Гипнокоучинг - это эзотерика?

Нет. Гипнокоучинг - не мистика и не эзотерика.

Это системный и рациональный подход, в котором мы соединяем коучинговые техники и гипнопрограммирование.

Работаем с сознательным и бессознательным одновременно, прокачиваем мозг и личность. 🙌

💡 Не все можно проработать через сознание, волю. Даже поставив точку А и определившись с точкой Б, далеко не всегда удается проложить твердый и уверенный курс. Даже с помощью коуча.

Есть проблемы, которые лежат настолько глубоко, что единственная возможность к ним пробиться - гипноз или трансовое состояние.

Бессознательное не хочет прощаться с шаблонами мышления, с которыми живет много лет.

Из-за этого мы тормозим на пути к цели: болеем, саботируем или сливаем результаты.

Гипнопрограммирование находит ключевую проблему и экологично отключает.

И не придется выпадать из коучинга и подводить наставника и себя.

Гипнокоучинг “перепрошивает” мозг, как компьютер.

Мы удаляем деструктивные установки, а нужные активируем. И эти освобожденные от блоков полезные "программы" буквально кодируют на действия, которые ведут к цели.

Гипнокоучинг дает быстрый, предсказуемый результат. Он - про мозг и личность, а не про эзотерику.

Друзья, признайтесь, были сомнения на этот счет? )

А вы знаете, что наши любимые фильмы и сериалы много говорят о нас?

🎬 Романтические истории
Помогают компенсировать нехватку реальной любви. Например, после болезненного расставания мы избегаем новых отношений. Но потребность в них от этого не исчезает. Возникает внутренний конфликт: “хочу → но боюсь”. Когда мы переживаем за отношения киногероев, то безопасно испытываем эмоции, которых не хватает в реальности.

🎬 Детективы
Следить за расследованиями и предугадывать развязку нравится тем, кто тонко чувствует исход жизненных ситуаций. Но в реальности доверять себе страшно, поэтому мы подавляем способности. Тут поможет простой лайфхак. Представьте, что ваша жизнь - детективный фильм, ваша жизненная ситуация - загадка, которую надо разгадать, а вы - сыщик. Это отключит контроль и позволит прислушаться к себе.

🎬 Фильмы о маньяках
Маньяк - сгусток подавленной агрессии. В реальной жизни агрессию подавляют те, кто стремится быть слишком хорошим. Иногда тяга к таким фильмам - попытка бессознательно проработать проблему. Так мы можем взаимодействовать с агрессией, пусть и виртуально.

🎬 Мистические фильмы ужасов
Какую реальность мы видим в этих фильмах? Кругом угроза, никому нельзя доверять, в мире нет безопасного места. Важно понять, как вы чувствуете себя после просмотра. Если вам спокойнее, так бессознательное справляется со страхами через фильм.

🎬 Исторические фильмы про подвиги
Тут может отражаться героический сценарий: всего надо добиться трудом, заслужить, ничего не дается просто так. Мы чувствуем единство с героем, его виртуальную поддержку.

Поделитесь, узнали сейчас о себе, что-то новое? 😉

Вы когда-нибудь играли в компьютерные игры?

Замечали, что игры подражают реальности, используют ситуации, которые бывают в жизни? Например, путешествия, какая-то деятельность, даже семейные отношения 😊

Как и в жизни, в игре тоже нужно поэтапно достигать каких-то целей. И чтобы сделать это проще и обогнать соперников по игре некоторые игроки используют специальные "программы-помощники", их называют "чит-коды".

Находишь такую, задействуешь, и рррраз - уже у тебя бесконечная энергия, или сила, или запасы, а то и вовсе - цель достигнута, финиш, "я - победитель!"

К чему это я про компьютеры?..

Наша психика и наш мозг - это тоже "компьютер" со своими "программами", хотя и гораздо более сложными.

Говорят, что работа мозга и послужила "прототипом" для устройства компьютера..

И бывает, что в обычной повседневной жизни тоже хочется как бы "проскочить напрямую", сократить время, "открыть карту", миновать возможные ошибки и сложности или заранее узнать, как их разрешить!

Задействовать чит-коды.

И что самое удивительное - это возможно!

В нашем подсознании есть всё - все "исходные программы": все необходимые силы, вся нужная энергия, а также там хранятся и лазейки понимания 😉🔥

Эти программы психики изначально были отлично настроены, но со временем "обросли" различными наслоениями - негативным опытом, страхами, болями - и поэтому претерпели некоторые искажения и теперь работают не так эффективно, как могли бы.

