Друзья, привет!

Прошу прощения за некоторый перерыв в общении - причина банальна, я свалилась с высокой температурой, а теперь понемногу начинаю восстанавливать ресурсы.

И в этой связи пришла мысль поговорить об этих самых ресурсах, о ресурсном состоянии. Что это вообще такое, что мы всё чаще слышим эти выражения "быть в ресурсе", "я не в ресурсе", "восстановить ресурс"?

Читаем ниже 👇👇👇

Ресурсное состояние (книжное определение) –

наличие духовных, эмоциональных, физических, душевных сил и энергии для решения текущих задач.

По простому же, - это способность «свернуть горы» – ощущение внутреннего баланса и уверенности.

Кто-то даже ассоциирует подобное "потоковое" состояние с абсолютным счастьем. 

А вообще, наличие ресурсного состояния очень важно для развития личности, оно включает в себя
▶ и физическое здоровье,
▶ и интерес к жизни,
▶ и эмоциональное равновесие,
▶ и мотивацию к реализации тех или иных целей,
▶ и время!

Все компоненты важны, и если отсутствует хотя бы один из вышеперечисленных компонентов, то кажется, что мы истощаемся внутренне.

Ничего не успеваем, чувствуем подавленность, физическую слабость.

Можно описать для себя две разновидности ресурсного состояния:

☀ физического плана: когда мы чувствуем себя выспавшимися, отдохнувшими, бодрыми

☺ и психологического плана: это энтузиазм, готовность справляться с любыми вопросами.

Как же оставаться в ресурсе?

Ведь ресурсное состояние нужно нам не только для хорошего настроениями и самочувствия!

Оно способствует успешному достижению целей!

Поэтому мы вынуждены задуматься о грамотном и рациональном распределении своей энергии и внутренней силы.

Экономить, попросту 🤷‍♀
А как иначе облегчить себе задачу по реализации задуманных планов?

Мотивация, энергия и желание – те аспекты, которые должны быть преобладающими в стремлении улучшить качество своей жизни.

Это в идеале. А на деле - это та энергия, которую мы вынуждены беречь и тратить с умом.

Поэтому есть простые и незатейливые "народные" (из собирательного опыта множества людей) рекомендации - как не выходить из ресурсного состояния:

⭐ Отдыхать духовно и физически. Не забывать об отдыхе, чем мы часто грешим!

⭐ Ходить на прогулку, встречаться с друзьями, проводите свой досуг активно (в кинотеатрах, музеях или галереях) -
видимо, имеется в виду смена деятельности и разнообразие..

⭐ Народный "совет года": Живите так, как мечтаете. Начните жить полной жизнью, воплощая в реальность свои мечты и планы. Наслаждайтесь каждым днем.
Что ж.. то, что это пополнило бы копилку ресурсов, сомнений не вызывает 😁

⭐ Постановка целей. Отнестись серьезно к этому моменту. Когда цели четко обрисованы, они сами двигают нас - заставляют искать возможности и варианты.

⭐ Стремление к результату. Мало поставить цель и искать пути достижения. Еще необходимо видеть промежуточные результаты в процессе реализации - чтобы не потеряться на пути к главному!

Видимый и ощутимый успех только усиливает активность и восстанавливает энергию

Набор рекомендаций, конечно, довольно-таки стихийный. Но что-то мы точно сможем использовать.

Поделитесь, может быть у вас тоже есть свои личные способы восполнения и поддержания ресурсов? Жду ваших идей! ❤️

Добрый день, друзья!
Немного волшебства вам в ленту в преддверии праздника! 😁

В нашей теме хочу поделиться тем,
как разгадать другого человека -
хотя бы в моменте!

На самом деле, это волшебство складывается из наблюдательности, внимания и эмпатии - но это же нам по плечу? 💪

Кому, как не нам, отлично известно, что словами легко обмануть?.. 😖

Собеседник может осознанно говорить неправду, манипулировать, либо выдавать свои фантазии за реальность.

