Закончили.
Было приятно поговорить с людьми о человеческом, про эмоции и поддержку.
Памятка по самопомощи в кризисных ситуациях: https://docs.google.com/document/d/1NxG1ukw6Zfe1WLlQk_rYXI22hW6q_ovmoO9m943xVHw/edit
Частично её обсудили, многие практики оттуда вам наверняка знакомы =)
Спасибо всем, кто пришёл!
Извинити все, кто не попал из-за косяка рассылки =)
Запись будет, с согласия участников поделюсь.
Выложу следующим постом, в ближайшее время.
Можем попробовать собраться в следующий четверг, тоже в 19. Если хотите участвовать - пишите в камменты плюсик, тогда ссылку в личку пришлю, всем плюсикам)
#эфир #новость #самопомощь
Было приятно поговорить с людьми о человеческом, про эмоции и поддержку.
Памятка по самопомощи в кризисных ситуациях: https://docs.google.com/document/d/1NxG1ukw6Zfe1WLlQk_rYXI22hW6q_ovmoO9m943xVHw/edit
Частично её обсудили, многие практики оттуда вам наверняка знакомы =)
Спасибо всем, кто пришёл!
Извинити все, кто не попал из-за косяка рассылки =)
Запись будет, с согласия участников поделюсь.
Выложу следующим постом, в ближайшее время.
Можем попробовать собраться в следующий четверг, тоже в 19. Если хотите участвовать - пишите в камменты плюсик, тогда ссылку в личку пришлю, всем плюсикам)
#эфир #новость #самопомощь
Google Docs
Психологическая самопомощь в кризисное время
Практики саморегуляции: ·
Возвращение в здесь и сейчас: ногами ощутить пол, упереть их в пол; похлопать ладошками или пальцами по коленям; массируем руки; дышим по квадрату (выдох медленнее на 2-3 секунды); искать зелёные предметы или тупые углы; руки под…
Возвращение в здесь и сейчас: ногами ощутить пол, упереть их в пол; похлопать ладошками или пальцами по коленям; массируем руки; дышим по квадрату (выдох медленнее на 2-3 секунды); искать зелёные предметы или тупые углы; руки под…
Человеческая техподдержка
Закончили. Было приятно поговорить с людьми о человеческом, про эмоции и поддержку. Памятка по самопомощи в кризисных ситуациях: https://docs.google.com/document/d/1NxG1ukw6Zfe1WLlQk_rYXI22hW6q_ovmoO9m943xVHw/edit Частично её обсудили, многие практики оттуда…
YouTube
Созвон взаимной поддержки 2 марта 2022, 19:00
В рамках Человеческой техподдержки (https://t.me/humantechsupport) собрались и поговорили с людьми о человеческом, валидировали эмоции и оказывали друг другу поддержку.
Обсудили вопросы:
- Что делать, когда совсем всё непонятно и неопределённо?
- Как…
Обсудили вопросы:
- Что делать, когда совсем всё непонятно и неопределённо?
- Как…
Отлично вчера посидели, поделились эмоциями, погрелись друг об друга, поуспокаивались, посмеялись даже:)
Вспомнила, что уже провозглашала себя "квалифицированным ржач-терапевтом", и тут навыку нашлось применение:)
Спасибо всем, кто пришёл.
Записи не будет.
Мне кажется, ценность таких встреч -- в присутствии и живом общении.
Подкаст для тех, кто не может присутствовать, но тоже хотел бы поддерживаться, тоже будет, обязательно. Уже пилю, но есть кое-какие проблемки.
В любом случае, как только будет, что выложить, выложу здесь:)
#эфир
Вспомнила, что уже провозглашала себя "квалифицированным ржач-терапевтом", и тут навыку нашлось применение:)
Спасибо всем, кто пришёл.
Записи не будет.
Мне кажется, ценность таких встреч -- в присутствии и живом общении.