И эти исходные настройки можно вернуть, отчистить от наслоений, искажений, страхов и всего, что мешает.

Мешает безошибочно принимать решения.

Общаться без конфликтов и боли.

Быть уверенными, что жизнь понятна, подконтрольна, и ясно, что с ней делать, чтобы у нас было все необходимое и желаемое!

Радоваться каждому дню, каждой мелочи, которая может наполнить счастьем.

И вернуть это почти забытое детское ощущение, что и трава зелена, и солнце великолепно, и в воздухе аромат предвкушения, и даже простая вода восхитетельно вкусна, а любовь - как в первый раз, волшебна и неповторима..

..а также чувство, которое есть у маленьких детей: "мир - для меня, я всё могу, у меня может быть всё, что угодно, достаточно только захотеть!"

Такое состояние естественно для человека, поэтому вполне естественно и предпринимать усилия, чтобы вернуть его.

Этого можно достичь специальными упражнениями для ума, ментальным психопрограммированием.

В моей программе, которую я назвала
"Чит-код счастливых отношений"
эти упражнения объединены в систему таким образом, чтобы максимально быстро и надежно вернуть себе свои базовые настройки:

- уверенность в правильности своих поступков, в то, что радость и счастье - достижимые величины,
- способность получать от мира необходимое и желанное - экологично, гармонично и бесконфликтно,
- безупречную эмпатию и интуицию, благодаря которым четко и легко выстраиваются нужные отношения

Хотите узнать, как можно "прокачаться" именно вам❓

➡ Записывайтесь на бесплатную диагностику!

пишите в личку/комменты слово "хочу"❤️

Друзья, создала еще один канал, где удобнее читать и получше организовано - добро пожаловать, присоединяйтесь ❤️

https://t.me/+qa2wQgbvvppjYjQ6

Друзья, сегодня хочу поговорить о ловушках мышления.

А особенно о такой, как катастрофизация

>Самолет тряхнуло в воздухе? 😱
Что мы сразу думаем?
Двигатель отказал, мы вот-вот разобьемся.

>У ребенка поднялась температура? - Это точно что-то смертельное 🙈

>Муж посмотрел на смартфон и улыбнулся? - У него точно кто-то есть! 😭

Мы так сильно преувеличиваем негативные события, хотя объективных причин нет!
Это и называется катастрофизацией. Или катастрофическим мышлением.

В основе этого явления лежит... защитная реакция!

Знакома такая мысль? 👇
“Если я предугадаю неприятность, то смогу от нее защититься”

Для того мы прокручиваем в голове ужасные сценарии. Только когда нас парализует страх,  это не спасает от проблем❗

А наоборот, доставляет нам проблем и опасностей:

🚫 Мешает пробовать новое

Мы программируем себя на негативный исход и избегаем незнакомых ситуаций.
В результате - лишаем себя возможностей, ценного опыта и яркости жизни.

🚫 Усиливает боль

Когда мы воображаем страшные болезни, то острее чувствуем боль, дискомфорт и другие предполагаемые симптомы.

🚫 Портит настроение

Приходится тратить свою жизнь на ужас, тревогу и мрачные предчувствия. Вместо движения к своим целям, мы глотаем успокоительное и рисуем страшные картинки в голове.

Будем избавляться от всего этого❓ 👍 👇

1⃣ Не нужно принимать решения перед сном!

Ночью мысли более эмоциональны и чувствительны. Поэтому некоторые сумасшедшие идеи кажутся рациональными.
Лучше отложить решение до утра, чтобы обдумать его на свежую голову.

2⃣ Быть к себе снисходительнее!

Когда мы себя критикуем, наши мысли не всегда оправданы и конструктивны. Давайте попробуем представить на своем месте старого друга. Какой бы совет мы дали ему?

Эта практика поможет увидеть решение там, где раньше были только проблемы.

3⃣ Изменить сценарий

Если заметили катастрофическую мысль, заставляем себя придумать 5 позитивных сценариев развития событий!

И конечно же, хочу напомнить, что ловушки мышления - это то, что лучше всего преодолевается вместе.
Пишите мне в личку https://t.me/Katherina_psy_coach чтобы начать выбираться из ловушек мышления уже сегодня!

Хочу поделиться статьей коллеги-психосоматолога.
Очень отозвалось в сердце - и моя личная история срезонировала, и болезненный опыт многих клиенток...💔😰

Отзовитесь, кому откликнется 🙏

«Будь вместо меня». Материнская «подстава».


Побудь мной, побудь вместо меня.

