Кстати, про музыкальную школу

Я ее бросала раза 3, потому что мне не нравилось заниматься и вообще ходить туда. Каждый раз, когда я приходила на занятия, у меня портилось настроение, начинали болеть руки и накатывали слезы. При том, что у меня была лучшая учительница во всей школе.

Дело было не в ней, а в том, что я не хотела этого делать.

После сильного сопротивления и в периоды глубоких эмоциональных переживаний заболевали кисти рук и колени. В какой-то момент я просто не смогла пойти. Банально ходить стало невозможным. Суставы сковало. А держать ложку в руке стало невыносимо больно.

Ребенку в 10 лет поставили ревматоидный артрит. Страшно представить, что испытывала моя мама, когда ее дочь не могла ходить и есть самостоятельно🤯.

Тело сопротивлялось, как могло. Оно говорило:
Нет! Я не пойду туда (ногами), я не буду этого делать (играть на ф-но). Если по-другому вы не понимаете, то я буду лежать.

Тело не врет. Это и есть психосоматика.

Но кто знал? Тогда мои родители и врачи делали, что могли и умели. Уже спустя 20 лет я поняла, что это были за боли, что им предшествовало и избавилась от них. Ни таблетки, ни уколы, ни спорт не помогли так, как работа с психологом.

✨ Тело всегда говорит с нами. Через боль, через симптомы, через болезни. Оно даёт нам знаки, которые мы либо игнорируем, либо снимаем проявления таблетками, но не решаем вопрос.

Здесь и далее я буду рассказывать о том, как важно слушать и слышать себя, что на самом деле означают наши болезни, почему болеют дети, буду делиться кейсами из своей жизни и, самое главное, как найти причину и решение своей проблемы.

Если вам откликается эта тема, оставайтесь со мной. Будем разбираться вместе 🩷

Человек болеет, когда он что-то не решил. Или наоборот, решил, но не так, как на самом деле хотел.
Не решил уволиться с нелюбимой работы, не высказал свое мнение, или решил, что все-таки ему нужно устроиться на эту работу, чтобы прокормить семью, да и предложение неплохое, а идти туда совсем не хочется.

Болеть можно по-разному. Можно болеть физически, когда чувствуешь боль в спине, голове или желудке. Можно болеть душой, и порой душевные переживания приносят больше разрушений и боли в нашу жизнь, чем физические.

🌞Психосоматика — это связь психики и тела.

С помощью знаний о психосоматике и психологии можно решать такие вопросы:
🔵страхи, тревожность, хронический стресс, панические атаки, депрессии.
🔵эмоциональное выгорание, усталость, бессонница.
🔵чувство вины, стыда, стресса, подавленные эмоции.
🔵заниженная самооценка, неуверенность в себе и тд.
🔵проблемы в отношениях, отсутствие отношений.
🔵любые заболевания: хронические боли, проблемы с ЖКТ, аллергии, астма, кожные заболевания, нарушения работы щитовидной железы, бесплодие и даже рак.

Можно понять, почему тело реагирует болезнью, какие эмоции и внутренние конфликты запускают симптом, и, главное, что с этим делать.

Мне удалось победить много собственных болячек, которые годами не давали спокойно жить:

аллергия на животных, ревматоидный артрит, проблемы с ЖКТ, хронические боли в горле, тревожно-депрессивные состояния.

Если у вас есть конкретный вопрос, о чем говорит тот или иной симптом, пишите в комментариях, разберем 🌙

Если бы тело могло писать стихи, оно бы написало про вашу спину и желудок.

Перед тем, как рассказывать про связь тела и психики далее, мне хочется пояснить некоторые моменты👌

В психологии, и особенно, в психосоматике мы часто используем метафоры, эпитеты, сравнения и олицетворения для описания какого-либо события или явления. (Да-да, сейчас вспоминаем любимые школьные термины).

🐯 Для чего? Наша психика воспринимает мир через образы, символы и ассоциации.