Подкаст для тех, кто не может присутствовать, но тоже хотел бы поддерживаться, тоже будет, обязательно. Уже пилю, но есть кое-какие проблемки.
В любом случае, как только будет, что выложить, выложу здесь:)
#эфир
Напоминаю, что видео стрим можно посмотреть здесь: https://www.youtube.com/watch?v=Tel_RkpjyGs
Пишите в комментарии к этому посту свои вопросы и истории
#эфир
Пишите в комментарии к этому посту свои вопросы и истории
#эфир
YouTube
Разбор работы в группах (поддержки и не только): вопрос-ответы, мифы, страхи, +немного науки
Мифы, страхи, негативные сценарии, буллшит-гуризм, весёлые (и не очень) истории.
Расскажу, почему и как групповой опыт может быть по-настоящему ценным, особенно сейчас. С научной точки зрения.
- Откровенно расскажу про свой разнообразный опыт работы в группах…
Расскажу, почему и как групповой опыт может быть по-настоящему ценным, особенно сейчас. С научной точки зрения.
- Откровенно расскажу про свой разнообразный опыт работы в группах…
Человеческая техподдержка
Напоминалка тем, кто хотел присоединиться к сегодняшней беседе: стартуем уже скоро-скоро! (в 18:00 по МСК, через 15 минут) Если кто-то, из отправивших форму, не получил ссылку на почту, или забыл отправить вообще эту форму, ставьте «+» в комментарии к этой…
#эфир #новости
https://youtu.be/fqwbjavzCq8 - а вот и запись подоспела.
Доступ по ссылке, с согласия участников.
В конце озвучила идею про регулярные созвоны Человеческой техподдержки.
С какой-то конкретной тематикой, которую можно согласовать в промежутке между ними.
Участники идею поддержали.
Тема позволит структурировать беседу и погрузиться в неё поглубже, послушать точки зрения участников.
С меня — организация мероприятия, и поддержка атмосферы дружелюбия и принятия =)
Как вам идея?
Какую тему хотелось бы обсудить?
Периодичность предлагаю раз в месяц.
Оплату - бесплатно или донат.
Чаще по ресурсам пока не выходит.
https://youtu.be/fqwbjavzCq8 - а вот и запись подоспела.
Доступ по ссылке, с согласия участников.
В конце озвучила идею про регулярные созвоны Человеческой техподдержки.
С какой-то конкретной тематикой, которую можно согласовать в промежутке между ними.
Участники идею поддержали.
Тема позволит структурировать беседу и погрузиться в неё поглубже, послушать точки зрения участников.
С меня — организация мероприятия, и поддержка атмосферы дружелюбия и принятия =)
Как вам идея?
Какую тему хотелось бы обсудить?
Периодичность предлагаю раз в месяц.
Оплату - бесплатно или донат.
Чаще по ресурсам пока не выходит.
Залила видео с трансляции на Ютуб, с таймкодами: https://youtu.be/GqlKDa55jnc
Спасибо Ларисе ( @R_Larisa ) за эти таймкоды! ❤️
Переживаю немного за качество видео, и продакшена в целом, но лучше делать так, чем не делать =)
Как говорил один умный человек: Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.
#эфир #новости
Спасибо Ларисе ( @R_Larisa ) за эти таймкоды! ❤️
Переживаю немного за качество видео, и продакшена в целом, но лучше делать так, чем не делать =)
Как говорил один умный человек: Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.
#эфир #новости
YouTube
Беседа про стационар и психфарму: разбор мифов, стигматизация | Человеческая техподдержка
Введение, представление участников:
00:30 Маша
02:00 Сергей
03:20 - 10:55 Причины негативного отношения к ПНД. Почему люди не хотят обращаться за помощью в стационар. Устаревшие представления.
12:18 - 17:05 Про страх ограничений, связанных с постановкой на…
00:30 Маша
02:00 Сергей
03:20 - 10:55 Причины негативного отношения к ПНД. Почему люди не хотят обращаться за помощью в стационар. Устаревшие представления.