Но наше общение состоит не только из слов ‼

Это мы и используем, чтобы увидеть правду.

Большинство информации мы сообщаем друг другу невербально:
через мимику, жесты, тембр голоса, осанку.

Все невербальные сигналы складываются в одно сообщение о том, какой смысл собеседник скрывает за словами. 🫢

Невербальное сообщение исходит от человека всегда. Даже его молчание и равнодушие к ситуации - это тоже есть его сообщение.

Итак, примеры невербальных сигналов в разных ситуациях, замечая которые, мы можем видеть человека насквозь:

🚩Заинтересованность:
человек почти не жестикулирует, наблюдает за вами, не отводя взгляда, подается телом в вашу сторону.

🚩Отсутствие интереса:
отвлекается на посторонние предметы, носки ног направлены в сторону двери

🚩Влечение:
широкая откровенная улыбка, уголки рта приподняты, а веки слегка опущены. Собеседник отзеркаливает вашу позу, носки его ног направлены на вас

🚩Пренебрежение:
взгляд свысока, прищуренные глаза, неестественная улыбка, вялость мимики

🚩Скрытое согласие:
человек ведет себя свободно, раскованно, кивает головой. Хотя на уровне слов он может спорить и отстаивать другую точку зрения.

Теперь, внимательно наблюдая за своим собеседником, вы можете увидеть правду - истинный смысл, который человек прячет за словами!

Не дайте словам вас обмануть. Смотрите глубже, - и человек будет перед вами как на ладони 💫

Дорогие друзья!

Поздравляю всех вас с наступающим новым годом!

И с наступившим - тех к кому он уже пришел по часовым поясам! 🎄🌞🌓

Желаю всем крепкого здоровья, хорошего настроения и исполнения всех желаний!

В новом году я постараюсь сделать канал еще более интересным и полезным - всё для вас! ❤️🌹❤️

А я немного помогу приблизить желания: на все программы в январе дарю праздничные скидки!

Всех, кто решил изменить к лучшему свою жизнь в новом году и вывести свои отношения с важными людьми на новый уровень, - жду в личных сообщениях

https://t.me/Katherina_hypnocoach

С новым годом, друзья! 🎆🎇🎆🎇🎄🎊

Да будет счастье!

Дорогие друзья, приветствую!

Сегодня небольшая заметка в ответ на вопрос клиентки - думаю, информация будет интересна многим.

Измена. Прощать или прощаться?

Есть много мнений на этот счет, но самое распространенное, - что измену можно простить в двух случаях:

Первый случай:
если безумно любишь человека, если жить без него не можешь, если он для тебя и земля, и воздух, если ты наполнен им до краев.

Как и почему это так вышло, что на ком-то "свет клином сошелся" - это отдельный разговор.

Но если попали в такую ситуацию - то сначала выжить, уменьшить боль, спастись, а потом уж принимать судьбоносные решения.

Сначала - через боль и моральный ад эту измену нужно простить. Если ты не можешь жить без человека, то надо оставаться с ним.

По крайней мере, до тех пор, пока буря чувств не уляжется.

Это политика "выбор меньшего из двух зол", и "себя тоже нужно беречь", а не отрывать от себя еще кусок, вдогонку к нанесенной ране. Кто бы что вам ни говорил.

Второй случай:
если, наоборот, не любишь человека.

Если чувства нет, нет душевной связи, то простить измену очень просто. И таких пар великое множество, у которых есть веские причины, чтобы не расставаться.

Например, люди не хотят делить состояние. Или им просто удобно друг с другом — это брак-дружба, брак-партнерство.

Во всех других случаях
очень высока вероятность того, что оставаться вместе будет гораздо болезненнее, чем расстаться.

Возможно, в этот период чувствуется и обессиленность, и растерянность, и иногда кажется, что весь мир разваливается на куски..

Но несмотря на это помним главное правило:
никто не в праве решать за нас.