Сейчас, когда надо убрать и все помыть. Побудь взрослой женщиной, хозяйственной, сильной. Убери, подмети, приготовь ужин. Проследи, чтобы у всех была чистая одежда, чтобы у младших было готово домашние задание, утешь, разберись, вытри носы. Побудь матерью. Вместо меня.

Ух, какая ты красивая! Давай нарядим тебя… и волосы уложим вот так…

Пусть все взгляды будут прикованы к тебе. Пусть все смотрят на тебя, а не на меня. А я побуду за твоей спиной. Будь красивой, притягивающей взгляды вместо меня. Пусть смотрят на тебя, оценивают тебя, а не меня. Я спрячусь за тобой.

Иди поговори с отцом. Он послушает тебя. Побудь женой вместо меня.

Проснись, проснись! Если ты будешь рядом, он не посмеет тронуть меня. Защити меня. Я прикроюсь твоим тельцем как щитом. Он не посмеет поднять руку, увидев тебя. Возьми удар на себя вместо меня.

Идти, он зовет тебя. Будь ему любовницей вместо меня.

Возьми на себя все мои переживания, мои горести и заботы. Стань мне лучшей подругой, наперсницей, утешителем и поддержкой. Будь мне матерью, вместо меня для тебя.

Учись, старайся, развивайся, карабкайся вверх по карьерной лестнице! Стань реализованной в профессии вместо меня.

Умей ухватить свой кусок счастья, не глупи, как я. Будь хитрее, умнее, используй мужчин. Стань хитрой богатой стервой, отомсти им всем за меня.

Я никогда не хотела детей и тебя не хотела. Откажись от материнства. Неси мой крест вместо меня.

Не смей жить свою жизнь. Это абсурдно. Потому что ты – это я. А я – это ты. Ты просто продолжение меня, как рука или нога. Было бы дико, если бы моя рука захотела бы жить своей жизнью. Не сходи с ума.

Не предавай меня. Не отрекайся от меня. Оставайся мной, моим щитом, моей кожей, моей красотой, моим голосом, моими длинными пушистыми, не тронутыми сединой волосами. Ты не можешь лишить меня всего этого. Не смей!

***

Высшая точка слияния матери с дочерью. Это собранные кусочки из историй разных женщин.

Они не принадлежат одной матери. но отражаются как грани одной фигуры в этих отношениях.

Оторваться, отлепиться в этих отношениях, значит предать мать. Лишить ее всего. Ну чего же больше – лишить ее себя самой.

Оторваться от дочери – это похоронить себя или обрести себя.

Это затаить обиду и мстить предательнице( «Еще чего – моя рука захотела жить своей жизнью?!»)

Или обрести себя.

Себя отдельную. Как женщину. Со своей сексуальностью. В своем возрасте. Со своей ответственностью и обязательствами. Со своими выборами. И своей жизнью. Со своими отдельными увлечениями. Со своей парой, со своим мужчиной. Со своей внешностью. Уникальной, только своей.

Со своим телом.

Своей судьбой и своей взрослой ответственностью.

Я даю тебе право жить свою жизнь.

За свою жизнь я беру ответственность на себя.

Я не отрекаюсь от тебя. Ты можешь быть отдельной, но опираться на меня тогда, когда тебе будет нужно.

***
Мама, мое тело – мое. Я уже родилась. Я сама дышу, сама хожу, сама говорю, сама принимаю решения. Я живу сама, не связанная с тобой пуповиной. Посмотри на меня, мама, - я выросла. Я похожа на тебя. У меня твой цвет волос, твоя веселость, твоя улыбка, я также люблю макароны, как ты, и пение птиц. Но я не ты, мама. Я твоя дочь. Но у меня другое имя. Я отдельная от тебя. Я хочу знать, что ты есть, мама. Что есть ты, есть бабушки, есть мои тети , но я могу лететь в своем направлении, идти своим путем, жить свою собственную жизнь.


P.S а какая у вас история с мамой ?
Пишите в комментариях 👇🏽👇🏽👇🏽

Вы ставите перед собой цели? Всегда ли получается их достичь?

Если нет, то Вы уже понимаете, что одной силы воли не достаточно - есть у нас в глубине "нечто малоконтролируемое", что препятствует легкому исполнению желаемого
🙅‍♀

В своей работе я использую приемы и методы, которые "примиряют" сознательное и бессознательное, выводят в осознанность то, что когда-то было неконтролируемым и автоматическим 🫂

Для чего это вообще нужно?

