Кто-то елками делится, а мы домом мечты 🌚

Непутевые заметки 🌟

Таким получился новый выпуск, а я в нем как Д. Крылов. Не знаю, выходит ли до сих пор эта передача, но в детстве я ее смотрела и думала:

Вот повезло ему, он столько стран посетил, столько всего увидел! Вот бы и мне так.

☕️ 120 стран я пока не посетила, но кое-какие успехи в этом направлении определенно имеются))

Оставляю ссылку на ютуб, но если он у вас не работает, напишите в комментариях, я что-нибудь придумаю🌝

📱 СМОТРЕТЬ

А я вам так и не рассказала, как прошел Новый год ❄️
Судя по тому, что я до сих пор отхожу, можно с уверенностью ставить пятерку😅 До 4х утра не гуляла лет 5 или больше 🫠

На видео полуночный салют, а внизу разноцветные огоньки — это лодки. По-моему, божественно красиво. А говорят, католики не празднуют Новый год. Считаю, что праздник удался. Теперь восстанавливаем здоровье 🧘‍♀️ и уже работу работаем. Вы там как, живы?

Так, друзья, важный разговор

Жизнь течет, все меняется, и мой канал, как и меня, ожидают большие изменения и трансформации. Здесь больше не будет маркетинга, по крайней мере, в классическом его проявлении, не будет фриланса, но будут новые темы, которые заряжают меня сейчас и, уверена, будут полезны многим из вас 😊

Поэтому не пугайтесь, все хорошо, меня не взломали)) это по-прежнему я, мы все так же живем в Мексике, радуемся тому, что происходит, и растем.

Этим постом я хочу сказать «Спасибо»🙏 всему и всем, кто был рядом все эти годы, кто путешествовал с нами по Таиланду, смотрел наши выпуски и делился своими мечтами, учился у нас, с кем мы работали и просто дружили!
Я благодарю за весь полученный опыт, эмоции и впечатления, и тем самым закрываю эту главу своей жизни.

🟣🟣🟣

🤩 Беру в руки чистый лист и начинаю писать новую книгу, под названием «ПСИХОСОМАТИКА 24х7».

Приглашаю всех желающих получить билет на этот рейс и пройти на борт, где я буду вашим проводником в это захватывающее путешествие 🫶🏻

Я уже в том возрасте, когда добровольно ходят на концерты симфонического оркестра и слушают классику 🎻

Думала ли я, что это когда-нибудь произойдет? Да.
Подозревала, что так скоро? Нет))

Видимо, 5 лет мучений в музыкальной школе все-таки сделали свое дело ☕️

Кстати, про музыкальную школу

Я ее бросала раза 3, потому что мне не нравилось заниматься и вообще ходить туда. Каждый раз, когда я приходила на занятия, у меня портилось настроение, начинали болеть руки и накатывали слезы. При том, что у меня была лучшая учительница во всей школе.

Дело было не в ней, а в том, что я не хотела этого делать.

После сильного сопротивления и в периоды глубоких эмоциональных переживаний заболевали кисти рук и колени. В какой-то момент я просто не смогла пойти. Банально ходить стало невозможным. Суставы сковало. А держать ложку в руке стало невыносимо больно.

Ребенку в 10 лет поставили ревматоидный артрит. Страшно представить, что испытывала моя мама, когда ее дочь не могла ходить и есть самостоятельно🤯.

Тело сопротивлялось, как могло. Оно говорило:
Нет! Я не пойду туда (ногами), я не буду этого делать (играть на ф-но). Если по-другому вы не понимаете, то я буду лежать.

Тело не врет. Это и есть психосоматика.

Но кто знал? Тогда мои родители и врачи делали, что могли и умели. Уже спустя 20 лет я поняла, что это были за боли, что им предшествовало и избавилась от них. Ни таблетки, ни уколы, ни спорт не помогли так, как работа с психологом.

✨ Тело всегда говорит с нами. Через боль, через симптомы, через болезни. Оно даёт нам знаки, которые мы либо игнорируем, либо снимаем проявления таблетками, но не решаем вопрос.

Здесь и далее я буду рассказывать о том, как важно слушать и слышать себя, что на самом деле означают наши болезни, почему болеют дети, буду делиться кейсами из своей жизни и, самое главное, как найти причину и решение своей проблемы.

Если вам откликается эта тема, оставайтесь со мной. Будем разбираться вместе 🩷

Человек болеет, когда он что-то не решил. Или наоборот, решил, но не так, как на самом деле хотел.
Не решил уволиться с нелюбимой работы, не высказал свое мнение, или решил, что все-таки ему нужно устроиться на эту работу, чтобы прокормить семью, да и предложение неплохое, а идти туда совсем не хочется.