Выбор должен остаться за нами, потому что лучше нас самих едва ли кто-то знает, как мы себя будем чувствовать

Приветствую, друзья!
Счастливого вам предрождественского дня! ❤️

Давайте немного отвлечемся от наших проблем и подумаем о себе, любимых.

Какие мы? Каков наш характер? Особенности? Сильные и слабые стороны?

Предлагаю пройти простой арт-тест:
нужно просто выбрать понравившуюся картинку 👆 и она многое расскажет вам о самих себе!

Не выбирайте долго! Просто отметьте ту картинку, которая привлекла вас за первые 5 секунд! 😊

А ниже я размещу расшифровку по каждой картинке

Итак расшифровка характера по арт-тесту! (Порядок картинок слева направо, сверху вниз)

Проверьте, какой у вас характер:

1⃣ Беззаботный, игривый, неунывающий. Жизнь для вас – свобода и спонтанность, вы стараетесь насладиться каждым моментом.
Ваш девиз: «Мы живем всего лишь раз!».
Вы открыты новым впечатлениям, любознательны и любите перемены.
Нет ничего хуже для вас, чем ощущать себя связанным, ограниченным обстоятельствами.
Вы исследуете все грани Вашего окружения и всегда рады сюрпризам

2⃣ Независимый, чуждый условностям, непосредственный.
Вы всегда идете своей дорогой, не признаете сдерживающих факторов, которые мешают выбрать свой курс.
У вас есть артистические способности, которые вы проявляете в работе или в свободное время.
Вы жаждете свободы на столько, что поступаете совершенно другим образом, чем от вас ожидали.
Вы никогда не будете бездумно перенимать то, что сейчас «в моде».
Вы живете в соответствии со своими представлениями и убеждениями о жизни, даже если это значит плыть против течения

3⃣ Склонный к самоанализу и размышлениям, чувствительный
Вы чаще, чем большинство людей погружены в мысли о себе и мире вокруг Вас.
Вы не переносите поверхностность. Предпочтете побыть наедине с самими собой, нежели терпеть пустую болтовню.
Но ваши отношения с друзьями очень насыщенные, что и дает вам внутренние спокойствие и чувство гармонии, так необходимые для хорошего самочувствия.
Вас не тяготит длительное уединение: вы редко скучаете

4⃣ Жизненный, уравновешенный, гармоничный.
Вы цените естественность и простоту.
Людям с вами комфортно, потому что вы крепко стоите на земле и на вас можно положиться.
Тем, кто вам дорог, вы даете чувство защищенности, но в то же время не давите на них.
Вас видят как человека мягкого и сердечного.
Вам не по душе ни китч, ни банальность.
Вы скептично относитесь к прихотям моды.
Одежду вы предпочитаете практичную и ненавязчиво элегантную

5⃣ Прагматичный профессионал, уверенный в своих силах.
Вы держите жизнь под контролем и не полагаетесь на удачу – только на свои действия.
Вы решаете проблемы простыми способами, без лишних сложностей.
Вы реалистично смотрите на жизнь и повседневные заботы, принимаетесь за них решительно.
Вам доверяют на работе, возлагая ответственную часть, так как вы надежны.
Ваша сила духа ощущается окружающими.
Вы не чувствуете удовлетворение, пока не доведете до конца начатое.

6⃣ Миролюбивый, рассудительный, не агрессивный.
Вы легки в общении, но в то же время очень осторожны.
Вы без труда заводите друзей, но в то же время любите уединение и независимость.
Время от времени вам необходимо отдохнуть от всего на свете и побыть наедине с самими собой, чтобы поразмыслить над смыслом жизни и насладиться уединением.
Вам необходимо пространство, поэтому вы порой скрываетесь в милых вам местах, но все же вы не одиночка.
Вы в гармонии с самими собой и окружающим вас миром, цените то, что предлагает вам жизнь