Читайте самую суть здесь👇
https://t.me/c/1556237607/17

А здесь 👇
https://t.me/c/1556237607/18

Вас ждет субботняя полезняшка:

Практика для тех, у кого пока не получается достичь цели

Отличный способ принести себе пользу в выходные 🔥👍

Утренняя техника для поднятия самооценки

Вопрос уверенности в себе знаком нам не по-наслышке!
Если уже долгое время вы, просыпаясь, чувствуете себя "не в своей тарелке", эта практика поможет вам изменить ситуацию 😊🔥

Если сделать упражнение правильно, то впоследствии при мыслях о себе вы будете представлять сильного, уверенного человека 💪

Шаг1⃣

После пробуждения подумайте о себе - неуверенной. Представьте свой образ в  деталях: поза, жесты, мимика, одежда, прическа, аромат.. ✨

Шаг2⃣

Подумайте о том, как вы выглядите, когда уверены в себе, или как вы хотите выглядеть. Рассмотрите детали вашего позитивного образа.. ✨

Шаг3⃣

Превратите второй образ в картину, которая заполняет все пространство перед вами. Насладитесь собой: такой уверенной, большой, яркой.
Теперь сожмите картину в маленький светлый шарик, который стремится развернуться. Потренируйтесь собирать свой образ и разворачивать обратно ✨

Шаг4⃣

Вернитесь к первому образу. Сожмите неуверенную себя в маленький черный квадрат. Повторите действие несколько раз ✨

Шаг5⃣

Ключевой этап. Представьте неуверенную себя и быстро сожмите образ в маленький черный квадрат. Одновременно разверните белый шарик в большой ресурсный образ.
Повторите действие 7 раз.

Делитесь результатами, у кого как получилось ❤️👇

В глубине души вы знаете…
Вы не малы, не стары и не повержены…. Вы прекрасны, вы способны и вы обладаете могуществом, которое спит в глубинах вашего подсознания….
Вы знаете ,что вы великан связанный тоненькой ниточкой, готовый проснуться и подняться!
Осталось лишь выяснить КАК?
Любопытно? Тогда …

Приглашаю сделать эти открытия вместе! 🔥
Пишите "хочу" в комментарии или сюда👇
https://t.me/Katherina_psy_coach

Привычки - помогают они или мешают??

Мы знаем о привычках то, что это такие неотъемлемые от нас моменты, избавиться от них довольно трудно.

И если есть хорошие, эффективные, - то они очень помогают в достижении хорошего состояния🔥

И, пожалуй, хотелось бы привить себе несколько таких, эффективных! Короче будут помогать, а не мешать.

Оказывается, это не так просто. И одной силой воли здесь не обойтись.
Однако..

Есть 5 правил, 🚀как внедрить новую привычку в свою жизнь

✳ Выделите на внедрение одной привычки - месяц

Чтобы новая привычка встроилась в нашу жизнь, потребуется 21 день. Я рекомендую добавить еще неделю на закрепление. За год мы можем внедрить целых 12 привычек. Представьте, как это изменит вашу жизнь!

✳ Начните с привычки: доводить до конца 1 дело в день

Незавершенные дела вытягивают энергию. Если вы давно хотели разобрать вещи в шкафу, поменять обивку дивана или сводить ребенка в театр - пора это осуществить. Пусть вашей первой привычкой станет каждый день доводить одно дело до конца.

✳ Не пытайтесь изменить то, кем вы являетесь

Каждый из нас - гармоничный и идеальный. Не ломайте себя даже ради полезных привычек. Если вам не нравится бегать - не бегайте. Найдите то, чем можно заменить бег. Кто-то с удовольствием пойдет в спортзал, на йогу или начнет заваривать оздоровительные чаи.

✳ Вводите новые привычки постепенно

Если в школе вы учили немецкий, освоить английский за месяц будет сложно. Начинайте с привычек, которые вам по силам. Нам не нужны геройские подвиги раз в месяц. Лучше делать маленькие шаги каждый день.

✳ Хвалите себя за успехи
Это важная часть формулы: быть → делать → иметь.

Сначала вы решаете быть лучшей версией себя, потом действуете и получаете награду. Если вы пообещали себе купить телефон, платье или отметить внедрение привычки в ресторане - это надо выполнить обязательно. Нельзя обманывать себя.

А вам удавалось когда-нибудь привить себе какую-нибудь привычку?
Пишите 👇

Друзья, всем здравствуйте!

Кто уже знаком со мной или был у меня на диагностическом разборе, те уже знают, по какой системе мы работаем с подсознанием.
Как выходим на новый уровень своего развития.📈
Как "прокачивается" психика и насколько легко в результате строить любые отношения! 💫

Знают, что все эти ответы есть внутри нас‼, хоть их практически невозможно достать без посторонней помощи.