Наше бессознательное мыслит не логично, а образно. Оно не работает с буквальным смыслом слов, но хорошо понимает символы, чувства и ассоциативные связи.

Например:

Когда мы говорим «не могу переварить ситуацию», «у меня на шее сидят», «я не могу дышать в этих отношениях» – это не просто выражения. Наше тело буквально отражает эти переживания, вызывая проблемы с желудком, шеей или дыханием.

🧡 Метафоры помогают нам добраться до глубинных причин болезней.
Если человек говорит:
• «У меня тяжесть на сердце» → это может быть про эмоциональную боль, чувство вины, потери.
• «Меня гложет изнутри» → возможно, он испытывает чувство самоуничижения, самоедства.
• «Мне нужно взять себя в руки» → тело может реагировать зажимами в плечах и кистях.

🐆 Образы помогают «разговаривать» с подсознанием.

В телесно-ориентированной терапии, ГНМ (Германской Новой Медицине), гипнозе и психосоматике используются погружения в метафоры (например, поиск ресурсного места, работа с образом боли, внутренний диалог с телом).

Здесь и далее мы будем применять много метафор для того, чтобы почувствовать и понять, что именно нам хочет сказать наше тело ❤️

Ну а поможет нам в этом как всегда немного юмора 🙃

Поджелудочная, печень и психосоматика

#вопрос из комментариев: панкреатит, поджелудочная и печень барахлят. Ем здоровую еду, с алкоголем не перебарщиваю.

☑️В современным мире примерно 0,01% человечества болеет хроническим панкреатитом. Это означает, что на каждые 100 000 человек приходится около 10 случаев заболевания.

Панкреатит связан с конфликтами* неспособности «переварить» ситуацию, ощущением несправедливости, семейными и территориальными конфликтами.

Поджелудочная железа биологически отвечает за переваривание пищи и выработку инсулина, поэтому её поражение указывает на глубокие эмоциональные переживания, связанные с «перевариванием» жизни.

Печень — это основной орган метаболизма и очищения, связана с конфликтами выживания, нехватки, голода, потери ресурсов, безопасности и/или несправедливости.

Какие конфликты здесь могут быть:

🔵«Невозможности переварить ситуацию»

Человек сталкивается с ситуацией, которая вызывает отвращение, злость, бессилие. Это может быть конфликт с родными, партнёром, коллегами, деньгами.

Пример: «Как он мог так поступить?», «Я не могу это принять!»

🔵 Конфликт несправедливости и предательства

Ощущение, что человека обманули, предали, использовали. Часто связано с семьёй, наследством, бизнесом, партнёрством. Печень также связана с яростью и подавленным гневом, особенно если человек ощущает несправедливость.

Это может быть обман, предательство в бизнесе, семейные разборки, наследственные споры.

Пример: «Я сделал(а) всё правильно, а меня кинули!», «Это несправедливо!».

🔵 Конфликт территориальной угрозы (угроза стабильности, собственности, дохода)

Человек чувствует, что теряет свой «кусок» (работу, дом, деньги, статус). Это может быть угроза финансового положения, давление со стороны семьи, потеря стабильности.

Пример: «Меня выгоняют из моего места!», «Я теряю контроль над своей жизнью.»

🔵 Семейный конфликт, связанный с заботой, ответственностью

Поджелудочная железа связана с родовой системой, чувством долга, заботой о близких. Панкреатит может возникнуть, когда человек чувствует себя вынужденным заботиться о семье, но это даётся ему тяжело.

Пример: «Я должен(на) всё тянуть на себе, но мне это невыносимо!»

🔷 Что можно сделать уже сейчас? Задайте себе вопросы:

• Что в моей жизни вызвало ощущение сильной несправедливости, предательства, обмана?
• Какую ситуацию я не могу «переварить»?
• Есть ли в моей жизни чувство вынужденной ответственности за семью или деньги?
• Что изменилось в моей жизни перед появлением симптомов?