7⃣ Уверенный в своих силах аналитик, на которого можно положиться.
Молниеносная чувствительность помогает вам распознавать то, что представляет собой настоящую ценность.
Вы постепенно окружаете себя настоящими жемчужинами, которые были выпущены из поля зрения тех, кто не так проницателен.
Культура играет особую роль в вашей жизни.
У вас есть свой собственный стиль – эксклюзивный и элегантный, свободный от ширпотребной моды.
Идеал, на основе которого вы строите свою жизнь, во многом обусловлен удовольствием, которое она приносит

8⃣ Романтичный, мечтательный, эмоциональный.
Вы - очень чувствительные натуры.
Вы отказываетесь смотреть на вещи с рациональной точки зрения.
Вам важно то, что говорят чувства. Для вас важно иметь мечты.
Вам не интересны люди, которые отрицают романтизм и основываются только на разуме.
Вы не принимаете ничего, что может ограничить разнообразие ваших эмоций и чувств

9⃣ Динамичный, активный, экстраверт.
Вы склонны принимать риски и связывать себя некоторыми сильными обязательствами в обмен на интересную и разнообразную работу.
Рутина вас парализует.

Друзья, поделитесь, нашли ли вы сходство со своим характером по расшифровке картинок? 👇

С началом рабочего года вас, друзья!

Как прошли ваши праздники?
Исполнилось ли то, что вы загадали? 🎄

Надеюсь, что да! 👍
Но если нет, или не все, то, наверное, вам особенно будет интересна наша сегодняшняя тема:

Почему иногда желания не сбываются, и что с этим делать?

В первую очередь хочу заметить, что процесс исполнения желаний имеет больше эмоциональную природу, чем мистическую.

(Мы уже не очень верим в Деда Мороза, верно? 😊)

Эмоциональная природа желаний и их исполнения - задумайтесь: ведь это означает, что от наших эмоций, нашего состояния зависит то, получим желаемое или нет!

А значит, на этот процесс можно влиять - через себя, через свой настрой 💫

Чем больше в нас осознанности - то есть понимания, что происходит с нами и вокруг нас в каждый момент времени -
тем больше возможности влиять на "стихию желаний".

В осознанном состоянии наши желания-капризизы как бы автоматически превращаются в желания-цели.

А отношение к целям и определяет вероятность исполнения наших желаний, это вам любой коуч скажет!

Это же касается такого желания-цели, как улучшение отношений.

Мы можем годами ждать, что всё упадет с неба, а можем настроить себя, как инструмент, на достижение необходимой нам цели!

Что может помешать нам или стать препятствием?

📍Во-первых - то, что мы хотим сразу же "прыгнуть выше головы", игнорируя необходимое постепенное развитие.

Тут незаметно вступает в игру наше позсознание, и начинается...

То ничего не хочется делать, то постоянно отвлекаешься, то считаешь, что нужно еще получше подготовиться и откладываешь дело в долгий ящик, и т.д.. 🤦‍♀

Наша правильно поставленная цель всё же не должна быть какой-то абстрактной мечтой.

Она должна быть понятным нам инструментом, который поможет и сосредоточиться, и выбрать нужное направление, и ощутить срочность ⚡

В противном случае мы даже не заметим, что то, что нам кажется внешними препятствиями, на самом деле - преграды, которые подсознательно возвели мы сами!

О том, какие еще бывают препятствия достижению целей, и какие есть способы влиять на их исполнение через собственное состояние, -
в следующих постах!

А пока - прошу, поделитесь: загадывали ли вы какие-нибудь желания под бой курантов? 😉

Приветствую, друзья!
Сегодня продолжаем тему того, какие бывают препятствия достижению целей, и, как следствие, - исполнению желаний ✨

Увидев это, мы оказываемся на "первой ступени осознанности" - предупреждены - значит вооружены 😊

(Скажу по секрету: разглядеть проблему и дать ей название - это уже большая половина необходимой работы по ее преодолению! 🤫)

Препятствия могут быть эмоциональные и мысленные.

🚫 Какие бывают эмоциональные препятствия👇

🚩 В первую очередь, это Нежелание брать на себя 100% ответственности.

Симптомы: мы начинаем искать виноватых в том, что у нас что-то не получается.

