Сочные вопросы вместо итогов года
О нет, декабрь почти подкрался к нам и сейчас на нас посыпятся итоги года 😈. Уберегите себя и окружающих от пытки тщеславием.
Собрали советы о том, какие вопросы стоит задать себе и что обсудить с окружающими, чтобы попрощаться с уходящим годом без занудства и буйства эго.
Вопросы от Прии Паркер для разминки:
🌟Каков был ваш урожай в этом году?
🌟 Что заставляло вас смеяться во весь голос?
🌟 Какую самую неожиданную вкусную комбинацию из двух продуктов вы открыли в этом году? Подсказка: может звучать странно, но на вкус потрясающе 😀.
🌟 Что вы говорите себе в качестве своей анти-тревожной мантры?
🌟 Какое мелкое приятное дело уберегает вас от суеты и хаоса?
🌟 Какого увлечения у вас пока нет… но вы отчаянно хотите, чтобы оно было?
🌟Может, хотите попросить кого-то здесь, чтобы помогли вам его освоить?
А теперь все всерьез 😁, вот наши собственные вопросы по мотивам размышлений Майкла Бенгея-Стейнера, автора книги The Coaching Habit, в русском переводе «Коучинг-лидерство»:
🔥 Что для вас успех сейчас?
🔥 Какие новые истории вы начали рассказывать в этом году?
🔥 Какие новые роли у вас появились?
🔥 В какие новые конфликты вы вовлеклись? Зачем вам энергия этого нового конфликта?
🔥 Что в вашей жизни сейчас кажется трудным и всепоглощающим, но при этом лишено привычных наград и наказаний?
🔥 Где зудящее чувство чего-то нового, более сложного, стоящего?
🔥 Где в вас просыпается ваш неукротимый дух?
Что такое хороший вопрос? Это не только тот, на который сразу хочется ответить самому. Это такой вопрос, когда хочется услышать ответы других людей, яркие, правдивые, конкретные, сочные, неожиданные.
Попробуйте с командой и близкими, напишите нам, как получилось!
О нет, декабрь почти подкрался к нам и сейчас на нас посыпятся итоги года 😈. Уберегите себя и окружающих от пытки тщеславием.
Собрали советы о том, какие вопросы стоит задать себе и что обсудить с окружающими, чтобы попрощаться с уходящим годом без занудства и буйства эго.
Вопросы от Прии Паркер для разминки:
🌟Каков был ваш урожай в этом году?
🌟 Что заставляло вас смеяться во весь голос?
🌟 Какую самую неожиданную вкусную комбинацию из двух продуктов вы открыли в этом году? Подсказка: может звучать странно, но на вкус потрясающе 😀.
🌟 Что вы говорите себе в качестве своей анти-тревожной мантры?
🌟 Какое мелкое приятное дело уберегает вас от суеты и хаоса?
🌟 Какого увлечения у вас пока нет… но вы отчаянно хотите, чтобы оно было?
🌟Может, хотите попросить кого-то здесь, чтобы помогли вам его освоить?
А теперь все всерьез 😁, вот наши собственные вопросы по мотивам размышлений Майкла Бенгея-Стейнера, автора книги The Coaching Habit, в русском переводе «Коучинг-лидерство»:
🔥 Что для вас успех сейчас?
🔥 Какие новые истории вы начали рассказывать в этом году?
🔥 Какие новые роли у вас появились?
🔥 В какие новые конфликты вы вовлеклись? Зачем вам энергия этого нового конфликта?
🔥 Что в вашей жизни сейчас кажется трудным и всепоглощающим, но при этом лишено привычных наград и наказаний?
🔥 Где зудящее чувство чего-то нового, более сложного, стоящего?
🔥 Где в вас просыпается ваш неукротимый дух?
Что такое хороший вопрос? Это не только тот, на который сразу хочется ответить самому. Это такой вопрос, когда хочется услышать ответы других людей, яркие, правдивые, конкретные, сочные, неожиданные.
