На терапии.

Иногда, чтобы чтобы вылечить незаживающую рану, надо не просто сорвать пластырь, нужно прям ковырнуть ее ножом и выпустить гной.

Сначала будет больно, но потом все равно заживет быстрее, чем те 30 лет, которые вы ее носили.

Но это подходит не всем и не всегда.

БОЛЕЗНИ ЩИТОВИДКИ

Щитовидная железа — это орган скорости. Она управляет темпом обмена веществ, ритмом сердца, быстротой мышления, реакцией на мир. Поэтому в психосоматической логике её заболевания часто связаны с конфликтами времени и движения:

«Я слишком медленный, чтобы успеть получить желаемое» или «Я слишком медленный, чтобы избавиться от того, что для меня нежелательно».

Это внутреннее переживание несоответствия скорости мира и собственной скорости.

▶️ Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз, болезнь Грейвса)

Человек ускоряется, будто пытается доказать, что он способен, что он не слабый и не глупый. Железа увеличивается в размерах, появляются узлы (больше площадь ткани — больше гормонов можно произвести). Появляется тревожность, раздражительность, тахикардия, потеря веса, бессонница. Организм живёт в режиме постоянной мобилизации.

«Я должен быть быстрее, умнее, эффективнее, иначе меня отвергнут».

▶️ Острый тиреоидит

Острое воспаление — это реакция на резкое событие. Часто это переживание внезапной угрозы, неожиданного давления.

Щитовидная железа анатомически расположена в области горла — зоне выражения, голоса, права говорить. Конфликт может быть связан с невозможностью высказаться или защититься. «Мне не дали сказать».

▶️ Гипотиреоз

При гипофункции всё замедляется. Раздражительность, туман в голове, утомляемость, сухость кожи, увеличение веса, отёчность, замедление пульса, снижение памяти, выпадение волос, зябкость, запоры, нарушение менструального цикла, снижение либидо, боли в мышцах и суставах, повышение холестерина.

Гипотиреоз часто связан с переживанием бессилия и длительного подавления активности.

Человек может жить в состоянии «Какой смысл стараться?» «Всё равно меня не заметят».

Иногда это реакция на хроническое давление — когда ускорение перестаёт быть возможным, и психика выбирает противоположную стратегию: замедлиться, уменьшиться, стать незаметным.

Другой вариант конфликта «Мне нужно время».
Человек не успевает переработать события, а внешние обстоятельства продолжают давить. Организм снижает скорость, чтобы получить паузу.

▶️ Эутиреоидный зоб, узловой зоб, медиальная киста шеи

При этих состояниях функция может оставаться нормальной, но ткань железы изменяется, формируются узлы или увеличивается объём.

Ощущение давления в шее, дискомфорт при глотании, видимое увеличение передней поверхности шеи.

Человек чувствует себя бессильным, беспомощным и брошенным на произвол судьбы. Невозможно предотвратить что-то худшее. Время утекает, человек ничего не делает и поэтому напряжен.
«Надо срочно что-то делать, но никто ничего не делает!» «У меня связаны руки, а не могу ничего сделать!»

▶️ Хронический тиреоидит (Хашимото)

Постепенное снижение функции железы, усталость, отёчность, увеличение веса, депрессивные тенденции, ощущение холода.

Конфликт может звучать так: «Мне нужно время!», «Мне нужно быть чуть-чуть медленнее, чтобы меня любили».

Ком в горле от невысказанности, состояние жертвы, хронический стресс и травмы, аутоагрессия, страх и тревожность.

Здесь обязательно есть социальная составляющая, контакт с кем-то и не просто давление извне, а внутренний суд, в котором человек одновременно обвиняемый и обвинитель. И он в этом зависает.

👇Итого, что мы имеем:

Щитовидная железа тонко реагирует на темы скорости, самооценки и права говорить / проявляться через голос в этот мир. Когда человек постоянно ускоряется, чтобы соответствовать, или, наоборот, вынужден замедляться, чтобы сохранить любовь и безопасность, тело берёт на себя регуляцию темпа.

В работе мы идем в осознавание базового конфликта:
• Где человек пытается быть быстрее, чем может,
• Где нельзя быть медленным,
• Что произойдет, если он не будет достаточно быстрым.
И работаем с тем, что сопутствует этим конфликтам.

