Пост 5/6: Лицом к лицу со стрессом: как превратить врага в союзника
Мы подходим к переломному моменту. Часто именно наше отношение к стрессу и дискомфорту становится главным источником истощения. Мы тратим колоссальные силы на борьбу с ним, на сопротивление, на желание, чтобы его не было. А что, если перестать бороться и попробовать понять? Наше тело говорит с нами на языке метафор задолго до того, как разум успевает это осознать. Стресс — это не враг, это ценные данные. Дав ему роль и имя, мы расшифруем его послание.
ШАГ 4: ДИАЛОГ СО СТРЕССОМ
Вопрос для себя, коллеги или партнера: «Если бы твой стресс мог войти в комнату и представиться, что бы он сказал? Какую работу, по его словам, он выполняет в твоей жизни?»
Почему это важно?
Наше тело говорит на языке метафор задолго до того, как разум успевает это осознать. Стресс — это не враг, это ценные данные. Дав ему роль и имя, мы делаем его послание ясным и менее угрожающим. Это кардинально меняет внутреннюю динамику от борьбы к любопытству.
На что обращать внимание, инструкция для коуча:
Язык, олицетворяющий стресс
Коучи может сказать:
«Он меня предупреждает или защищает», стресс как сигнал.
«Он меня блокирует», стресс как указатель на тупик.
«Он просит меня остановиться», стресс как напоминание о потребности.
Эти метафоры — прямой ключ к пониманию скрытой потребности.
Углубляющие вопросы-подсказки
«Какой совет тебе все это время дает твое тело, разум или сердце, но ты не готов его принять?» Проливаем свет на главную область сопротивления.
«Если этот дискомфорт - не обуза, а компас, в каком направлении он тебя направляет?» Сдвигаем перспективу: боль как указатель пути.
«Если перестать мириться с тем, что истощает тебя, какие двери перед тобой откроются?» Связываем диалог со стрессом с конкретными действиями и новой возможностью.
Суть шага: этот шаг — о принятии и любознательности. Он призывает не мириться со стрессом, а использовать его как источник информации о том, что для нас по-настоящему важно. Это разговор не с проблемой, а с частью себя.
Как идёт ваш диалог с собой в последний день сентября, дорогие читатели?
Мы подходим к переломному моменту. Часто именно наше отношение к стрессу и дискомфорту становится главным источником истощения. Мы тратим колоссальные силы на борьбу с ним, на сопротивление, на желание, чтобы его не было. А что, если перестать бороться и попробовать понять? Наше тело говорит с нами на языке метафор задолго до того, как разум успевает это осознать. Стресс — это не враг, это ценные данные. Дав ему роль и имя, мы расшифруем его послание.
ШАГ 4: ДИАЛОГ СО СТРЕССОМ
Вопрос для себя, коллеги или партнера: «Если бы твой стресс мог войти в комнату и представиться, что бы он сказал? Какую работу, по его словам, он выполняет в твоей жизни?»
Почему это важно?
Наше тело говорит на языке метафор задолго до того, как разум успевает это осознать. Стресс — это не враг, это ценные данные. Дав ему роль и имя, мы делаем его послание ясным и менее угрожающим. Это кардинально меняет внутреннюю динамику от борьбы к любопытству.
На что обращать внимание, инструкция для коуча:
Язык, олицетворяющий стресс
Коучи может сказать:
«Он меня предупреждает или защищает», стресс как сигнал.
«Он меня блокирует», стресс как указатель на тупик.
«Он просит меня остановиться», стресс как напоминание о потребности.
Эти метафоры — прямой ключ к пониманию скрытой потребности.
Углубляющие вопросы-подсказки
«Какой совет тебе все это время дает твое тело, разум или сердце, но ты не готов его принять?» Проливаем свет на главную область сопротивления.
«Если этот дискомфорт - не обуза, а компас, в каком направлении он тебя направляет?» Сдвигаем перспективу: боль как указатель пути.
«Если перестать мириться с тем, что истощает тебя, какие двери перед тобой откроются?» Связываем диалог со стрессом с конкретными действиями и новой возможностью.