Попробуйте с командой и близкими, напишите нам, как получилось!
🔥5👍3
Рассыпающиеся лидеры и стойкие лидеры
Ууууу! А что нам подбросила Тейси Байхем, директор всемирно известной компании DDI и автор книг по женскому лидерству и менеджменту. DDI мы, кстати, обязаны изобретением опросов 360. Но сейчас не о них.
Тейси пошла в ногу с трендом и составила список черт рассыпающегося, шаткого лидера и лидера-катализатора. Предлагаем всем перевоплотиться в асессоров на время и срочно проверить себя и своего босса. Вы там не рассыпаетесь, случайно?
Вот как выглядят эти два типа в действии.
Лидер, который рассыпается:
😈 Приказывает, не спрашивая других.
😈 Диктует и дает готовые рецепты.
😈 Сам находит проблемы и сам же придумывает решения.
😈 Критикует.
😈 Думает, что у него есть все ответы.
😈 Скрывает информацию и свои чувства.
😈 Запугивает, унижает и парализует команду.
😈 Фокусируется на слабых сторонах и недостатках других.
😈 Поощряет зависимость от себя.
😈 Главный девиз: «Так мы всегда делали».
😈 Пытается делать всё в одиночку.
😈 Смотрит на любую ситуацию с позиции «А что я с этого получу?»
😈 Захватывает и властвует.
Стойкий лидер-катализатор:
🌟 Спрашивает, слушает и учится.
🌟 Направляет, организует дискуссию и ведет за собой.
🌟 Помогает другим самостоятельно увидеть и решить проблемы.
🌟 Дает сбалансированную обратную связь.
🌟 Просит у команды идеи и предложения.
🌟 Делится своими мыслями, чувствами и логикой.
🌟 Доверяет, формирует причастность и мотивирует на победы.
🌟 Видит и раскрывает потенциал других.
🌟 Создает среду для командной работы.
🌟 Поощряет творчество и инновации.
🌟 Поддерживает развитие других.
🌟 Смотрит на ситуацию с позиции «Мы».
🌟 Поддерживает, но не снимает ответственности.
Как чаще поступаете вы? А ваш руководитель? 👀
Ну и вопросы для пятницы, правда? 😈
Ууууу! А что нам подбросила Тейси Байхем, директор всемирно известной компании DDI и автор книг по женскому лидерству и менеджменту. DDI мы, кстати, обязаны изобретением опросов 360. Но сейчас не о них.
Тейси пошла в ногу с трендом и составила список черт рассыпающегося, шаткого лидера и лидера-катализатора. Предлагаем всем перевоплотиться в асессоров на время и срочно проверить себя и своего босса. Вы там не рассыпаетесь, случайно?
Вот как выглядят эти два типа в действии.
Лидер, который рассыпается:
😈 Приказывает, не спрашивая других.
😈 Диктует и дает готовые рецепты.
😈 Сам находит проблемы и сам же придумывает решения.
😈 Критикует.
😈 Думает, что у него есть все ответы.
😈 Скрывает информацию и свои чувства.
😈 Запугивает, унижает и парализует команду.
😈 Фокусируется на слабых сторонах и недостатках других.
😈 Поощряет зависимость от себя.
😈 Главный девиз: «Так мы всегда делали».
😈 Пытается делать всё в одиночку.
😈 Смотрит на любую ситуацию с позиции «А что я с этого получу?»
😈 Захватывает и властвует.
Стойкий лидер-катализатор:
Как чаще поступаете вы? А ваш руководитель? 👀
Ну и вопросы для пятницы, правда? 😈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3😁1💯1
О радости
О подвигах? О доблести? О славе? Нет-нет-нет, сегодня поговорим о радости.
О радости, когда хочется прыгать вверх-вниз от восторга - и это, кстати, один из официальных поведенческих индикаторов этого чувства. Художница Ингрид Фетелл Ли много лет назад на защите своих работ в университете задумалась, как предметы в нашей жизни могут создавать чувство радости и посвятила жизнь изучению радости через объекты материального мира.
