Гиперболоид развития⚛️
499 subscribers
874 photos
23 videos
2 files
174 links
Канал Екатерины Водопьян, @kotoprovodK, CEO «Гиперум», https://hyperum.ru, и ментора Сколково: https://startupvillage.ru/speakers/ekaterina-vodopyan.

Пишем о счастье от ума, людях, талантах и развитии на работе профессионально
Download Telegram
Как максимизировать счастье каждый день

Ну что, пора раскрыть карты и завершить наш с вами разговор о счастье. В нашем голосовании о счастье ⬆️ победили:

Отношения с семьей и близкими, 76%
Состояние здоровья, 65%
Свобода принимать решения и действовать по своему усмотрению, 60%

Удивительным образом, здоровье у нас опередило любимую работу — мастерство в профессии, которые входят в топ-3 причины счастья, по данным Раджа Рагунатана. Похоже, многие сталкивались с болезнью или риском для себя и так подчеркивают ценность здоровья. Хотя я бы поисследовала, не путается ли здесь причина и следствие, не ведут ли ипохондрия или психосоматические эффекты к тому, что здоровье кажется ступенью для счастья.
Радж рассказывает, что большинство людей принимают средства за цели, и стремятся заработать больше, получить большее признание или достичь больших высот, думая, что это сделает их счастливыми, этот феномен называется «максимизация средств» (Medium Maximisation).

На него и похожи наши ответы про здоровье.

Построим же научно обоснованную пирамиду счастья и попробуем примерить ее на себя:

💫 Цокольный этаж гигиенические факторы, безопасность, хорошее физическое состояние, базовый доход.

💫 Первый этаж отношения с семьей, близкими, любимыми.

💫 Второй этаж профессиональная состоятельность, мастерство в профессии —
то, что выдающийся маркетолог Кирилл Обух называет «чувствую себя на своём месте, исполняю предназначение, могу влиять на значимые пласты и проводить необходимые изменения».


💫Третий этаж — свобода принимать решения и действовать по своему усмотрению. Да, быть собой, быть автономным.

И два секретных этажа, они были в голосовании, но не набрали много голосов:

💫Четвертый этаж, секретный — умение чувствовать признательность и благодарность за то, что есть у тебя в жизни прямо сегодня.

💫 Пентхаус — принятие любых внешних событий, неопределенности и изменений без попытки их контролировать и с уверенностью, что мы справимся.

Закончим словами автора модели:
«
Самая глупая ошибка — знать, что сделает нас счастливыми и все равно выбирать этого не делать. Более счастливые люди производительнее и зарабатывают больше, чем менее счастливые. Чаще задавайте себе вопрос — что позволит мне максимизировать счастье, какой выбор?»


А для тех, кого счастливым делает красота окружающего мира, — фотографии питерских ёлок!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥3🥰1
АДВЕНТ-ЭКСПЕРИМЕНТ НАВЕРСТЫВАЕТ УПУЩЕННОЕ!

25 дней — 25 творческих заданий от Марины Абрамович из колоды «Метод Марины Абрамович: инструкции по перезагрузке вашей жизни».

Развиваем творческие способности, нестандартный подход и вдумчивость весь последний месяц года.

——————————
🎄 ДЕНЬ 12 | КАРТА 12
——————————

СЛУШАЙТЕ ПРИРОДУ.
Задание: найдите место на природе. Наденьте повязку на глаза и сидите, не нарушая покоя, в течение одного часа. Слушайте.

Длительность: один час.
——————————

🌿Комментарий «Гиперболоида»: это упражнение для отключения ведущего чувства, чтобы обострить другие. Попробуйте сопроводить этот час слушания вопросами к себе:

🌿Как меняется моя ментальная карта пространства, когда я опираюсь только на звуковую палитру?

🌿Могу ли я различить на слух близкое и далёкое, живое и неживое, движение ветра и движение живого существа? Какой звук становится главным ориентиром?

🌿 Какие образы рождаются в воображении, когда оно не сковано визуальным рядом и может рисовать, опираясь только на шёпот, шелест и отголоски?

Делитесь в комментариях, какие звуковые открытия вы сделали за час!

