#благодарность

Сегодня я благодарна воскресенью за то,что оно - выходной :)
За то, что получилось написать и выложить пост.
За то, что ребёнок захотел поесть гречки, а не пельменей.
За то, что атака титанов такая неожиданно интересная и глубокая.

#новости
Пока вторая часть поста про пошатывание психического здоровья киногероев пишется-отстаивается, принесу вам новость-молнию:

Пару недель назад писала о том, что записала аудио, и вот, наконец, несу его сюда!
Да не просто так несу, а внутри бота ЧТП, которого хочу начать тестировать, и потом в нём всякие полезные штуки реализовывать.
Вот он, по ссылке:
https://t.me/humantechsupport_bot

Пока он умеет только проверять вашу подписку и выдавать ту самую аудио-практику. Но потом я его обязательно научу ещё и другим полезным штукам. Например, напоминать о важных для вас мероприятиях. Или раздавать ещё какие-нибудь подарки. Спамить не буду, обещаю.)

#практика
Практика, кстати, крутая: "Прогрессивная мышечная релаксация" по Джекобсону.

Она делается с закрытыми глазами, поэтому нужен либо кто-то рядом читающий инструкцию, либо аудиогид. Который я и записала. Со всеми необходимыми паузами на дыхание, напряжение и расслабление.

Зацените и напишите, как вам бот, и как вам сама практика.
Буду с нетерпением ждать обратной связи!

Как ты заботишься о своём ментальном здоровье?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

#благодарность

Сегодня я благодарна за то, что этот день закончился, и я в приятной усталости валяюсь в кровати с ноутом и титанами)
Благодарна самокату за вкусные десерты ещё.
И ещё очень благодарна ребятам из Прокрастинаторской за активную работу. Кайф.

Предыдущие части:
Первая
#киноклуб #психология #мастерская
Почти все, с кем обсуждали этот фильм, критиковали Мэри Энн за то, что она вела себя как-то глупо, да и почему не ушла, и почему не сделала то да это (вставьте свой вариант, что вы здесь думали).

А я сейчас хочу пройтись по фактам и событиям, которые происходили с героиней фильма, и посмотреть, как по ним она дошла до того, до чего дошла.

Начало:
Мэри Энн Ломакс, жена главного героя, юрист, крутая, самостоятельная, живая, страстная. Фильм показывает, что они с ГГ друг друга любят, и она его очень поддерживает, и радуется. Сбыча американской мечты в ключе "хорошо работал - к успеху пришёл, вот тебе деньги, Манхэттэн, и вся эта роскошь, заслужил".

Сама она - простая такая южная женщина (над акцентом там иронизируют), с детства работает, сама всего добилась, и вообще. Дальше вводят в историю её проблемы с отцом, которго "лучше бы не было", и это объясняет ту часть, где она ищет мужской поддержки, и одновременно пытается всё решать сама (правдоподобно).

И в самом начале, когда они уже собираются ехать в Нью-Йорк работать богатую работу и жить роскошную жизнь, она говорит, что свекровь, которая религиозная и не любит Нью-Йорк за то, что он "Вавилон и рассадник греха", они успокоят внуками. Запомним этот момент, он позже выстрелит.

Удар первый: Переезд в абсолютно новое и выбивание первых опор

Фильм показывает, как герои приезжают в НЙ, и осваиваются в новой роскошной квартире, в доме, где живут и другие топ-менеджеры компании со своими семьями.

Герои всё ещё счастливы и довольны, и не могут поверить своей удаче. Но уже начинаются первые прблемы.

Переезд - это стресс, для кого угодно. И фильм показывает, как героиня начинает теряться в новых условиях: всё слишком непривычное.
Она говорит соседке, что ей тяжело не работать, потому что с 13 лет она всё время работала, на 1-2 работах, и не понимает, как ей теперь быть. Вспоминает их с мужем квартирку с рабочим кабинетом, и сколько времени она не только работала, но и они проводили вместе.

продолжение

Какие ошибки в отношениях с людьми ты совершал раньше и что изменилось теперь?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

#благодарность

Сегодня я благодарна тому, что к меня есть дом, в который я сегодня с удовольствием вернулась.
Сыну за то, что он такой сладкий пирожок.
Любимым за то, что они со мной.

