С какими трудностями в общении с людьми ты сталкиваешься?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Forwarded from Записки злого терапевта
Есть терапевтические клише, которые можно уже печатать на футболках и продавать. Их столько раз использовали по поводу и без, что они превратились в психологические мемы и успешно отращивают бороды. Например “давайте поговорим о наших отношениях”. Или “что вы чувствуете по этому поводу?”. А, вот еще, когда выбираешь специалиста: “личность важнее подхода”, “терапевт работает собой”.
Ну, офигеть, спасибо. А значит-то это что?
Читатели-старожилы, наверное, помнят, что “Записки злого терапевта” начинались с того, что я неустанно душнила о кривой и однобокой репрезентации психотерапии в соцсетях. Был тренд форсить “мамочкину” терапию: мол, кабинет психолога - это такое место, где тебя со всех сторон обложат ваткой для безопасности, искупают в безусловном принятии, теплоте и любви, и тебе никогда-никогда не будет там плохо. Я до сих пор считаю, что это не просто знатный перекос в изображении терапии, а еще и опасный.
Он опасен для клиентов, которые придут на обещание абсолютно безопасности и знатно удивятся тому, что плохо все равно будет: не из-за того, что терапевт плохой, а потому что человеческие отношения - опасная территория, на которой обязательно поранишься, если выбираешь сближение, а также потому, что встреча с собственными злыми фантомами - мягко говоря, не самый приятный в мире опыт, никакой ваткой не обложишься.
Опасна такая однобокость и для терапевтов, которые в поиске своей идентичности купят эту идею как святую истину и, в результате, или будут душить материнской заботой тот материал клиента, который должен развернуться и быть увиден, или убьются об необходимость постоянно быть идеальной матерью.
Когда я запускала первый поток курса для начинающих коллег, одна из участниц жаловалась, что чувствует себя плохой специалисткой: никак не может додать своим клиентам вот этого материнского. Потому что нежная заботливая мамочка - это не то, кто она есть. Она - про честность без прикрас, про крепкий внутренний стержень, про необходимую жесткость в границах и четкость в определении проблем. И всего-то было нужно согласиться с тем, что ее терапевтическая идентичность может (и должна!) Быть конгруэнтна ее личности. Да, у нее не задержатся те клиенты, которым нужно, чтобы их добаюкали, которым не хватило, чтобы кто-то держал их и создавал берега для затапливающих чувств. Зато придут те, кто это прошел и теперь нуждается в чем-то ином.
Хороший терапевт - тот, который может быть для клиента немного старым объектом и немного новым. Старым - то есть такой фигурой, которая человеку уже знакома, а потому понятна. Мы всегда ищем в своем терапевте что-то узнаваемое, ведь есть ощущение, что тогда на него можно положиться, он поймет и поможет. Но терапевт в совместной работе должен давать новый опыт, который клиент, возможно, впервые в жизни получит хоть с кем-то. У каждого человека есть своя потребность в этом новом: для кого-то это четкое соблюдение границ, а для кого-то, наоборот, возможность научиться, наконец, переходить чужие границы. Кому-то нужно много поддержки и понимания, а кто-то понимающих мягких терапевтов ест на завтрак и нуждается в человеке, способном к конфронтации.
Хороший терапевт для клиента - тот, с которым есть возможность получить то, что до сих пор было недополучено. Хороший терапевт для самого себя - когда профессиональная идентичность в гармонии с личностью. Кстати, если вам когда-нибудь было интересно, как это к некоторым неэтичным и о-боже-мой-явно-же-непрофессиональным психологам приходят люди и платят им много денег за токсичность, - ну, вот так и приходят. На эту самую конгруэнтность, потому что чувствуют: то, что психолог предлагает, соответствует тому, что он дает. Кому-то нужно взаимодействие вот с такой фигурой - вот тут про популярность токсичных и неэтичных есть отдельный пост.
Терапевт работает собой. Клиент выбирает собой. Когда эти два “собой” встречаются, есть шанс на движение к чему-то новому.
PS. Для коллег скоро будет давно обещанное кое-что про выстраивание практики и эту самую идентичность, анонс вот уже почти готов:)
Ну, офигеть, спасибо. А значит-то это что?
Читатели-старожилы, наверное, помнят, что “Записки злого терапевта” начинались с того, что я неустанно душнила о кривой и однобокой репрезентации психотерапии в соцсетях. Был тренд форсить “мамочкину” терапию: мол, кабинет психолога - это такое место, где тебя со всех сторон обложат ваткой для безопасности, искупают в безусловном принятии, теплоте и любви, и тебе никогда-никогда не будет там плохо. Я до сих пор считаю, что это не просто знатный перекос в изображении терапии, а еще и опасный.
