Зависть — чувство, о котором не принято говорить вслух

Чувство, которое почти каждый человек испытывает, но редко признаёт. Оно прячется в тени, в осуждении или вежливом молчании. Мы можем даже порадоваться за человека или сделать вид, что "все равно", но внутри кипит целый набор эмоций и чувств 🤩

На самом деле зависть — не позорное чувство. Она — важный сигнал психики.
Если к ней подойти не с позиции стыда, а с позиции понимания, она может стать отличной точкой роста 🌱

🔍 Откуда берётся зависть?
Она формируется там, где была нехватка. Где желания не были удовлетворены, где потребности обесценивались, где нас учили терпеть и не хотеть «слишком многого». А еще (ни за что не догадаетесь) там, где нас жестко учили делиться СВОИМ.

«Поделись игрушкой, ты же хорошая девочка»
«Не жадничай»

Зависть особенно часто рождается в семьях, где:
• сравнивали (с братом, сестрой, сыном маминой подруги),
• ограничивали (в желаниях, в свободе, в проявлениях),
• заставляли заслуживать любовь, внимание, подарки, похвалу.

Ребёнок научается: другим можно, а мне — нет. У других есть, а я не достоин(на).
Чтобы получить, надо страдать, стараться, подождать, заслужить [подставить свое].
И эта формула остаётся с человеком и во взрослой жизни.

🤩Почему возникает зависть?
Потому что мы видим в другом то, что хотим, но себе пока не позволяем.
Или не можем взять, или не верим, что имеем право.

Зависть возникает не потому, что «у него есть», а потому, что во мне — боль от недополученного.

🤩Что делать, если зависть поднимается — и вам с этим плохо?

1. Признать. Не убегать в стыд или отрицание.
Сказать себе честно: «Да, я завидую. Значит, есть что-то, чего я хочу.»

2. Услышать, о чём она.
• Что именно меня зацепило?
• Почему именно это вызывает боль?
• Что я себе не разрешаю?

3. Разделить: чужое и своё.
У другого — его путь. А у меня — моё движение, мои блоки, мои решения.

4. Повернуть зависть в конструктив. И вот здесь важно не застревать в рефлексии!!
Потому что у зависти есть сила. Внутри неё — импульс агрессии (не путать с гневом), которая дает толчок к действиям. Как раз тому, что и нужно для достижения «того, чего у нас нет».

Агрессия ≠ гнев.

Что вы испытываете при слове «агрессия»? Какие ассоциации оно вызывает?

Обычно агрессия вызывает не самые приятные ощущения. Мы привыкли бояться этого слова и считать, что это что-то разрушительное, грубое, опасное.

Но на самом деле, агрессия — это энергия действия. Успешный бизнес не работает без агрессии, классный секс невозможен без агрессии, да и любое важное решение в жизни — требует внутреннего импульса, чтобы встать, сказать, сделать, уйти, начать.

Агрессия — это не про крик и скандалы. Это про включённость, силу воли, движение вперёд. Когда ты не замираешь, не подстраиваешься, не терпишь, а выбираешь, заявляешь, создаёшь.

«Я хочу. Я пойду. Я сделаю. Я возьму своё.»

Когда мы глушим агрессию — мы глушим часть своей энергии жизни.
Мы становимся вялыми, удобными, уставшими. А потом удивляемся, почему нет сил, вдохновения, результата 🤷‍♀️

🌱 Научиться дружить со своей агрессией — значит вернуть себе право действовать, желать, выбирать, быть в контакте с собой.

Почему Педро Паскаль такой уютный?

Даже если вы не смотрели сериалы the Last of Us и Мандалорец, вы скорее всего слышали или видели этого чилийско-американского актера, ну хотя бы в рекламе Apple, которая разлетелась по соц сетям (видео можно посмотреть в комментариях).

Посмотрите на его лицо? Что вы видите? Какие чувства и эмоции испытываете, глядя на него?

Огромное количество людей сошлись во мнении, что Педро Паскаль вызывает приятные ощущения тепла, уюта и чего-то хорошего. Мне захотелось порассуждать, почему это так.

1. Энергия «безопасной фигуры». Педро часто транслирует образы надёжного, доброго взрослого. Он не агрессивен, не закрыт, не холоден — в его поведении есть доброжелательность и тепло, которое считывается как «со мной всё будет хорошо».
Это напоминает образ заботливого отца, старшего брата или просто взрослого, которого многим не хватало в детстве.