И не смотря на то, что более быстрая 3-хмесячная программа решает эту задачу "на корню"🚀,
у всех нас скорость все-таки разная 😊❤️

Ко мне уже не раз обращались с просьбой добавить еще один вариант работы - более степенный, неторопливый.

Чтобы с меньшей интенсивностью и с минимальными усилиями, но все же двигаться к своим трансформациям ✅

Чтобы необходимая работа над собой была менее ресурсозатратной 🤑

Мы же все разные!
А помочь хочется всем, кто обратился за помощью, кому необходимо создать желанные отношения или вывести на новый уровень те, что уже созданы и в которые уже вложено немало труда! 🫂

Поэтому я решила, что у вас должна быть возможность выбирать, с какой скоростью двигаться к своим результатам!

Для этого я немного "прокачала" вводную программу из 3-х сессий!

Теперь она будет включать в себя часть основной программы:

▶ 1-я сессия будет посвящена первой технике из основной, 2-я и 3-я сессии - дополнительные.

▶ Следующая "Тройка" сессий будут строиться по тому же принципу, но с плановым движением вперед!

В нее первой войдет следующая мощная техника из основной программы, затем - две дополнительные!

▶ И так далее - до прохождения всех упражнений основной программы - в том темпе, который будет наиболее комфортен и наименее ресурсозатратен для Вас! ❤️

Участие в каждой последующей "Тройке" - это ответственность каждого лично, обязаловки здесь быть не может ☀

Всех, кого заинтересовал этот новый вариант работы, прошу писать мне в личку 👇
https://t.me/Katherina_psy_coach

Уже составляю расписание на конец сентября и октябрь📆
Присоединяйтесь, - чтобы делать этот мир своим! 🌏

Всем привет!

Часто в процессе работы сталкиваюсь с тем, что прежние отношения мешают смотреть в будущее, двигаться дальше.

Даже если расстались давным-давно, все равно какие-то ниточки остались где-то в глубине души.

Сегодня хочу поделиться практикой на этот случай 👇

Отпускаем  воспоминания о прошлых отношениях

1⃣ Подумайте о человеке, с которым надо проститься. Рассмотрите возникающий образ.

2⃣ Мысленно удаляйте образ: можно стереть его ластиком, нажать воображаемую кнопку “delete” или заменить образ пустотой.

3⃣ Если чувствуете сопротивление, подумайте, какой ценности боитесь лишиться.
Возможно, какая-то прежняя радость (или другая "плюшка") заставляет жить воспоминаниями о том, кого нет рядом.

5⃣ “Вытащите” из образа человека эту ценность. Представьте ее в виде другого образа.

5⃣ Не торопясь, рассмотрите образ ценности.
Какой он формы, есть ли у него границы, пропорции реальны или искажены, как далеко он находится.
Обратите внимание на цвет, яркость, температуру. Какие звуки издает образ, движется он или статичен.

6⃣ Отправьте образ ценности в будущее.
Можно взять его в руку и закинуть, как мяч.

7⃣ Повторяйте шаги 3-6, пока образ человека не отдалится на комфортное расстояние или не исчезнет.

Пробуйте! Помимо ослабления этой скрытой нити, связующей вас с прошлым, вы еще сможете понять, осознать, чего не хватает для целостности картины счастливых отношений.

Всем добры час друзья! Еще раз про мини-программу "Тройки" - многие просили разъяснить получше 😊

Это программа "с продолжением". Заходим в первую "Тройку" и работаем три сессии в технике "Чит-кода счастливых отношений".

То есть: за эти три сессии решается один запрос, "снимается один слой защитного скафандра" - и это к тому же еще означает, что Вы прошли первую ступень "Чит-кода"!

Всего одну - а инсайтов и трансформаций - на все 50к!

Вот отзыв, который мне разрешила опубликовать Лилия:

"Наверное, я была одной из первых, кто прошел 1 ступень Чит-кода через мини-программу. И я волновалась, как это сработает для меня. После первой сессии был просто взрыв мозга, я плакала и не могла понять, как я этого не виделв раньше! Дома я совсем другими глазами смотрела на своего мужа. Уже не чувствовала ненависти хотя бы. В конце этих двух (почти) недель, что мы занимались я уже видела, почему мы не понимали друг друга и всегда ссорились с мужем. Я понимаю теперь, что он не такой, как я думала. Все перестало быть безнадежным! Очень хочу продолжать, сейчас сделаю небольшой перерыв и войду во вторую Тройку! Спасибо, Катерина, вы открываете мне глаза, мне это было нужно, поддержка в любой момент, когда тяжело!"