Болеть можно по-разному. Можно болеть физически, когда чувствуешь боль в спине, голове или желудке. Можно болеть душой, и порой душевные переживания приносят больше разрушений и боли в нашу жизнь, чем физические.

🌞Психосоматика — это связь психики и тела.

С помощью знаний о психосоматике и психологии можно решать такие вопросы:
🔵страхи, тревожность, хронический стресс, панические атаки, депрессии.
🔵эмоциональное выгорание, усталость, бессонница.
🔵чувство вины, стыда, стресса, подавленные эмоции.
🔵заниженная самооценка, неуверенность в себе и тд.
🔵проблемы в отношениях, отсутствие отношений.
🔵любые заболевания: хронические боли, проблемы с ЖКТ, аллергии, астма, кожные заболевания, нарушения работы щитовидной железы, бесплодие и даже рак.

Можно понять, почему тело реагирует болезнью, какие эмоции и внутренние конфликты запускают симптом, и, главное, что с этим делать.

Мне удалось победить много собственных болячек, которые годами не давали спокойно жить:

аллергия на животных, ревматоидный артрит, проблемы с ЖКТ, хронические боли в горле, тревожно-депрессивные состояния.

Если у вас есть конкретный вопрос, о чем говорит тот или иной симптом, пишите в комментариях, разберем 🌙

Если бы тело могло писать стихи, оно бы написало про вашу спину и желудок.

Перед тем, как рассказывать про связь тела и психики далее, мне хочется пояснить некоторые моменты👌

В психологии, и особенно, в психосоматике мы часто используем метафоры, эпитеты, сравнения и олицетворения для описания какого-либо события или явления. (Да-да, сейчас вспоминаем любимые школьные термины).

🐯 Для чего? Наша психика воспринимает мир через образы, символы и ассоциации.

Наше бессознательное мыслит не логично, а образно. Оно не работает с буквальным смыслом слов, но хорошо понимает символы, чувства и ассоциативные связи.

Например:

Когда мы говорим «не могу переварить ситуацию», «у меня на шее сидят», «я не могу дышать в этих отношениях» – это не просто выражения. Наше тело буквально отражает эти переживания, вызывая проблемы с желудком, шеей или дыханием.

🧡 Метафоры помогают нам добраться до глубинных причин болезней.
Если человек говорит:
• «У меня тяжесть на сердце» → это может быть про эмоциональную боль, чувство вины, потери.
• «Меня гложет изнутри» → возможно, он испытывает чувство самоуничижения, самоедства.
• «Мне нужно взять себя в руки» → тело может реагировать зажимами в плечах и кистях.

🐆 Образы помогают «разговаривать» с подсознанием.

В телесно-ориентированной терапии, ГНМ (Германской Новой Медицине), гипнозе и психосоматике используются погружения в метафоры (например, поиск ресурсного места, работа с образом боли, внутренний диалог с телом).

Здесь и далее мы будем применять много метафор для того, чтобы почувствовать и понять, что именно нам хочет сказать наше тело ❤️

Ну а поможет нам в этом как всегда немного юмора 🙃

Поджелудочная, печень и психосоматика

#вопрос из комментариев: панкреатит, поджелудочная и печень барахлят. Ем здоровую еду, с алкоголем не перебарщиваю.

☑️В современным мире примерно 0,01% человечества болеет хроническим панкреатитом. Это означает, что на каждые 100 000 человек приходится около 10 случаев заболевания.

Панкреатит связан с конфликтами* неспособности «переварить» ситуацию, ощущением несправедливости, семейными и территориальными конфликтами.

Поджелудочная железа биологически отвечает за переваривание пищи и выработку инсулина, поэтому её поражение указывает на глубокие эмоциональные переживания, связанные с «перевариванием» жизни.

Печень — это основной орган метаболизма и очищения, связана с конфликтами выживания, нехватки, голода, потери ресурсов, безопасности и/или несправедливости.

Какие конфликты здесь могут быть:

🔵«Невозможности переварить ситуацию»

Человек сталкивается с ситуацией, которая вызывает отвращение, злость, бессилие. Это может быть конфликт с родными, партнёром, коллегами, деньгами.

Пример: «Как он мог так поступить?», «Я не могу это принять!»

🔵 Конфликт несправедливости и предательства

Ощущение, что человека обманули, предали, использовали. Часто связано с семьёй, наследством, бизнесом, партнёрством. Печень также связана с яростью и подавленным гневом, особенно если человек ощущает несправедливость.