2. Мягкость + мужественность = безопасный мужчина. В нем сочетаются внешняя сила и харизма + эмоциональная мягкость и эмпатия. Такой мужчина не пугает, не кажется токсичным или угрожающим.

3. Простой парень. Он часто ведет себя очень естесственно и не играет «звезду», даже в интервью, а это вообще-то обезоруживает. Искренность снижает дистанцию и включает зеркальные нейроны, которые и позволяют нам чувствовать эмпатию и «настраиваться» на другого.

Ну и конечно его образы из фильмов — это мужчины, которые защищают, но при этом несут свою боль и утрату. Мы чувствуем, что он не просто сильный, но и понимающий, и это включает в нас архетипическую симпатию к раненому герою.

Да, Педро Паскаль транслирует эмоциональную безопасность. С ним не надо напрягаться, защищаться, бороться за место — он будто сам даёт это место. Это редкое сочетание: уверенности, глубины и человечности. Именно это наш мозг считывает как «уют» ☕️

Вот так мы и транслируем миру, какие мы, как с нами, а окружающие считывают нас и понимают, как это быть рядом с нами)) Как вам Педро Паскаль?)

Если интересны такие разборы, ставьте 🦄

#разборыличностей

С чем вы не можете смириться в своей жизни?

Хочется с вами обсудить вот какую тему. Бывает так, что в жизни мы сталкиваемся с разными людьми, обстоятельствами, событиями. Что-то проходит легко, что-то мы носим в себе годами, а с чем-то примириться просто невозможно! — нам так кажется. Изменил муж, предала подруга, с позором уволили с работы или умер близкий человек. И мы носим это в себе годами, десятилетиями, а кто-то до конца жизни.

И все бы ничего, но мы даже не представляем, какую нагрузку это дает на наш организм и психику.

Знаете, что такое рак? Это неспособность принять или отпустить что-то очень важное, что ранит, выбивает почву, ломает опору.

«Так не должно быть быть!»
«Я не могу это принять»
«Я не выдержу этого»

Произошло какое-то неожиданное, сильно травматичное событие и человек не смог справиться и не нашёл выхода. А иногда, даже и не захотел.

Если в вашей жизни есть что-то, с чем вы не согласны, чему сопротивляетесь, и вы категорически не готовы с этим мириться, но оно занимает ваше внимание, вы тратите на это силы, подумайте — стоит ли оно того, чтобы расходовать на это ваше здоровье и даже жизнь? Если этот факт уже случился, стоит ли это отрицать? Даже если он очень горький, болезненный и неприятный — это уже случилось.

🌱Попробуйте на минутку признаться и сказать себе: Да, это случилось. Да, теперь вот так. Что я дальше буду с этим делать?

Вы удивитесь, как изменится ваша жизнь, как по-новому вы сможете посмотреть на нее. Как сильно вам станет легче. Просто попробуйте 🌸

✨ До конца июня я принимаю на консультации за донейшн ✨

Это не бесплатно, но и не фиксированная цена. Это значит, что вы сами выбираете, сколько готовы заплатить — от сердца, по своим возможностям.

Записаться или задать вопрос можно здесь @pr_reg1na 🤩

С июля стоимость будет фиксированная 🌿

🌞Сегодня — день летнего солнцестояния, самый долгий день и самая короткая ночь в году.

На тонком (энергетическом, духовном) плане день летнего солнцестояния — один из самых сильных и заряженных дней года. В этот момент мы как будто стоим в самой верхней точке колеса года, когда поток солнечной энергии достигает пика, и всё, что мы «запускаем», усиливается многократно.

Это как порог, на котором мы можем осознанно:

✨Оставить то, что отжило
✨Поблагодарить за всё, что было
✨И впустить новое — идеи, чувства, планы, желания

Почему этот день важен?

Потому что Солнце символизирует нашу жизненную силу, личность, дух, волю, путь.

Когда оно в максимуме — у нас есть уникальная возможность:
• проявиться ярко
• почувствовать свою силу
• настроиться на светлые вибрации
• запустить новый виток своего внутреннего года

🌸 Что можно сделать сегодня:
• Подвести итоги полугодия
• Поблагодарить своё прошлое и сделать практику отпускания (можно написать на бумаге то, что хочется отпустить, и сжечь)
• Задать намерение на следующие 6 месяцев
• В выходные провести время на природе
• Задать себе вопросы: «Чего я хочу в своём новом витке?», «Что я готов отпустить, чтобы впустить новое?»

