⚡ЭКСТРЕННАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ СНЯТИЯ СИМПТОМА
Допустим, вы (или ваш ребенок) вдруг начали кашлять или чихать, или проснулись утром с отеками, или резко, ни с того ни с сего, появилась тревога. Тут может быть любой симптом.
Спросите себя:
🔵 Это мое или не мое?
Если ваше, то "вытащите" из себя этот симптом (кашель, сопли, тревогу и тд) и "выбросите" в мусорку. Прям как будто вытаскиваете из себя и выкидываете.
Если не ваше, спрашиваете:
🔵 Если не мое, то чье?
Далее говорите "Я отдаю это тому, кому оно принадлежит. Пускай он заберет себе или передаст тому, кому оно принадлежит."
Отвечать нужно быстро, не раздумывая!
Если хотите знать, как это работает, ставьте ⚡реакцию, расскажу.
Допустим, вы (или ваш ребенок) вдруг начали кашлять или чихать, или проснулись утром с отеками, или резко, ни с того ни с сего, появилась тревога. Тут может быть любой симптом.
Спросите себя:
Если ваше, то "вытащите" из себя этот симптом (кашель, сопли, тревогу и тд) и "выбросите" в мусорку. Прям как будто вытаскиваете из себя и выкидываете.
Если не ваше, спрашиваете:
Далее говорите "Я отдаю это тому, кому оно принадлежит. Пускай он заберет себе или передаст тому, кому оно принадлежит."
Отвечать нужно быстро, не раздумывая!
Если хотите знать, как это работает, ставьте ⚡реакцию, расскажу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡9🔥2❤1
🤯 ТАЙНЫЙ КОД МИГРЕНИ. Психосоматика головной боли
Голова — это центр управления, принятия решений и социальной реализации. Когда мы говорим о головных болях, мы чаще всего имеем дело с конфликтом между тем, что мы чувствуем, и тем, что мы заставляем себя делать (разумом).
Вот основные психологические причины головных болей:
1. Чрезмерный контроль и «перегрев» мозга
Это самая частая причина. Человек пытается просчитать все варианты, боится совершить ошибку, постоянно анализирует прошлое или тревожится о будущем.
2. Самокритика и низкая самооценка
Голова болит у тех, кто привык себя «грызть» или «пилить». Это своего рода самонаказание. Человек чувствует себя недостаточно хорошим, умным или успешным.
4. Мигрень: перфекционизм и амбиции
Часто связана с типом личности достигатора. Это люди, которые стремятся к совершенству, очень требовательны к себе и окружающим. Есть конфликт несправедливости / принуждения. «Это несправедливо!», «меня ломают», «не могу решить»
🌀 Локализация головной боли:
• Лоб: Интеллектуальное перенапряжение, тяжелые думы, попытка найти выход из сложной ситуации.
• Затылок: Страх критики, ощущение, что кто-то «дышит в спину», чувство вины.
• Виски: Нежелание слышать правду, социальное давление, конфликт с окружающими.
• Темечко (макушка): Потеря связи с реальностью или давление со стороны авторитетных фигур (родителей, начальства).
Экстренная помощь себе при головной боли:
1. Спросите себя: Что такого только что произошло, что изменилось? Где раньше было напряжение, а теперь нет? Что я не хочу терпеть?
2. Легализация чувств: Попробуйте признать свою злость, бессилие или усталость. Иногда фраза «Да, я сейчас в ярости и очень устал» помогает снять мышечный зажим.
3. Снизьте планку: Разрешите себе быть «неидеальным» хотя бы на сегодня.
4. Телесная работа: Психосоматика всегда отражается в теле. Расслабление челюстей и плеч часто помогает уменьшить головную боль, так как эти зоны напрямую связаны с напряжением мозга.
Важно: Если головная боль сопровождается нарушением зрения, речи или координации — немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Голова — это центр управления, принятия решений и социальной реализации. Когда мы говорим о головных болях, мы чаще всего имеем дело с конфликтом между тем, что мы чувствуем, и тем, что мы заставляем себя делать (разумом).
Вот основные психологические причины головных болей:
1. Чрезмерный контроль и «перегрев» мозга
Это самая частая причина. Человек пытается просчитать все варианты, боится совершить ошибку, постоянно анализирует прошлое или тревожится о будущем.
Установка: «Я должен всё контролировать», «Я не имею права на ошибку».
2. Самокритика и низкая самооценка
Голова болит у тех, кто привык себя «грызть» или «пилить». Это своего рода самонаказание. Человек чувствует себя недостаточно хорошим, умным или успешным.