Почувствуйте, на каком событии вы чувствуете больше всего напряжение и где зависли. Важно понять, что именно послужило причиной такой реакции вашего тела.

*Конфликт — (в данном контексте) это сильный стресс или шок, который настолько неожиданен и интенсивен, что тело реагирует на него, запуская болезнь.

Почему твой кишечник боится бедности сильнее, чем ты?

🪨Мы часто реагируем на проблемы через ЖКТ: понервничали и потом побежали в туалет. Потому что это биологическая защита организма от стресса. Особенно это касается мужчин, так как они больше подавляют эмоции и переживают территориальные конфликты (деньги, статус, безопасность), чем женщины (которая поплакала и легче стало — держите лайфхак!).

Но почему именно ЖКТ?

ЖКТ — одна из самых древних систем организма.

Если заглянуть в эволюцию, то пищеварительная система появилась одной из первых.

🌸Первые живые организмы (многоклеточные) были похожи на кишечное кольцо – примитивную трубку, которая поглощала и переваривала пищу.

Поэтому ЖКТ — это первая система, которая научилась адаптироваться к внешней среде, и до сих пор она реагирует на стресс первой.

🔵 У древних людей голод был самой сильной угрозой → если ты не ел, ты умирал.
🔵 Поэтому все эмоции, связанные с безопасностью (еда, территория, ресурсы), закрепились в ЖКТ.

Инстинкты остались, даже когда еды в избытке:
🔵 Если человек боится остаться без денег, его организм воспринимает это как страх «не будет еды → я умру».
🔵 Поэтому стресс по поводу финансов, работы, ресурсов часто проявляется через печень, поджелудочную железу, желудок.

🖐 А еще важно, что мы воспринимаем окружающий мир через чувства, эмоции, пищу. ЖКТ — это система, которая «пропускает» через себя мир. Если человек «не может переварить» ситуацию, его тело реагирует через желудок, кишечник.

Так что ЖКТ – это главный «датчик стресса» в теле, особенно у тех, кто много переживает!

Даю позитивную установку: А ну-ка перестаньте переживать ❤️

Интересное интервью есть на канале у Шихман про Оземпик.

Кто не в курсе, сейчас в мире бум Оземпика как средства для похудения. Множество звезд уже сбросило вес с помощью этого препарата, за ними последовали и все желающих избавиться от лишних килограммов без изнурительных диет и тренировок.

➡️ При приеме сильно уменьшается аппетит, человек просто меньше ест и худеет. Есть случаи, когда за год сбрасывали и 100 кг. Ранее такого препарата просто не существовало.

Изначально оземпик — лекарство от диабета. Его побочка — это снижение аппетита. И люди стали использовать этот эффект просто как волшебную таблетку для достижения желаемых объемов быстро и безболезненно.

Долгосрочных побочных эффектов от похудения с помощью Оземпика не выявлено, только краткосрочные в виде диареи, рвоты, нарушений работы ЖКТ.

🥺В мире эпидемия ожирения, мы едим очень много, намного больше, чем наши предки. А двигаться больше не стали. Сели за компьютеры и движение прекратилось вообще.

Мне стало интересно, что такое ожирение или лишний вес с точки зрения психосоматики. Есть одна важная причина, почему нам так хочется съесть что-нибудь вкусненькое или заткнуть то чувство, что японцы называют «мой рот скучает по еде». Рассказать вам?

Лишний вес: почему тело «запасает» и не хочет отпускать?

🪨 Лишний вес — это не просто еда, калории и лень. Это биологический механизм защиты, который запускается, когда организм чувствует угрозу.

Тело не делает ничего просто так. Оно всегда действует в наших интересах, даже если нам кажется, что оно «подводит». И лишний вес — это не ошибка, а попытка адаптации.