Суть шага: этот шаг — о принятии и любознательности. Он призывает не мириться со стрессом, а использовать его как источник информации о том, что для нас по-настоящему важно. Это разговор не с проблемой, а с частью себя.
Как идёт ваш диалог с собой в последний день сентября, дорогие читатели?
❤3🔥2
Пост 6/6: Главный вопрос: вы живете свою жизнь или играете по чужому сценарию?
Мы подошли к кульминации и вопросу, который собирает все предыдущие шаги в единую картину. Сигналы тела, утечки энергии, привычка продавливать себя и даже голос стресса — все это симптомы одного: ваши действия перестали соответствовать вашим глубинным ценностям.
ШАГ 5: РАЗВОРОТ К ЦЕННОСТЯМ
🟢 Вопрос для себя, коллеги или партнера: «Где в своей жизни ты сейчас действуешь на автомате, не в согласии с тем, что для тебя по-настоящему важно?»
Почему это важно? Выгорание прогрессирует, когда поведение сильно отклоняется от ценностей. Возвращение к внутреннему компасу восстанавливает целостность и энергию. Выгорание сигнализирует, что цена компромисса стала непомерно высока. Сверяясь с ценностями, мы возвращаем энергию и восстанавливаем связь с глубинным «я».
На что обращать внимание, инструкция для коуча:
🔴 Чувство отсоединения, ухода, смирения, капитуляции.
🔴 Сверх-нагрузка, переполненное расписание.
🔴 Паттерны поведения из категории «я должен» в противовес истинным желаниям.
🔴 Конфликт между ценностями и реальным поведением.
🔴 Жертвование своим покоем, свободой или характером:
Ценишь свободу, но живешь в режиме постоянной гонки.
Мечтаешь о покое, но набиваешь календарь под завязку.
Углубляющие вопросы-подсказки:
🟢 «В чем ты сейчас продолжаешь участвовать по привычке, хотя это уже не про тебя и не для тебя?»
🟢 «Какой простой шаг может приблизить тебя к тому, что ты по-настоящему ценишь?»
🟢 «Какая часть твоего текущего ритма жизни больше не подходит человеку, которым ты становишься?»
🟢 «Если перестать говорить «да» по привычке, для чего освободится место?»
Почему эти 5 вопросов меняют все? Вот что вы получаете:
🌟 Выявляете ранние сигналы тела до того, как они превратятся в физический кризис.
🌟 Помогаете себе и другим выйти из режима выживания и вернуть себе авторство своей жизни.
🌟 Связываете благополучие и результативность, показывая, что это не противоположности, а две стороны одной медали.
В этом и есть будущее коучинга в мире после появления ИИ: делать невидимые паттерны видимыми и расшифровывать мудрость тела как дополнительные данные, которые помогают нам жить осознанно и продуктивно в сложном мире - расшифровать то, что другие упускают.
На этом наш цикл постов завершен! Надеемся, эта методика профилактики выгорания станет для вас мощным инструментом и пригодится, если вдруг осенняя хандра покажется на пороге☺️ .
И пишите, что уже применили, даже если это один вопрос🔥 !
Мы подошли к кульминации и вопросу, который собирает все предыдущие шаги в единую картину. Сигналы тела, утечки энергии, привычка продавливать себя и даже голос стресса — все это симптомы одного: ваши действия перестали соответствовать вашим глубинным ценностям.
ШАГ 5: РАЗВОРОТ К ЦЕННОСТЯМ
Почему это важно? Выгорание прогрессирует, когда поведение сильно отклоняется от ценностей. Возвращение к внутреннему компасу восстанавливает целостность и энергию. Выгорание сигнализирует, что цена компромисса стала непомерно высока. Сверяясь с ценностями, мы возвращаем энергию и восстанавливаем связь с глубинным «я».
На что обращать внимание, инструкция для коуча:
Ценишь свободу, но живешь в режиме постоянной гонки.
Мечтаешь о покое, но набиваешь календарь под завязку.
Углубляющие вопросы-подсказки:
Почему эти 5 вопросов меняют все? Вот что вы получаете:
В этом и есть будущее коучинга в мире после появления ИИ: делать невидимые паттерны видимыми и расшифровывать мудрость тела как дополнительные данные, которые помогают нам жить осознанно и продуктивно в сложном мире - расшифровать то, что другие упускают.