Такие люди часто говорят "Да как я так смог(ла). Ну и дура!"
3. Подавленные эмоции (особенно гнев)
Часто головная боль — это сдержанный крик или невыраженная злость. Если человек запрещает себе злиться, его мышцы спазмируются, чтобы «удержать» эти чувства внутри.
Симптом: Боль напряжения — ощущение каски или обруча на голове.
4. Мигрень: перфекционизм и амбиции
Часто связана с типом личности достигатора. Это люди, которые стремятся к совершенству, очень требовательны к себе и окружающим. Есть конфликт несправедливости / принуждения. «Это несправедливо!», «меня ломают», «не могу решить»
Мигрень часто накрывает человека в момент, когда напряжение достигает пика или, наоборот, сразу после расслабления (так называемая «мигрень выходного дня»).
• Лоб: Интеллектуальное перенапряжение, тяжелые думы, попытка найти выход из сложной ситуации.
• Затылок: Страх критики, ощущение, что кто-то «дышит в спину», чувство вины.
• Виски: Нежелание слышать правду, социальное давление, конфликт с окружающими.
• Темечко (макушка): Потеря связи с реальностью или давление со стороны авторитетных фигур (родителей, начальства).
ВАЖНО: чаще всего боль возникает уже ПОСЛЕ того, как конфликт разрешился! Поэтому когда у вас болит голова, что-то уже разрешилось или вы с этим смирились / приняли ситуацию. Потом идет процесс восстановления, отёк — от того и боль.
Экстренная помощь себе при головной боли:
1. Спросите себя: Что такого только что произошло, что изменилось? Где раньше было напряжение, а теперь нет? Что я не хочу терпеть?
2. Легализация чувств: Попробуйте признать свою злость, бессилие или усталость. Иногда фраза «Да, я сейчас в ярости и очень устал» помогает снять мышечный зажим.
3. Снизьте планку: Разрешите себе быть «неидеальным» хотя бы на сегодня.
4. Телесная работа: Психосоматика всегда отражается в теле. Расслабление челюстей и плеч часто помогает уменьшить головную боль, так как эти зоны напрямую связаны с напряжением мозга.
Важно: Если головная боль сопровождается нарушением зрения, речи или координации — немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Про границы
Люди со слабыми личными границами нередко готовы отказаться от роста, успеха, любви, счастья и денег, лишь бы не заявлять о своих потребностях и не защищать собственные пределы.
Часто они живут в позиции жертвы, самопожертвования и внутренней боли, довольствуются малым, даже если внутри хотят большего. Это не всегда тихие или скромные люди. Иногда среди них встречаются те, кто довольно агрессивно пытается отстаивать свои правила и границы, но движет ими не сила, а страх.
Страх того, что границы снова будут нарушены. Поэтому они заранее выбирают позицию нападающего. Такой страх появляется из-за неясного ощущения своих границ, неуверенности в себе, сомнений и чувства вины.
Почему так?
Если в детстве ребёнок подвергался физическим наказаниям (а это любое нарушение телесных границ, даже шлепок по рукам или губам, тем более ремень), он всё меньше понимает границы собственного тела. Снижается чувствительность и усиливается страх контакта.
У таких людей нет внутреннего понимания, что их тело принадлежит только им, и никто другой не имеет на него права, независимо от возраста или статуса.
Часто формируется ошибочное убеждение: взрослый всегда прав, и нужно делать всё, что он говорит, даже если страшно или больно.
Именно поэтому такие люди входят в группу риска: они чаще других оказываются жертвами насилия, попадают в опасные отношения или ситуации, где нарушаются их телесные границы.
Это происходит потому, что в семье их не научили главному: личные границы тела существуют, и даже родители не имеют права их нарушать.
Что делать?
Крайне важно (независимо от возраста) осознать границы своего тела, признать своё право на него, освободиться от чувства вины, принять себя и выстроить чёткие внутренние пределы, которые никто не имеет права переступать.
Когда это становится внутренней нормой, внешняя борьба за границы уже не нужна — они считываются негласно и естественно.
Люди со слабыми личными границами нередко готовы отказаться от роста, успеха, любви, счастья и денег, лишь бы не заявлять о своих потребностях и не защищать собственные пределы.
Часто они живут в позиции жертвы, самопожертвования и внутренней боли, довольствуются малым, даже если внутри хотят большего. Это не всегда тихие или скромные люди. Иногда среди них встречаются те, кто довольно агрессивно пытается отстаивать свои правила и границы, но движет ими не сила, а страх.
Страх того, что границы снова будут нарушены. Поэтому они заранее выбирают позицию нападающего. Такой страх появляется из-за неясного ощущения своих границ, неуверенности в себе, сомнений и чувства вины.