Она выяснила, какого рода предметы вызывают у нас радость:
😊 Все круглое
❤️ Все яркое
🦋 То, что дает ощущение полета и воздуха - мыльные пузыри, воздушные шары, синее небо
🌟 Фейерверки, и нам даже не надо знать, кто из запускает и по какому поводу
☀️ Симметричные узоры
🍭Предметы в изобилии - например, большая россыпь цветных карандашей
🍦Мороженое в стаканчиках
🌈Радуга
🌸 Вишневый и яблоневый цвет.
На ее портале «Эстетика радости» можно пройти тест «Что убивает вашу радость», посмотреть рекомендации по радостным подаркам, мы их здесь приводим в иллюстрации к посту и даже скачать «50 способов чувствовать больше радости каждый день», вот наши любимые:
✨ Прыгайте от счастья
Фотограф Филипп Халсман в свое время снимал всех знаменитостей — от Мэрилин Монро и Одри Хепбёрн до Ричарда Никсона, и он всегда заставлял их прыгать. Он считал, что прыжки помогают людям сбросить маски и высвободить свое радостное «я». Чтобы добиться того же эффекта, попрыгайте на кровати, поскачите на батуте или сделайте несколько прыжков «ноги вместе-ноги врозь».
🌌 Почувствуйте себя маленьким
Поднимите глаза к звездам, высоким деревьям или облакам. Посидите внутри собора. Сходите в планетарий. Созерцание грандиозных вещей заставляет нас почувствовать себя маленькими, что помогает взглянуть на наши проблемы под другим углом, может придать ощущение цели и уменьшить чувство одиночества.
🍴 Создайте изобилие из обычных вещей
Поставьте все свои деревянные ложки в кувшин на кухонный стол, соберите мелкие детские игрушки в большие стеклянные банки или сгруппируйте растения вместе, вместо того чтобы расставлять их по разным углам. Собирание похожих предметов вместе создает ощущение, что вместе они значат больше, чем по отдельности.
💡 Замените лампочки
Если в вашем доме есть углы, которые кажутся тусклыми или мрачными, добавьте больше света. Иногда достаточно просто перейти на более яркие лампочки и не забывать менять их, когда они перегорят.
🏢 На работе: смешайте игру с рутиной
Держите под столом мяч, чтобы поиграть в перерывах, или поставьте на стол игру. например, «Дженгу», предложите коллегам присоединиться. Бонус: движения по плавным, изогнутым траекториям, которые часто возникают во время игры, как показывают некоторые исследования, повышают креативность.
🎶 Создайте плейлист «Песни, от которых хочется улыбаться»
Как только слышите песню, которая заставляет вас улыбнуться, добавляйте ее в плейлист. Включайте эти «счастливые» треки, когда вам нужен заряд позитива.
И ставьте ❤️, если вам стало радостнее от этого поста!
О подвигах? О доблести? О славе? Нет-нет-нет, сегодня поговорим о радости.
О радости, когда хочется прыгать вверх-вниз от восторга - и это, кстати, один из официальных поведенческих индикаторов этого чувства. Художница Ингрид Фетелл Ли много лет назад на защите своих работ в университете задумалась, как предметы в нашей жизни могут создавать чувство радости и посвятила жизнь изучению радости через объекты материального мира.
Она выяснила, какого рода предметы вызывают у нас радость:
😊 Все круглое
❤️ Все яркое
🦋 То, что дает ощущение полета и воздуха - мыльные пузыри, воздушные шары, синее небо
🌟 Фейерверки, и нам даже не надо знать, кто из запускает и по какому поводу
☀️ Симметричные узоры
🍭Предметы в изобилии - например, большая россыпь цветных карандашей
🍦Мороженое в стаканчиках
🌈Радуга
🌸 Вишневый и яблоневый цвет.