«Я всю мою жизнь прожил в страхе. Боялся того, что могло случиться, должно или не должно было случиться... и все пятьдесят лет я так прожил. Часто просыпался в три часа ночи... Но знаешь что, с тех пор как у меня нашли рак, я сплю отлично. И вот тогда я понял, что самое страшное — сам страх, он настоящий враг.» — Уолтер Уайт, "Во все тяжкие".

КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО ВЫ НА САМОМ ДЕЛЕ БОИТЕСЬ

Если вас часто беспокоят мысли о будущем / деньгах / детях и тд, спросите себя:
чего я боюсь? И далее следуйте алгоритму 👇

Например:
Я боюсь остаться без работы.

Вопрос: Ты остался без работы, и что тогда?

Ваш ответ (подставляйте свое): У меня не будет денег.

Вопрос: У тебя не будет денег, что тогда?

Ответ: Я боюсь, что не смогу оплатить квартиру.

Вопрос: Ты не смог оплатить квартиру, что тогда?

Ответ: Мне будет негде жить.

Вопрос: Ты не смог оплатить квартиру, тебе негде жить, что тогда?

И так раскручивайте до самого последнего, пока не придете в тупик.


Что происходит в большинстве случаев конце:
Все приходят к страху СМЕРТИ. «Я боюсь остаться без работы» -> «Я боюсь умереть».

И дальше самое классное.

Что страшного в том, чтобы умереть?

подождите, а как тогда с аллергиями работаете онлайн, если нужно отслеживать реакцию тела?

Вот бывает, что хочешь сделать что-то (заполучить / купить / обрести), а не делаешь и не получаешь. По-разным причинам, думаешь, ну не сейчас, так потом сделаю.

А потом уже не получается, потом уже не надо.

И тут два вариант: либо действительно было не надо, либо профукал момент.

Как понять тогда, где правда.

У каждого она будет своя:
• кому-то надо перестать много думать и начать просто делать. Про них еще говорят: горе от ума. Они сделают тысячу просчетов, обдумают миллион сценариев, отмерят не 7 раз, а семьсот.
А дело не движется, ничего не происходит. Если по старому сценарию не получается, да ты нырни в омут с головой и посмотри, что будет. Еще понравится, потом, как раньше, уже не захочешь.

• а кому-то наоборот, кто привык рубить сплеча и говорить сгоряча, надо притормозить, и хорошенько подумать, как теперь действовать.
Где-то замедлиться, обуздать своих коней, составить план в конце концов.

И тому и другому вначале будет сложно — "предать" свои привычные паттерны сродни предательству рода (они ведь все так делали!).

Но не попробуешь не узнаешь. Потому что человек меняется в течение жизни. И то, как было раньше — может уже не работать, и с этим все в порядке.

Как справиться с напряжением и не прибить кота

Ситуация простая:
Начальник на работе испытывает раздражение — возможно, из-за давления сверху, страха за результаты, собственной тревоги. Напряжение накапливается, он срывается на сотрудника.
Вечером сотрудник, выходит из офиса, садится в такси и кричит на таксиста.
Таксист, в свою очередь, не имея возможности ответить клиенту, пришёл домой раздражённым и пнул кота.
Кот нагадил в тапки.

Так работает защитный механизм психики — вымещение. Агрессия не разряжается в источнике, а переносится на более безопасный объект — того, кто слабее или не ответит. Формируется нисходящая иерархия разрядки напряжения ⚡

Ключевой момент в том, что подавленное чувство никуда не девается. Если человек не способен осознать его, выдержать и переработать, оно ищет выход. И почти всегда этот выход будет направлен вниз по иерархии — к тому, кто не ответит, кто зависим, кто слабее или просто не представляет угрозы: начальник срывается на сотруднике, родитель срывается на ребенке, ребенок пинает кота или ломает игрушку. В худшем случае, копит агрессию внутри, потому что на маму и кота злиться нельзя, и потом болеет.

Зрелость в данном контексте — это не отсутствие агрессии. Это способность заметить, на кого и на что именно я злюсь. И дальше либо найти способ экологично выразить чувство по адресу, либо переработать его внутри, не передавая дальше.

Три месяца мы живем в Монтевидео и из них три месяца я скучаю по загородной жизни, лесам и полям 🌚

А в 20 лет я вообще-то мечтала жить в Москва Сити, где-то на 56 этаже и сверху вниз смотреть на огни города и пробки.

