#гиперфан #понимаюсебя
В англоязычной сети завирусился пост про карьерный тотем. Авторы считают, что карьерные тотемные животные могут быть полезной метафорой и новым способом понять себя. Отправимся и мы на экскурсию по зоопарку карьерного роста!
🐒 Обезьяна: гибкая и адаптивная
Обезьяны прыгают с дерева на дерево, от возможности к возможности. Ловкие и цепкие, они быстро решают необходимые задачи и процветают в условиях биоразнообразия. И хотя они не знают, куда следующий прыжок приведёт их, обычно они в полуметре от виноградной лозы, которая даёт пищу и радость.
Хотите получить поддержку этого тотема? Пара советов:
• Говорите «да» чаще, чтобы получать больше новых впечатлений и наслаждаться ими.
• Стройте широкую сеть контактов внутри организации и за ее пределами.
• Ищите связи в других функциях, узнавайте больше об организации и открытых возможностях.
🪶 Дятел: старательный и настойчивый
Дятлы отличаются своим неустанным трудом и решимостью. Самая твердая древесина не выдерживает их концентрации и готовности долбить в одну и ту же точку. Такие решимость и упорство - большое подспорье при построении навыков, репутации и карьеры.
Хотите проявить своего внутреннего дятла? Пара советов:
• Установите значимые цели, которые вам интересны, и регулярно возвращайтесь к ним.
• Выработайте распорядок дня и привычки для фокусировки внимания и долгосрочного успеха.
• Отмечайте прогресс, чтобы поддерживать высокий уровень мотивации с течением времени.
🕷️ Паук: стратегический ткач
Пауки долго и незаметно строят сложную сеть поддержки. Они связывают людей друг с другом, поддерживают крепкие профессиональные отношения с коллегами и создают сообщество. В свои сети, как в паутину, они ловят возможности карьерного роста. И создают невидимую, но надежную систему поддержки.
Станьте похожим на паука, используя такие тактики:
• Инвестируйте время в отношения внутри и за пределами организации.
• Сознательно плетите свою профессиональную сеть, участвуя в жизни сообществ и посещая мероприятия.
• Предлагайте и просите помощь: не забывайте, что просьба о помощи — это мощная, хотя и нелогичная стратегия построения связей.
🦉 Сова: мудрая и знающая
Совы символизируют мудрость и стремление к знаниям. В бизнес-среде карьерный успех зависит от стремления к постоянному обучению и развитию, которое совы по природе своей привносят в работу.
Если вы готовы ухнуть и вложиться в саморазвитие:
• Найдите курсы, коуча, ментора, наставника и другие ресурсы, получите обратную связь, необходимуюдля роста.
• Перестаньте беспокоиться и исследуйте то, чего не знаете: ответы часто на расстоянии одного клика от нас.
• Завершайте каждое дело рефлексией, чтобы из любой выполненной задачи извлекать хотя бы одну новую мысль или урок.
🐶 Щенок: любопытный и энергичный
Щенки известны своей любознательностью, креативностью и безграничной энергией – все это может стать важным преимуществом для развития карьеры. Они подходят к задачам и действиям с энтузиазмом и без предвзятых представлений, которые могут ограничить их открытость к изменениям.
Вот как вы можете использовать эти качества (чтобы ваша карьера не пошла псу под хвост):
• Задавайте как можно больше вопросов и слушайте во все уши.
• Думайте как новичок, с нетерпением и энтузиазмом беритесь на новые дела.
• Экспериментируйте, пробуйте, мыслите и действуйте нестандартно – и не воспринимайте неудачи и ошибки слишком серьезно.
🐝 Пчела: целеустремленная и командная
Пчелы работают сообща ради успеха улья. И любой, кто был частью высокоэффективной команды, знает радость слаженного пчелиного жужжания. Если вы вкладываете душу в команду и работу, то и личное удовлетворение, рост и успех в карьерегарантированы.
Так сможете и вы, если:
• Поймете смысл работы, согласовывая свои задачи с видением и миссией организации или отдела.
