Закончили.
Было приятно поговорить с людьми о человеческом, про эмоции и поддержку.

Памятка по самопомощи в кризисных ситуациях: https://docs.google.com/document/d/1NxG1ukw6Zfe1WLlQk_rYXI22hW6q_ovmoO9m943xVHw/edit

Частично её обсудили, многие практики оттуда вам наверняка знакомы =)

Спасибо всем, кто пришёл!

Извинити все, кто не попал из-за косяка рассылки =)

Запись будет, с согласия участников поделюсь.
Выложу следующим постом, в ближайшее время.


Можем попробовать собраться в следующий четверг, тоже в 19. Если хотите участвовать - пишите в камменты плюсик, тогда ссылку в личку пришлю, всем плюсикам)

#эфир #новость #самопомощь

Запись:
https://youtu.be/1jnYX8erfvU

#эфир

Отлично вчера посидели, поделились эмоциями, погрелись друг об друга, поуспокаивались, посмеялись даже:)
Вспомнила, что уже провозглашала себя "квалифицированным ржач-терапевтом", и тут навыку нашлось применение:)
Спасибо всем, кто пришёл.

Записи не будет.
Мне кажется, ценность таких встреч -- в присутствии и живом общении.

Подкаст для тех, кто не может присутствовать, но тоже хотел бы поддерживаться, тоже будет, обязательно. Уже пилю, но есть кое-какие проблемки.
В любом случае, как только будет, что выложить, выложу здесь:)

#эфир

Напоминаю, что видео стрим можно посмотреть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=Tel_RkpjyGs

Пишите в комментарии к этому посту свои вопросы и истории

#эфир

#эфир #новости
https://youtu.be/fqwbjavzCq8 - а вот и запись подоспела.
Доступ по ссылке, с согласия участников.

В конце озвучила идею про регулярные созвоны Человеческой техподдержки.
С какой-то конкретной тематикой, которую можно согласовать в промежутке между ними.
Участники идею поддержали.

Тема позволит структурировать беседу и погрузиться в неё поглубже, послушать точки зрения участников.
С меня — организация мероприятия, и поддержка атмосферы дружелюбия и принятия =)

Как вам идея?
Какую тему хотелось бы обсудить?

Периодичность предлагаю раз в месяц.
Оплату - бесплатно или донат.
Чаще по ресурсам пока не выходит.

Видео и аудио со вчерашнего эфира.

Пишите отклики (что понравилось/не понравилось, чего добавить/убрать, какие эмоции возникали по ходу беседы и что угодно ещё, чем кажется важным поделиться), и кидайте вопросы, если остались.

#эфир #новости

Залила видео с трансляции на Ютуб, с таймкодами: https://youtu.be/GqlKDa55jnc

Спасибо Ларисе ( @R_Larisa ) за эти таймкоды! ❤️

Переживаю немного за качество видео, и продакшена в целом, но лучше делать так, чем не делать =)

Как говорил один умный человек: Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.

#эфир #новости

https://youtu.be/ehXdC2_pHgA

Готова запись эфира про психотерапию изнутри (первый выпуск, 10.03.23)
Залито на ютуп с таймкодами.
Инжой!

Спасибо Ларисе ( @R_Larisa ) за монтаж и таймкоды!

Есть косяки по звуку и видео, но буду всё равно выкладывать, чтбы не прерывать цикл деланья.

В эту пятницу, и в следующую - эфиров не будет, так как вместо них будет учебная жара.
Далее будет то, что было анонсировано (про терапевтические отношения и их целебную силу), а также я договорилась с психиатром на то, чтобы она пришла на один из следующих эфиров поотвечать на вопросики.

Так что объявляю сбор вопросов для психиатра для будущего эфира «Психиатрия изнутри»: всё, что хотелось бы знать о работе системы изнутри, про рецепты, про особенности гос и частной психиатрии и тыды. (вопросы типа «доктор, что со мной» - не сюда, а к своему участковому психиатру, сюда именно по системе, багам, бюрократии, зарплатах, подходах, схемах, почему врачи вообще работают в ПНД, об учётах и тыды)

#эфир #новости

#эфир #анонс
Вопросы психиатру (Психиатрия изнутри)

Сегодня, в 19:00 по МСК, ко мне на эфир придёт настоящий живой врач-психиатр! Из моего районного дневного стационара. Там и познакомились =)

Зовут — Анна.