На этом наш цикл постов завершен! Надеемся, эта методика профилактики выгорания станет для вас мощным инструментом и пригодится, если вдруг осенняя хандра покажется на пороге
И пишите, что уже применили, даже если это один вопрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2
🧐 Любопытный факт о лидерстве: дочери CEO меняют уровень эмпатии родителей и культуру компаний, которую они возглавляют
Оказывается, воспитание дочери может сделать лидера более эмпатичным и социально ответственным. Мужчины, у которых рождаются дочки, часто начинают больше инвестировать в многообразие, развивать культуру организации и справедливую оплату труда для женщин. И это не гипотеза, а данные научных исследований.
📊 Что показывают исследования
🟢 Большие инвестиции в социальную ответственность. Исследование профессоров Хенрика Кронквиста и Франка Ю показало, что в компаниях, где у CEO есть дочь, рейтинг корпоративной социальной ответственности (КСО) выше на 9.1%, чем в среднем по выборке. В денежном выражении это выражается в том, что такая компания тратит на КСО дополнительно 13.4% от своей чистой прибыли, что в их выборке составляло почти $60 миллионов в год . Эффект был особенно заметен в сферах многообразия и включенности, защиты окружающей среды и отношений с сотрудниками.
🟢 Сокращение гендерного разрыва в оплате труда. Исследование Майкла Даля, Кристиана Дежё и Дэвида Росса выявило, что у мужчин-CEO после рождения дочки меняется подход к оплате труда сотрудников. Если первый ребенок — дочь, это положительно влияет на зарплаты женщин в компании. При этом рождение сына не оказывает подобного эффекта. Это подтверждает, что «эффект дочери» — не абстрактная идея, а фактор, влияющий на конкретные кадровые решения.
✍️ Резюме
Воспитание дочери, конечно, не должно быть обязательным условием для развития эмпатии у лидера. Но когда у больших боссов рождается дочь, неожиданно в выигрыше оказываются все: от сотрудников внутри компании до общества в целом.
Эти данные настолько неожиданны, что приведем для вас полные ссылки на источники:
«Shaped by their Daughters», Cronqvist & Yu, страница статьи в базе данных SSRN: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=2618358. Статья была опубликована в авторитетном Journal of Financial Economics.
«Fatherhood and Managerial Style», Dahl et al.: страница статьи на сайте журнала Administrative Science Quarterly: https://michaeldahl.github.io/posts/2012/fatherhood-managerial-style/ .
P.S. А сопроводим пост фотографиями нашей команды с большой программы по развитию лидерства на 150 человек, наслаждайтесь!
#развитиелидерства #тренды2025
Оказывается, воспитание дочери может сделать лидера более эмпатичным и социально ответственным. Мужчины, у которых рождаются дочки, часто начинают больше инвестировать в многообразие, развивать культуру организации и справедливую оплату труда для женщин. И это не гипотеза, а данные научных исследований.
📊 Что показывают исследования
✍️ Резюме
Воспитание дочери, конечно, не должно быть обязательным условием для развития эмпатии у лидера. Но когда у больших боссов рождается дочь, неожиданно в выигрыше оказываются все: от сотрудников внутри компании до общества в целом.
Эти данные настолько неожиданны, что приведем для вас полные ссылки на источники:
«Shaped by their Daughters», Cronqvist & Yu, страница статьи в базе данных SSRN: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=2618358. Статья была опубликована в авторитетном Journal of Financial Economics.
«Fatherhood and Managerial Style», Dahl et al.: страница статьи на сайте журнала Administrative Science Quarterly: https://michaeldahl.github.io/posts/2012/fatherhood-managerial-style/ .
P.S. А сопроводим пост фотографиями нашей команды с большой программы по развитию лидерства на 150 человек, наслаждайтесь!
#развитиелидерства #тренды2025
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2
Салют, увлеченные!
Пост-знакомство для наших читателей
Всем привет! Я - Екатерина Водопьян, основатель и руководитель консалтинговой компании «Гиперум» https://hyperum.ru/. Если вы подписаны на «Гиперболоид развития», то мы с вами встречались на корпоративных программах развития, тренингах, вебинарах или публичных лекциях.