Он опасен для клиентов, которые придут на обещание абсолютно безопасности и знатно удивятся тому, что плохо все равно будет: не из-за того, что терапевт плохой, а потому что человеческие отношения - опасная территория, на которой обязательно поранишься, если выбираешь сближение, а также потому, что встреча с собственными злыми фантомами - мягко говоря, не самый приятный в мире опыт, никакой ваткой не обложишься.
Опасна такая однобокость и для терапевтов, которые в поиске своей идентичности купят эту идею как святую истину и, в результате, или будут душить материнской заботой тот материал клиента, который должен развернуться и быть увиден, или убьются об необходимость постоянно быть идеальной матерью.
Когда я запускала первый поток курса для начинающих коллег, одна из участниц жаловалась, что чувствует себя плохой специалисткой: никак не может додать своим клиентам вот этого материнского. Потому что нежная заботливая мамочка - это не то, кто она есть. Она - про честность без прикрас, про крепкий внутренний стержень, про необходимую жесткость в границах и четкость в определении проблем. И всего-то было нужно согласиться с тем, что ее терапевтическая идентичность может (и должна!) Быть конгруэнтна ее личности. Да, у нее не задержатся те клиенты, которым нужно, чтобы их добаюкали, которым не хватило, чтобы кто-то держал их и создавал берега для затапливающих чувств. Зато придут те, кто это прошел и теперь нуждается в чем-то ином.
Хороший терапевт - тот, который может быть для клиента немного старым объектом и немного новым. Старым - то есть такой фигурой, которая человеку уже знакома, а потому понятна. Мы всегда ищем в своем терапевте что-то узнаваемое, ведь есть ощущение, что тогда на него можно положиться, он поймет и поможет. Но терапевт в совместной работе должен давать новый опыт, который клиент, возможно, впервые в жизни получит хоть с кем-то. У каждого человека есть своя потребность в этом новом: для кого-то это четкое соблюдение границ, а для кого-то, наоборот, возможность научиться, наконец, переходить чужие границы. Кому-то нужно много поддержки и понимания, а кто-то понимающих мягких терапевтов ест на завтрак и нуждается в человеке, способном к конфронтации.
Хороший терапевт для клиента - тот, с которым есть возможность получить то, что до сих пор было недополучено. Хороший терапевт для самого себя - когда профессиональная идентичность в гармонии с личностью. Кстати, если вам когда-нибудь было интересно, как это к некоторым неэтичным и о-боже-мой-явно-же-непрофессиональным психологам приходят люди и платят им много денег за токсичность, - ну, вот так и приходят. На эту самую конгруэнтность, потому что чувствуют: то, что психолог предлагает, соответствует тому, что он дает. Кому-то нужно взаимодействие вот с такой фигурой - вот тут про популярность токсичных и неэтичных есть отдельный пост.
Терапевт работает собой. Клиент выбирает собой. Когда эти два “собой” встречаются, есть шанс на движение к чему-то новому.
PS. Для коллег скоро будет давно обещанное кое-что про выстраивание практики и эту самую идентичность, анонс вот уже почти готов:)
Какую книгу ты бы посоветовал прочитать другу для его поддержки?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Обращаешься ли ты за поддержкой в трудной ситуации? К кому?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Какая твоя лучшая покупка в этом году до 1 000 рублей?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
В какой форме ты предпочитаешь получать поддержку?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
В понедельник в Прокрастинаторской обсуждали 22 стратегии стрессоустойчивости Анны Обуховой (обожаю её, круто раскладывает про психофизиологию стресса и выгорания).
Посмеялись, что большинство этих стратегий похожи на варианты прокрастинации.
А ведь всё логично!
Прокрастинируя, мозг пытается справиться со стрессом и подзарядиться, чтобы как-то выжить среди вала задач и стрессоров. Но, если сверху долбить его чувством вины (какой же я дурак, не делаю задачу по работе, а мою посуду, или вообще — ЛЕЖУ О_О), то круг стресса замыкается, и мозг при попытке выбраться попадает в ад непрекращающегося стресса, уводя всю систему в пучины нервного истощения (до полного выгорания).
А тут, получается, можно использовать прокрастинацию себе на пользу! Вернуть угнанный мозг на место, успокоить его, восстановиться, и снова двинуться по плану. Справиться. Поддержать и прокачать ту самую стрессоустойчивость, через внимание к себе и адекватную заботу.
Инструмент вроде один и тот же (отвлечься на спад концентрации, помыть посуду, прибраться в квартире, подвигаться и тд), применение — разное. И результат тоже кардинально разный.