А вы тоже заметили, что день уже заметно прибавился?
Для меня это означает приближение весны и окончание зимы, которую я не люблю.
А весну - люблю. Очень.
Весной ко мне возвращается энергия. Постепенно, но заметно, так же, как постепенно, но заметно прирастает день.

Это невероятно приятное ощущение, и сегодня я им напитываюсь прям. Кайф.

Кто-то не любит весну, знаю. У каждого свои приколы, и своим разнообразием мы выживающе сильны.

А вы там как? Заметили? Напитываетесь?

Чем ты гордишься в своих родителях и что хотел бы перенять у них?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

#благодарность

Сегодня испытала благодарность за то, что времена года сменяют друг друга. Когда почувствовала приближение весны.
Ещё благодарна инфополю за то, что принесло мне фразу "пердечный сриступ", которую я теперь безбожно эксплуатирую)
Мемасечной благодарна за движ и пироги:)

Продолжаю копать тему про Доведение человека до ручки на примере Мэри Энн из Адвоката дьявола

Предыдущие части:
Первая
Вторая

Получается, на стресс от переезда накладывается ещё и выбивание у неё из-под ног двух важных опор: работы и семьи (в лице мужа), которого она постоянно просит не бросать её, но с этой новой работой он бросает её всё больше и больше. Отдаляется. И она фактически остаётся одна, без его внимания и поддержки.

Удар второй: Самооценка и принадлежность

Соседка как будто бы поддерживает её, но в то же время так очень хитро критикует (на примере выбора цвета стен): “вообще-то это твои стены, да, но какой-то это не такой цвет, или ты какая-то не такая для этого цвета”. Я не буду объяснять, почему, и как выбрать "такой", я просто буду максимально абстрактно намекать, что твой вкус - говно, и не дам инструкций, как это поправить, не дам чётких понятных правил.

Героиня, которая не понимает, как ориентироваться в этих новых обстоятельствах и выборах, пытается на эту соседку и её "советы" опираться. Но на абстрактное и нечёткое невозможно опереться, и она начинает тонуть. Это показано так, что квартира до конца фильма остаётся в разгроме, и со временем всё больше и больше, потому что героиня не знает, как ей решить эту задачу, и не решает, и снаружи поддержки в этом вопросе тоже не получает. Периодически она меняет планы, пробует переназначить комнаты (то детская, то кабинет), но их тоже бросает.

Она не принадлежит этому кругу, как ни пытается. И, несмотря на то, что она же уже переехала, и по идее больше не является "флоридской простушкой", но и стать "нью-йоркской женой богатого респектабельного адвоката" — тоже не может, как ни старается. Она не понимает, как жить такую жизнь. Она всё та же флоридская простушка. Но теперь, в отрыве от привычного окружения, одинокая и несчастная.

И так получает удар в самооценку и потерю контакта со своей идентичностью и с окружением: "я не понимаю, кто я, с кем я, и с новой ролью не справляюсь, и мне не на кого опереться"

Продолжение

Какой урок ты вынес из своего самого большого провала или разочарования?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

Вчера снова продолбалась с практикой благодарности. Работала до 22, поэтому решила забить.

Это я к тому, что нет ничего страшного, если из-за каких-то внешних обстоятельств регулярные рутины отваливаются. Главное - выработать механизм, который поможет к ним после прерываний возвращаться.

Сегодня день тоже будет насыщенный. Посмотрим, случится ли сегодня моя регулярная практика:)
#понравилось

У Павла Зыгмантовича есть ролик про "запланированное гедонистическое отклонение" (кажется, тут: https://youtu.be/jLX9TyLFwg0?si=YCjrHIZyH_59vjYn )
Он в своё время помог мне снизить напряжение в этой точке, когда прерывается какая-то регулярная штука, условно полезная, которая требует усилий.
И с тех пор мне стало проще к ним возвращаться.
Всякие другие приёмы из книги про Атомные привычки, и Джедайские техники Дорофеева, конечно, тоже помогли, но сейчас не об этом)

Попробуйте, посмотрите, может и вам это будет полезно, если есть проблема с "бросаю, и поднять потом не могу".

