Добрый день друзья!

Что ж, наступила весна, - хотя бы календарная - и мы все немножечко начинаем проникаться новыми надеждами 🤲

Что может помешать? Да то, что мы так часто ориентируемся на других! - кто что скажет, у кого какое мнение, не осудят ли нас, не высмеют ли?..

Иногда эти мысли так неотвязны, что могут изрядно подпортить нам жизнь!

Но мы будем значительно счастливее, если сможем искренне не обращать внимание на чужое мнение ✨

Как перестать загоняться, о том, что подумают люди?

Есть несколько ментальных приемов, которые помогут освободить ум 😊👇

✅ Для начала, попробуйте определить, чье мнение для вас действительно важно.

Наш мозг любит преувеличивать. Когда он шепчет, что все люди подумают о вас плохо, спросите его: "Кто конкретно?"

Весьма полезно составить список тех, чье мнение вас волнует.

И официально разрешите себе не загоняться о том, что думают люди не из этого списка!

Вот еще несколько советов, которые помогут меньше переживать:

1. Отделяйте свои убеждения от навязанных.

Если в детстве близкие часто говорили: "Что подумают люди?", "Что скажут соседи?", "Лучше так не делать, знакомые не поймут"

- вы не обязаны следовать их установкам!

2. Не воспринимайте чужое мнение в штыки.

Когда вас критикуют, - замрите и слушайте.

Это необычное поведение позволит вам адекватно оценить каждое слово, а потом решить, стоит ли воспринимать их всерьез.

3. Не воспринимайте чужое мнение, как последнюю истину.

Даже если человек вас осуждает, это не значит, что он прав.

4. Помните, никто не зациклен на вас.

Поэтому можно расслабиться и относиться к критике, как к полке в супермаркете: берите с нее то, что вам нужно.

А на остальное не обращайте внимания.

Если у вас есть вопрос - с радостью отвечу в личных собщениях 🫶

Перед рассветом

Смотреть этот фильм и два его сиквела — все равно что наблюдать в замедленной съемке, как загорается и развивается любовное влечение.

Герои слушают друг друга, смеются вместе, все больше узнают друг о друге. Химия между ними очевидна, но это не только сексуальное влечение.

Их чувства зарождаются практически в реальном времени в течение одного вечера.

Именно уважение и внимание друг к другу, показанные фильме, ведут в дальнейшем к здоровым отношениям.

Джен Эйр

Джейн не позволяет себе лишнего, так как хорошо воспитана и понимает разницу в положении прислуги и господина.
Эдвард не спешит делать первый шаг, потому что у него есть небольшой секрет.

Чтобы избежать спойлеров (если вы еше не смотрели 😉), просто скажу, что финал будет крайне неожиданным. Именно там раскрываются истинные мотивы Джейн и чувства Эдварда.

Блондинка в законе

Смешная, вдохновляющая и романтичная история рассказывает об Эль Вудс (Риз Уизерспун), королеве женского общества и моднице с одержимостью розовым цветом, которую бросил ее парень Уорнер (Мэтью В. Дэвис) из-за того, что она, якобы, недостаточно умна.

Он говорит: «Если я собираюсь стать сенатором, то мне нужно жениться на Джеки, а не на Мэрилин».

Она считает, что единственный способ вернуть его — поступить в юридическую школу Гарварда. Она поступает в Гарвард, но токсичность Уорнера на этом не заканчивается, потому что он в нее не верит и всячески это демонстрирует.

В Гарварде она встречает Эммета (Люк Уилсон), который призывает ее упорно трудиться и использовать силу быть собой и направить ее на благо.

Он доверяет ей и руководит ею во время судебного процесса по делу об убийстве вопреки желанию своего босса.

Фильм начинается с токсичных романтических отношений, но заканчивается настоящими — сердечными и искренними.

А вы смотрели эти фильмы? 😊
Что можете сказать об отношениях героев?

Приветствую, друзья!
Фильмы навели на мысли:

Как же так, не получается воплотить любовь и романтику в жизнь!

А вместо этого - одни и те же ошибки, одни и те же повторяющиеся ситуации, и не понятно, как вырваться...

ХОДИТЬ ПО КРУГУ (или ЧТО ТАКОЕ СЦЕНАРИИ В ОТНОШЕНИЯХ)

Часто клиенты говорят мне:  "Ну я же осознанный человек! Неужели я не преодолею эти детские сценарии своей волей и логикой?”

🤔Давайте разберемся и вспомним то, что я повторяю на всех встречах:

Все мы рождаемся свободными людьми, но наши взрослые рядом -
невольно гасят этот огонек 🚫

Очень быстро у нас формируются защитные реакции -
И слои за слоями нарастает "защитный скафандр", спасающий нас от боли и разочарования в детстве..