Огромная благодарность Лилии за обратную связь и откровенность! 🙏

Нам часто не хватает человека, который, с одной стороны - полелится тем, что с ним произошло то же самое, и тем, что выход правда есть!

А с другой стороны - нужен кто-то, кто пройдет этот непростой путь рядом, ведя за руку, вместе и бояться не страшно, верно? 😊❤️

Готова помочь каждой из вас в ваших проблемах!

Пишите! Всегда на связи!
https://t.me/Katherina_psy_coach

Ты не одна

Каждый взрослый человек был когда-то ребенком.

И каждый в детстве столкнулся с первыми сложностями, первым непониманием, первой болью, первым чувством безпомощности и беззащитности..

...и часто - от тех, от кого по умолчанию ожидал заботы, защиты.

Каждый из нас мог "застрять" в этой боли и беззащитности там, в детстве. И каждый мог выстроить свою стену - раз уж защищаться пришлось самостоятельно..

И к тому же - защищаться в условиях и обстоятельствах, к которым никак не был готов.

Строил защиту, как мог, неумело, грубо, нелепо - скорей, скорей, лишь бы спрятаться от невыносимости этого незнакомого и внезапно враждебного мира!

Я вырастаю, а стены остаются.

Я взрослею, а стены по-прежнему со мной.

У меня уже свои дети, дом, семья, взрослые заботы, - а тот детский страх так и живет за толстыми защитными стенами!

Спряталась за ними та самая маленькая девочка, которая в ту самую минуту не ожидала никакой атаки, которая верила, что мир добр и открыт к ней, что близкие защищают ее.. Которая так больно обманулась.

Я, взрослая, заглядываю за стену.
- Малышка моя, ты меня узнаешь?.. Веришь мне?

- Не бойся, ты больше не одна! Теперь я защищаю тебя!!

- Я никогда тебя не оставлю, я каждую минуту буду с тобой! Теперь мы вместе, я никому не дам тебя обидеть.

- Смотри, мы вместе! Тебе больше не страшна никакая опасность.

- Никто больше не посмеет сказать тебе грубость или колкость.

- Никто больше не не оттолкнет тебя, как чужую, из-за того, что ты глупая, не съязвит, что ты ничего не понимаешь, и поэтому твои слова ничего не значат.

- Никто больше не ударит тебя!

- Теперь ты со мной! Ты моя. Родная. Уникальная. Неповторимая. Ценная. Необходимая! Ты прекрасна! Ты лучшая девочка на свете!

- Я всегда выслушаю тебя, всё, что ты скажешь, очень нужно и важно для меня!

- Я всегда буду любоваться тобой, восхищаться тобой!

- Если ошиблась - не беда, ошибки нужны и важны. А что не получилось с первого раза, мы исправим вместе, научимся, и всё прекрасно получится! Не огорчайся. Я всегда рядом.

- Я хочу сказать тебе, малышка..  Ты - моя любовь навсегда!

- И это во истину никогда не изменится.

...Я вижу, что малышка верит мне, хотя и боится верить.. Она плачет от облегчения, обнимая меня своими маленькими тонкими ручонками.

Потом повисает, расслабив так долго напряженное тельце.. и засыпает.. Она теперь в полной безопасности.

Какие-то "узлы" развязываются в моей душе, а стены, так коряво построенные из огромных камней, рассыпаются в прах - они больше не нужны!

Радость заливает нас обеих, слёзы счастья по щекам.. Глубокий вздох - теперь, наконец, я могу дышать полной грудью!!

Я уже знаю, как много своих проблем я сейчас решила! Сколько моих страхов рассеялось, как призрак, в лучах теплого и яркого солнца!

Хотите и вы таким откровенным разговором разрушить внутренние стены и страхи, так мешающие жить и радоваться?

Нужна ли вам помощь в этом?

#помощьпсихолога
#безопасноепространство
#всеответывнутринас

Вам знакомо такое ощущение: вроде, всё есть, а радости нет?..

Есть и работа, и семья, и хобби, - но всё как-то на автомате, по кругу, как "день сурка", и уже надоело, но не вырваться...

И уже перестаешь даже надеяться, что хоть разочек, как в детстве.. когда бежишь, широко раскинув руки... и только небо, только ветер, только радость впереди!..

Неужели всё?... Переросла?.. И больше никогда??..

Не желая смириться с этим состоянием, я решила, что надо что-то делать! В конце концов, психолог я или нет? ))

Сначала пошла в терапию в классическом психоанализе. Затем - провокационную терапию. Телесно-ориентированную. Экзистенциальную. Транзактный анализ. Гешталь-терапию.... Список можно дооолго продолжать.

