Прочитала прекрасное интервью со Славой Полуниным. Удивительно, насколько много из него во мне откликнулось.

И с темой выгорания тоже нормально так пересечений. Невозможно впадать в выгорание и уныние, если жить по принципам, озвученным Славой, которые также во многом пересекаются с принципами позитивной психологии Селигмана:

"Я понял, что я всю жизнь был счастливым, и никогда об этом не думал. Мне было неинтересно об этом думать. Я просто был и все. С самого начала и всегда."

- Не бери бутерброд больше, чем рот. Бери бочек ровно столько, чтобы нести бегом, вприпрыжку. Насвистывая. И обнимая.

- Надо знать свои ритмы. "Рассчитать и сказать: эту неделю я ничего не делаю, тут я готовлюсь."

- Переворачивай ситуацию в плюс: "Надо поругать человека за то, что он опоздал в театр. За полчаса человек должен прийти в театр. Значит, за полчаса изо всех гримерных торчат люди и улыбаются. Потому что кто-то еще не пришел. И вот идет человек. И все говорят «Урааааа!» Потому что у нас правило: он должен тортик. Опоздавший должен в следующий раз принести тортик.
И значит, каждое опоздание такого человека — радость для всех." (Гениально!))

- Важный момент — во все влюбляться, всему отдаваться на полную катушку. Без любви, без увлеченности, без удовольствия, бесшабашности — ничего не получится.

- Самое прекрасное, что есть на свете — это мечтать о чем-то новеньком. Фантазирование — самая большая моя профессия. Я считаю, что я просто супер-профессионал-фантазер. Очень много людей ко мне приезжает, чтобы научиться фантазировать. Потому что это потрясающая вещь.

- Совершенно необязательно доводить все до конца. К счастью, к результату есть очень много этапов. Вначале фантазирование, потом собирание команды, потом приготовление места, потом планирование. И самое интересное — неважно, на каком этапе вы остановитесь. На любом этапе вы можете все бросить и идти в другую сторону.

- Учиться надо у детей, они самые счастливые существа на свете. У меня главные учителя — дети, собаки, сумасшедшие, пьяницы, я за ними слежу. Есть часть людей, которые не думают, а просто живут.

Источник: https://sobiratelzvezd.ru/vyacheslav-polunin-ne-beri-buterbrod-bolshe-chem-rot/

#вдохновение #интервью #понравилось #психология

Пока пишу свой очередной лонгрид про "Токсичную Эффективность", закину сюда лекцию Ильи Мутовина про Ментальное здоровье.

https://youtu.be/c2qTHjeMwn8

Мне нравится, что он касается многих подтем вокруг этой темы, и собирает это всё в систему, опираясь на научные исследования, всё как я люблю =)
При этом всё довольно простым языком рассказывает.
Есть и про баги, которые заложила нам в мозг эволюция, и про поломки в мотивации, и про нейробиологию, и про балансирование всей системы. Про попадание в перегрузки и выход из них. Про противостояние мозга и "я".

В общем, интересно, как для общего развития, так и для понимания каких-то конкретных штук.

Я обычно слушаю его лекции как приглашение в изучение какой-то области про мозг и поведение поглубже, какие книжки и исследования посмотреть/почитать дальше.

Любопытно наблюдать за тем, какую систему он собирает из этих знаний.

Канал у него тоже, кстати, есть)

#вдохновение #понравилось

И как раз в тему на Ванином канале классное про корпкультуру :)

#вдохновение #понравилось

И ещё прекрасное про "быть, а не казаться"
Люблю такое

#вдохновение

Черниговская говорит о том, как важно делать разное, когда работаешь со сложными штуками, придумывает новое, первооткрываешь.

Переключение на музыку, пение, танцы помогает мозгу переварить то, что мы сложили в него, пока активно и сосредоточенно думали свои важные рабочие задачи.

Если добавить в уравнение лёгкое кардио (даже те же танцы вполне годятся), то благодарный мозг начинает работать на полную свою мощность, быстрее восстанавливается, лучше держит фокус, и проще переключается из думающего режима в делающий.

Проверено на собственном опыте, экспериментами с внедрением бега и велосипеда в повседневную рутину, в довесок к бумажному творчеству.