В процессе беседы будем усиленно дестигматизировать тему психиатрии, а также потрогаем темы психогигиены и заботы о ментальном здоровье.

Значительная часть беседы будет посвящена ответам на вопросы, сбор которых был объявлен в этом посте: https://t.me/humantechsupport/548 (про тот самый стационар =)), да и вообще накопилось уже, чего спросить.

Кто не успел задать вопросы при прошлом сборе - пишите сюда, или приходите на эфир и задавайте.

Запись - будет.

Наконец-то выкладываю видео последнего эфира (07.04.23 , анонс - тут: https://t.me/humantechsupport/556 ), где мы беседовали с Анной, врачом-психиатром дневного стационара, в который я ходила лечить свою сезонную депрессию.

Небольшая техническая накладка вышла: запись включилась не с самого начала, пропущено представление гостей и часть первого вопроса.
Но так как представление уже было в анонсе, то ничего страшного не произошло, считаю =)

Видео на Ютубе, с таймкодами (Спасибо, Лариса!)):
https://youtu.be/tZeFMfc-oEc

Беседа получилась интересная, глубокая, и раскрывает действительно не видные снаружи нюансы работы врача-психиатра, и стигмы вокруг профессии и нашей «бесплатной» медицины.
Кто пропустил прямой эфир - велкам смотреть запись!
И приходите обсуждать в комментарии.



И да! Сегодня же пятница! И #эфир состоится!
Сейчас, в ближайшее время напишу и опубликую анонс, про что и с кем оно будет, и запущу обратный отсчёт до трансляции! =)

#новости

#эфир #новости
Про Внутреннего критика, Обесценивание и Самозванцев

Постом в «Кинжале» про самозванцев навеяло тему для сегодняшнего эфира: про внутреннего критика, боесценивание и самозванцев.

Как формируются эти защиты? На что опираются? Что забирают, а что дают взамен? Зачем-то же они сформировались!

Прикольная связка получается, на моём же примере, когда мой критик любит обесценивать достижения и тыкать носом в “провалы”(часто мнимые или незначительные), и тем самым подпитывает самозванца.
А я сижу такая и думаю: «ну нахер вообще что-то делать, всё равно говно выйдет!»
А потом прихожу в себя и …

А вот о том, как не впадать в отчаяние, как приходить в себя, и как вообще с этими защитами обращаться, и что и как можно поделать — об этом сегодня и поговорим!

Беседовать будем со Светой, коллегой по гештальту и МГИ (Практикующий гештальт-терапевт, студентка 2 ступени МГИ).
Благодаря ей сегодняшний эфир и состоится! Она принесла тему, а я и загорелась! 😊
А то я сама уже обо всём забыла и забила во всей своей безтуалетно-переезжающе-ремонтной суете 🤡

🕰 В 19:00, как обычно
Приходите, задавайте вопросы, или пишите их сюда же в комментарий к посту.

До встречи! ❤️

Таймкоды готовы (спасибо, Лариса!:)), видео выложено на Ютуб!

https://youtu.be/d6byp0V2PGo

Инжой!

#эфир #обесценивание #психология

#эфир #обесценивание #новости

Решили со Светой продолжить то, что начали обсуждать в прошлый раз:
Из вопросов критика, самоценности и обесценивания логично прийти к обсуждению нарциссической части личности. Причём, интересно порассуждать и о стигматизации нарциссизма, и о том, что там вообще как работает, за что цепляется, и как с этим обращаться.

Пройдемся по книге Юли Пирумовой "Хрупкие люди". Там много интересного по теме, и с интересного ракурса.

Сегодня, в 19.
Жду вопросы в комментарии, в личку, и во время эфира приходите задавайте.
#какработает

https://youtu.be/OsKJ6I1-80c
Таймкоды готовы!
Держите запись пятничной беседы про нарциссов!
Звук сейчас тоже докину.

#эфир #обесценивание #новости #психология

Запись пятничного эфира с таймкодами залита на ютуб! 🥳
Enjoy!
https://youtu.be/W-OCwHT_4is
Аудиодорожка — ниже ⬇️

Пишите, какие ещё вопросы остались, и о чём ещё хочется поговорить.
В том числе предлагайте себя в качестве собеседников.
Желательно, офлайн 🌝

#эфир #беседы #новости #какработает