Почему так?
Если в детстве ребёнок подвергался физическим наказаниям (а это любое нарушение телесных границ, даже шлепок по рукам или губам, тем более ремень), он всё меньше понимает границы собственного тела. Снижается чувствительность и усиливается страх контакта.
У таких людей нет внутреннего понимания, что их тело принадлежит только им, и никто другой не имеет на него права, независимо от возраста или статуса.
Часто формируется ошибочное убеждение: взрослый всегда прав, и нужно делать всё, что он говорит, даже если страшно или больно.
Именно поэтому такие люди входят в группу риска: они чаще других оказываются жертвами насилия, попадают в опасные отношения или ситуации, где нарушаются их телесные границы.
Это происходит потому, что в семье их не научили главному: личные границы тела существуют, и даже родители не имеют права их нарушать.
Что делать?
Крайне важно (независимо от возраста) осознать границы своего тела, признать своё право на него, освободиться от чувства вины, принять себя и выстроить чёткие внутренние пределы, которые никто не имеет права переступать.
Когда это становится внутренней нормой, внешняя борьба за границы уже не нужна — они считываются негласно и естественно.
❤4
ПСИХОСОМАТИКА24х7
⚡ЭКСТРЕННАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ СНЯТИЯ СИМПТОМА Допустим, вы (или ваш ребенок) вдруг начали кашлять или чихать, или проснулись утром с отеками, или резко, ни с того ни с сего, появилась тревога. Тут может быть любой симптом. Спросите себя: 🔵 Это мое или не мое?…
Как это работает?
Эта техника разрывает бессознательную идентификацию. Симптом удерживается ошибочным присвоением чужой роли, задачи, напряжения, установки. В момент вопроса «моё / не моё» вы:
• останавливаете автоматизм,
• выводите процесс из лимбической петли,
• включаете префронтальную кору (разграничение, выбор).
Почему?
Есть такое понятие лояльности. Например, ребенок всегда будет бессознательно выбирать "помогать" маме / папе / бабушке, разделять их чувства, эмоции, состояния. Поэтому мы часто из детства тащим все то, что нам не принадлежит.
Есть родовые программы — переданные состояния. То есть передается не просто мысль, а уровень хронического напряжения, отсутствия безопасности, стиль выживания, способ реагирования на угрозу. Например, если в роду мужчины куда-то пропадали (погибали на войне, уходили, спивались), все женщины из поколения в поколение должны были справляться сами, и это передает информацию дальше потомкам. Дети (дочки) будут дальше так и думать, что они должны быть «сильными и независимыми», хотя эта стратегия выживания больше не актуальна для них в современном мире.
Что еще может стоять за симптомом, кроме мамы и рода:
Партнер (лояльность к близкому человеку очень влияет на нас), роли ("я должна быть опорой", "Я старше"), коллективное поле — тревога социума, новостной фон, страхи.
Поэтому отдаем без зазрения совести все, что не ваше. А что ваше — несем в терапию.
Эта техника разрывает бессознательную идентификацию. Симптом удерживается ошибочным присвоением чужой роли, задачи, напряжения, установки. В момент вопроса «моё / не моё» вы:
• останавливаете автоматизм,
• выводите процесс из лимбической петли,
• включаете префронтальную кору (разграничение, выбор).
Почему?
Есть такое понятие лояльности. Например, ребенок всегда будет бессознательно выбирать "помогать" маме / папе / бабушке, разделять их чувства, эмоции, состояния. Поэтому мы часто из детства тащим все то, что нам не принадлежит.
Есть родовые программы — переданные состояния. То есть передается не просто мысль, а уровень хронического напряжения, отсутствия безопасности, стиль выживания, способ реагирования на угрозу. Например, если в роду мужчины куда-то пропадали (погибали на войне, уходили, спивались), все женщины из поколения в поколение должны были справляться сами, и это передает информацию дальше потомкам. Дети (дочки) будут дальше так и думать, что они должны быть «сильными и независимыми», хотя эта стратегия выживания больше не актуальна для них в современном мире.
Что еще может стоять за симптомом, кроме мамы и рода:
Партнер (лояльность к близкому человеку очень влияет на нас), роли ("я должна быть опорой", "Я старше"), коллективное поле — тревога социума, новостной фон, страхи.
Поэтому отдаем без зазрения совести все, что не ваше. А что ваше — несем в терапию.
❤4
БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА
У каждого человека есть территория, которую он негласно считает своей: у мужчин это, как правило работа, дом, жена, машина, а женщин — может быть кухня, любимая одежда, дети, сумочка, ее тело.