🔵 Конфликт безопасности: «Мне нужно быть больше, чтобы выжить»

Один из самых частых психосоматических конфликтов, связанных с весом, — чувство небезопасности.
• Человек переживает стресс, не чувствуя себя защищённым (в детстве, в семье, на работе, в отношениях).
• Организм воспринимает это как угрозу и включает программу «запаса».
• Жир становится защитной бронёй, как бы создавая «запас» ресурсов на случай трудных времён.

Например, если в детстве было ощущение нестабильности (родители ругались, было опасно дома, не хватало любви), тело могло запомнить, что «больше массы = больше защиты».

🔵 Конфликт нехватки «Мне нужно запасаться»

Лишний вес может быть реакцией на страх потери ресурсов.
• Недостаток любви, внимания, заботы → организм создаёт «запас» через еду.
• Воспоминания о голодном детстве или убеждения вроде «деньги – это нестабильно» могут программировать тело на удержание веса.

Часто такие люди переедают не потому, что голодны, а потому, что их психика боится потерь и пытается «сохранить» через еду.

🔵 Конфликт принадлежности: «Меня должны видеть»

Иногда тело набирает вес, чтобы стать заметнее. Это может быть связано с детскими травмами, когда человека не видели, не признавали.

Если в семье не хватало внимания, любовь нужно было заслуживать, тело может бессознательно искать способ «занять больше места».

🔵Конфликт сексуальности: «Мне нельзя быть привлекательной»

• У женщин часто вес связан с подсознательным страхом сексуальности.
• Тело может создавать защиту, чтобы не привлекать внимание.

Что делать?

Вес — это не враг, а подсказка. Чтобы он начал уходить, важно понять, какую функцию он выполняет.

Задать себе вопросы:
🔹 В какой момент я начала(л) набирать вес? Что происходило в моей жизни?
🔹 Когда мне спокойнее – с лишним весом или в стройном теле?
🔹 Какую пользу мне даёт этот вес? От чего он меня защищает?

Вес — это не просто еда. Это эмоции, страхи и убеждения, которые можно осознать и проработать. Только тогда тело перестанет видеть в лишних килограммах способ выживания и начнёт отпускать их без борьбы 💜

↙️🕑⏸️◀️⏸️🔼↙️🕑↙️🔼◀️

То, что ты не меняешь — ты выбираешь.

У тебя есть в жизни что-то, на что ты жалуешься, но ничего не меняешь. Это могут быть твои отношения, твоё тело, твоя работа, здоровье. Ты сам выбираешь это, даже если кажется, что выбора нет.

Каждый день, оставаясь в неудовлетворяющих отношениях, ты выбираешь их.
Каждый раз, не уходя с нелюбимой работы, ты выбираешь её.
Каждый раз, закрывая глаза на своё здоровье, ты выбираешь болезнь.

Да, иногда выбор неосознанный. Иногда страх изменений сильнее дискомфорта от нынешней ситуации. Иногда проще терпеть, чем рисковать и пробовать что-то новое.

Но правда в том, что ничего в жизни не держится без твоего разрешения.

Твоё тело, твои эмоции, твои отношения, твои деньги — это результат твоих решений, даже если кажется, что всё зависит от обстоятельств.

Хочешь другую жизнь? ➡️ Выбирай её.
Хочешь лучшее здоровье? ➡️ Выбирай заботу о себе.
Хочешь другие отношения? ➡️ Выбирай менять что-то в себе или выходить из того, что разрушает.

Твой выбор — это не только «делать», но и «не делать».
Не менять = тоже выбор.
Не уходить = тоже выбор.
Не говорить о своих чувствах = тоже выбор.

И пока ты осознанно не начнёшь выбирать для себя лучшее, жизнь будет выбирать за тебя.

#напоминание

Почему не получается выздороветь, даже если лечишься?

Бывает, что человек ходит по врачам, пьёт лекарства, пробует новые методы, но болезнь либо не уходит, либо возвращается. Причина часто кроется в психике: либо конфликт ещё не решён, либо есть вторичные выгоды.

Что такое вторичная выгода?