Ставьте реакцию, если следите за экспериментом вместе с нами! ❤️ 🎧 🌿

#адвентэксперимент
#день12
#методмариныабрамович
#заданиедня
4🔥3
АДВЕНТ-ЭКСПЕРИМЕНТ РАДУЕТСЯ ПЯТНИЦЕ!

25 дней — 25 творческих заданий от Марины Абрамович из колоды «Метод Марины Абрамович: инструкции по перезагрузке вашей жизни».

Развиваем творческие способности, взгляд с другой стороны и смелость весь последний месяц года.

——————————
🎄 ДЕНЬ 13 | КАРТА 13
——————————

ПОТЯНИТЕСЬ, КАК В ПЕРВЫЙ РАЗ.

Задание: лягте на пол, потягиваясь и зевая, как если бы вы потягивались утром, только проснувшись. Повторяйте любые движения, которые просит повторить ваше тело.

Длительность: десять минут.

——————————
🧘 Подходит для пятницы, чтобы завершить рабочую неделю и настроиться на отдых, правда?

Ставьте реакцию, если продолжаете эксперимент вместе с нами! ❤️ 😌 🌅

#адвентэксперимент
#день13
#методмариныабрамович #заданиедня
4🔥1
Это не мы! Это продажи! Это не мы! Это все производство!

Ох уж эти сессии кросс-функционального взаимодействия, когда каждая функция отстреливается из своей башни, и все забывают, из-за чего конфликт началось и куда мы идем. Один из способов прекратить битву между отделами — понять вторую сторону, занять эмпатическую позицию. И именно это упражнение дается нашим участникам труднее всего. Как вы, дорогие читатели, попробуем на себе?

Эмпатическое упражнение по методике Института Арбинджера

Инструмент «Выход из ловушки конфликта» / The Resolve Collusion Tool. Часть 1 из 2


Инструмент «Выход из ловушки конфликта» — это диагностическая карта. Он позволяет увидеть скрытую систему, которая управляет вашим конфликтом. Он переводит вас с позиции «проблема в них» в позицию «мы в ловушке, и ключ к выходу — у меня».

Как пошагово использовать алгоритм
Это инструмент для глубокого анализа. Выделите время и будьте готовы к тому, что вам может стать некомфортно.

Фаза 1, диагностика
Составьте карту конфликтного цикла.
Подумайте о затянувшемся открытом или скрытом противостоянии на работе. Сначала вам нужно увидеть цикл. Нарисуйте четыре квадрата.

1️⃣ Что они делают?
Перечислите поведения второй стороны, которые вас беспокоят. Например: «Они меня проверяют каждый мой шаг, каждую запятую».

2️⃣ Что я вижу и чувствую?
Как вы воспринимаете их, когда они так поступают? Например: «Они от страха свихнулись на почве контроля. Я — жертва».

3️⃣ Что я делаю? Что вы делаете в ответ?
Будьте честны. Например: «Я отстраняюсь. Стараюсь им ничего не отправлять, скрываю информацию. Я говорю о них за их спиной».

4️⃣ Что они видят и чувствуют?
А вот это ключевой момент. Когда вы отстраняетесь и скрываете информацию, как они воспринимают вас? Например: «Они видят меня как ненадежного и ленивого».

💫 Озарение
Взгляните на свою карту. Видите? Ваша реакция - сокрытие информации - дает второй стороне доказательства для оправдания их действий, в примере - для микроменеджмента. Вы сами создаете того монстра, с которым боретесь.

Получилось увидеть, где вы сами создаете замкнутый круг конфликта?

PS И праздничная картинка к серьезному посту в честь вечера пятницы 🌟🌟🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3😁1
О суровой правде любого конфликта

Продолжаем и завершаем разговор об эмпатии как пробивной силе, которая помогает выйти из кросс-функциональных конфликтов. Попробовали первую часть ? Вуаля, вторая.

Эмпатическое упражнение по методике Института Арбинджера, часть 2 из 2

Инструмент «Выход из ловушки конфликта» / The Resolve Collusion Tool

Фаза 2, лечение. Снятие обвинений
Теперь, когда вы видите ловушку, нужно из неё выбраться. Это можно сделать, сняв обвинения с другого человека, со второй стороны.

