Сегодня 4 года, как мы вместе 😍

Мы успели посетить разные города и страны, пролететь 15 000 км над землей, встретить рассвет в горах между Таиландом и Бирмой, проводить закат на тихоокеанском побережье, наблюдая за играми горбатых китов! и даже завести двух котиков 😹

Мы очень прокачиваем друга и зеркалим, поддерживаем и растем вместе, но каждый в своем уникальном направлении.

Я хочу, чтобы эти 4 года превратились как минимум в 44, и чтобы ты каждый раз при встрече, даже если разлука была короткой, мне говорил, как в первый раз:

- Ну, привет! Иди, обнимемся 🥰

«Чувствую себя ужасно, когда ничего не делаю»

Знакомо? Вроде выходной, ничего срочного. Но ты начинаешь тревожится, прокручивать в голове список дел и внутри ощущение:
«со мной что-то не так, я какой-то… бесполезный… неправильный…»

📍Что за этим стоит?
Чаще всего — старый сценарий из детства.
Тогда говорили:
«Хватит лежать — займись делом!»
«Ты ничего не делаешь, значит, ленишься»
«Лучший отдых — это смена деятельности. Иди книжку почитай!»
⠀
И ребёнок делал вывод: чтобы меня любили и принимали — я должен быть полезным.
⠀
Отдых, расслабление, просто «быть» стали чем-то опасным.
Во взрослом возрасте это превращается в тревогу, вину, самообесценивание.
⠀
🚩 Ты не отдыхаешь — ты «отлёживаешься»
🚩 Не замедляешься — а «ничего не добился»
🚩 Не проживаешь день — а «провалил» его
⠀
⚠️ Важно понимать, что это не про лень, а про внутреннюю установку, что «быть» недостаточно — нужно что-то делать.

Как мы работаем с этим в терапии?

🤩 Сначала мы замечаем, как именно проявляется этот паттерн:
какие мысли приходят, что происходит в теле, где появляется напряжение.
⠀
🤩 Затем ищем, откуда он пришёл: чей это голос? кому нужно было, чтобы ты был(а) полезным всегда?
⠀
🤩 Потом аккуратно развязываем эту связку:
«я ничего не делаю → значит, я плохой / ленивый / не ценный».
⠀
🤩 И начинаем формировать новое внутреннее ощущение:
что ты можешь просто быть, без доказательств. Когда появляется это разрешение — вина отступает, а отдых становится не угрозой, а опорой.
⠀
И оказывается, что вы ценны не за продуктивность, а просто потому, что вы есть 🤩

Друзья, если у вас есть вопросы, вы можете задать их в анонимной форме и я их разберу. Вопрос может быть любой: по психологии, психосоматике, отношениям, здоровью, детям, реализация, деньгам 🌱

⭐️Задать вопрос через форму

Что, если изучая законы вселенной, пытаясь понять, как устроен мир, мы забываем про (возможно) самый главный фактор — это неожиданность.

А что если именно неожиданность делает жизнь такой, какая она есть? Что если мы способны наслаждаться текущим моментом как раз именно потому, что не знаем, что будет потом?

Именно поэтому мы чувствуем восторг, радость, удивление. Потому что не ждали. Потому что, когда всё идёт не по сценарию — мы вдруг становимся живыми.
⠀
Что, если именно благодаря неизвестности мы вообще способны наслаждаться моментом? 🌟

Чтобы стать девочкой, нужно расслабиться

Я тут прочитала: оказывается, рыбки-клоуны все рождаются мальчиками.
Они живут стайкой и среди них есть одна главная — королева. Она девочка, самая большая, сильная и держит всех в страхе. Для чего?

Пока остальным рыбкам страшно, у них не вырабатываются гормоны, необходимые для трансформации в самку. То есть природа сделала так, что рыбы-клоуны могут превращаться в девочек и продолжать потомство только в безопасной среде!

Когда рыба-королева умирает, рыбки расслабляются и кто-то становится девочкой и может создавать потомство.

Так и у людей: только в эмоциональной безопасности женщина может забеременеть и создать потомство. Только когда ей спокойно, комфортно и она уверена в своей среде обитания, она может стать мамой. Современные репродуктологи уже сходятся во мнении, что более 80% случаев бесплодия — это психологическое бесплодие.