Но в мире людей мы просто не можем лаять или сидеть тихо, и случается конфликт между "хочу и могу".
Женщина правша отреагирует гортанью и может потерять голос. "Угрозой" может быть страх за свою семью, детей, идентичность, здоровье, может быть испуг от остро развивающегося заболевания или диагноза, неприятная / опасная ситуация.
Когда угроза пройдет, конфликт разрешится, у нее случится восстановление функции органа — отек и воспаление, другими словами, ларингит. Но это уже фаза восстановления!
Мужчина правша в процессе конфликта с "противником" скорее всего не будет чувствовать ничего — болеть некогда, ему надо отстаивать границы! Но орган все равно отреагировал — бронхи, просто без симптомов.
После того, как беда миновала, пойдет восстановление, случится отек, приступы кашля.
Но что, если женщина реагирует бронхиальной астмой? Это значит, что у нее снижен гормональный статус или по-простому, она находится на мужской стороне реагирования (мужские стратегии).
А левши реагируют строго наоборот — женщина-левша как мужчина-правша, мужчина-левша как женщина-правша.
Можно ли избавиться от приступов астмы навсегда? Да, можно. Приходите на сеанс терапии🌍
🧿 ПСИХОСОМАТИКА24х7
У каждого человека есть территория, которую он негласно считает своей: у мужчин это, как правило работа, дом, жена, машина, а женщин — может быть кухня, любимая одежда, дети, сумочка, ее тело.
Теперь представьте, как это происходит в животном мире: вдруг какой-то враг приближается к вашей территории, и вы как истинное животное, должны отпугнуть противника: эй, уходи, это моя территория!
В животном мира самка в этот момент испугается и затихнет, чтобы недруг прошел мимо, а самцу нужно набрать воздуха, чтобы облаять и пугать противника.
Но в мире людей мы просто не можем лаять или сидеть тихо, и случается конфликт между "хочу и могу".
Женщина правша отреагирует гортанью и может потерять голос. "Угрозой" может быть страх за свою семью, детей, идентичность, здоровье, может быть испуг от остро развивающегося заболевания или диагноза, неприятная / опасная ситуация.
Когда угроза пройдет, конфликт разрешится, у нее случится восстановление функции органа — отек и воспаление, другими словами, ларингит. Но это уже фаза восстановления!
Мужчина правша в процессе конфликта с "противником" скорее всего не будет чувствовать ничего — болеть некогда, ему надо отстаивать границы! Но орган все равно отреагировал — бронхи, просто без симптомов.
После того, как беда миновала, пойдет восстановление, случится отек, приступы кашля.
Бронхиальная астма — это повторяющийся конфликт страха / испуга / ужаса, когда противник или опасность (один или несколько) ходят рядом.
Но что, если женщина реагирует бронхиальной астмой? Это значит, что у нее снижен гормональный статус или по-простому, она находится на мужской стороне реагирования (мужские стратегии).
А левши реагируют строго наоборот — женщина-левша как мужчина-правша, мужчина-левша как женщина-правша.
Клинический пример.
33-летний мужчина астматик (правша) в детстве вынужден был быть свидетелем тяжелых конфликтов его родителей. Позже родители развелись. Уже во взрослом возрасте любая ссора, расставание и всякого рода дисгармония в семье является триггером и он снова попадает в конфликт, а затем в фазу восстановления с симптомами астмы.
Можно ли избавиться от приступов астмы навсегда? Да, можно. Приходите на сеанс терапии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
6 БОЛЕЗНЕЙ КОЖИ
Кожа — это про контакт, про защиту от угрозы. То, через что соприкасается с миром и одновременно от него отделяется.
1. Витилиго — болезненное расставание, сильный конфликт разлуки. Локализация может указывать на смысл, какой контакт потерял.
2. Псориаз — двойной конфликт расставания. "Хочу этот контакт, но боюсь контакта", одновременное желание и нежелание контакта. Усиление ткани (через бляшки) для пассивной защиты.
3. Акне — конфликты запачканности и грязи, как способ защитить свои границы. Частые спутники стыд, страхи, тревоги, конфликт внешности и собственного принятия. "Со мной что-то не так, и это видно", процессы сепарации. По этой причине подростки часто страдают акне.
4. Дерматит — неприятный контакт, отсутствие контакта, не могу избавиться от чего-либо или получить желаемые контакт. Биологический смысл очень зависит от локализации, например, дерматит на веке может говорить о том, что человек не хочет что-то видеть — веко утолщается, чтобы "закрыть глаз".