Неосознанная прокрастинация обычно сопровождается чувством вины и порушенными планами, а то, что описано выше — больше похоже на пит-стоп.
Остановиться, отряхнуться, проверить приборы, долить масла, бензина, и ехать себе дальше, куда ехал.
Почему я так свободно делюсь теорией, которую даю в группе?
Я считаю, что ценность этой группы — не в самой информации, которую сейчас в интернете про всё что угодно можно найти, а в том, что мы с ней делаем: берём строго необходимый кусок, обсуждаем, примеряем на каждого участника, проверяем, кому что больше подходит, и как нужные куски встроить в рутину повседневной жизни так, чтобы это помогло.
Получается совместное творчество, которое само по себе подзаряжает. А опыт других участников и альтернативные мнения дают более объёмный взгляд на феномен Прокрастинации. Его общие и индивидуальные черты.
И ощущение, что ты не один на один с этой фигнёй.
Прокрастинаторская — это не курс.
Это — Лаборатория по исследованию Прокрастинации (и группа поддержки, конечно же).
В которой, помимо знаний, участники получают и новый опыт, и тут же применяют полученные знания на практике. Отращивают новые навыки и тренируют механизмы адаптации. Делают упражнения про самопонимание и самоподдержку, учатся эмоциональной саморегуляции.
Проходят путь знакомства с собственными механизмами избегания и сопротивления.
Скоро заканчивается первый поток, и я хочу пригласить всех желающих записываться на следующий, который стартует уже совсем скоро, — 4 декабря.
Группа идёт три месяца, по понедельникам, в 19:00 МСК, онлайн.
Мы созваниваемся на 2 часа и вместе идем по плану, выполняем упражнения, разбираем немногочисленные домашки.
А между встречами устраиваем коворки.
И всё это в атмосфере тепла, поддержки и «а у меня тоже так!»
Записаться можно через сайт.
Набор открыт до 4 декабря.
Количество мест в группе ограничено.
При оплате сразу за 3 месяца — действует максимальная скидка.
Остались вопросы про Прокрастинаторскую?
Пишите в комментарии или мне в личку.
#прокрастинация #Прокрастинаторская #психология #новости
Посмеялись, что большинство этих стратегий похожи на варианты прокрастинации.
А ведь всё логично!
Прокрастинируя, мозг пытается справиться со стрессом и подзарядиться, чтобы как-то выжить среди вала задач и стрессоров. Но, если сверху долбить его чувством вины (какой же я дурак, не делаю задачу по работе, а мою посуду, или вообще — ЛЕЖУ О_О), то круг стресса замыкается, и мозг при попытке выбраться попадает в ад непрекращающегося стресса, уводя всю систему в пучины нервного истощения (до полного выгорания).
А тут, получается, можно использовать прокрастинацию себе на пользу! Вернуть угнанный мозг на место, успокоить его, восстановиться, и снова двинуться по плану. Справиться. Поддержать и прокачать ту самую стрессоустойчивость, через внимание к себе и адекватную заботу.
Инструмент вроде один и тот же (отвлечься на спад концентрации, помыть посуду, прибраться в квартире, подвигаться и тд), применение — разное. И результат тоже кардинально разный.
Неосознанная прокрастинация обычно сопровождается чувством вины и порушенными планами, а то, что описано выше — больше похоже на пит-стоп.
Остановиться, отряхнуться, проверить приборы, долить масла, бензина, и ехать себе дальше, куда ехал.
Почему я так свободно делюсь теорией, которую даю в группе?
Я считаю, что ценность этой группы — не в самой информации, которую сейчас в интернете про всё что угодно можно найти, а в том, что мы с ней делаем: берём строго необходимый кусок, обсуждаем, примеряем на каждого участника, проверяем, кому что больше подходит, и как нужные куски встроить в рутину повседневной жизни так, чтобы это помогло.
Получается совместное творчество, которое само по себе подзаряжает. А опыт других участников и альтернативные мнения дают более объёмный взгляд на феномен Прокрастинации. Его общие и индивидуальные черты.
И ощущение, что ты не один на один с этой фигнёй.
Прокрастинаторская — это не курс.
Это — Лаборатория по исследованию Прокрастинации (и группа поддержки, конечно же).
В которой, помимо знаний, участники получают и новый опыт, и тут же применяют полученные знания на практике. Отращивают новые навыки и тренируют механизмы адаптации. Делают упражнения про самопонимание и самоподдержку, учатся эмоциональной саморегуляции.
Проходят путь знакомства с собственными механизмами избегания и сопротивления.