• Найдёте способы активно поддержать окружающих, облегчить им работу или снять нагрузку.
• Будете щедро давать регулярную обратную связь, хвалить и признавать усилия окружающих.
В рабочем зоопарке нам нужны все эти животные. Кто покровительствует вам сейчас, определились? 😀
В англоязычной сети завирусился пост про карьерный тотем. Авторы считают, что карьерные тотемные животные могут быть полезной метафорой и новым способом понять себя. Отправимся и мы на экскурсию по зоопарку карьерного роста!
🐒 Обезьяна: гибкая и адаптивная
Обезьяны прыгают с дерева на дерево, от возможности к возможности. Ловкие и цепкие, они быстро решают необходимые задачи и процветают в условиях биоразнообразия. И хотя они не знают, куда следующий прыжок приведёт их, обычно они в полуметре от виноградной лозы, которая даёт пищу и радость.
Хотите получить поддержку этого тотема? Пара советов:
• Говорите «да» чаще, чтобы получать больше новых впечатлений и наслаждаться ими.
• Стройте широкую сеть контактов внутри организации и за ее пределами.
• Ищите связи в других функциях, узнавайте больше об организации и открытых возможностях.
🪶 Дятел: старательный и настойчивый
Дятлы отличаются своим неустанным трудом и решимостью. Самая твердая древесина не выдерживает их концентрации и готовности долбить в одну и ту же точку. Такие решимость и упорство - большое подспорье при построении навыков, репутации и карьеры.
Хотите проявить своего внутреннего дятла? Пара советов:
• Установите значимые цели, которые вам интересны, и регулярно возвращайтесь к ним.
• Выработайте распорядок дня и привычки для фокусировки внимания и долгосрочного успеха.
• Отмечайте прогресс, чтобы поддерживать высокий уровень мотивации с течением времени.
🕷️ Паук: стратегический ткач
Пауки долго и незаметно строят сложную сеть поддержки. Они связывают людей друг с другом, поддерживают крепкие профессиональные отношения с коллегами и создают сообщество. В свои сети, как в паутину, они ловят возможности карьерного роста. И создают невидимую, но надежную систему поддержки.
Станьте похожим на паука, используя такие тактики:
• Инвестируйте время в отношения внутри и за пределами организации.
• Сознательно плетите свою профессиональную сеть, участвуя в жизни сообществ и посещая мероприятия.
• Предлагайте и просите помощь: не забывайте, что просьба о помощи — это мощная, хотя и нелогичная стратегия построения связей.
🦉 Сова: мудрая и знающая
Совы символизируют мудрость и стремление к знаниям. В бизнес-среде карьерный успех зависит от стремления к постоянному обучению и развитию, которое совы по природе своей привносят в работу.
Если вы готовы ухнуть и вложиться в саморазвитие:
• Найдите курсы, коуча, ментора, наставника и другие ресурсы, получите обратную связь, необходимуюдля роста.
• Перестаньте беспокоиться и исследуйте то, чего не знаете: ответы часто на расстоянии одного клика от нас.
• Завершайте каждое дело рефлексией, чтобы из любой выполненной задачи извлекать хотя бы одну новую мысль или урок.
🐶 Щенок: любопытный и энергичный
Щенки известны своей любознательностью, креативностью и безграничной энергией – все это может стать важным преимуществом для развития карьеры. Они подходят к задачам и действиям с энтузиазмом и без предвзятых представлений, которые могут ограничить их открытость к изменениям.
Вот как вы можете использовать эти качества (чтобы ваша карьера не пошла псу под хвост):
• Задавайте как можно больше вопросов и слушайте во все уши.
• Думайте как новичок, с нетерпением и энтузиазмом беритесь на новые дела.
• Экспериментируйте, пробуйте, мыслите и действуйте нестандартно – и не воспринимайте неудачи и ошибки слишком серьезно.