Люди это только поняли, а природой все продумано уже давно 😘

О чем говорит опущение матки, болезненный мочевой пузырь*

🪷Опущение матки (пролапс)

Тело буквально «не держит» центр женской силы. Матка — это символ женственности, продолжения рода, опоры, внутреннего центра. Когда она опускается, часто за этим стоит ощущение, что у женщины «выбита почва из-под ног», что-то разрушилось в самой основе её жизни.

Возможные конфликты:
• Потеря роли матери, жены, хозяйки или страх её потерять.
• Подавленная сексуальность или ощущение, что твоё женское тело «предаёт», становится «ненужным».
• Потеря опоры и всё буквально «сваливается вниз».

🌷 Мочевой пузырь: частые позывы, боль, спазмы

Мочевой пузырь связан с территориальными конфликтами. Это может быть ситуация, когда женщине не хватает безопасного пространства, где она может быть собой.

• Нарушение границ: кто-то вторгается, кто-то слишком близко.
• Потеря своего места: дома, в паре, в семье, на работе.
• Чувство, что свое место под угрозой, его могут отобрать.

Частые позывы и боль могут говорить о сильной внутренней тревоге и невозможности расслабиться.

🌸 Приступообразная боль в промежности, невозможность ходить

Это уже говорит о критическом уровне внутреннего напряжения и страха. Промежность — зона, где тело сталкивается с темами выживания (самые базовые инстинкты), контроля, отдачи и удержания.

Если боль парализует — это может быть метафора «Я не могу двигаться дальше, я застряла, мне страшно идти вперёд».

🤩 Что могло предшествовать?

Очень часто за такими симптомами стоят события, где:
• Женщина потеряла чувство опоры (например, расставание, потеря близкого, уход детей, давление в семье).
• Произошёл удар по самооценке как женщины, особенно в интимной или материнской сфере.
• Было сильное переживание, связанное с телом, сексуальностью, границами.

🌟 Какие вопросы задаем в таком случае:
• Где в жизни ты утратила ощущение, что ты на своём месте?
• Кто или что нарушил твои границы и почему ты не можешь их восстановить?
• Где ты нуждаешься в поддержке, но не разрешаешь себе её просить?

Важно: тело и психика работают вместе. И каждый случай индивидуален.
Если симптомы держатся долго и беспокоят, обязательно обращаться к врачу. И параллельно идти в терапию 🙏
__
*Вопрос пришел из формы. Вы можете задать анонимный вопрос, который мы разберем на канале.

ЗАДАТЬ ВОПРОС

Почему лишний вес не уходит

Здесь можно много говорить о том, точно ли этот вес лишний? Что мешает быть счастливой в текущем весе и теле и тд, но сейчас обсудим возможные причины удержания веса, несмотря на все попытки от него избавиться.

1. Вес как защита

Это самый частый психосоматический механизм. Если в прошлом было ощущение небезопасности (в отношениях, в семье, в теле, в контакте с внешним миром), психика ищет способ спрятаться, стать менее «заметной» или менее «доступной».

2. Вес как граница

Если нет выстроенных внутренних границ, то вес иногда становится физическим способом отделиться от мира:

Если у меня нет права на «нет», то тело создаёт этот «нет» через килограммы.

3. Вес как попытка удержать себя

Если человек живёт в режиме: «Я не имею права остановиться», «я должна быть лучше», «я всё ещё недостаточно...» — это постоянное давление. А тело как противовес. Оно утяжеляется, замедляется, метафора: «Мне нужно устойчивость. Остановись».

4. Вес как встроенный лояльный паттерн

Если в роду, в семье, в окружении у женщин был лишний вес, то психика может встроить этот образ как безопасный и привычный. Потому что надо быть «своей», а то засмеют. (Лично знаю такие случаи).

5. Вторичная выгода

• Если я не худею, значит, у меня всё ещё есть к чему стремиться. Непохудевшее тело в этом случае — это способ оставаться занятой, включённой. Как затянувшийся проект, который не хочется заканчивать.

• Если я похудею, мне «придётся» быть счастливой, довольной, открытой миру. А я к этому не готова (или не верю, что это возможно).

• Если я похудею, меня заметят, а это небезопасно.

У лишнего веса есть много граней, но почти все они так или иначе про безопасность.

Позже расскажу свою историю работы с весом и дам практические инструменты, которые помогли мне скинуть 7 кг за 5 месяцев 🛜