Вы слышали про теорию пяти хобби? Утверждают, что гармоничная жизнь складывается, когда у человека есть 5 областей интереса:
⭐️ Хобби, которое приносит деньги.
⭐️ Хобби, которое связывает с друзьями и семьей.
⭐️ Хобби, которое поддерживает здоровье.
⭐️ Хобби, которое раскрывает творческий потенциал.
⭐️ Хобби, которое питает интеллект и душу.
Меня в этой формуле всегда смущало слово «хобби» — для меня в нем есть оттенок необязательности и даже дилетантства. Но если заменить его на «увлечение», все встает на свои места. Где увлечение - там увлеченность, там и преданность делу, и профессионализм.
Вот как выглядит моя пятерка.
🔥 Увлечение-профессия: андрагогика, развитие взрослых на работе и HR. Я - дипломированный управленец и HR. До основания собственной компании этого прошла большой корпоративный путь как директор по обучению и лидер HR в международных компаниях, к 48 годам обучила десятки тысяч человек.
🔥 Увлечение для отношений: психология и проективные методики. У меня больше двух десятков сертификатов по различным методикам диагностики и развития. Мы с друзьями и детьми частенько играем в Lego Serious Play или раскладываем метафорические карты собственного авторства.
🔥 Увлечение для здоровья: история и культура терм. Вот это был сложный пункт. Я не любитель физкультуры, но фанат термальных комплексов, бань и саун. Поэтому по выходным меня ищите там, где тепло.
🔥 Творческое увлечение: создание текстов. По второму образованию я - переводчик с английского и филолог, поэтому веду этот блог, люблю общение с вами, выступаю на конференциях, создаю авторские материалы для наших программ.
🔥 Увлечение для развития: путешествия по разным странам. За 48 лет жизни объехала 32 страны и 199 городов и, кстати, была в термах, саунах и банях во многих из них 😊 . Пишу и понимаю, что пять областей взаимосвязаны. И еще - чтение! В самолетах и поездах читаю, дома тоже читаю - вот сейчас одновременно Пелевина и Bridgerton ☺️ . Похоже, пяти пунктов мне мало, ещё столько всего хочется вам рассказать!
А как у вас обстоят дела с этой пятеркой?
Поделитесь в комментариях, рады будем всем читателям - и новым, и постоянным!
Пост-знакомство для наших читателей
Всем привет! Я - Екатерина Водопьян, основатель и руководитель консалтинговой компании «Гиперум» https://hyperum.ru/. Если вы подписаны на «Гиперболоид развития», то мы с вами встречались на корпоративных программах развития, тренингах, вебинарах или публичных лекциях.
Вы слышали про теорию пяти хобби? Утверждают, что гармоничная жизнь складывается, когда у человека есть 5 областей интереса:
Меня в этой формуле всегда смущало слово «хобби» — для меня в нем есть оттенок необязательности и даже дилетантства. Но если заменить его на «увлечение», все встает на свои места. Где увлечение - там увлеченность, там и преданность делу, и профессионализм.
Вот как выглядит моя пятерка.
А как у вас обстоят дела с этой пятеркой?
Поделитесь в комментариях, рады будем всем читателям - и новым, и постоянным!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4
#тренды2025 #HRтренды
Многие обсуждают результаты отчета Сберуниверситета с триггерными фразами для сотрудников разных поколений. Мои любимые начинаются на «с»: «С деньгами каждый сможет. Ты без денег давай» и «С женщинами всегда так». 😄
А вот что пишет авторитетный экономический журнал The Economist о поведении коллег, которое бесит.
Поведение, которое раздражает коллег больше всего
Опросы офисного поведения не являются научными, строго говоря. В глобальном опросе, проведенном в прошлом году компанией Kickresume, 85% респондентов заявили, что сталкивались с коллегами, которые раздражают. Это означает, что оставшиеся 15% либо работают сами на себя, либо... лукавят.