Обвиняем в неудачах правительство, состояние экономики, мужа, детей, дурака начальника или лентяев подчиненных. 

Если не у себя, то у других точно замечали такое! 😉

Однако, если отследили честно это за собой, - то, как я уже писала, львиная доля проблемы уже решена!

🚩 Второе по списку -
Нежелание глупо выглядеть.

Это препятствие называют
▪ боязнью критики,
▪страхом неудачи или
▪«синдромом самозванца»

Что уж скрывать, большинство из нас боится предстать перед другими в нелепом виде.

Для нас всегда очень важно, прежде любого анализа, - что подумают о нас другие..

Симптомы: поиск отговорок. На словах готовы горы свернуть, а потом находим поводы, чтобы увильнуть от выполнения задачи.

Как противодействовать этому эмоциональному затыку?

Для начала, убедимся в том, что выбранная цель - действительно значима для нас.

Вот поэтому-то коучи и рекомендуют прописывать на бумаге:
▶ почему мы хотим достигнуть этой цели
▶ что даст выполнение этой цели
▶ что мы почувствуем, воплотив эту цель в жизнь

Это прописывание повышает нашу сосредоточенность.

(Что это значит?
Наше подсознание гораздо охотнее принимает наши цели и желания, если они уже получили свое первое "материальное воплощение" - изображены на бумаге.
Наши глаза видят текст, руки сами писали буквы - для подсознания важно телесное восприятие наших задумок)

И когда стремишься к тому, во что вовлечено и подсознание, то мнение окружающих мало интересует.

Так мы, с помощью работы воли, мысля позитивно и нацелившись на достижение цели, вытесняем страх перед мнением окружающих! 👍

Привлекая нашу подсознательную часть к работе над проблемой, мы преодолеваем еще одно препятствие на пути:

🚩 Нежелание действовать.

Ведь поставленные цели требуют выполнения определенных действий и часто очень решительных.

Какие симптомы появляются на данном этапе:

▪ Промедление – склонность откладывать действия.
▪ Аналитический паралич – мы можем, например, собирать массу данных, изучать литературу, посещать вебинары, но так и не пререходить к действиям.

Здесь мы сталкиваемся с еще одним типом препятствий, которые мешают нам получать то, что мы хотим -
с мысленными препятствиями.

О них я расскажу в следующих постах.

А пока поделитесь, пожалуйста, с какими симптомами вам уже пришлось столкнуться? Возможно, удалось как-то преодолеть их? ❤️👇

Друзья, продолжу, как и обещала, еще немного о том, что мешает нам получать желаемое.

(Начало здесь: https://t.me/hypnosessions/259)

Итак, сегодня поговорим про
Мысленные препятствия
Здесь всё проще, их легче отследить.

🚩 Во-первых, это наша
склонность иногда сбиваться с пути.

Сталкивались с таким? 👇

"Я знаю, что нужно прийти в хорошую форму, но конфеты выглядели так заманчиво и они такие вкусные.."

"Я села написать письмо партнеру, но вдруг заметила, как полчаса играю в пасьянс.."

Решение:

Здесь нам поможет максимально конкретно и четко формулировать для себя свои цели и желания!

Ведь если они не будут ясны нам как можно подробнее, наш мозг будет всегда хвататься за самое простое и близкое.

Мозг с древних времен привык замечать все необычное и обращать на это внимание, поэтому он позволяет нам легко отвлекаться.

Нам нужно, повышая свою осознанность, найти те моменты, которые обычно сбивают с пути, и для начала просто отмечать их для себя.

Следующим шагом будет переключаться с отвлекающих занятий обратно, помня о важности первоначальной цели.

Для этого и нужно прописать ее четко и ясно - так проще управлять переключением мозга!

Еще одним мысленным препятствием бывает
🚩 Страх перед целью

Появляются лишние мысли, перенапряжение

Мы вдруг начинаем чувствовать, что наши цели слишком амбициозны..