5. Меланома (рак кожи): конфликт атаки — реальное, словесное или метафорическое нападение на человека "Мне нужно защититься" - на месте нападения возникает меланома. Или конфликт запачканности — когда был контакт с чем-то очень-очень грязным (например, случайно потрогал бомжа). Чтобы случился рак, конфликт должен быть огромным и восприниматься человеком как угроза выживанию.❗️
6. Экзема — повторяющийся конфликт разлуки, неприятного контакта, сопровождается стрессом, тревогой, виной, Защита от окружающего мира, непримирение.
🧿 ПСИХОСОМАТИКА24х7
Кожа — это про контакт, про защиту от угрозы. То, через что соприкасается с миром и одновременно от него отделяется.
1. Витилиго — болезненное расставание, сильный конфликт разлуки. Локализация может указывать на смысл, какой контакт потерял.
2. Псориаз — двойной конфликт расставания. "Хочу этот контакт, но боюсь контакта", одновременное желание и нежелание контакта. Усиление ткани (через бляшки) для пассивной защиты.
3. Акне — конфликты запачканности и грязи, как способ защитить свои границы. Частые спутники стыд, страхи, тревоги, конфликт внешности и собственного принятия. "Со мной что-то не так, и это видно", процессы сепарации. По этой причине подростки часто страдают акне.
4. Дерматит — неприятный контакт, отсутствие контакта, не могу избавиться от чего-либо или получить желаемые контакт. Биологический смысл очень зависит от локализации, например, дерматит на веке может говорить о том, что человек не хочет что-то видеть — веко утолщается, чтобы "закрыть глаз".
5. Меланома (рак кожи): конфликт атаки — реальное, словесное или метафорическое нападение на человека "Мне нужно защититься" - на месте нападения возникает меланома. Или конфликт запачканности — когда был контакт с чем-то очень-очень грязным (например, случайно потрогал бомжа). Чтобы случился рак, конфликт должен быть огромным и восприниматься человеком как угроза выживанию.❗️
6. Экзема — повторяющийся конфликт разлуки, неприятного контакта, сопровождается стрессом, тревогой, виной, Защита от окружающего мира, непримирение.
Можно ли избавиться от данных симптомов? Да, можно! Тело защищает вас и помогает адаптироваться к изменениям. Каждое заболевание излечимо. Помните, психосоматика не отменяет медицинскую помощь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
Экзамен по психологии сдан на отлично! 🥳
Больше года назад я доверилась своему чутью и внутреннему зову и начала большой путь в профессиональную психологию. Запрыгнула в последний вагон и можно сказать экстерном наверстывала то, что другие уже выучили за первые несколько месяцев.
Да, было сложно, но было круто!
Я очень рада, что этот огромный этап пройден, но впереди еще столько всего!
Сейчас я получаю диплом практического психолога, затем хочу пойти на онко-, а там и до клинического дойдет.Хотя клинического я планирую получать в международном университете на английском языке.
Как сказала экзаменационная комиссия:
Молодец, Ксения, идите, несите психологию в массы!
Чем я и займусь ☺️
Больше года назад я доверилась своему чутью и внутреннему зову и начала большой путь в профессиональную психологию. Запрыгнула в последний вагон и можно сказать экстерном наверстывала то, что другие уже выучили за первые несколько месяцев.
Да, было сложно, но было круто!
Я очень рада, что этот огромный этап пройден, но впереди еще столько всего!
Сейчас я получаю диплом практического психолога, затем хочу пойти на онко-, а там и до клинического дойдет.
Как сказала экзаменационная комиссия:
Молодец, Ксения, идите, несите психологию в массы!
Чем я и займусь ☺️
🔥9❤3❤🔥1👏1
Стыд — это то, каким я должен быть, и каким я являюсь сейчас, внутреннее сравнение этих двух Я.
Некий маячок — к чему человек стремится, к своей идеальности, чтобы быть на высоте.
Но идеальности не существует, а значит маячок ложный, а следовательно чувство стыда ведет не к совершенствованию, а к самоуничижению.
Отменяем С Т Ы Д.
Некий маячок — к чему человек стремится, к своей идеальности, чтобы быть на высоте.
Но идеальности не существует, а значит маячок ложный, а следовательно чувство стыда ведет не к совершенствованию, а к самоуничижению.
Отменяем С Т Ы Д.
❤6
(НЕ)ЛИШНИЙ ВЕС
С точки зрения психосоматики вес — это способ адаптации. Жировая ткань становится оболочкой, запасом, опорой. Иногда вообще-то единственной доступной опорой.