На ее портале «Эстетика радости» можно пройти тест «Что убивает вашу радость», посмотреть рекомендации по радостным подаркам, мы их здесь приводим в иллюстрации к посту и даже скачать «50 способов чувствовать больше радости каждый день», вот наши любимые:
✨ Прыгайте от счастья
Фотограф Филипп Халсман в свое время снимал всех знаменитостей — от Мэрилин Монро и Одри Хепбёрн до Ричарда Никсона, и он всегда заставлял их прыгать. Он считал, что прыжки помогают людям сбросить маски и высвободить свое радостное «я». Чтобы добиться того же эффекта, попрыгайте на кровати, поскачите на батуте или сделайте несколько прыжков «ноги вместе-ноги врозь».
🌌 Почувствуйте себя маленьким
Поднимите глаза к звездам, высоким деревьям или облакам. Посидите внутри собора. Сходите в планетарий. Созерцание грандиозных вещей заставляет нас почувствовать себя маленькими, что помогает взглянуть на наши проблемы под другим углом, может придать ощущение цели и уменьшить чувство одиночества.
🍴 Создайте изобилие из обычных вещей
Поставьте все свои деревянные ложки в кувшин на кухонный стол, соберите мелкие детские игрушки в большие стеклянные банки или сгруппируйте растения вместе, вместо того чтобы расставлять их по разным углам. Собирание похожих предметов вместе создает ощущение, что вместе они значат больше, чем по отдельности.
💡 Замените лампочки
Если в вашем доме есть углы, которые кажутся тусклыми или мрачными, добавьте больше света. Иногда достаточно просто перейти на более яркие лампочки и не забывать менять их, когда они перегорят.
🏢 На работе: смешайте игру с рутиной
Держите под столом мяч, чтобы поиграть в перерывах, или поставьте на стол игру. например, «Дженгу», предложите коллегам присоединиться. Бонус: движения по плавным, изогнутым траекториям, которые часто возникают во время игры, как показывают некоторые исследования, повышают креативность.
🎶 Создайте плейлист «Песни, от которых хочется улыбаться»
Как только слышите песню, которая заставляет вас улыбнуться, добавляйте ее в плейлист. Включайте эти «счастливые» треки, когда вам нужен заряд позитива.
И ставьте ❤️, если вам стало радостнее от этого поста!
❤6👍2
🌟 АДВЕНТ-ЭКСПЕРИМЕНТ! 🌟
Мы решили разбавить наш серьезный контент предпраздничным фановым и 25 дней подряд публиковать метафорические карты художницы Марины Абрамович под названием «Метод Марины Абрамович: инструкции по перезагрузке вашей жизни». Ее простые упражнения развивают креативность и внимание к себе и помогают взглянуть на вещи и события своей жизни творчески.
Каждый день будем выбирать карту и постить для вас творческое задание.
————————————
🎄 ДЕНЬ 1 | КАРТА 1
————————————
НАЙДИТЕ ПРЕДМЕТ, КОТОРЫЙ ВЫ ЛЮБИТЕ.
НАЙДИТЕ ПРЕДМЕТ, КОТОРЫЙ ВЫ НЕНАВИДИТЕ.
Найдите предмет, который вы любите. Найдите предмет, который вы ненавидите. Напишите о каждом из них, не редактируя себя.
⏱ Длительность: столько времени, сколько потребуется.
Дорогие читатели!
Ставьте ❤️🔥✨, если идете с нами в этот творческий адвент-эксперимент!
#адвентэксперимент #методмариныабрамович #творческоезадание #самопознание #креативность
Мы решили разбавить наш серьезный контент предпраздничным фановым и 25 дней подряд публиковать метафорические карты художницы Марины Абрамович под названием «Метод Марины Абрамович: инструкции по перезагрузке вашей жизни». Ее простые упражнения развивают креативность и внимание к себе и помогают взглянуть на вещи и события своей жизни творчески.
Каждый день будем выбирать карту и постить для вас творческое задание.