🌟Их потребности и цели
Перестаньте смотреть на то, что они делают. Взгляните на то, чего они хотят. Каковы их надежды, стремления и страхи? Возможно, они застряли в микроменеджменте и контроле, потому что панически боятся подвести клиентов.

🌟Моё влияние
Спросите себя: «Как я усложнил для них ситуацию?». Вы подпитывали их страхи?

🌟Кем они могут вас увидеть
Представьте, что вы перестали играть в эту игру. Если бы вы начали открыто общаться и делиться информацией, как бы они вас воспринимали? Возможно, они больше не видели бы «безответственного лентяя», как в примере , и увидели бы партнёра.

Суровая правда

Самое сложное в этом инструменте — осознать, что вам нравится этот конфликт, что он вас устраивает.
Почему? Потому что пока вторая сторона — злодеи, вам позволено быть жертвой. Вы можете чувствовать свою правоту. Вы можете чувствовать себя лучше них.

Отказаться от конфликта — значит перестать оправдывать себя и признать, что мы сами были частью проблемы. Но это единственный способ вернуть себе душевное спокойствие и свою продуктивность.

Осталась одна полная рабочая неделя до Нового года, попробуете? ⭐️

PS И снова фото для поднятия настроения - котики и подарки!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31🔥1
Исследование эмоционального состояния взрослых

Дорогие читатели!

Прекрасной возможностью оценить свое состояние поделились с нами коллеги!

Коллеги, сотрудники факультета психологии СПбГУ, приглашают вас принять участие в психологическом исследовании.

Цель – оценка эмоционального состояния людей среднего возраста в текущей ситуации.

Приглашаются мужчины и женщины в возрасте от 23 до 48 лет.

Участие в исследовании может быть вам интересно, поскольку вы получите подсчёты по опросникам и сможете более объективно оценить свое эмоциональное состояние в настоящий момент.

Регистрация здесь:
https://forms.gle/hUs3bEayuEWPNQE19

Если у вас возникнут какие-либо вопросы, вы можете обратиться к руководителю исследования Варваре Олеговне Аникиной по адресу v.anikina@spbu.ru.
3🔥2👍1
АДВЕНТ-ЭКСПЕРИМЕНТ ПРАЗДНУЕТ ЗИМНЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ!

25 дней — 25 творческих заданий от Марины Абрамович из колоды «Метод Марины Абрамович: инструкции по перезагрузке вашей жизни». Развиваем творческие способности, нестандартное мышление и смелость весь последний месяц года.

——————————
🎄 ДЕНЬ 14 | КАРТА 14
——————————

МОРГАЙТЕ ЧАСТО, ГЛЯДЯ ИЗ СТОРОНЫ В СТОРОНУ.

Задание: сядьте или стойте неподвижно. Моргайте глазами так быстро, как только можете, поворачивая голову из стороны в сторону. Когда моргание начинает замедляться, остановитесь и смотрите прямо перед собой, широко раскрыв глаза.

Повторяйте: по необходимости.
——————————

👁 Комментарий «Гиперболоида»: это упражнение — эксперимент с восприятием, для дня солнцестояния, чтобы «перемигнуться» с реальностью и встретить новый световой цикл обновлённым взглядом.

Делитесь в комментариях, какие визуальные эффекты и состояния вы обнаружили. Ставьте реакцию, если продолжаете эксперимент вместе с нами! ❤️ 🔄

#адвентэксперимент
#день14
#методмариныабрамович
#заданиедня
👍4🔥2
💫 Пришла книга Кирилла Обуха «Перевоспитание маркетинга», ура!

Первую страницу главы «Ваша тетрадь для работы со смыслами» можно использовать как сценарий для встречи любого книжного клуба.

СВОБОДНАЯ РЕФЛЕКСИЯ:

📚 Что из этой книги я возьму с собой?
📚 Что меня реально удивило и заинтересовало?
📚 Что мне категорически не близко?
📚 С чем бы хотелось поспорить?
📚 Кому еще в моем окружении было бы интересно и важно прочитать эти мысли?
📚 С кем бы мне хотелось это обсудить?
📚 О чем хотелось бы расспросить автора?

И ведь это только одна страница из 240!

❤️ Мой отзыв, там, кстати, тоже есть, и я искренне рекомендую работу Кирилла как настольное пособие для каждого, кто занимается коммуникациями.