12:18 - 17:05 Про страх ограничений, связанных с постановкой на…
https://youtu.be/ehXdC2_pHgA
Готова запись эфира про психотерапию изнутри (первый выпуск, 10.03.23)
Залито на ютуп с таймкодами.
Инжой!
Спасибо Ларисе ( @R_Larisa ) за монтаж и таймкоды!
Есть косяки по звуку и видео, но буду всё равно выкладывать, чтбы не прерывать цикл деланья.
В эту пятницу, и в следующую - эфиров не будет, так как вместо них будет учебная жара.
Далее будет то, что было анонсировано (про терапевтические отношения и их целебную силу), а также я договорилась с психиатром на то, чтобы она пришла на один из следующих эфиров поотвечать на вопросики.
Так что объявляю сбор вопросов для психиатра для будущего эфира «Психиатрия изнутри»: всё, что хотелось бы знать о работе системы изнутри, про рецепты, про особенности гос и частной психиатрии и тыды. (вопросы типа «доктор, что со мной» - не сюда, а к своему участковому психиатру, сюда именно по системе, багам, бюрократии, зарплатах, подходах, схемах, почему врачи вообще работают в ПНД, об учётах и тыды)
#эфир #новости
Готова запись эфира про психотерапию изнутри (первый выпуск, 10.03.23)
Залито на ютуп с таймкодами.
Инжой!
Спасибо Ларисе ( @R_Larisa ) за монтаж и таймкоды!
Есть косяки по звуку и видео, но буду всё равно выкладывать, чтбы не прерывать цикл деланья.
В эту пятницу, и в следующую - эфиров не будет, так как вместо них будет учебная жара.
Далее будет то, что было анонсировано (про терапевтические отношения и их целебную силу), а также я договорилась с психиатром на то, чтобы она пришла на один из следующих эфиров поотвечать на вопросики.
Так что объявляю сбор вопросов для психиатра для будущего эфира «Психиатрия изнутри»: всё, что хотелось бы знать о работе системы изнутри, про рецепты, про особенности гос и частной психиатрии и тыды. (вопросы типа «доктор, что со мной» - не сюда, а к своему участковому психиатру, сюда именно по системе, багам, бюрократии, зарплатах, подходах, схемах, почему врачи вообще работают в ПНД, об учётах и тыды)
#эфир #новости
YouTube
Психотерапия изнутри: какие задачи она решает и как подобрать терапевта | Человеческая техподдержка
00:00 - 04:50 Представление участников эфира и обзор тем эфира
05:25 - 06:57 С чем и для чего обращаться к психотерапевту. Какие задачи можно решить с помощью психотерапии
06:58 - 09:45 Познание себя
09:45 - 10:48 Подращивание осознанности
10:49 - 12:24…
05:25 - 06:57 С чем и для чего обращаться к психотерапевту. Какие задачи можно решить с помощью психотерапии
06:58 - 09:45 Познание себя
09:45 - 10:48 Подращивание осознанности
10:49 - 12:24…
#эфир #анонс
Вопросы психиатру (Психиатрия изнутри)
Сегодня, в 19:00 по МСК, ко мне на эфир придёт настоящий живой врач-психиатр! Из моего районного дневного стационара. Там и познакомились =)
Зовут — Анна.
В процессе беседы будем усиленно дестигматизировать тему психиатрии, а также потрогаем темы психогигиены и заботы о ментальном здоровье.
Значительная часть беседы будет посвящена ответам на вопросы, сбор которых был объявлен в этом посте: https://t.me/humantechsupport/548 (про тот самый стационар =)), да и вообще накопилось уже, чего спросить.
Кто не успел задать вопросы при прошлом сборе - пишите сюда, или приходите на эфир и задавайте.
Запись - будет.
Вопросы психиатру (Психиатрия изнутри)
Сегодня, в 19:00 по МСК, ко мне на эфир придёт настоящий живой врач-психиатр! Из моего районного дневного стационара. Там и познакомились =)
Зовут — Анна.