————————————
🎄 ДЕНЬ 1 | КАРТА 1
————————————
НАЙДИТЕ ПРЕДМЕТ, КОТОРЫЙ ВЫ ЛЮБИТЕ.
НАЙДИТЕ ПРЕДМЕТ, КОТОРЫЙ ВЫ НЕНАВИДИТЕ.
Найдите предмет, который вы любите. Найдите предмет, который вы ненавидите. Напишите о каждом из них, не редактируя себя.
⏱ Длительность: столько времени, сколько потребуется.
Дорогие читатели!
Ставьте ❤️🔥✨, если идете с нами в этот творческий адвент-эксперимент!
#адвентэксперимент #методмариныабрамович #творческоезадание #самопознание #креативность
❤7🔥5
🚀 АДВЕНТ-ЭКСПЕРИМЕНТ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!
25 дней — 25 творческих заданий от Марины Абрамович из колоды «Метод Марины Абрамович: инструкции по перезагрузке вашей жизни». Развиваем креативность и внимание к себе через простые упражнения.
——————————
🎄 ДЕНЬ 2 | КАРТА 2
——————————
ЛЕЖА ЗАДЕРЖИТЕ ДЫХАНИЕ.
Задание: лягте на пол, упритесь спиной о поверхность и глубоко вдохните. Задержите дыхание, насколько сможете. Повторите 12 раз.
Делитесь ощущениями! Было сложно? Неожиданно легко? Что чувствовали после?
Ставьте реакцию, если с нами! ➡️ ❤️ 🔥 🌟
#адвентэксперимент
#день2 #методмариныабрамович #заданиедня
25 дней — 25 творческих заданий от Марины Абрамович из колоды «Метод Марины Абрамович: инструкции по перезагрузке вашей жизни». Развиваем креативность и внимание к себе через простые упражнения.
——————————
🎄 ДЕНЬ 2 | КАРТА 2
——————————
ЛЕЖА ЗАДЕРЖИТЕ ДЫХАНИЕ.
Задание: лягте на пол, упритесь спиной о поверхность и глубоко вдохните. Задержите дыхание, насколько сможете. Повторите 12 раз.
Делитесь ощущениями! Было сложно? Неожиданно легко? Что чувствовали после?
Ставьте реакцию, если с нами! ➡️ ❤️ 🔥 🌟
#адвентэксперимент
#день2 #методмариныабрамович #заданиедня
❤3🔥2
Продолжаем с серьезными темами.
Наконец-то вышла статья Дилары Гарднер о проектном подходе, с удовольствием делимся:
https://companies.rbc.ru/news/ogTiIW5wWT/zachem-liderskim-programmam-nuzhen-proektnyij-trek/
Поддерживаем идею развития на практике по формуле 50-30-20. Да-да, доказанная формула именно такая, а не 70-20-10, как думают многие.
Что значит эта пропорция? Если условно взять 50 часов развития в области проектного управления, то рекомендуемое распределение усилий будет таким:
⏱️ 50% времени (25 часов) — львиная доля времени, это собственно проектная работа, решение реальной, значимой задачи в рамках корпорации, не гипотетическое упражнение.
⏱️ 30% времени (15 часов) — работа с ментором или трекером. Индивидуальные консультации для уточнения целей, разбора сложностей и рефлексии.
⏱️ 20% времени (10 часов) — изучение предмета, очный или онлайн-курс по проектному управлению.
Можно не так буквально, но подход вы поняли. Чтобы выучить язык, поезжайте в страну изучаемого языка. Чтобы освоить проектное управление, станьте менеджером или хотя бы частью проекта.
А вы как организуете свое развитие на практике?
#ПроектноеУправление
#развитиелидерства
#КорпоративноеОбучение
Наконец-то вышла статья Дилары Гарднер о проектном подходе, с удовольствием делимся:
https://companies.rbc.ru/news/ogTiIW5wWT/zachem-liderskim-programmam-nuzhen-proektnyij-trek/
Поддерживаем идею развития на практике по формуле 50-30-20. Да-да, доказанная формула именно такая, а не 70-20-10, как думают многие.