Или испытываем чересчур сильное волнение..

✅ Решение:

Очень важно отвести себе время для размышлений

Да-да, на полном серьезе! -
выделить себе "официальное время" для мысленной работы, планирования

Тогда мы сможем спокойно декомпозировать цель, то есть разделить ее на удобоваримые фрагменты.

Это - путь маленьких шагов, каждый из которых сделать не трудно, а вместе они - приведут нас к желаемому!

Прописав себе четкую последовательность этих шагов, мы начинаем превращать достижение цели в игру, которая понравится подсознанию!

Например, за достижение промежуточных этапов будем выдавать себе небольшой приз.

Задействуя механизм поощрения в своей психике, мы можем решить немало глубоких задач.

Ведь вы уже знаете, что подсознание - оно как маленький ребенок 5-6 лет, хочет заботы, добрых слов, подарков и обнимашек 🤗

А получив всё это, оно распускает крылья, начинает действовать в полную силу, и вот тогда -
случаются чудеса! ✨✨✨

Волшебные вопросы для нужного вам прорыва!

Друзья, привет! Сегодня для вас - новогодняя практика самопрограммирования!

Вопросы этой практики помогут вам разобраться в себе, в своих желаниях и целях.

На каждый вопрос дайте по три ответа - меньше будет недостаточно, а больше - и не нужно 😉

Итак, усядьтесь поудобнее, никуда не торопясь.. зажгите новогоднюю гирлянду, налейте себе любимого чайку и - начинаем!

👇👇👇

1⃣ Три вещи, которые вы будете любить в новом году?

2⃣ Три вещи, которые вы готовы отпустить и двигаться дальше?

3⃣ Три вещи, которые вы хотите добиться больше всего?

4⃣ Три вещи, которые вы решите попробовать?

5⃣ Три человека, которые могут стать опорой в трудное время?

6⃣ Три вещи, которым вы готовы сказать "нет"?

7⃣ Три вещи, которые помогут создать уют вокруг вас?

8⃣ Три вещи, которые вы обещаете себе делать каждое утро?

9⃣ Три вещи, которыми вы будете регулярно баловать себя?

1⃣0⃣ Три места, в которых вы побываете?

1⃣1⃣ Три способа, которые помогут вам наладить отношения с близкими?

1⃣2⃣ Три подарка, которыми вы поблагодарите СЕБЯ за успехи?

Когда закончите, глубоко вздохните... потянитесь.. улыбнитесь.. И поделитесь в комментариях, чувствуете ли, что всё получилось? 😊😍

Гипноз: кому он полезен, и что происходит на сессии?

С этими вопросами приходится сталкиваться довольно часто.

Поэтому сегодня я решила немного уточнить то, о чем, вероятно, многие хотели бы спросить 🤔

Ниже привожу
7 причин обратиться ко мне:
👇👇👇

7 причин обратиться ко мне:

➡1. Вы сможете по-настоящему получить ощутимый, измеримый и постоянный желаемый результат.
Я работаю с клиентом/группой на конкретный, заранее сформулированный результат.
Как правило, мы не ведем долгих разговоров о проблеме и прошлом.
Гипнотерапия позволяет найти и нейтрализовать реальные причины проблемы в сознании самого клиента.

➡2. Я не говорю человеку, что с ним не так или как ему жить
Я эксперт в области гипнотерапии, но я не врач и не ставлю диагнозы.
Я также не буду учить Вас жизни и говорить, что «правильно», «нормально» или как «должно быть». 

➡4. Результат достигается быстро
Многие формы терапии занимают месяцы или даже годы.
Не в состоянии реально избавить человека от проблемы, специалист часто превращает работу в «процесс изменения», который нужно постоянно поддерживать новыми консультациями.
Я работаю на реальный результат, и чем быстрее клиент его ощутит, тем больше он будет доволен, и тем больше он будет рекомендовать меня своим друзьям и знакомым.