Скоро заканчивается первый поток, и я хочу пригласить всех желающих записываться на следующий, который стартует уже совсем скоро, — 4 декабря.
Группа идёт три месяца, по понедельникам, в 19:00 МСК, онлайн.
Мы созваниваемся на 2 часа и вместе идем по плану, выполняем упражнения, разбираем немногочисленные домашки.
А между встречами устраиваем коворки.
И всё это в атмосфере тепла, поддержки и «а у меня тоже так!»
Записаться можно через сайт.
Набор открыт до 4 декабря.
Количество мест в группе ограничено.
При оплате сразу за 3 месяца — действует максимальная скидка.
Остались вопросы про Прокрастинаторскую?
Пишите в комментарии или мне в личку.
#прокрастинация #Прокрастинаторская #психология #новости
Какая твоя лучшая покупка в этом году до 10 тыс рублей?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Планируешь ли ты свой отдых, или действуешь спонтанно? Получается ли отдыхать регуляно и достаточно?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Самая дорогая покупка, о которой ты не жалеешь (кроме недвижимости и машины)?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Как ты поддерживаешь себя в тёмное холодное время года?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Чем дольше молчу, тем сложнее снова что-то начать писать.
Такое, чтобы экспромтом, по впечатлениям. Только черновики копятся, с обрывками этих впечатлений. И, чем больше их копится, тем сложнее начать их публиковать.
Поэтому и решила написать этот разблокировочный пост, чтобы сломать цикл.
Сейчас ощущаю сильную усталость, на которую стальной плитой давит ноябрь.
Слишком много всего происходит, и слишком много всего надо делать. Хочется больше часов в сутках, чтобы успеть за всеми своими хотелками, планами и обязанностями, и ещё отдохнуть.
И так как отдых и здоровье в приоритете, то некоторые планы и хотелки вываливаются за рамки 24-часового цикла. Штош, такова их судьба.
Выгорать не собираюсь. Эти времена прошли, и я обросла набором антипригарных инструментов, о которых сейчас как раз пишу статью.
Хотела пост написать, но он разросся уже до каких-то неприличных размеров, и пишется уже третью неделю. Будет лонгрид очередной.
Хех, классика.
А вам как вообще удобнее читать большие материалы? Циклом постов или одной большой статьёй?
Напишите, пожалуйста, в комментарии.
#личное
Такое, чтобы экспромтом, по впечатлениям. Только черновики копятся, с обрывками этих впечатлений. И, чем больше их копится, тем сложнее начать их публиковать.
Поэтому и решила написать этот разблокировочный пост, чтобы сломать цикл.
Сейчас ощущаю сильную усталость, на которую стальной плитой давит ноябрь.
Слишком много всего происходит, и слишком много всего надо делать. Хочется больше часов в сутках, чтобы успеть за всеми своими хотелками, планами и обязанностями, и ещё отдохнуть.
И так как отдых и здоровье в приоритете, то некоторые планы и хотелки вываливаются за рамки 24-часового цикла. Штош, такова их судьба.
Выгорать не собираюсь. Эти времена прошли, и я обросла набором антипригарных инструментов, о которых сейчас как раз пишу статью.
Хотела пост написать, но он разросся уже до каких-то неприличных размеров, и пишется уже третью неделю. Будет лонгрид очередной.
Хех, классика.
А вам как вообще удобнее читать большие материалы? Циклом постов или одной большой статьёй?
Напишите, пожалуйста, в комментарии.
#личное
Как ты справляешься с холодом (дождём/ ветром)?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Какая музыка делает твой день светлее?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Какое твое любимое дерево? (Ответ с фото украсит Доброчат 😊)
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
Почему я не выгораю, хотя по идее пора бы уже
( Пост 1 из цикла #антипригарная #выгорание #личный_опыт #личное )
Немного предыстории про то, как копился мой текущий стрессовый комочек (комочищще):
Всё лето, в силу разных обстоятельств, в основном, личного характера, росла моя стрессовая нагрузка. Физически и ментально я старалась изо всех сил отдыхать и восстанавливаться, но стрессовых событий всё равно было как-то многовато. Периодически хотелось заползти под камень и перестать отсвечивать. Или самой стать камнем 🗿
К концу июня закончились все учёбы, и одним большим делом стало меньше. Вроде выдохнула.
Но параллельно начали кончаться денежки. Так бывает, когда основной проект, которым занимаешься (ЧТП), выглядит и работает, как некоммерческий.
(Как же стыдно писать про деньги! Хотя я была б не я, если б не делала всякое вопреки стыду и страху. Так бы и ЧТП никакой не случилось).