В процессе беседы будем усиленно дестигматизировать тему психиатрии, а также потрогаем темы психогигиены и заботы о ментальном здоровье.
Значительная часть беседы будет посвящена ответам на вопросы, сбор которых был объявлен в этом посте: https://t.me/humantechsupport/548 (про тот самый стационар =)), да и вообще накопилось уже, чего спросить.
Кто не успел задать вопросы при прошлом сборе - пишите сюда, или приходите на эфир и задавайте.
Запись - будет.
Наконец-то выкладываю видео последнего эфира (07.04.23 , анонс - тут: https://t.me/humantechsupport/556 ), где мы беседовали с Анной, врачом-психиатром дневного стационара, в который я ходила лечить свою сезонную депрессию.
Небольшая техническая накладка вышла: запись включилась не с самого начала, пропущено представление гостей и часть первого вопроса.
Но так как представление уже было в анонсе, то ничего страшного не произошло, считаю =)
Видео на Ютубе, с таймкодами (Спасибо, Лариса!)):
https://youtu.be/tZeFMfc-oEc
Беседа получилась интересная, глубокая, и раскрывает действительно не видные снаружи нюансы работы врача-психиатра, и стигмы вокруг профессии и нашей «бесплатной» медицины.
Кто пропустил прямой эфир - велкам смотреть запись!
И приходите обсуждать в комментарии.
И да! Сегодня же пятница! И #эфир состоится!
Сейчас, в ближайшее время напишу и опубликую анонс, про что и с кем оно будет, и запущу обратный отсчёт до трансляции! =)
#новости
Небольшая техническая накладка вышла: запись включилась не с самого начала, пропущено представление гостей и часть первого вопроса.
Но так как представление уже было в анонсе, то ничего страшного не произошло, считаю =)
Видео на Ютубе, с таймкодами (Спасибо, Лариса!)):
https://youtu.be/tZeFMfc-oEc
Беседа получилась интересная, глубокая, и раскрывает действительно не видные снаружи нюансы работы врача-психиатра, и стигмы вокруг профессии и нашей «бесплатной» медицины.
Кто пропустил прямой эфир - велкам смотреть запись!
И приходите обсуждать в комментарии.
И да! Сегодня же пятница! И #эфир состоится!
Сейчас, в ближайшее время напишу и опубликую анонс, про что и с кем оно будет, и запущу обратный отсчёт до трансляции! =)
#новости
YouTube
Вопросы психиатру (Психиатрия изнутри) | Человеческая техподдержка
Побеседовали с врачом-психиатром дневного стационара Анной о бесплатной и платной психиатрии, о стигматизации психиатрии, об особенностях професии. Затронули момент, почему "бесплатный" психиатр может помочь лучше, чем психиатр из частной клиники, а также…
#эфир #новости
Про Внутреннего критика, Обесценивание и Самозванцев
Постом в «Кинжале» про самозванцев навеяло тему для сегодняшнего эфира: про внутреннего критика, боесценивание и самозванцев.
Как формируются эти защиты? На что опираются? Что забирают, а что дают взамен? Зачем-то же они сформировались!
Прикольная связка получается, на моём же примере, когда мой критик любит обесценивать достижения и тыкать носом в “провалы”(часто мнимые или незначительные), и тем самым подпитывает самозванца.
А я сижу такая и думаю: «ну нахер вообще что-то делать, всё равно говно выйдет!»
А потом прихожу в себя и …
А вот о том, как не впадать в отчаяние, как приходить в себя, и как вообще с этими защитами обращаться, и что и как можно поделать — об этом сегодня и поговорим!
Беседовать будем со Светой, коллегой по гештальту и МГИ (Практикующий гештальт-терапевт, студентка 2 ступени МГИ).