Это может быть обман, предательство в бизнесе, семейные разборки, наследственные споры.

Пример: «Я сделал(а) всё правильно, а меня кинули!», «Это несправедливо!».

🔵 Конфликт территориальной угрозы (угроза стабильности, собственности, дохода)

Человек чувствует, что теряет свой «кусок» (работу, дом, деньги, статус). Это может быть угроза финансового положения, давление со стороны семьи, потеря стабильности.

Пример: «Меня выгоняют из моего места!», «Я теряю контроль над своей жизнью.»

🔵 Семейный конфликт, связанный с заботой, ответственностью

Поджелудочная железа связана с родовой системой, чувством долга, заботой о близких. Панкреатит может возникнуть, когда человек чувствует себя вынужденным заботиться о семье, но это даётся ему тяжело.

Пример: «Я должен(на) всё тянуть на себе, но мне это невыносимо!»

🔷 Что можно сделать уже сейчас? Задайте себе вопросы:

• Что в моей жизни вызвало ощущение сильной несправедливости, предательства, обмана?
• Какую ситуацию я не могу «переварить»?
• Есть ли в моей жизни чувство вынужденной ответственности за семью или деньги?
• Что изменилось в моей жизни перед появлением симптомов?

Почувствуйте, на каком событии вы чувствуете больше всего напряжение и где зависли. Важно понять, что именно послужило причиной такой реакции вашего тела.

*Конфликт — (в данном контексте) это сильный стресс или шок, который настолько неожиданен и интенсивен, что тело реагирует на него, запуская болезнь.

Почему твой кишечник боится бедности сильнее, чем ты?

🪨Мы часто реагируем на проблемы через ЖКТ: понервничали и потом побежали в туалет. Потому что это биологическая защита организма от стресса. Особенно это касается мужчин, так как они больше подавляют эмоции и переживают территориальные конфликты (деньги, статус, безопасность), чем женщины (которая поплакала и легче стало — держите лайфхак!).

Но почему именно ЖКТ?

ЖКТ — одна из самых древних систем организма.

Если заглянуть в эволюцию, то пищеварительная система появилась одной из первых.

🌸Первые живые организмы (многоклеточные) были похожи на кишечное кольцо – примитивную трубку, которая поглощала и переваривала пищу.

Поэтому ЖКТ — это первая система, которая научилась адаптироваться к внешней среде, и до сих пор она реагирует на стресс первой.

🔵 У древних людей голод был самой сильной угрозой → если ты не ел, ты умирал.
🔵 Поэтому все эмоции, связанные с безопасностью (еда, территория, ресурсы), закрепились в ЖКТ.

Инстинкты остались, даже когда еды в избытке:
🔵 Если человек боится остаться без денег, его организм воспринимает это как страх «не будет еды → я умру».
🔵 Поэтому стресс по поводу финансов, работы, ресурсов часто проявляется через печень, поджелудочную железу, желудок.

🖐 А еще важно, что мы воспринимаем окружающий мир через чувства, эмоции, пищу. ЖКТ — это система, которая «пропускает» через себя мир. Если человек «не может переварить» ситуацию, его тело реагирует через желудок, кишечник.

Так что ЖКТ – это главный «датчик стресса» в теле, особенно у тех, кто много переживает!

Даю позитивную установку: А ну-ка перестаньте переживать ❤️

Интересное интервью есть на канале у Шихман про Оземпик.

Кто не в курсе, сейчас в мире бум Оземпика как средства для похудения. Множество звезд уже сбросило вес с помощью этого препарата, за ними последовали и все желающих избавиться от лишних килограммов без изнурительных диет и тренировок.

➡️ При приеме сильно уменьшается аппетит, человек просто меньше ест и худеет. Есть случаи, когда за год сбрасывали и 100 кг. Ранее такого препарата просто не существовало.

Изначально оземпик — лекарство от диабета. Его побочка — это снижение аппетита. И люди стали использовать этот эффект просто как волшебную таблетку для достижения желаемых объемов быстро и безболезненно.

Долгосрочных побочных эффектов от похудения с помощью Оземпика не выявлено, только краткосрочные в виде диареи, рвоты, нарушений работы ЖКТ.

🥺В мире эпидемия ожирения, мы едим очень много, намного больше, чем наши предки. А двигаться больше не стали. Сели за компьютеры и движение прекратилось вообще.

Мне стало интересно, что такое ожирение или лишний вес с точки зрения психосоматики. Есть одна важная причина, почему нам так хочется съесть что-нибудь вкусненькое или заткнуть то чувство, что японцы называют «мой рот скучает по еде». Рассказать вам?