Я думала: вот она, жизнь!
А оказалось: вот они, навязанные мечты! 😄

Есть в Монтевидео очень красивые места, просто божественные. Идешь и думаешь: здесь творилась история, здесь строили дома колониальные чиновники и зажиточные переселенцы!

Но душа моя все равно принадлежит океану, морскому бризу, пустынным пляжам и бескрайним полям 🍃

Мысль дня:

Самое страшное в вине 🍷 — это похмелье.

На терапии

Приходит человек и говорит: я плохо сплю.
Сразу спрашиваем: а что у вас с тревогой?

9 из 10 случаев — попадание в яблочко.
Люди, у которых плохой сон, имеют фоновую тревогу, которая просто не дает спокойно отдыхать. Организм всегда в режиме мобилизации — отсюда и резкие ночные подъемы в 3-4 утра из-за выброса кортизола.

Следующий вопрос: а что у вас с ответственностью? (подразумевая приставку гипер-)

Как правило, она прям гипер-гиперответственность. За себя, за детей, за собаку, и за того парня, который перешел дорогу на красный свет позавчера вечером.

Следующий вопрос: как вы думаете, сколько ответственности вы несете на самом деле [в семье, на работе, в жизни, во вселенной]?

Работа редко заканчивается одной сессией, так как большинство с детства привыкло нести все и за всех (никого не обвиняем, все родители тоже живут эту жизнь первый раз).

Но нужно разделить реальную ответственность от мнимой, снять с себя пальто бога и понять, где "реально я решаю, а где от меня вообще мало что зависит."

После этого 90% успеха со сном уже в кармане!

Осталось отказаться от гаджетов (белого света) хотя бы за час до сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в меру заниматься физической активностью и наладить баланс работа / отдых.

Если бы люди жили вечность, как бы они проводили свою жизнь?

Бессмертие радикально меняет структуру мотивации. Почти все человеческие решения сегодня формируются через ограниченность времени. Убери ограничение — изменится поведение.

Когда время бесконечно, давление «сейчас или никогда» исчезает. Нам все напоминает о конечности — морщины, быстрорастущие дети, стареющие родители...

В противном случае люди действительно начнут откладывать ну просто все: обучение, создание семьи, проекты и развитие. Синдром отложенной жизни перестанет быть синдромом, а станет жизнью!

Если нет риска смерти, исчезает часть естественного отбора. Человек может позволить себе десятилетия или века без смысла (какой ужас).

Одновременно возникнет противоположный тип людей. Бессмертие делает возможными проекты масштаба тысячелетий: создание цивилизаций, колонизация космоса, архитектура на сотни лет, исследования, требующие веков, накопление колоссальной экспертизы...

Представьте учёного, который занимается одной проблемой 500 лет.

За вечность человек может прожить десятки «жизней»: 100 лет художник, 80 лет математик, 120 лет врач, 60 лет фермер

И так много-много раз. Личность станет многослойной, а биография — огромной.

Самый серьёзный риск бессмертия — даже не скука, а размытие смысла. Для чего я живу? Сколько я живу? Я живу, чтобы что?

Смысл усиливается через конечность. Когда времени бесконечно, исчезает давление выбора. И психика может просто не выдержать.

Вы хотели бы жить бесконечность?

Не забывайте ☕️

Стадии проживания горя от кошки, по имени Такос

Ситуация: кожаная купила новый корм.

Одним прекрасным утром Такос подошла к своей миксе и поняла, что что-то не так. Коричневые камушки поменяли форму и стали по другому пахнуть.

1 стадия. Гнев.
Посмотреть на миску, перевести презрительный взгляд на кожаную. Демонстративно покинуть кухню.

2 стадия. Отрицание.
Через пару часов голод заставляет вернуться к миске. Понюхала — что за 💩. Нужно закопать. Закопала.

3 стадия. Торг.
Сделаю кожаной массаж, может одумается.
Не одумалась… Все-таки стоит попробовать корм, хотя бы лизнуть. Фу, какая херня, но ладно, немного можно и похрумкать. Но все равно херня. Закопала.

4 стадия. Депрессия.
Ни завтрака, ни обеда толком не было, на голодный желудок даже поспать днем не получилось. Жизнь — боль…

5 стадия. Принятие.
Прошли сутки. Голод — не тетка, да и сухарики уже не кажутся невкусными. Ммм… а они ничего!
Наелась. Наконец-то, можно снова дрыхнуть на сытый желудок целый день.

(На фото, как вы поняли, стадия Принятия).