➡5. Я не наделяю гипнотерапию возможностями, которых у нее нет
Гипнотерапия — это антивирус для сознания, который позволяет убрать внутренние блоки, страхи и конфликты, но это не магия.
Результат, на который мы работаем, должен быть реалистичным и адекватным. 

➡6. Я занимаюсь «чистой» гипнотерапией и психотерапией без мистицизма и загиба в сторону духовных практик.
Поскольку в России профессиональная гипнотерапия почти не представлена, многие «гипнологи» утверждают, что они также тарологи, нумерологи, рунологи, хироманты, мастера рэйки и проч. Я не экстрасенс, у меня нет магических способностей, но я знаю, что делаю, и предлагаю «чистую» и очень эффективную психотерапию и гипнотерапию.

➡7. Я работаю с самим клиентом, а не с моим мнением или представлением о нем
Многие психологи или психоаналитики, начиная работать с клиентом, приходят в своей голове к определенным гипотезам, выводам и моделям, вокруг которых строится дальнейшее общение.
Я работаю исключительно с тем материалом, который открывает подсознание клиента в гипнозе, без добавления своих мнений и взглядов.

Какие проблемы решает гипноз?
Методика позволяет довольно успешно справляться с самыми различными проблемами пациентов:
✅с депрессивными расстройствами;
✅с фобиями, повышенной тревожностью;
✅с посттравматическими синдромами;
✅с расстройствами психосоматического характера;
✅с семейными кризисами в отношениях супругов;
✅с пониженной самооценкой;
✅с вредными привычками вроде курения, компьютерной зависимости;
✅с проблемами сексуального характера.

Если всё это вам интересно, откликается - жду обратной связи! 😊 в комментариях 👇
или в личных сообщениях

Приветствую вас, дорогие друзья!
С началом новой рабочей недели!

Сегодня я приготовила для вас простую практику, направленную на то, чтобы ощутить больше доверия к миру, узнавать подарки вселенной во всем, что происходит, и - почувствовать себя счастливее!

Практика состоит из двух частей: само упражнение и его повторение.

Сначала прочитайте, - упражнение простое, его легко запомнить. А потом приступайте к выполнению - и начнется ваше движение к управляемому счастью!

💫 Упражнение:

▶ Закройте глаза и расслабьтесь

▶ Представьте, что вы - белый свет, внутри которого горит яркое пламя.
Образ должен быть настолько плотный, чтобы за ним было невозможно разглядеть ваш силуэт.
При этом вам тепло, спокойно и безопасно..

▶ Позвольте себе насладиться этим состоянием света, тепла и покоя несколько минут

▶ "Заякорите" это состояние - то есть придумайте какой-то жест или движение, который будет напоминать вам об этом светлом покое, и в дальнейшем вы сможете вызывать это состояние при помощи этого жеста.

Можно щелкнуть пальцами, или положить руку на грудь, или дотронуться до мочки уха, или - любой жест, который вам нравится

▶ Когда будете готовы, - откройте глаза

💫 Повторение

Чтобы вы могли легко возвращаться в состояние света, нужно повторять это упражнение несколько раз в день 2-3 недели. (Чтобы закрепить новую нейронную связь)

Можно делать сразу же, как только вспомнили 😊 В любой подходящий момент

Поначалу вам придется совершать тот жест/движение, которым вы заякорили это состояние.

Но со временем оно станет для вас привычным, и "якорь" уже не понадобится!

И у вас появится надежный инструмент, с помощью которого вы легко сможете в нужный момент поднимать себе настроение, возвращаться в ресурс 🙌❤️

Добрый вам час, друзья!

Найдем время, чтобы немного узнать о себе? 😉

Предлагаю пройти тест, который подсветит вам ваши ценности и идеалы + узнаете кое-что неожиданное о себе ✨

Возьмите лист бумаги и ручку. В тесте всего 10 вопросов.

Прочитав вопрос, постарайтесь сразу же записать ответ.
Не раздумывайте долго - дадим себе возможность услышать подсознание, не перебивая ❤️

Итак, поехали? 👇👇👇