В голове начали прорисовываться связи между “работаю” и “зарабатываю”, что в этом проекте ранее не хотело происходить. Он же “для себя”, а значит, “не про деньги”. Вот такие странные противоречия всплыли.
+10 к страху “умруподмостом”.
Решила добавить немного коммерческости проекту, и запустить группы поддержки: Прокрастинаторскую и Антипригарную.
Прибавился вал задач по подготовке к запуску этих групп: создание инфраструктуры, реклама, интервью с потенциальными участниками — август был горячим.
К концу сентября я запустила обе группы, и окончательно выдохлась. Начала орать, что я невывожук. Но продолжила вывозить, тем не менее.
...
продолжение >
( Пост 1 из цикла #антипригарная #выгорание #личный_опыт #личное )
Немного предыстории про то, как копился мой текущий стрессовый комочек (комочищще):
Всё лето, в силу разных обстоятельств, в основном, личного характера, росла моя стрессовая нагрузка. Физически и ментально я старалась изо всех сил отдыхать и восстанавливаться, но стрессовых событий всё равно было как-то многовато. Периодически хотелось заползти под камень и перестать отсвечивать. Или самой стать камнем 🗿
К концу июня закончились все учёбы, и одним большим делом стало меньше. Вроде выдохнула.
Но параллельно начали кончаться денежки. Так бывает, когда основной проект, которым занимаешься (ЧТП), выглядит и работает, как некоммерческий.
(Как же стыдно писать про деньги! Хотя я была б не я, если б не делала всякое вопреки стыду и страху. Так бы и ЧТП никакой не случилось).
В голове начали прорисовываться связи между “работаю” и “зарабатываю”, что в этом проекте ранее не хотело происходить. Он же “для себя”, а значит, “не про деньги”. Вот такие странные противоречия всплыли.
+10 к страху “умруподмостом”.
Решила добавить немного коммерческости проекту, и запустить группы поддержки: Прокрастинаторскую и Антипригарную.
Прибавился вал задач по подготовке к запуску этих групп: создание инфраструктуры, реклама, интервью с потенциальными участниками — август был горячим.
К концу сентября я запустила обе группы, и окончательно выдохлась. Начала орать, что я невывожук. Но продолжила вывозить, тем не менее.
...
продолжение >
Какой фильм или сериал лучше всего рассказывает о дружбе в твоём понимании?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#новости
Запускаю набор в тематические терапевтическо-практические группы Человеческой техподдержки:
1. Прокрастинаторская — (Старт в Январе 2024)
Лаборатория по исследованию прокрастинации + группа поддержки.
Каждый участник исследует свой механизм запуска прокрастинации: в ответ на что она возникает, из чего состоит. Разберёмся с сопротивлением и ресурсами, и поможем двинуть на всех парах дальше, куда хочется.
Бросать ненужное тоже потреним =)
Чуть необходимой теории + практика + поддержка + сообщество.
Подробнее про группу / записаться
2. Антипригарная — (Старт в Январе 2024)
Выясним, насколько кто выгорел, как восстанавливаться, и как предохранять себя от повторного выгорания. Погладим навыки устойчивости и самоподдержки. Поддержимся друг об друга.
Чуть необходимой теории + практика + поддержка + сообщество.
Подробнее про группу / записаться
Количество мест ограничено! Спешите успеть !
Любые вопросы про группы поддержки и запись в них пишите @mahochan
Запускаю набор в тематические терапевтическо-практические группы Человеческой техподдержки:
1. Прокрастинаторская — (Старт в Январе 2024)
Лаборатория по исследованию прокрастинации + группа поддержки.
Каждый участник исследует свой механизм запуска прокрастинации: в ответ на что она возникает, из чего состоит. Разберёмся с сопротивлением и ресурсами, и поможем двинуть на всех парах дальше, куда хочется.
Бросать ненужное тоже потреним =)
Чуть необходимой теории + практика + поддержка + сообщество.
Подробнее про группу / записаться
2. Антипригарная — (Старт в Январе 2024)
Выясним, насколько кто выгорел, как восстанавливаться, и как предохранять себя от повторного выгорания. Погладим навыки устойчивости и самоподдержки. Поддержимся друг об друга.
Чуть необходимой теории + практика + поддержка + сообщество.
Подробнее про группу / записаться
Количество мест ограничено! Спешите успеть !
Любые вопросы про группы поддержки и запись в них пишите @mahochan
Отмечал ли ты когда-нибудь Хеллоуин, и если да, то как именно?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
What is your canon event? Какое событие или события повлияли на формирование твоего характера / личности?
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь
#вечерний_вопрос !
Можно участвовать в обсуждении, можно пропустить.
Закинуть свой вопрос в очередь