дать результат
👇👇👇