Что значит эта пропорция? Если условно взять 50 часов развития в области проектного управления, то рекомендуемое распределение усилий будет таким:
⏱️ 50% времени (25 часов) — львиная доля времени, это собственно проектная работа, решение реальной, значимой задачи в рамках корпорации, не гипотетическое упражнение.
⏱️ 30% времени (15 часов) — работа с ментором или трекером. Индивидуальные консультации для уточнения целей, разбора сложностей и рефлексии.
⏱️ 20% времени (10 часов) — изучение предмета, очный или онлайн-курс по проектному управлению.
Можно не так буквально, но подход вы поняли. Чтобы выучить язык, поезжайте в страну изучаемого языка. Чтобы освоить проектное управление, станьте менеджером или хотя бы частью проекта.
А вы как организуете свое развитие на практике?
#ПроектноеУправление
#развитиелидерства
#КорпоративноеОбучение
РБК Компании
Зачем лидерским программам нужен проектный трек | РБК Компании
АНО ДПО «ЦРДНМ»: Дилара Гарднер, эксперт по управлению проектами, расскажет, зачем и как встраивать проектную работу в программы обучения руководителей
❤3👍2
✨ ПЕРВАЯ АДВЕНТ-ПЯТНИЦА! ПРОДОЛЖАЕМ НАШ АДВЕНТ-ЭКСПЕРИМЕНТ!
25 дней — 25 творческих заданий от гуру современного искусства Марины Абрамович из набора «Метод Марины Абрамович: инструкции по перезагрузке вашей жизни». Развиваем творческие способности, чуткость и внимание к жизни через простые упражнения.
——————————
🎄 ДЕНЬ 3 | КАРТА 3
——————————
ОЩУТИТЕ ЭНЕРГИЮ ПЕРЕД СОБОЙ, НЕ ПРИКАСАЯСЬ.
Задание: сядьте напротив готового к эксперименту партнёра. Закрыв глаза, протяните ладони, удерживая их примерно в 30 сантиметрах от вашего визави. Не прикасаясь, проведите руками вдоль разных частей тела партнера и попытайтесь ощутить его энергию.
Длительность: один час
——————————
🌟 Найдите того, кто готов разделить с вами этот опыт. А если партнёра сегодня нет — представьте второго человека, попробуйте ощутить энергию пустого пространства или собственного тела.
Делитесь впечатлениями в комментариях! Получилось почувствовать что-то? Было ли сложно?
Ставьте реакцию, если продолжаете эксперимент или планируете попробовать на выходных! ❤️ 🔥🌟
#адвентэксперимент
#день3
#методмариныабрамович
#заданиедня
#гиперпрактика
25 дней — 25 творческих заданий от гуру современного искусства Марины Абрамович из набора «Метод Марины Абрамович: инструкции по перезагрузке вашей жизни». Развиваем творческие способности, чуткость и внимание к жизни через простые упражнения.
——————————
🎄 ДЕНЬ 3 | КАРТА 3
——————————
ОЩУТИТЕ ЭНЕРГИЮ ПЕРЕД СОБОЙ, НЕ ПРИКАСАЯСЬ.
Задание: сядьте напротив готового к эксперименту партнёра. Закрыв глаза, протяните ладони, удерживая их примерно в 30 сантиметрах от вашего визави. Не прикасаясь, проведите руками вдоль разных частей тела партнера и попытайтесь ощутить его энергию.
Длительность: один час
——————————
🌟 Найдите того, кто готов разделить с вами этот опыт. А если партнёра сегодня нет — представьте второго человека, попробуйте ощутить энергию пустого пространства или собственного тела.
Делитесь впечатлениями в комментариях! Получилось почувствовать что-то? Было ли сложно?
Ставьте реакцию, если продолжаете эксперимент или планируете попробовать на выходных! ❤️ 🔥
#адвентэксперимент
#день3
#методмариныабрамович
#заданиедня
#гиперпрактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1