🐝 Пчела: целеустремленная и командная
Пчелы работают сообща ради успеха улья. И любой, кто был частью высокоэффективной команды, знает радость слаженного пчелиного жужжания. Если вы вкладываете душу в команду и работу, то и личное удовлетворение, рост и успех в карьерегарантированы.
Так сможете и вы, если:
• Поймете смысл работы, согласовывая свои задачи с видением и миссией организации или отдела.
• Найдёте способы активно поддержать окружающих, облегчить им работу или снять нагрузку.
• Будете щедро давать регулярную обратную связь, хвалить и признавать усилия окружающих.
В рабочем зоопарке нам нужны все эти животные. Кто покровительствует вам сейчас, определились? 😀
🔥4👍3
#длянастроения #карьерноепроцветание #карьерноевыживание #психологическаязащищённость #пятничноечтение
В одной командировке я познакомилась с коллегой, который проводит семинары по промышленной безопасности по методике SafeStart. Он рассказал, что авторы метода изучили десятки тысяч случаев травматизма и увидели, что люди получают травмы в 4 ситуациях: когда действуют на автомате, когда устали, расстроены или чересчур самонадеянны. И для профилактики травм программа предлагает тренировать внимательность и включённость в каждый момент времени и новые привычки. Я подумала, что это близко к тому, как люди получают и закрепляют психологическую травму на работе.
😈 Автоматизм. Я часто слышу о ситуациях, когда «в пятый раз повышают не меня», и при этом страдалец всё равно продолжает ходить на ту работу, где его баланс «давать-брать» давно нарушен.
😈 Усталость. Многие работают в режиме 24/7 с одной мыслью: «вот сейчас этот проект закончу, отдам организации все силы и соки и займусь собой, наконец-то». И каждый раз прекрасное время заботы о себе и своём благополучии откладывается на после Нового года, после 8 марта, после майских и далее по графику. Итог: выгорание.
😈 Расстройство. Часто диалоги по итогам полугодия или года превращаются в экзамен, который провоцирует стресс или агрессию, а в худшем случае – и то, и другое. Получается замкнутый круг: у вас есть точка контакта с руководителем, которая становится точкой разрыва, и сама по себе процедура встречи один-на-один вызывает неприязнь.
😈 Самонадеянность. Неадекватная самооценка приводит к тому, например, что многие в ситуации объективной нехватки навыков ссылаются на синдром самозванца, а это две разные стадии развития в профессии. Нехватка навыков – осознанная некомпетентность, и с ней лучше всего бороться дообразованием, дообучением, стажировками, практикой, запрашивая и получая ненаивную обратную связь от экспертов в профессии и в отрасли. А синдром самозванца - неосознанная компетентность, когда нужны новые ментальные модели, укрепление уверенности в себе и коучинг. То есть, если пытаться закрыть вопросы недостаточной компетентности ростом уверенности в себе, мы получим некомпетентного активиста, который по-прежнему не будет расти, но будет громко об этом говорить.
Совет? Посмотрите ролик и прекратите это немедленно. И если узнали себя в этих ситуациях, улыбнитесь, остановитесь и подумайте, какой фразой вы будете останавливать непродуктивное травмирующее поведение, чтобы перейти к новым привычкам😀 . https://www.youtube.com/watch?v=kKRukzAMprQ
В одной командировке я познакомилась с коллегой, который проводит семинары по промышленной безопасности по методике SafeStart. Он рассказал, что авторы метода изучили десятки тысяч случаев травматизма и увидели, что люди получают травмы в 4 ситуациях: когда действуют на автомате, когда устали, расстроены или чересчур самонадеянны. И для профилактики травм программа предлагает тренировать внимательность и включённость в каждый момент времени и новые привычки. Я подумала, что это близко к тому, как люди получают и закрепляют психологическую травму на работе.
Совет? Посмотрите ролик и прекратите это немедленно. И если узнали себя в этих ситуациях, улыбнитесь, остановитесь и подумайте, какой фразой вы будете останавливать непродуктивное травмирующее поведение, чтобы перейти к новым привычкам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Stop it. Mo Collinsю (Перевод). Прекрати это.