Что ты ценишь в настоящем, чего не хватало тебе в прошлом?

#вечерний_вопрос !

Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.

Закинуть свой вопрос в очередь

#благодарность

Сегодня я благодарна себе, что вчера не пожопилась и бахнула рекламу в один огромный канал, и разом набрала кучу народу на то исследование, где помогаю.
До конца осталось совсем чуть-чуть! Я молодец)

Ещё благодарна себе за то, что накопила столько навыков за свою жизнь, что могу столько всего делать и не терять фокус. Это точно выученное, из коробки я очень рассеянная.
Благодарна мозгу за нейропластичность / обучаемость, в общем. Нравится)

#благодарность

Сегодня я благодарна за то, что у меня есть моя импровизированная семья. Та, которую я выбрала и которая выбирает меня. И что мы - отличная команда! Провернули кучу всяких дел, да так ловко! Сила командной работы, взаимная поддержка, у каждого свои сильные стороны, которыми можно делиться друг с другом, и мочь намного больше. Это кайф.
И за это я благодарна.
И это всё питается моей любовью, отвечает любовью, множит и питает её. Кайф.

#благодарность

Сегодня я благодарна тому, что есть такси.
Когда к концу дня ухайдокалась об всякие дела, и можно телепортироваться домой с комфортом. И уже по дороге начать отдыхать. Кайф.

Ещё благодарна друзьям и их друзьям хорошим людям, которые записывают свой подкаст и позвали меня на него. И мне не надо греть голову организацией процесса, а можно просто сидеть на диванчике, мило улыбаться, шутить шутки за 300, и рассказывать истории про себя и про Человеческую техподдержку)
Кайф:)

Есть у меня тут две новости: хорошая и... хорошая. Или три.

Карочи.
Решила я к своим многочисленным проектам внутри проектов внутри проектов добавить ещё один: ПЕРЕЕЗД.
Квартиру, которую мы снимали, решили продавать, ну а мы решили, значит, переехать. И это украло последние остатки времени, и сил. Поэтому не знаю, чего и как я сюда буду писать в ближайшее время.
Цикл про кино почти дописан, кусочки выкладывать продолжу, а остальное уж как пойдет.

Если вы чего-то хотели от меня или ждали, или я обещала и не сделала, - напомните мне в личку, пожалуйста. Ибо в состоянии перегрузки отлетает всё, что может отлететь. Главное, чтобы не кукуха:)

Но, в том массиве дел, помимо нагрузки, есть же и хорошее! Ведь эта нагрузка, она же чтобы что-то сделать.

И вторая новость, она про то, что я, наконец, сходила на подкаст и рассказала свою историю и как я дошла до ЧТП - на камеру!
И это та самая сила коллаборации, которую я так люблю: кто-то может одно, кто-то - другое. Объединяясь, мы делаем вместе что-то большее, чем могли бы по отдельности. Это очень важная для меня ценность, которая живёт и внутри ЧТП.
Кооперация вместо конкуренции.
Кайфова это.

И переезжаем мы так же: кооперируясь.
Даша переехала в эти выходные, а я осталась продавать мебель, которую не повезём, и доводить дела этой квартиры до конца. Если бы я была одна, то пришлось бы мотаться из одного конца города в другой. И греть себе голову бо‌льшим количеством дел, нервничать и продалбывать всякое.
Круто, когда можно вот так вот опираться друг на друга, и предлагать свои сильные стороны там, где у другого - слабые. И объединяться вокруг какой-то большой задачи, и делать её не такой большой и страшной.
Шкаф вот, например, собрали за полчаса, в 4 руки. Одному человеку вообще не представляю, как с этим было бы тяжко справляться.

В общем, куча классных новостей, жизнь кипит, куча задач по ЧТП опять застряла, зато другая куча неожиданно сдвинулась. И это кайф.

Такие вот новости:)

Пишите, что у вас происходит, и как справляетесь ✍️
#новости #личное