Постковидные отходняки
⠀
Прошла уже пара недель с тех пор, как в крови нет вируса. Начало восстанавливаться обоняние, появилось желание ездить на велике и бегать. И я даже разок съездила. Свои обычно-привычные 10-туда-10-обратно км. После чего поняла, что бегать пока не буду. Тяжко.
Сквозь кайф от скорости и ветра в лицо давила бетонная плита усталости.
⠀
После я предприняла ещё пару попыток проявить активность: прогулки на свежем воздухе на небольшие расстояния. Но усталость всё равно наваливалась довольно быстро и сильно. Мышцы болели, как после нормальной тренировки.
⠀
Помимо физической слабости не отпускает слабость ментальная: в голову будто напихали ваты, и мысли вязнут в ней. 3-4 часа работы и всё, не боец. (На рабочие задачи почти хватает, пет-проекты же опять летят в жопу).
⠀
Просадка мозговой концентрированной производительности - раза в 2. Это не только больно, но и страшно, потому как мозг - мой основной рабочий инструмент.
⠀
Вдобавок ещё почки стуканули (отекла вся, как мишлен), и ощущения от тела притупились.
⠀
Почитала интернетик, послушала знакомых, пишут, что ломается вся гормоналка, и вылезти может что угодно. Восстановление может занять месяцы.
⠀
Опять стало страшно.
⠀
Штош.
⠀
Что я делаю, когда страшно?
Вспоминаю, что страшно - это вызов и задача. Надо идти навстречу страху и решать, а не рефлексировать и фрустрировать.
⠀
Телу плохо?
Значит, надо включить режим повышенной заботы и внимания.
Сходить к врачам, сдать анализы. Не перегружать. Отдыхать при первых признаках усталости.
Пробовать новые восстановительные активности.
(Недавно открыла для себя, что сидение у моря, слушание его шума и наблюдение за волнами меня не только успокаивает, но и восстанавливает, и как будто бы "смывает пыль с мозга". Раньше такого не было, прикольно.)
⠀
Мозгу плохо?
То же самое: не перегружать. Больше спать. Полезнее и регулярнее есть.
⠀
Очень похоже на пред или пост-выгорательное состояние по ощущениям.
⠀
В этом состоянии главное - отъебаться от себя и остатки сил пустить на восстановление.
⠀
Без чувства вины.
⠀
Кто-нибудь бы ещё тревогу выключил, пожалуйста.

Берегите себя, друзья.
Давайте жить долго и счастливо.

#здоровье #личное

Очень круто про адекватный бодипозитив.
В самое сердечко.

#здоровье #бодипозит
#вдохновение #цитатывеликих #понравилось #депрессия