Лучший рецепт о том, как прекратить что-либо делать.
Боитесь. Прекратите бояться.
Грызете ногти. Просто прекратите их грызть.
Боитесь. Прекратите бояться.
Грызете ногти. Просто прекратите их грызть.
👍3🔥2😁2
#hrtrends #ATD #newfromATD #brittandreatta
Как член ATD, я часто роюсь в библиотеке ресурсов и смотрю свежие вебинары. И вот вышел очередной вебинар Бритт Андреатты, в прошлом - директора по обучению LinkedIn, сейчас - исследовательницы, которая создала свой фреймворк по управлению изменениями. В этот раз она рассказывала о токсичности и благополучии на рабочем месте, и вот что привлекло моё внимание.
Слепое пятно у топов. Точнее, его размер. Этак в четверть реальности. Сотрудники считают, что физически благополучны в 65% случаев, а топы - что в 89%. Сотрудники говорят, что их ментальное благополучие на уровне 59%, а топы говорят - что на уровне 84%. И далее по тексту. Бритт списывает это на профиль: по-прежнему 95% топов - это мужчины, 77% из них - белые, с доходом до 400% от среднего. Она упоминает, что и уровень эмпатии падает с уровнем позиции, и говорит об любопытной поведенческой черте: топы больше других склонны слышать позитив или согласие там, где его нет. Задумалась - похоже, такой оптимизм мне тоже свойственен, хоть я и не мужчина 😀🌟😈. А вам?
Далее – засилье токсичных боссов. 74% сотрудников не любят понедельники, потому что надо возвращаться на работу, 53% сотрудников видели кошмарные сны про своих боссов, а 34% переедают или пьют, чтобы с этим справиться. И тут Андреатта смотрит в корень, приводя результаты ещё одного исследования, оксфордского: менять надо не сотрудника, накачивая его стратегиями личной эффективности и жизнестойкости. Менять надо работу, её характер, ритм, продолжительность, уровень давления. У меня был небольшой период работы с токсичным боссом в банке на ранних этапах карьеры, и это закончилось для меня операцией. Правда, и босс в этой борьбе ушла из HR, покинула состав рабочей силы.
Как не растерять себя и силы в борьбе с токсичностью?
1️⃣ Быстро и вовремя выходить из травмирующих ситуаций, не допускать ретравматизации. Защищать себя от вреда.
2️⃣ Строить сообщество единомышленников.
3️⃣ Выстроить гибкую границу работа-дом, которая поможет чувствовать себя гармонично. И это не значит работать мало или не работать. Например, кто-то с удовольствием работает в режиме 24/7, если работает автономно и без надзора сверху.
4️⃣ Идти не от процедур или правил на работе, идти от смысла. Задавать себе вопрос – зачем мы делаем то, что делаем?
5️⃣ Искать и воплощать возможности для профессионального роста и развития. Каждый день. Каждый месяц. Каждый год.
В целом, формула мне близка, а вам?
Как член ATD, я часто роюсь в библиотеке ресурсов и смотрю свежие вебинары. И вот вышел очередной вебинар Бритт Андреатты, в прошлом - директора по обучению LinkedIn, сейчас - исследовательницы, которая создала свой фреймворк по управлению изменениями. В этот раз она рассказывала о токсичности и благополучии на рабочем месте, и вот что привлекло моё внимание.
Слепое пятно у топов. Точнее, его размер. Этак в четверть реальности. Сотрудники считают, что физически благополучны в 65% случаев, а топы - что в 89%. Сотрудники говорят, что их ментальное благополучие на уровне 59%, а топы говорят - что на уровне 84%. И далее по тексту. Бритт списывает это на профиль: по-прежнему 95% топов - это мужчины, 77% из них - белые, с доходом до 400% от среднего. Она упоминает, что и уровень эмпатии падает с уровнем позиции, и говорит об любопытной поведенческой черте: топы больше других склонны слышать позитив или согласие там, где его нет. Задумалась - похоже, такой оптимизм мне тоже свойственен, хоть я и не мужчина 😀🌟😈. А вам?
