Подборка материалов про Выгорание на канале Человеческой техподдержки

🔥 Мой авторский цикл из 3 статей с разбором феномена выгорания + личный опыт и что вообще делать, чтобы выбраться и поддерживаться:

🐾 Выгорание — норма? Часть 1

🐾 Выгорание — норма? Часть 2. Подробно про фазы и «Что делать?»

🐾 Выгорание — норма? Часть 3. Моя история выгораний и обучения в процессе
—————————

И ещё:

🦄 Про токсичную эффективность, от которой горят целые отделы и компании

🐹 Магнум опус про Прокрастинацию, и как один из её видов связан с выгоранием (с кратким содержанием статьи прям в посте)

⚡️ Как понимать свой уровень энергии, чтобы подстраивать под это свою работу и жизнь, и, как следствие, подстраховаться от спуска по спирали выгорания

⚡️ Ещё один вариант отслеживания своей батарейки и циркадных ритмов, с инструкцией и файлом-шаблоном для заполнения

📺 Видео с созвона с подписчиками про выгорание 18.11.21, там моя история, история Ильи (тоже был на эфире) и ответы на вопросы подписчиков про выгорание

📚 Рекомендация книги про релаксацию и снятие стресса (Рабочая тетрадь)

📺 Пост про хроническое выгорание + видео

💊 Лонгридище про дофамин: перевод и адаптация подкаста Эндрю Губермана

Антипригарный цикл постов с моим личным опытом, о том, какие антивыгорательные практики сама использую, ищется по тэгам #антипригарная #выгорание #личный_опыт
И собран в единую большую статью в посте https://t.me/humantechsupport/876

Если что-то ещё упустила в этой подборке, то оно ищется по каналу по тэгам:
#выгорание #антипригарная

Сохраняйте, делитесь и пользуйтесь на здоровье ❤️

По каким ещё темам вам бы хотелось подобную подборку?

Ведь я пишу не только про выгорание и прокрастинацию, но и про много чего ещё вокруг #самоподдержки, взаимной поддержки, #психологии и копинговых стратегий.

Напишите комментарий, какую подборку/тему вам бы хотелось в следующий раз.
Давайте обсудим!