Это бессознательная польза от болезни или состояния. Например:
🔵Забота и внимание от близких.
🔵Возможность отдохнуть и не брать на себя ответственность.
🔵Способ избежать сложных решений или неприятных действий.
🔵Самонаказание (чувство вины).

❗ Это не осознанный выбор «хочу болеть», а внутренние программы, работающие автоматически.

Как понять, есть ли у тебя вторичная выгода?

Спросить себя:
🟢Что мне придётся делать, если я выздоровею?
🟢Что даёт мне болезнь, чего нет в здоровом состоянии?
🟢Чего я избегаю благодаря болезни?

Ответы могут удивить. Например, человек с лишним весом может бессознательно бояться изменений: повышенного внимания, выхода из зоны комфорта, новых отношений. Пока вес служит «защитой», тело сопротивляется его снижению.

Здоровье начинается с изменения отношения к себе. Пока болезнь решает важную задачу, тело её не отпустит. Понять глубинные причины и выйти из этого состояния поможет работа с психологом ❤️

🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Задавайте вопросы в комментариях: по психологии: психосоматике, здоровью, состояниям, Мексике, чему угодно. Можете просто писать свои истории, делиться своими наблюдениями.

Давайте обмениваться энергией 💗

Можете задать анонимный вопрос по ссылке в форме и я разберу его на канале👌

⭐️Задать вопрос через форму

Почему теперь канал посвящен психосоматике, а не фрилансу?

👆Вопрос из формы

Обожаю, когда вы задаете вопросы не в бровь, а в глаз. Я-то в своей голове уже все объяснила, а с вами не поделилась до конца 😉

Более 10 лет я занималась разработкой сайтов, рекламой и маркетингом. Из человека, который в 2014 году про интернет знал только, что такое яндекс и вконтакте, я прошла, мне кажется, огонь, воду и медные трубы, от менеджера IT проектов до маркетолога, который работает на международных проектах.

Мне удалось поработать с огромным количеством людей, процессов, компаний, создать онлайн-школу и помочь кому-то обрести новые смыслы и навыки. Создать ютуб-канал почти на 40к подписчиков и обрести новых друзей. И вас, кто продолжает читать этот канал)) Офигенно, я считаю 🕺

В какой-то момент, уже давно, меня вдруг осенило, что мы не обязаны заниматься чем-то одним всю жизнь. Нам не нужно быть инженерами, бухгалтерами, юристами просто потому, что мы 5 лет отдали этому в институте или обещали папе пойти по его стопам. Мы можем быть тем, кем захотим, и когда захотим.

Это увлекательный был аттракцион (надеюсь, вы пропели эту строчку), но пора идти дальше.

Первую книгу по психологии я прочитала в 13 лет, то был Дейл Карнеги «Как завоевывать друзей». В 11 классе я даже думала поступать на психологический, но там надо было сдавать биологию, а я ее не знала 🎓.

Потом было много лет личной терапии, знакомство с психосоматикой, избавление от хронических болячек и нескончаемый интерес к ЛЮДЯМ. Как устроен человек, почему кто-то поступает так, а кто-то по-другому? Может ли человек меняться в течение жизни? и еще миллион вопросов, который всегда тревожили мое сознание. (Так же сильно меня возбуждает, наверное, только космос и устройство Вселенной ✨)

Я понимаю, что ПОРА. Сейчас я учусь на практического психолога, «хожу» на пары, сдаю зачеты, пишу конспекты, все как в универе)) И провожу сессии.

И хочу делиться с вами своими наблюдениями, историями, отвечать на ваши запросы, которые есть у каждого. Так что, добро пожаловать в мой новый мир!

P.S. Маркетинг и разработка сайтов остается рядом. У меня есть замечательная команда и моя умная голова, поэтому если вам требуется помощь в этом, feel free, пишите, поможем))

Вот такой вот юмор у психологов 🍫

Как закалялась сталь 😂
Мы с вами неплохо так прокачались 😉