Далее – засилье токсичных боссов. 74% сотрудников не любят понедельники, потому что надо возвращаться на работу, 53% сотрудников видели кошмарные сны про своих боссов, а 34% переедают или пьют, чтобы с этим справиться. И тут Андреатта смотрит в корень, приводя результаты ещё одного исследования, оксфордского: менять надо не сотрудника, накачивая его стратегиями личной эффективности и жизнестойкости. Менять надо работу, её характер, ритм, продолжительность, уровень давления. У меня был небольшой период работы с токсичным боссом в банке на ранних этапах карьеры, и это закончилось для меня операцией. Правда, и босс в этой борьбе ушла из HR, покинула состав рабочей силы.
Как не растерять себя и силы в борьбе с токсичностью?
В целом, формула мне близка, а вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥2
#eq #управляюсобой #жизнестойкость #лидерствонакаждыйдень
Слушая Бритт Андреатту сегодня, я поняла одну вещь и решила поделиться ей, по просьбам читателей 😀. Любую практику жизнестойкости и стрессоустойчивости есть смысл начинать с простого вопроса: чего сейчас хочется - бороться и злиться или бежать и лежать? Не надо сразу включать диафрагмальное дыхание, бить в гонг, принимать позу лотоса и петь «омммм».
Если хочется бороться и злиться, у вас гипер-реакция на стресс, узбагойтесь 😀:
🗒️Пишите. Поставьте таймер на 20 минут и пишите всё, что приходит в голову, по методу Пеннебейкера, который мы уже обсуждали ⬆️
🛁Примите контрастный душ
🪷Попробуйте медитативные техники, например - дыхательные практики или тета-хилинг
🧘Практикуйте йогу или танцы
🍀 Проведите время на природе - просто побродите в парке.
Если хочется убежать и лежать, у вас замедленная реакция, взбодритесь:
🏃🏻♀️Поможет физкультура - быстрая ходьба или бег
🪣 Ручной труд - уборка или домашние хобби
🕹️ Настольные игры, чтобы занять и руки, и голову
💡 Кроссворды, головоломки, интеллектуальные задачи, чтобы обострить восприятие
🚿 Попробуйте окатить себя ледяной водой
👫 Поговорите с близким человеком.
И иногда стоит принять сигнал - может, сейчас продуктивно злиться? Чтобы наконец-то поменять ход вещей 😀.
Слушая Бритт Андреатту сегодня, я поняла одну вещь и решила поделиться ей, по просьбам читателей 😀. Любую практику жизнестойкости и стрессоустойчивости есть смысл начинать с простого вопроса: чего сейчас хочется - бороться и злиться или бежать и лежать? Не надо сразу включать диафрагмальное дыхание, бить в гонг, принимать позу лотоса и петь «омммм».
Если хочется бороться и злиться, у вас гипер-реакция на стресс, узбагойтесь 😀:
🗒️Пишите. Поставьте таймер на 20 минут и пишите всё, что приходит в голову, по методу Пеннебейкера, который мы уже обсуждали ⬆️
🛁Примите контрастный душ
🪷Попробуйте медитативные техники, например - дыхательные практики или тета-хилинг
🧘Практикуйте йогу или танцы
🍀 Проведите время на природе - просто побродите в парке.
Если хочется убежать и лежать, у вас замедленная реакция, взбодритесь:
🏃🏻♀️Поможет физкультура - быстрая ходьба или бег
🪣 Ручной труд - уборка или домашние хобби
🕹️ Настольные игры, чтобы занять и руки, и голову
💡 Кроссворды, головоломки, интеллектуальные задачи, чтобы обострить восприятие
🚿 Попробуйте окатить себя ледяной водой
👫 Поговорите с близким человеком.
И иногда стоит принять сигнал - может, сейчас продуктивно злиться? Чтобы наконец-то поменять ход вещей 😀.