Знаю, что каждое из этих направлений весьма эффективно, и я ощущала какой-то результат, но...

Будто бы что-то все равно оставалось "на дне", невыраженное, непонятое, спрятанное, боязливо-выглядывающее и исчезающее снова.

А оно ведь больно. А оно ведь мешает. Не-радостно! Не дает двигаться вперед, расти, жить, дышать полной грудью!..

Продолжая поиски, я столкнулась очень плотно с таким направлением, как гипнокоучинг.

Разумеется, я знала раньше, что такое гипноз, и что такое коучинг, что грамотное применение этих направлений дает классные результаты. А теперь захотелось познакомиться поближе, понять, как это работает вместе, углубиться в вопрос, так сказать.

И тут началось!...
То, что я узнала, прочувствовала на себе, то, как качественно изменилась моя жизнь в результате применения гипнокоучинговых психотехнологий, превзошло самые смелые мои ожидания!

Во-первых, для меня стала четко понятна совместная и согласная работа сознания и подсознания, прямо-таки открылась новая дверь в то, что называется психикой, душой - в ее уголки, структуру, ее особенности, ее ранимость и ее устойчивость.

Во-вторых, стали очевидны способы помочь, когда там "заклинило и больно, а что - непонятно" - помочь сначала себе, а потом и другим.

Забрезжил свет в конце тоннеля!

И это было еще не все! Из всего разнообразия гипно-техник я особо выделила технику особого разговорного гипноза, психотехнологию, благодаря которой мозг будто "перетряхивается", удаляя всё ненужное, заставляя переосознавать старые привычки мышления.

Если проще, из автоматизма (часто выработанного еще в детстве) выходим на полную осознанность. Это можно сравнить со снятием каких-то цветных очков: весь мир теперь видится настоящим, в реальной цветовой гамме, мир как он есть!

Даже вкусы и запахи стали иначе восприниматься - четче, что ли.. ярче, как в детстве )

Удивление: так можно было что ли??
И: как же я раньше не замечала??.. Или как растеряла?..

В результате - полная ясность, что делать, чистая голова, и - никакого "кола" в груди, наконец-то можно дышать полной грудью!

Наконец-то радость не только представляется возможной -  она реально присутствует, здесь и сейчас, - да, прямо сейчас!

Если это важно вам и хочется так же - пишите 👇
https://t.me/Katherina_psy_coach

#помощьпсихолога
#радостьможновернуть
#радостьнужновернуть

Творческий кризис: день, когда земля остановилась

Иногда жизнь представляется черно-белой, полосами, как зебра.
Даже всем известное название "черная полоса в жизни" намекает на такую ее раскрашенность.

И если уж нашла такая полоса, то оттуда, изнутри, кажется, что некая внешняя сила, которую никак нельзя проконтролировать, просто накрывает, одолевает бедного человека, повинуясь только одному лишь своему капризу, и ничему другому.

Вам знакомо это состояние?..

- нет желания открывать глаза по утрам
- нет сил делать обычные дела
- нет радости ни в чем, - и уж конечно, нет никакого желания работать..

Каждый по-разному пытается справиться с этим состоянием.

▪️Кто-то просто гонит от себя грустные мысли, поднимая "за шкирку" непослушное свое тельце и называя это "победить лень и блажь".

▪️Кто-то пытается смотреть вглубь себя, ищет "запускающее событие" - что послужило толчком к грусти.

▪️Кто-то вообще ничего не предпринимает, просто пережидает этот период в надежде, что дни вдохновения придут, сменяя черную полосу белой..

Истина, наверное, как всегда где-то посередине.

Все мы разные, нет универсального рецепта или волшебной таблетки.

✅ Но всё же есть несколько собирательных рекомендаций, которые могут откликнуться в тоскующей душе и сдвинуть с мертвой точки.

1️⃣ Первое: нужно признать, что сила, ввергающая в уныние - не какая-то внешняя и безликая, а всё же она напрямую связана с нашими событиями и переживаниями.

Так что, искать причину - не самая провальная идея )

2️⃣ Второе: найти причину недостаточно. Нужна всё-таки некая пусть небольшая, но деятельность, - для того, чтобы рассмотреть причину с разных сторон, обдумать варианты развития событий, сравнить их между собой - в общем мыслительная деятельность, даже из дома выходить не нужно )

3️⃣ Третье: спланировать первый шаг. Один только шаг, даже просто представить, как можно было бы его сделать, сколько минут он займет, сколько сил придется на него потратить.