Тело набирает вес как способ защититься. Чтобы создать барьер между собой и миром, отодвинуть нежелательный контакт, или наоборот, чтобы стать «больше», заметнее, весомее в буквальном смысле слова.
За лишним весом стоят такие конфликты:
— Самообесценивание. «Я недостаточно хорош/а, я не дотягиваю».
— Конфликт выживания. Страх (неосознаваемый), что еды не хватит, что будет голодно или холодно.
— Защита от нападения — физического или сексуального. Бессознательное решение: если я стану непривлекательным/непривлекательной, меня не тронут.
— Страх проявляться. Так как быть видимым небезопасно, дополнительные кг становятся укрытием, способом спрятаться, не выделяться, не привлекать внимания.
Можно пять раз в неделю ходить в спортзал, считать каждую калорию и не сдвинуться с места. Потому что тело решает психологическую задачу. Пока эта задача актуальна, оно будет держать / набирать вес.
👉 Именно поэтому работа с весом без работы с травмой либо не дает результатов, либо всегда идет откат.
Такой ли он лишний, этот вес?
С биологической точки зрения тело не делает ничего лишнего. Оно защищает вас от того, что когда-то ощущалось как угроза.
Поэтому первый вопрос в работе с весом не «что я ем?», а «от чего я защищаюсь?»
Работа с лишним весом — это всегда комплексный процесс: психика, тело и образ жизни.
🧿 ПСИХОСОМАТИКА24х7
С точки зрения психосоматики вес — это способ адаптации. Жировая ткань становится оболочкой, запасом, опорой. Иногда вообще-то единственной доступной опорой.
Тело набирает вес как способ защититься. Чтобы создать барьер между собой и миром, отодвинуть нежелательный контакт, или наоборот, чтобы стать «больше», заметнее, весомее в буквальном смысле слова.
За лишним весом стоят такие конфликты:
— Самообесценивание. «Я недостаточно хорош/а, я не дотягиваю».
— Конфликт выживания. Страх (неосознаваемый), что еды не хватит, что будет голодно или холодно.
— Защита от нападения — физического или сексуального. Бессознательное решение: если я стану непривлекательным/непривлекательной, меня не тронут.
— Страх проявляться. Так как быть видимым небезопасно, дополнительные кг становятся укрытием, способом спрятаться, не выделяться, не привлекать внимания.
Можно пять раз в неделю ходить в спортзал, считать каждую калорию и не сдвинуться с места. Потому что тело решает психологическую задачу. Пока эта задача актуальна, оно будет держать / набирать вес.
У людей с выраженным ожирением в детстве значительно чаще встречаются эпизоды физического или сексуального насилия. Тело, которое пережило насилие, ищет способ защититься и находит его в том, чтобы стать больше, недоступнее, мощнее. Жир становится бронёй, которую психика выстраивает годами.
👉 Именно поэтому работа с весом без работы с травмой либо не дает результатов, либо всегда идет откат.
Такой ли он лишний, этот вес?
С биологической точки зрения тело не делает ничего лишнего. Оно защищает вас от того, что когда-то ощущалось как угроза.
Поэтому первый вопрос в работе с весом не «что я ем?», а «от чего я защищаюсь?»
Кстати, несколько килограммов иногда уходят очень быстро, если это не жир, а вода. Тело отекает, когда чувствует себя в опасности, и отпускает воду, когда появляется ощущение безопасности.
Если вы склонны к отёкам, спросите себя: насколько от 1 до 10 вы чувствуете себя в безопасности?
Работа с лишним весом — это всегда комплексный процесс: психика, тело и образ жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
На терапии.
Иногда, чтобы чтобы вылечить незаживающую рану, надо не просто сорвать пластырь, нужно прям ковырнуть ее ножом и выпустить гной.
Сначала будет больно, но потом все равно заживет быстрее, чем те 30 лет, которые вы ее носили.
Но это подходит не всем и не всегда.
Иногда, чтобы чтобы вылечить незаживающую рану, надо не просто сорвать пластырь, нужно прям ковырнуть ее ножом и выпустить гной.
Сначала будет больно, но потом все равно заживет быстрее, чем те 30 лет, которые вы ее носили.
Но это подходит не всем и не всегда.
❤7
БОЛЕЗНИ ЩИТОВИДКИ
Щитовидная железа — это орган скорости. Она управляет темпом обмена веществ, ритмом сердца, быстротой мышления, реакцией на мир. Поэтому в психосоматической логике её заболевания часто связаны с конфликтами времени и движения:
«Я слишком медленный, чтобы успеть получить желаемое» или «Я слишком медленный, чтобы избавиться от того, что для меня нежелательно».
Это внутреннее переживание несоответствия скорости мира и собственной скорости.