Благодаря ей сегодняшний эфир и состоится! Она принесла тему, а я и загорелась! 😊
А то я сама уже обо всём забыла и забила во всей своей безтуалетно-переезжающе-ремонтной суете 🤡
🕰 В 19:00, как обычно
Приходите, задавайте вопросы, или пишите их сюда же в комментарий к посту.
До встречи! ❤️
Про Внутреннего критика, Обесценивание и Самозванцев
Постом в «Кинжале» про самозванцев навеяло тему для сегодняшнего эфира: про внутреннего критика, боесценивание и самозванцев.
Как формируются эти защиты? На что опираются? Что забирают, а что дают взамен? Зачем-то же они сформировались!
Прикольная связка получается, на моём же примере, когда мой критик любит обесценивать достижения и тыкать носом в “провалы”(часто мнимые или незначительные), и тем самым подпитывает самозванца.
А я сижу такая и думаю: «ну нахер вообще что-то делать, всё равно говно выйдет!»
А потом прихожу в себя и …
А вот о том, как не впадать в отчаяние, как приходить в себя, и как вообще с этими защитами обращаться, и что и как можно поделать — об этом сегодня и поговорим!
Беседовать будем со Светой, коллегой по гештальту и МГИ (Практикующий гештальт-терапевт, студентка 2 ступени МГИ).
Благодаря ей сегодняшний эфир и состоится! Она принесла тему, а я и загорелась! 😊
А то я сама уже обо всём забыла и забила во всей своей безтуалетно-переезжающе-ремонтной суете 🤡
🕰 В 19:00, как обычно
Приходите, задавайте вопросы, или пишите их сюда же в комментарий к посту.
До встречи! ❤️
Telegram
Кинжал
Вопрос в редакцию: https://le.kinzhal.media/82oc3
Ситуация: Айгюн стала лучшим аккаунт-менеджером региона. Недавно её повысили, но у девушки постоянное ощущение, что она ничего собой не представляет. Есть ли список действий для того, чтобы напоминать себе…
Ситуация: Айгюн стала лучшим аккаунт-менеджером региона. Недавно её повысили, но у девушки постоянное ощущение, что она ничего собой не представляет. Есть ли список действий для того, чтобы напоминать себе…
Таймкоды готовы (спасибо, Лариса!:)), видео выложено на Ютуб!
https://youtu.be/d6byp0V2PGo
Инжой!
#эфир #обесценивание #психология
https://youtu.be/d6byp0V2PGo
Инжой!
#эфир #обесценивание #психология
YouTube
Про Внутреннего критика, Обесценивание и Самозванцев | Человеческая техподдержка #пятничныйэфир
Встретились со Светой ( https://vk.com/spb.ginger , текст взят из её поста о нашей встрече), чтобы поговорить про внутреннего критика, обесценивание и синдром самозванца. Эти темы знакомы нам не понаслышке. Каждая из нас работала с этим личной терапии и теперь…
#эфир #обесценивание #новости
Решили со Светой продолжить то, что начали обсуждать в прошлый раз:
Из вопросов критика, самоценности и обесценивания логично прийти к обсуждению нарциссической части личности. Причём, интересно порассуждать и о стигматизации нарциссизма, и о том, что там вообще как работает, за что цепляется, и как с этим обращаться.
Пройдемся по книге Юли Пирумовой "Хрупкие люди". Там много интересного по теме, и с интересного ракурса.
Сегодня, в 19.
Жду вопросы в комментарии, в личку, и во время эфира приходите задавайте.
#какработает
Решили со Светой продолжить то, что начали обсуждать в прошлый раз:
Из вопросов критика, самоценности и обесценивания логично прийти к обсуждению нарциссической части личности. Причём, интересно порассуждать и о стигматизации нарциссизма, и о том, что там вообще как работает, за что цепляется, и как с этим обращаться.
Пройдемся по книге Юли Пирумовой "Хрупкие люди". Там много интересного по теме, и с интересного ракурса.
Сегодня, в 19.
Жду вопросы в комментарии, в личку, и во время эфира приходите задавайте.
#какработает