❇️Получится, пожалуй, что не так уж много времени и сил, не так уж и страшно, терпимо. И можно сделать этот шаг без ущерба истощившимся силам и погасшему настроению.

Всего лишь один шаг...

А сделав его и оглянувшись назад, мы увидим, что получили результат, ощутимый и реальный!
И земля, оказывается, не остановилась, жизнь продолжается.  Можно двигаться дальше.

Это в общем ))
У каждого свой рецепт ))

Поделитесь своим - как вы приводите в движение свою "остановившуюся землю"? ⬇️

ОДНА КОНСУЛЬТАЦИЯ
может помочь снять боль или исцелить какую-то одну детскую травму!

Да, за час-полтора можно
- и познакомиться
- и разобраться в проблемах
- и структурировать их
- и разрешить некоторые из них!

И это происходит на каждой диагностической сессии, которую я провожу.

Но все-таки этого времени не достаточно, чтобы проблема решилась полностью.
⠀
Ведь при одноразовых консультациях клиент получает лишь временное и частичное облегчение, а в глубину, в корень зайти сразу невозможно (хотя бы потому, что если поторопиться, это может оказаться травматично)

И если уйти с этим временным облегчением, с этой "обезболивающей таблеткой" и этим ограничиться - то дальше приходится жить в том, что получилось:
▪️радость от временного облегчения постепенно сходит на нет... зато усугубляется ощущение, что глыба основной проблемы так и не сдвинулась с места.. 😞
А то и увеличилась ее тяжесть: ведь откаты после недолгой радости - очень частое явление.

Чтобы минимизировать неприятные ощущения, желательно, конечно, быть на связи со своим психологом - тем, кому вы доверяете, с кем комфортно и безопасно общаться.

Я хочу сказать, что даже если в моменте нет сил и возможности заходить в длительную программу, которая решает запрос полностью - это еще не повод оставаться один на один со своими проблемами!

Поддерживающая терапия - это компромиссный вариант, в котором вы тоже двигаетесь в своем развитии, не ставите его на паузу, откладывая "на потом".

И если вам захочется проверить, ваш ли я психолог, и сможем ли мы общаться долго, комфортно и безопасно (а еще - продуктивно!) - то добро пожаловать на диагностическую консультацию!

✉ Пишите мне в личные сообщения @Katherina_Hypnocouch

PS. А те, кто уже побывал на диагностике и сейчас пребывает в размышлениях, наступил ли момент перемен - могут быть уверены:
не обязательно оставаться наедине со своими нерешенными проблемами! Можно прийти в поддерживаюшую терапию: это проще и легче, а главное - гораздо эффективнее, чем просто сидеть и ждать!✈❤

Друзья, делюсь с вами практикой "Волшебная катушка"

Она поможет в ситуациях, когда нужно ✔️справиться со стрессом, ✔️трансформировать негативные эмоции в позитивные!

Напоминаю, что для таких практик нужно сесть в спокойном уединенном месте, где вас ничего не будет отвлекать 😊❤️

Дорогие мои, думала о вас сегодня!..

Как мы все похожи! Как трогательно беззащитны и уязвимы!!
Как схоже мечтаем о любви и заботе...💫

Иногда мы не понимаем, почему поступаем так, а не иначе.
▪️Почему раз за разом выбираем не тех людей?

▪️Почему реагируем на какие-то слова по одному и тому же сценарию, который приводит совсем не к тому разультату?

▪️Почему все время будто бы ждем разрешения от кого-то, чтоб нам было хорошо?..

Как же хочется разорвать этот замкнутый круг автоматических привычек и плачевных последствий!

Если посмотреть глубже, то внутри этого есть желания ПОНЯТЬ:

✔️Как у меня это все устроено и работает, и как это работает у других!

✔️ Что меня тормозит на пути к достижению целей, удовольствий, да просто к спокойному принятию решений!

✔️Как укрепить свой внутренний стержень настолько, чтобы с любым человеком чувствовать себя на равных, но при этом не конфликтовать?

✔️ Как не поступаться своими интересами, а точно знать, как и зачем мы то или иное выбираем?

🙏Разобраться, наконец, что во мне происходит, как это влияет на мой мир, и научиться контролировать свою реальность!

Все это возможно, желательно и даже необходимо для людей, которые хотят видеть мир, где живут не "зомби на автомате", а осознанные люди, которые понимают, что делают!

КАК?
Через свою психологию! Через узнавание структуры своей психики.

Применяя приемы и техники, примиряющие и сдруживающие сознание с подсознанием-мы находим все ответы! Там уже есть все нужные знания, но пока - они скрыты от сознания. Но нам под силу их достать и использовать на благо❤️