И в результате нам становится непонятно -
а чего же хочу именно я⁉

И если в детстве эти слои имели смысл, то во взрослом возрасте - не то, что не нужны - они нам мешают, но уже  не осознаются

Мешают строить отношения, зарабатывать - да вообще жить..⛔

Так вот что мы с вами делаем в работе - мы снимаем эти нарощенные слои и возвращаем 💫 вас настоящую!

Мы учимся ходить без этого скафандра, в  котором окна грязные и плохо видно. 
Но главное  - мы делаем это БЕЗОПАСНО.

Для меня очень важно, чтобы люди чувствовали безопасность везде - 
и рядом со своим партнером, и в процессе нашей работы.
 
Поэтому на всех встречах - консультациях ли, курсовых программах, в группах и в индивидальном сопровождении, - у нас царит абсолютно безопасная атмосфера.

Чтобы у вас получилось достать свою правду безопасно. 💝
И решиться на выбор по поводу этой правды. 

Без осуждения, без оценок.
Бережно и с особым вниманием к каждой жизненной истории 💎

На следующей неделе я снова провожу серию бесплатных диагностических встреч - это ценное время, когда мы разбираем вас и вашу ситуацию.

И уже на этой встрече вы много про себя узнаете - унесете инсайты 🔥

Желающих всегда много, а взять могу только 5 человек -

поэтому кто чувствует отклик - пишите мне в личку прямо сейчас 👇
https://t.me/Katherina_psy_coach

Добрый всем час, друзья!

Весна набирает обороты - и это классно.
Хотя есть и весенние побочные эффекты: упадок сил, авитаминоз, ощущение насбывшихся надежд.

...И тогда жизнь кажется беспросветной - раз уж попали в "темную полосу"..

Вам знакомо это состояние?..

- нет желания открывать глаза по утрам
- нет сил делать обычные дела
- нет радости ни в чем, - и уж конечно, нет никакого желания работать..

Каждая из нас по-разному пытается справиться с этим состоянием.

▪️Кто-то просто гонит от себя грустные мысли, поднимая "за шкирку" непослушное свое тельце и называя это "победить лень и блажь".

▪️Кто-то пытается смотреть вглубь себя, ищет "запускающее событие" - что послужило толчком к грусти.

▪️Кто-то вообще ничего не предпринимает, просто пережидает этот период в надежде, что дни вдохновения придут, сменяя черную полосу белой..

Истина, наверное, как всегда где-то посередине.

Все мы разные, нет универсального рецепта или волшебной таблетки.

✅ Но всё же есть несколько собирательных рекомендаций (помимо очевидного - восполнения уровня витаминов после зимы) -
которые могут откликнуться в тоскующей душе и сдвинуть с мертвой точки.

1️⃣ Первое: нужно признать, что сила, ввергающая в уныние - не какая-то внешняя и безликая, а всё же она напрямую связана с нашими событиями и переживаниями.

Так что, искать причину - не самая провальная идея )

2️⃣ Второе: найти причину недостаточно. Нужна всё-таки некая пусть небольшая, но деятельность, - для того, чтобы рассмотреть причину с разных сторон, обдумать варианты развития событий, сравнить их между собой - в общем мыслительная деятельность, даже из дома выходить не нужно )

3️⃣ Третье: спланировать первый шаг. Один только шаг, даже просто представить, как можно было бы его сделать, сколько минут он займет, сколько сил придется на него потратить.

❇️Получится, пожалуй, что не так уж много времени и сил, не так уж и страшно, терпимо. И можно сделать этот шаг без ущерба истощившимся силам и погасшему настроению.

Всего лишь один шаг...

А сделав его и оглянувшись назад, мы увидим, что получили результат, ощутимый и реальный!

На проработках мы с девчонками идем еще дальше - находим первопричину - то, что лежит в основе нерешительности и препятствует радости жизни.

Ведь на эту основу ложится общая "послезимняя" слабость и встает стеной между нами и счастьем.

Поэтому необходимо срочно развязывать этот узел, ведь от этого
⚡и появляются силы,
⚡и открываются двери для радости
⚡и мы просто забываем про любые "темные полосы"😃

А как вы обычно справляетесь с периодами упадка сил и плохого настроения?

Друзья, всем здравствуйте!

Кто уже знаком со мной или был у меня на диагностическом разборе, те уже знают, по какой системе мы работаем с подсознанием.
Как выходим на новый уровень своего развития.📈
Как "прокачивается" психика и насколько легко в результате строить любые отношения! 💫

Знают, что все эти ответы есть внутри нас‼, хоть их практически невозможно достать без посторонней помощи.

