Закончили.
Было приятно поговорить с людьми о человеческом, про эмоции и поддержку.
Памятка по самопомощи в кризисных ситуациях: https://docs.google.com/document/d/1NxG1ukw6Zfe1WLlQk_rYXI22hW6q_ovmoO9m943xVHw/edit
Частично её обсудили, многие практики оттуда вам наверняка знакомы =)
Спасибо всем, кто пришёл!
Извинити все, кто не попал из-за косяка рассылки =)
Запись будет, с согласия участников поделюсь.
Выложу следующим постом, в ближайшее время.
Можем попробовать собраться в следующий четверг, тоже в 19. Если хотите участвовать - пишите в камменты плюсик, тогда ссылку в личку пришлю, всем плюсикам)
#эфир #новость #самопомощь
Было приятно поговорить с людьми о человеческом, про эмоции и поддержку.
Памятка по самопомощи в кризисных ситуациях: https://docs.google.com/document/d/1NxG1ukw6Zfe1WLlQk_rYXI22hW6q_ovmoO9m943xVHw/edit
Частично её обсудили, многие практики оттуда вам наверняка знакомы =)
Спасибо всем, кто пришёл!
Извинити все, кто не попал из-за косяка рассылки =)
Запись будет, с согласия участников поделюсь.
Выложу следующим постом, в ближайшее время.
Можем попробовать собраться в следующий четверг, тоже в 19. Если хотите участвовать - пишите в камменты плюсик, тогда ссылку в личку пришлю, всем плюсикам)
#эфир #новость #самопомощь
Google Docs
Психологическая самопомощь в кризисное время
Практики саморегуляции: ·
Возвращение в здесь и сейчас: ногами ощутить пол, упереть их в пол; похлопать ладошками или пальцами по коленям; массируем руки; дышим по квадрату (выдох медленнее на 2-3 секунды); искать зелёные предметы или тупые углы; руки под…
Возвращение в здесь и сейчас: ногами ощутить пол, упереть их в пол; похлопать ладошками или пальцами по коленям; массируем руки; дышим по квадрату (выдох медленнее на 2-3 секунды); искать зелёные предметы или тупые углы; руки под…