Но такие опросы все же могут показать, что именно выводит людей из себя. Опрос Kickresume поставил присвоение себе чужих заслуг на первое место в списке раздражающих привычек коллег, как и опрос исследовательской фирмы Perspectus Global 2022 года. Еще один недавний опрос, проведенный Bamboohr, назвал присвоение руководителем идей сотрудников худшей чертой руководства.
И вот это интересно. Мы в «Гиперуме» не боимся, что наши идеи украдут: щедро делимся наработками здесь, в блоге, в интервью и на профильных конференциях. Мне хочется, чтобы идеи взлетали и жили, пусть даже своей жизнью, я готова к сепарации. 😄
А вот поведение, которого я терпеть не могу (😈 надо здесь поработать над собой) — это замыливание идей и откладывание предложений со словами «посмотрим» и «подумаем». Так и жизнь пройдет, пока вы думаете!
А вас что бесит, дорогие читатели? 👇
Многие обсуждают результаты отчета Сберуниверситета с триггерными фразами для сотрудников разных поколений. Мои любимые начинаются на «с»: «С деньгами каждый сможет. Ты без денег давай» и «С женщинами всегда так». 😄
А вот что пишет авторитетный экономический журнал The Economist о поведении коллег, которое бесит.
Поведение, которое раздражает коллег больше всего
Опросы офисного поведения не являются научными, строго говоря. В глобальном опросе, проведенном в прошлом году компанией Kickresume, 85% респондентов заявили, что сталкивались с коллегами, которые раздражают. Это означает, что оставшиеся 15% либо работают сами на себя, либо... лукавят.
Но такие опросы все же могут показать, что именно выводит людей из себя. Опрос Kickresume поставил присвоение себе чужих заслуг на первое место в списке раздражающих привычек коллег, как и опрос исследовательской фирмы Perspectus Global 2022 года. Еще один недавний опрос, проведенный Bamboohr, назвал присвоение руководителем идей сотрудников худшей чертой руководства.
И вот это интересно. Мы в «Гиперуме» не боимся, что наши идеи украдут: щедро делимся наработками здесь, в блоге, в интервью и на профильных конференциях. Мне хочется, чтобы идеи взлетали и жили, пусть даже своей жизнью, я готова к сепарации. 😄
А вот поведение, которого я терпеть не могу (😈 надо здесь поработать над собой) — это замыливание идей и откладывание предложений со словами «посмотрим» и «подумаем». Так и жизнь пройдет, пока вы думаете!
А вас что бесит, дорогие читатели? 👇
❤5⚡1😁1
#гиперфан #гиперцитатник
Хохотала в голос, прочитав фразу Садгуру: «Здесь больше нечего делать, кроме как жить. Единственный выбор, который у вас есть, - жить поверхностно или глубоко».
А потом поняла - индийский мудрец прав. Более того, его мысль можно продолжить, и она станет формулой карьерного успеха: «На работе больше нечего делать, кроме как работать». И вы выбираете, как - со всей отдачей и преданностью или жалуясь на отсутствие баланса и личной жизни и досадные помехи в виде рабочих задач между кофе и обедом.
Думаю, надо уже раскрыть карты и написать, почему базовая деятельностная ориентация - и есть первая предпосылка большой успешной карьеры. И нет, это не отменяет серию из 6 постов про выгорание: оно наступает именно тогда, когда человек как белка в колесе бежит за тем, что ему не близко.
Согласны? Будете читать? А пока - всем хорошего понедельника!
И ставьте 🔥, если искренне любите свою работу!
Хохотала в голос, прочитав фразу Садгуру: «Здесь больше нечего делать, кроме как жить. Единственный выбор, который у вас есть, - жить поверхностно или глубоко».
А потом поняла - индийский мудрец прав. Более того, его мысль можно продолжить, и она станет формулой карьерного успеха: «На работе больше нечего делать, кроме как работать». И вы выбираете, как - со всей отдачей и преданностью или жалуясь на отсутствие баланса и личной жизни и досадные помехи в виде рабочих задач между кофе и обедом.
Думаю, надо уже раскрыть карты и написать, почему базовая деятельностная ориентация - и есть первая предпосылка большой успешной карьеры. И нет, это не отменяет серию из 6 постов про выгорание: оно наступает именно тогда, когда человек как белка в колесе бежит за тем, что ему не близко.