#перевоспитаниемаркетинга
#книжныйклуб
#гиперцитатник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥2
АДВЕНТ-ЭКСПЕРИМЕНТ ПРОДОЛЖАЕТ ПУТЬ!

25 дней — 25 творческих заданий от Марины Абрамович из колоды «Метод Марины Абрамович: инструкции по перезагрузке вашей жизни». Развиваем творческие способности, нестандартное мышление и смелость весь последний месяц года.

——————————

🎄 ДЕНЬ 15 | КАРТА 15
——————————

ИДИТЕ НАЗАД С ЗЕРКАЛОМ.

Задание: выберите место на открытом воздухе, где вы можете безопасно идти назад в течение одного-трех часов.

Держите небольшое ручное зеркало перед лицом. Убедитесь, что вы видите свое лицо и маршрут позади себя постоянно. Идите назад, используя зеркало в качестве проводника.

Длительность: от одного до трех часов.
——————————

🪞 Комментарий «Гиперболоида»: это упражнение — метафора движения в будущее с оглядкой на настоящее. Вы можете модифицировать маршрут и продолжительность, как захотите, главное - сделать несколько шагов необычным способом.

Делитесь в комментариях, куда вас привела дорога «задом наперед»!

Ставьте реакцию, если продолжаете эксперимент вместе с нами! ❤️ ↩️ 🪞

#адвентэксперимент
#день15
#методмариныабрамович
#заданиедня
🔥3👍1
#мастерствофасилитации #говоритьтепло

🎄 Новый год к нам мчится! 🎄

Прия Паркер, которую считают лучшим в мире организатором вечеринок, делится советами о том, как вести разговор за столом с помощью волшебных вопросов. Делимся!

Сила волшебных вопросов

Анатомия волшебного вопроса и как «разморозить» компанию

1️⃣ Волшебный вопрос задается для конкретной группы в конкретный момент, он субъективен и зависит от контекста. Придумывая его, спросите себя: «Что нас здесь объединяет? Кто собрался за столом?» Волшебный вопрос начинается с чтения комнаты, а не с вашего любимого шаблона. Один и тот же вопрос может побудить людей давать блестящие ответы в одной ситуации и оказаться проваленным в другой. Например, «Когда вы в последний раз хохотали до слёз? Почему?» — отлично подойдёт для утреннего созвона команды, но вряд ли уместен на собрании совета директоров после увольнений или поглощения компаний.

2️⃣ Волшебный вопрос конкретен и имеет границы. В вопросах конкретность — ваш союзник. Часто мы задаём слишком широкие вопросы. Ищите правильный, чёткий, конкретный вопрос, на который интересно отвечать! Например: «Что у вас есть такого, чего нет ни у одного другого человека в этой группе?» Конкретность пробуждает любопытство и мгновенно вызывает у людей желание делиться историями, не перегружая их.

3️⃣ Волшебный вопрос приглашает к делиться историями, а не мнениями. Истории создают общий контекст, мнения создают разные стороны. Когда люди рассказывают истории, они раскрывают детали, воспоминания и смыслы, а не позиции для защиты. Например, что бы вы спросили у 20 родителей школьников на ужине, чтобы сплотить их? Участница предложила такой вопрос: «Чему из своего детства вы больше всего хотите научить своего ребёнка?»

Пусть ваши праздничные беседы будут тёплыми, глубокими и объединяющими!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥2
Современное искусство для профилактики выгорания

Наши тренеры поделились новостью — в Музее Москвы уже идет выставка по профилактике выгорания, называется она, правда, более нейтрально: городской фестиваль «Архитектура для людей».

Весь месяц вход на фестиваль будет бесплатным, по регистрации.
По данным ВЦИОМ, в среднем 10 процентов жителей мегаполиса регулярно испытывают стресс. На территории выставки гости смогут сидеть, лежать и отдыхать.

Пространство будет располагать к спокойному отдыху и неспешным размышлениям. Уже на входе гостям предлагают разуться, чтобы движение по выставке стало началом перезагрузки.