▶️ Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз, болезнь Грейвса)
Человек ускоряется, будто пытается доказать, что он способен, что он не слабый и не глупый. Железа увеличивается в размерах, появляются узлы (больше площадь ткани — больше гормонов можно произвести). Появляется тревожность, раздражительность, тахикардия, потеря веса, бессонница. Организм живёт в режиме постоянной мобилизации.
«Я должен быть быстрее, умнее, эффективнее, иначе меня отвергнут».
▶️ Острый тиреоидит
Острое воспаление — это реакция на резкое событие. Часто это переживание внезапной угрозы, неожиданного давления.
Щитовидная железа анатомически расположена в области горла — зоне выражения, голоса, права говорить. Конфликт может быть связан с невозможностью высказаться или защититься. «Мне не дали сказать».
▶️ Гипотиреоз
При гипофункции всё замедляется. Раздражительность, туман в голове, утомляемость, сухость кожи, увеличение веса, отёчность, замедление пульса, снижение памяти, выпадение волос, зябкость, запоры, нарушение менструального цикла, снижение либидо, боли в мышцах и суставах, повышение холестерина.
Гипотиреоз часто связан с переживанием бессилия и длительного подавления активности.
Человек может жить в состоянии «Какой смысл стараться?» «Всё равно меня не заметят».
Иногда это реакция на хроническое давление — когда ускорение перестаёт быть возможным, и психика выбирает противоположную стратегию: замедлиться, уменьшиться, стать незаметным.
Другой вариант конфликта «Мне нужно время».
Человек не успевает переработать события, а внешние обстоятельства продолжают давить. Организм снижает скорость, чтобы получить паузу.
▶️ Эутиреоидный зоб, узловой зоб, медиальная киста шеи
При этих состояниях функция может оставаться нормальной, но ткань железы изменяется, формируются узлы или увеличивается объём.
Ощущение давления в шее, дискомфорт при глотании, видимое увеличение передней поверхности шеи.
Человек чувствует себя бессильным, беспомощным и брошенным на произвол судьбы. Невозможно предотвратить что-то худшее. Время утекает, человек ничего не делает и поэтому напряжен.
«Надо срочно что-то делать, но никто ничего не делает!» «У меня связаны руки, а не могу ничего сделать!»
▶️ Хронический тиреоидит (Хашимото)
Постепенное снижение функции железы, усталость, отёчность, увеличение веса, депрессивные тенденции, ощущение холода.
Конфликт может звучать так: «Мне нужно время!», «Мне нужно быть чуть-чуть медленнее, чтобы меня любили».
Ком в горле от невысказанности, состояние жертвы, хронический стресс и травмы, аутоагрессия, страх и тревожность.
Здесь обязательно есть социальная составляющая, контакт с кем-то и не просто давление извне, а внутренний суд, в котором человек одновременно обвиняемый и обвинитель. И он в этом зависает.
👇Итого, что мы имеем:
Щитовидная железа тонко реагирует на темы скорости, самооценки и права говорить / проявляться через голос в этот мир. Когда человек постоянно ускоряется, чтобы соответствовать, или, наоборот, вынужден замедляться, чтобы сохранить любовь и безопасность, тело берёт на себя регуляцию темпа.
В работе мы идем в осознавание базового конфликта:
• Где человек пытается быть быстрее, чем может,
• Где нельзя быть медленным,
• Что произойдет, если он не будет достаточно быстрым.
И работаем с тем, что сопутствует этим конфликтам.
Щитовидная железа — это орган скорости. Она управляет темпом обмена веществ, ритмом сердца, быстротой мышления, реакцией на мир. Поэтому в психосоматической логике её заболевания часто связаны с конфликтами времени и движения:
«Я слишком медленный, чтобы успеть получить желаемое» или «Я слишком медленный, чтобы избавиться от того, что для меня нежелательно».
Это внутреннее переживание несоответствия скорости мира и собственной скорости.
▶️ Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз, болезнь Грейвса)
Человек ускоряется, будто пытается доказать, что он способен, что он не слабый и не глупый. Железа увеличивается в размерах, появляются узлы (больше площадь ткани — больше гормонов можно произвести). Появляется тревожность, раздражительность, тахикардия, потеря веса, бессонница. Организм живёт в режиме постоянной мобилизации.
«Я должен быть быстрее, умнее, эффективнее, иначе меня отвергнут».
▶️ Острый тиреоидит
Острое воспаление — это реакция на резкое событие. Часто это переживание внезапной угрозы, неожиданного давления.