И не смотря на то, что более глубокая 3-хмесячная программа решает эту задачу "на корню"🚀,
у всех нас силы все-таки разные 😊❤️

Ко мне уже не раз обращались с просьбой добавить еще один вариант работы - более степенный, легкий, как бы пробный 😉

Чтобы с меньшей интенсивностью и с минимальными усилиями, но все же двигаться к своим трансформациям ✅

Мы же все разные!
А помочь хочется всем, кто обратился за помощью, кому необходимо создать желанные отношения или вывести на новый уровень те, что уже созданы и в которые уже вложено немало труда! 🫂

Поэтому я немного изменила "Вводную программу" из 3-х сессий так, чтобы она включала в себя части основных программ:

▶ 1-я сессия демонстрирует мультимодальный психологический подход, и в результате - выход на самый актуальный "затык", участок, который нужно "перепрограммировать"

▶ 2-я сессия проходит как глубокая регрессивная гипносессия + та самая "перепрошивка" травматичного участка.
Это демонстрационная сессия гипнопрограммы "Быстрый регресс"

▶ 3-я сессия - это демонстрация курса "Чит-код счастливых отношений" - самая глубокая и эффективная работа, подключающая и сознание, и подсознание в содружестве, открывает новые решения, заклыдывает новое "программное обеспечение"!

В результате прохождения "Вводной программы" вы,
во-первых, поймете, какие методы используются, сможете выбрать для себя оптимальное и комфорное сопровождение для дальнейшей работы

-> А во-вторых, вы сразу же получите мощный сдвиг в решении своих внутренних задач, решительную трансформацию, которая разделит вашу проблему на "до" и "после" осознания:
"Я знаю, что с этим можно сделать!"

То есть вы однозначно перешагнете этот рубикон непониманий, недоумений и нерешительности;
получите уверенность в том, что вы больше не один на один со своей проблемой, и она уже начала решаться‼

Как если бы внутренний ребенок получил полную уверенность в поддержке внутреннего взрослого -

Это восхитительное состояние обретения почвы под ногами, ясности и определенности ❤️


Стоимость "Вводной программы" - 12 тыс. рублей
(Каждая из трех сессий отдельно может быть приобретена за 5 тыс. руб. - однако, эффективность трех сессий друг за другом неизмеримо выше, чем каждой в отдельности! И дешевле 😉)

Заявки оставляйте мне сразу в личку 👇
https://t.me/Katherina_hypnocoach

Присоединяйтесь, - чтобы делать этот мир своим! 🌏

С началом апреля вас, друзья! 🌹

Ко мне прилетает немало откликов по поводу диагностики - несколько полезной бывает такая встреча, как раскрывает новые аспекты ситуации, - и жизнь приобретает новые краски!

ОДНА КОНСУЛЬТАЦИЯ
может помочь снять боль или исцелить какую-то одну детскую травму!

Да, за час-полтора мы можем
- и познакомиться
- и разобраться в проблемах
- и структурировать их
- и разрешить некоторые из них!

И это происходит на каждой диагностической сессии, которую я провожу.

Но все-таки этого времени не достаточно, чтобы проблема решилась полностью.
⠀
Ведь при одноразовых консультациях клиент получает лишь временное и частичное облегчение, а в глубину, в корень зайти сразу невозможно (хотя бы потому, что если поторопиться, это может оказаться травматично)

И если уйти с этим временным облегчением, с этой "обезболивающей таблеткой" и этим ограничиться -
то дальше приходится жить в том, что получилось:

▪️радость от временного облегчения постепенно сходит на нет... зато усугубляется ощущение, что глыба основной проблемы так и не сдвинулась с места.. 😞
А то и увеличилась ее тяжесть: ведь откаты после недолгой радости - очень частое явление.

Чтобы минимизировать неприятные ощущения, желательно, конечно, быть на связи со своим психологом - тем, кому вы доверяете, с кем комфортно и безопасно общаться.

Я хочу сказать, чтр, не стоит оставаться один на один со своими проблемами!

Поддерживающая терапия - это компромиссный вариант, в котором вы тоже двигаетесь в своем развитии, не ставите его на паузу, откладывая "на потом".

И если вам захочется проверить, ваш ли я психолог, и сможем ли мы общаться долго, комфортно и безопасно (а еще - продуктивно!) - то добро пожаловать на диагностическую консультацию!