Что вас ждёт? Пространство, где можно:

🧘 Сидеть, лежать и просто отдыхать в атмосфере спокойствия и неспешных размышлений.
🌀 Погрузиться в уникальные инсталляции от ведущих архитекторов и художников:

🌀Плести большой кокон с уникальным ароматом (бюро «СПИЧ»).
🌀Найти выход из альтернативной реальности внутри макета гигантской сталинской высотки (Александр Бродский).
🌀 Перепрограммироваться звуком и светом в павильоне, созданном с нейробиологом (radugadesign).
🌀 «Провалиться» в бесконечный зеркальный лес с берёзами (бюро STEEL).
🌀 «Телепортироваться» в деревню с запахом сена (Totan) или на дачу с чаепитием (PLER Bureau).
🌀Вернуться к истокам через биоморфные формы и вибрации (Yoomoota).
⭐️ Увидеть звёзды, пройти через воду или войти в свет (Saga, GAFA+Vesper, Григорий Орехов).

И насыщенная программа — туры с кураторами, лекции, паблик-токи и практики для расслабления и смены ритма.

💃 Место: Музей Москвы. Зубовский бульвар, 2, корп. 1
📅 Условие: бесплатно по регистрации.
👣 Рекомендация: для большего комфорта возьмите с собой тапки или тёплые носки.
➡️ Ссылка для регистрации и подробности:https://mosmuseum.ru/exhibitions/p/arhitektura-dlya-ludei/

Как вам такой проект? Пойдете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
🎄 Самый лаконичный план на 2026

Микро-подарок к Новому году для наших читателей! 🎁

Автор книг по коучингу Майкл Бенгей-Стейнер выпустил шикарную новогоднюю открытку-шаблон для планирования.

Мы перевели её для вас на русский и делимся с вами. Можете:
✏️ Распечатать и заполнить
📌 Повесить у рабочего стола
💻 Заполнить в электронном виде — как вам удобнее!

А ещё передаем новогоднее пожелание, к которому целиком и полностью присоединяемся: пусть будет легче!

Если вам от полузапретного слова «легко» становится хорошо — этот план точно для вас. 💫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥2
🎇 Дорогие, любимые наши читатели! С 2026 годом! 🎇

Спасибо вам за 2025, было круто провести его с вами ❤️!

Дарим вам целый набор пожеланий, по одному на каждую дату рождения.

Набирайте для себя, для семьи, для друзей, для любимых! 💫

🌟 1. Счастья.
🎇 2. Благополучия.
💫 3. Процветания.
✈️ 4. Путешествий.
🗺️ 5. Приключений.
😊 6. Радости.
🤩 7. Восторга.
🔍 8. Открытий.
🌅 9. Новых горизонтов.
⬆️ 10. Высот.
⬇️ 11. Глубин.
☀️ 12. Ясного неба и настроения.
🤝 13. Душевной близости.
💪 14. Уверенности и опоры.
🎁 15. Сюрпризов.
📅 16. Светлых дней.
💰 17. Богатства.
🏠 18. Состоятельности.
19. Востребованности.
📈 20. Профессионального роста.
🎯 21. Карьерных высот.
🏆 22. Признания.
🦁 23. Смелости.
🎉 24. Ярких событий.
❤️ 25. Любви.
☯️ 26. Согласия.
🎵 27. Гармонии.
🎩 28. Волшебства.
29. Чудес.
🚀 30. Свершений.
📊 31. Прогресса.

Пусть 2026 будет легче!

Обнимаем и до встречи в Новом году! ❄️🎄
12🔥4🎉1
Ура-ура, дорогие читатели, вот и первый пост 2026 года!

За год мы, кстати, делаем 300 с лишним постов. И в этом году планируем писать каждый день или через день.

Но вернемся к сути. Начало года — лучший способ поставить цели на год. И в прошлом году мы рассказали для вас про 5 небанальных способов поставить цели на год-три, а сейчас собрали все ссылки в одном посте.

🎯 Способ 1 из 5. Позитивное исследование.
🌟 Способ 2 из 5. Ролевой круг.
📊 Способ 3 из 5. Я как система показателей.
Способ 4 из 5. А что, если не это?
💪 Способ 5 из 5. Опора на сильные стороны.

Удачи в планировании! Пусть год будет ярким и плодотворным.

Поехали! 🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍1🥰1