И главное — признать, где мое, а где не мое и пойти дальше своей дорогой. Тогда точно все получится 🥺

Поделюсь с вами первой победой 🥳

Завершила программу обучения по сексуальному здоровью, которая оказалась намного более интенсивнее и глубже, чем я ожидала!

Пока мы учились, у меня часто всплывал вопрос: а почему этому не учат в школе?! Я помню один урок классе в 9ом, когда нам рассказывали про презервативы. Но это даже не 1% от того, что должен человек знать прежде всего о себе и о партнере!
И это не про пестики и тычинки, это про себя, свои и чужие границы, и про здоровье.

Но основное обучение еще не закончилось, и с каждым днем я все больше убеждаюсь: да, это то, что я хотела 🥹 Это мой путь!

✨ Мини-практика: «Где я забываю про себя?»

Выделите 5–10 минут тишины. Возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне. Ответьте честно на эти вопросы:

1. Что я делаю «из вежливости», но мне это тяжело или неприятно?
2. Где я молчу, хотя внутри хочется сказать «нет»?
3. Что я давно хочу для себя, но откладываю «на потом»?
4. Чью жизнь я сейчас живу? Свою? Или ту, которая «должна быть»?

Пусть ответы будут не «правильными», а настоящими. Здесь нет правильного или неправильного. Есть ваше.
Иногда одно честное признание меняет очень многое 💛

Ну, вы поняли 😏

🛋 Что происходит на первой сессии с психологом?
(по версии клиента и по версии психики)

🤩 Клиент:

«Ну я просто расскажу, что у меня не так, мы разберёмся и всё починим».

🤩Психика:

«Ага… Сейчас ты начнёшь говорить — и я такая: “О, а это что? А вот это ты забыл? Ну-ка вспоминай давай, я тут, оказывается, не просто так тревожилась все эти годы”».

Первая сессия — это как первое свидание. Только не с психологом, а с собой настоящим.

Там, где можно не делать вид, что всё ок. Где можно расслабиться, выдохнуть и впервые за долгое время сказать: «Мне тяжело. Я устал(а)».
И тебя услышат.

💡 Что точно происходит:
• Ты начинаешь говорить. И вдруг сам удивляешься, что всё это в тебе жило.
• Психолог не даёт советов. Он бережно собирает твой внутренний пазл.
• Ты вдруг ощущаешь: я не один(а), и уже легче.
• Иногда плачешь. Иногда смеёшься. А иногда — и то, и другое сразу.
• И почти всегда уходишь с ощущением, что ты себе ближе стал(а).

✨ Первая сессия — не про «вылечить». Это как открыть окно в душной комнате: воздух пошёл, стало легче дышать.

А дальше уже начинается настоящее путешествие 🤩


@humanspace

ну как-то так 🫰

Изменения требуют времени.
И терапия — это процесс.

Если вы годами реагировали одинаково — терпели, взрывались, замыкались —
то даже после самой честной сессии психике нужно время, чтобы встроить в себя новое. Научиться на физике делать по-другому.

Это как перестраивать дом, в котором вы жили с детства. Все так привычно, понятно, но по-старому жить уже не получается, а для нового нужны время, усилия и терпение.

Работа не заканчивается после сеанса. Она начинается, когда вы идёте в жизнь — и пробуете иначе. Шаг за шагом и в своём ритме 🌷

Видео как раз об этом))

#психология

Осознанность и сознательность

Сознательность — это когда вы по закону действуете.
Осознанность — это когда вы понимаете, почему вы принимаете такие решения.

Сознательность говорит: «Так правильно. Так принято. Так надо».
Осознанность спрашивает: «А мне это подходит? А чего я хочу на самом деле?»

Сознательный человек может пойти на работу, которую ненавидит — потому что «так надо, надо платить по счетам».

А осознанный — пойдёт туда же, но будет честен с собой: «я выбираю это сейчас, потому что в данный момент мне это необходимо, и я выбираю делать это из взрослой позиции, но понимаю, что мне хочется другого, и я к этому иду».

Сознательность — это следование правилам.
Осознанность — это внутреннее разрешение на ту жизнь, которая твоя.

Именно с осознанности начинается свобода.
Когда ты слышишь себя — и выбираешь не автоматически, а честно. Даже если страшно. Даже если непривычно. Даже если «не так, как у всех» 🌟