👍4❤3
#подготовкаспикеров #говоритькомпетентно #говоритьтепло
Сегодня счёт числа выпускников, прошедших нашу программу подготовки спикеров, превысил 6000 человек, ура! Спасибо организаторам - Московской железной дороге! ❤️
Выступления группы готовили на тему новых традиций. Им пришлось испытать на себе силу поговорки «всё можно связать со всем, это лишь вопрос количества звеньев филологической цепи».
Строить связки - важный базовый навык спикера. А вы хорошо связываете, казалось бы, разобщенные понятия? Потренируйтесь на выходных. Возьмите пару слов, которые не имеют ничего общего - например, бабочка и керлинг 🦋🥌, и свяжите их в логичном предложении. Потом - ещё пару, и ещё. Напишите, как у вас получится 😀. И хорошей субботы!
Сегодня счёт числа выпускников, прошедших нашу программу подготовки спикеров, превысил 6000 человек, ура! Спасибо организаторам - Московской железной дороге! ❤️
Выступления группы готовили на тему новых традиций. Им пришлось испытать на себе силу поговорки «всё можно связать со всем, это лишь вопрос количества звеньев филологической цепи».
Строить связки - важный базовый навык спикера. А вы хорошо связываете, казалось бы, разобщенные понятия? Потренируйтесь на выходных. Возьмите пару слов, которые не имеют ничего общего - например, бабочка и керлинг 🦋🥌, и свяжите их в логичном предложении. Потом - ещё пару, и ещё. Напишите, как у вас получится 😀. И хорошей субботы!
🔥10❤4👍1
#развитиелидерства #нашиновости
You can't stop me - мелодия дня.
Мы с командой «ГИПЕРУМ» завершили вчера ещё одну многомодульную программу развития талантов, выпустили очередную группу, которая с февраля по июль прошла и лидерство, и менеджмент, и финансы, и принятие решений, изменения и инновации.
Последним заданием я попросила каждого поставить песню, мелодию, которая покажет их путь в программе. И у нас получился фестивальный финал, что только не выбрали - от Дианы Арбениной до Roxette, е ещё Шаинского, Муслима Магомаева и, конечно, «миг между прошлым и будущим».
Самая тихая участница поставила самый тяжелый рок, Guano Apes, послушайте его и вы, драйвово!
Someone is coming out to see the light of our destination
A maniac neurotic fool who wants to jump off the isle
How can you know that I'm the one
Who lives the maddest vacation
Another road another trial
Where's the difference
Tell me right
You can't stop me
To love the world with all its lies
(keep it to myself, keep it to myself)
You can't stop me
I'm close enough to kiss the sky
(keep it to myself, keep it to myself)
А для вас какая песня - это мелодия последнего полугодия? 🌟😀🔥
You can't stop me - мелодия дня.
Мы с командой «ГИПЕРУМ» завершили вчера ещё одну многомодульную программу развития талантов, выпустили очередную группу, которая с февраля по июль прошла и лидерство, и менеджмент, и финансы, и принятие решений, изменения и инновации.
Последним заданием я попросила каждого поставить песню, мелодию, которая покажет их путь в программе. И у нас получился фестивальный финал, что только не выбрали - от Дианы Арбениной до Roxette, е ещё Шаинского, Муслима Магомаева и, конечно, «миг между прошлым и будущим».
Самая тихая участница поставила самый тяжелый рок, Guano Apes, послушайте его и вы, драйвово!
Someone is coming out to see the light of our destination
A maniac neurotic fool who wants to jump off the isle
How can you know that I'm the one
Who lives the maddest vacation
Another road another trial
Where's the difference
Tell me right
You can't stop me
To love the world with all its lies
(keep it to myself, keep it to myself)
You can't stop me
I'm close enough to kiss the sky
(keep it to myself, keep it to myself)
А для вас какая песня - это мелодия последнего полугодия? 🌟😀🔥
❤6👏3💘3