✉ Пишите мне в личные сообщения @Katherina_Hypnocoach

🚀 А те, кто уже побывал на диагностике и сейчас пребывает в размышлениях, наступил ли момент перемен - могут быть уверены:

не стоит оставаться наедине со своими нерешенными проблемами! Можно прийти в поддерживаюшую терапию:

это проще и легче, а главное - гораздо эффективнее, чем просто сидеть и ждать!✈❤

Друзья, кто новенькие в канале - приглашаю пройтись по закрепам, почитать, попробовать техники -

думаю, вас заинтересует тема отношений, она обширна, многогранна, и - главное! Все, что не получается, - можно поправить! Абсолютно всё!

У любых проблем есть причины, которые мы вместе находим, корректируем и приходим к счастливому следствию -

ГАРМОНИЧНЫМ ОТНОШЕНИЯМ в той сфере, которая вам нужна!

Добро пожаловать! ❤️

Добрый день, друзья!

Иногда мы ловим себя на том, что не понимаем, почему поступаем так, а не иначе..

❓Почему раз за разом выбираем не тех людей?

❓Почему реагируем на какие-то слова по одному и тому же сценарию, который приводит совсем не к тому разультату?

❓Почему все время будто бы ждем разрешения от кого-то, чтоб нам было хорошо?..

👇👇👇

Как же хочется разорвать этот замкнутый круг автоматических привычек и плачевных последствий!⚡

Если посмотреть глубже, то внутри этого есть желания ПОНЯТЬ:

✅ Как у меня это все устроено и работает, и как это работает у других!

✅ Что меня тормозит на пути к достижению целей, удовольствий, да просто к спокойному принятию решений!

✅ Как укрепить свой внутренний стержень настолько, чтобы с любым человеком чувствовать себя на равных, но при этом не конфликтовать?

✅ Как не поступаться своими интересами, а точно знать, как и зачем мы то или иное выбираем?

✅ Разобраться, наконец,
что во мне происходит, как это влияет на мой мир, и научиться контролировать свою реальность!

Все это возможно, желательно и даже необходимо для людей, которые хотят видеть мир, где живут не "зомби на автомате", а осознанные люди, которые понимают, что делают!

КАК?
Через свою психологию! Через узнавание структуры своей психики.

Применяя приемы и техники, примиряющие и сдруживающие сознание с подсознанием,
мы находим все ответы! Там уже есть все нужные знания, но пока - они скрыты от сознания.

А нам под силу их достать и использовать на благо❤️

Кто хочет попасть на бесплатную диагностику и начать свой путь к новой лучшей жизни -

пишите "Хочу!" мне в личку

Друзья, сегодня хочу поговорить о ловушках мышления.

Замечали за собой такое, что частенько сильно преувеличивали негативные события, хотя объективных причин не было? 👻

Это называется катастрофизацией. Или катастрофическим мышлением. Ох, как оно нам мешает! В первую очередь - радоваться жизни здесь и сейчас..

Однако, в основе этого явления лежит... защитная реакция!

Знакома такая мысль? 👇
“Если я предугадаю неприятность, то смогу от нее защититься” ❓

Для того мы и прокручиваем в голове ужасные сценарии!

Вот только когда нас парализует страх,  это не спасает от проблем! ❌

А наоборот, доставляет нам проблем и опасностей:

🚫 Мешает пробовать новое

Мы программируем себя на негативный исход и избегаем незнакомых ситуаций.
В результате - лишаем себя возможностей, ценного опыта и яркости жизни.

🚫 Усиливает боль

Когда мы воображаем страшные болезни, то острее чувствуем боль, дискомфорт и другие предполагаемые симптомы.

🚫 Портит настроение

Приходится тратить свою жизнь на ужас, тревогу и мрачные предчувствия. Вместо движения к своим целям, мы глотаем успокоительное и рисуем страшные картинки в голове.

Будем избавляться от всего этого❓ 👍 👇👇👇

1⃣ Не нужно принимать решения перед сном!

Ночью мысли более эмоциональны и чувствительны. Поэтому некоторые сумасшедшие идеи кажутся рациональными.

Лучше отложить решение до утра, чтобы обдумать его на свежую голову.

2⃣ Быть к себе снисходительнее!

Когда мы себя критикуем, наши мысли не всегда оправданы и конструктивны.

Давайте попробуем представить на своем месте старого друга. Какой бы совет мы дали ему?

Эта практика поможет увидеть решение там, где раньше были только проблемы.

3⃣ Изменить сценарий

Если заметили катастрофическую мысль, заставляем себя придумать 5 позитивных сценариев развития событий!

И конечно же, хочу напомнить, что ловушки мышления - это то, что лучше всего преодолевается вместе.

Пишите мне в личку https://t.me/Katherina_psy_coach чтобы начать выбираться из ловушек мышления уже сегодня!