Вдохновлено лекцией про Homo confusus: https://youtu.be/3V0J_rSA4Zk

#вдохновение #понравилось

Ахах, сегодня день выгорания прям какой-то))
Даже у Егора ролик вышел на эту тему: https://youtu.be/AtmMJ9y4ADg

Там саммари по теме в коротком динамичном ролике, с факт-чекингом и без булшита.
Пока я собираюсь, кто-то уже сделал, классика!:)

#вдохновение
#психология #выгорание #понравилось

Про поток, интересное видение. Совпадает с моим =)
Обсудим? Что думаете о Потоке?

#вдохновение #понравилось

Про страх знакомиться и проявляться.
Давайте преодолевать его вместе.
Знакомиться и проявляться -- кайфово!

#вдохновение
#психология #страхи #понравилось

Извиняюсь, что снова репост, но мне очень важно оставить это тут. Уж слишком близки мне эти принципы:)
А пока вы их читаете и проникаетесь, я поотдыхаю ещё немного.
Для запланированных свершений нужно подкопить ещё маны.

#вдохновение
#психология #принципы #понравилось

Идеальный саундтрэк сегодняшнего утра.

Завораживающий голос Трента Резнора и его же кайфовая своеобразная музыка.

Сколько лет слушаю эту песню, и каждый раз она попадает в какой-то нерв.

Каждый раз резонирует какой-то новый кусочек текста или аккорд.

Хорошо работает для проживания и отпускания кусочков боли. Для меня она об этом.
Бежать орать.
Лежать орать.
Сидеть орать.
А потом легко и хорошо:)

И это тоже своего рода кайф.

А потом наступает облегчение, и красота окружающего мира проступает ярче.
Ведь даже в одинаковых днях Питерской осени можно увидеть #кросивое и кайфануть от этого.

Утро доброе, &*@ть!(с) Уолтер:)

#вдохновение #музыка #понравилось

(Кто угадает обложку справа, тому печенька:))

Хотите поразгонять про музыку? Её влияние на мозги и психику? В каком формате?
Кто что уже знает/слышал?
Знали, что в психотерапии есть "лечение" музыкой?:)

Пока я тут снова загоняю себя в очередное выгорание задачами, не связанными с производством собственного контента, порадую вас чужим. Который тоже, в общем-то, хорошо в тему Человеческой техподдержки вписывается.

Прочитала, со всем согласилась, пойду дальше stresslaxing'ом заниматься.
Выходные же.

#вдохновение #понравилось

Нравится, как Бирман описывает свой подход к работе, отличающийся от "официальной продуктив-пропаганды".

У меня похожий подход:
я накидываю много всяких "начал", раскладываю по доскам и спискам, и переключаюсь между ними, по настроению, и исходя из текущего ресурса.

И да, среди этих списков есть и "список прокрастинации", куда кладу всякое, что можно было бы поделать, когда делать совсем ничего не хочется, но что всё равно будет, хотя бы немножко, продвигать меня по направлению к своим мечтам и желаниям. Это убирает трение на "придумывание, чего бы такого поделать", которое легко может превратиться в хаотичное залипание на ютубчик.

Да, это тоже вариант фокусировки, но он отличается от того, который обычно пропагандируется (возьми одно дело/задачу, и пили, пока мозги из ушей не потекут, надо обязательно довести до конца!!! О_О).

В жопу обязательное доведение до конца.
Особенно сильно это не работает в творческих задачах.
Разрешив себе отвлекаться и переключаться, можно получить кучу классных идей/инсайтов, и доводить до конца не вымученно, а классно.
Да, ДЕДлайны от этого страдают, но в жопу их тоже.

Некоторым идеям/статьям/дизайнам требуется достаточно много времени, чтобы дозреть, и невозможно ускорить этот процесс самодисциплиной и особенно усилием воли.

Важно в этом процессе научиться слышать себя, и давать своему мозгу/сознанию/туловищу тот процесс и поддержку, который требуется. В зависимости от стартовых условий, биологии, типа задачи и контекста.

Выстроив свою личную систему адекватной продуктивности, можно научиться ловить вместо выгорания — вдохновение =)

#вдохновение
#психология
#личное
#понравилось

Очень круто про адекватный бодипозитив.
В самое сердечко.

#здоровье #бодипозит
#вдохновение #цитатывеликих #понравилось #депрессия

Опубликовала у себя в блогах пост Влада Муравьёва «Разъёб, безделье, чилл — три шага, отделяющие вас от 100% продуктивности»
Дзенская притча о просветлении, которая учит тому, как стать на 100% продуктивным (или нет)

Тем, кто ещё не знаком с этим творением — обязательно читать и перечитывать! =)

Крафтиблог
Вастрик
Пикабу

#вдохновение
#соблюдатьшаббат!
#понравилось