Согласны? Будете читать? А пока - всем хорошего понедельника!
И ставьте 🔥, если искренне любите свою работу!
🔥6❤2
Почему делать таппинг и приговаривать «Картье для меня» — это не все, что нужно для успеха?
Какая радость — от души похохотать вместе с коллегами. Мы с невероятно целеустремленной группой HR ВГК с марта проводим модульную программу профессионального обучения «HR как партнер для бизнеса». И вот дошли до больной темы — управления результативностью. Это тот блок, где ставят цели, оценивают их по итогам полугодия или года, дают пресловутую обратную связь и выставляют оценки сотрудникам, что потом выливается в пересмотр зарплат и программы развития. Мало каким компаниям удается настроить эту систему так, чтобы каждый достигал всего, на что способен, и при этом оставался мотивированным и не выжатым.
Причем здесь «Картье для меня»? Один из базовых подходов к мотивации действительно в том, что если человек считает, что он может — он сможет. А если считает, что не может — не сможет. Это направление науки называется когнитивно-социальный подход. Наши мысли определяют наши поведения. Тут-то мы и вспомнили про вирусный ролик с таппингом и приговариванием, который должен принести как минимум пару ювелирных изделий хозяйке.
Но организационная ткань намного сложнее и рельефнее. Чтобы смочь, надо поставить цели, иметь достаточно компетенций, знаний, умений и навыков на работе, учиться, принимать свои двойки и тройки, которые ставит жизнь, и не рассыпаться. Пройти полный путь и еще чуть-чуть, чтобы получить результат. Таппинг и аффирмации сделают путь забавнее, это точно. Но чтобы его пройти и выйти к достижениям, их явно не достаточно.
Так что решено! Поскольку деятельностная ориентация особых реакций не получила, следующий цикл мы сделаем по обзору основных теорий мотивации, которые стоят за знакомым всем процессом годовой оценки и применяются на работе, ждите!
P.S. А пока всем хороших выходных и фото прекрасного Сберуниверситета и выставки «Новые горизонты», которая проходит там сейчас.
P.P.S. С благодарностью коллегам за 2 насыщенных и весёлых дня, как здорово быть в кругу профи!❤️
Какая радость — от души похохотать вместе с коллегами. Мы с невероятно целеустремленной группой HR ВГК с марта проводим модульную программу профессионального обучения «HR как партнер для бизнеса». И вот дошли до больной темы — управления результативностью. Это тот блок, где ставят цели, оценивают их по итогам полугодия или года, дают пресловутую обратную связь и выставляют оценки сотрудникам, что потом выливается в пересмотр зарплат и программы развития. Мало каким компаниям удается настроить эту систему так, чтобы каждый достигал всего, на что способен, и при этом оставался мотивированным и не выжатым.
Причем здесь «Картье для меня»? Один из базовых подходов к мотивации действительно в том, что если человек считает, что он может — он сможет. А если считает, что не может — не сможет. Это направление науки называется когнитивно-социальный подход. Наши мысли определяют наши поведения. Тут-то мы и вспомнили про вирусный ролик с таппингом и приговариванием, который должен принести как минимум пару ювелирных изделий хозяйке.
Но организационная ткань намного сложнее и рельефнее. Чтобы смочь, надо поставить цели, иметь достаточно компетенций, знаний, умений и навыков на работе, учиться, принимать свои двойки и тройки, которые ставит жизнь, и не рассыпаться. Пройти полный путь и еще чуть-чуть, чтобы получить результат. Таппинг и аффирмации сделают путь забавнее, это точно. Но чтобы его пройти и выйти к достижениям, их явно не достаточно.
Так что решено! Поскольку деятельностная ориентация особых реакций не получила, следующий цикл мы сделаем по обзору основных теорий мотивации, которые стоят за знакомым всем процессом годовой оценки и применяются на работе, ждите!
P.S. А пока всем хороших выходных и фото прекрасного Сберуниверситета и выставки «Новые горизонты», которая проходит там сейчас.
P.P.S. С благодарностью коллегам за 2 насыщенных и весёлых дня, как здорово быть в кругу профи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3