Щитовидная железа анатомически расположена в области горла — зоне выражения, голоса, права говорить. Конфликт может быть связан с невозможностью высказаться или защититься. «Мне не дали сказать».
▶️ Гипотиреоз
При гипофункции всё замедляется. Раздражительность, туман в голове, утомляемость, сухость кожи, увеличение веса, отёчность, замедление пульса, снижение памяти, выпадение волос, зябкость, запоры, нарушение менструального цикла, снижение либидо, боли в мышцах и суставах, повышение холестерина.
Гипотиреоз часто связан с переживанием бессилия и длительного подавления активности.
Человек может жить в состоянии «Какой смысл стараться?» «Всё равно меня не заметят».
Иногда это реакция на хроническое давление — когда ускорение перестаёт быть возможным, и психика выбирает противоположную стратегию: замедлиться, уменьшиться, стать незаметным.
Другой вариант конфликта «Мне нужно время».
Человек не успевает переработать события, а внешние обстоятельства продолжают давить. Организм снижает скорость, чтобы получить паузу.
▶️ Эутиреоидный зоб, узловой зоб, медиальная киста шеи
При этих состояниях функция может оставаться нормальной, но ткань железы изменяется, формируются узлы или увеличивается объём.
Ощущение давления в шее, дискомфорт при глотании, видимое увеличение передней поверхности шеи.
Человек чувствует себя бессильным, беспомощным и брошенным на произвол судьбы. Невозможно предотвратить что-то худшее. Время утекает, человек ничего не делает и поэтому напряжен.
«Надо срочно что-то делать, но никто ничего не делает!» «У меня связаны руки, а не могу ничего сделать!»
▶️ Хронический тиреоидит (Хашимото)
Постепенное снижение функции железы, усталость, отёчность, увеличение веса, депрессивные тенденции, ощущение холода.
Конфликт может звучать так: «Мне нужно время!», «Мне нужно быть чуть-чуть медленнее, чтобы меня любили».
Ком в горле от невысказанности, состояние жертвы, хронический стресс и травмы, аутоагрессия, страх и тревожность.
Здесь обязательно есть социальная составляющая, контакт с кем-то и не просто давление извне, а внутренний суд, в котором человек одновременно обвиняемый и обвинитель. И он в этом зависает.
👇Итого, что мы имеем:
Щитовидная железа тонко реагирует на темы скорости, самооценки и права говорить / проявляться через голос в этот мир. Когда человек постоянно ускоряется, чтобы соответствовать, или, наоборот, вынужден замедляться, чтобы сохранить любовь и безопасность, тело берёт на себя регуляцию темпа.
В работе мы идем в осознавание базового конфликта:
• Где человек пытается быть быстрее, чем может,
• Где нельзя быть медленным,
• Что произойдет, если он не будет достаточно быстрым.
И работаем с тем, что сопутствует этим конфликтам.
❤3
«Я всю мою жизнь прожил в страхе. Боялся того, что могло случиться, должно или не должно было случиться... и все пятьдесят лет я так прожил. Часто просыпался в три часа ночи... Но знаешь что, с тех пор как у меня нашли рак, я сплю отлично. И вот тогда я понял, что самое страшное — сам страх, он настоящий враг.» — Уолтер Уайт, "Во все тяжкие".
КАК ПОНЯТЬ, ЧЕГО ВЫ НА САМОМ ДЕЛЕ БОИТЕСЬ
Если вас часто беспокоят мысли о будущем / деньгах / детях и тд, спросите себя:
чего я боюсь? И далее следуйте алгоритму 👇
Например:
Я боюсь остаться без работы.
Вопрос: Ты остался без работы, и что тогда?
Ваш ответ (подставляйте свое): У меня не будет денег.
Вопрос: У тебя не будет денег, что тогда?
Ответ: Я боюсь, что не смогу оплатить квартиру.
Вопрос: Ты не смог оплатить квартиру, что тогда?
Ответ: Мне будет негде жить.
Вопрос: Ты не смог оплатить квартиру, тебе негде жить, что тогда?
И так раскручивайте до самого последнего, пока не придете в тупик.
Что происходит в большинстве случаев конце:
И дальше самое классное.
Что страшного в том, чтобы умереть?
❤5
Мои хорошие,
в марте есть несколько мест на терапию ОНЛАЙН✨
Работаю с запросами*:
• болезни и телесные ощущения (с диагнозами и без)
• аллергии
• страхи, переживания, тревожные состояния
• отношения (с миром, с противоположным полом, с родителями, с детьми)
• реализация, деньги
🤩 Сессия длится 1-1,5 часа
🤩 Стоимость 3000 руб. (оплата в любой валюте)
❗️ При бронировании до 8 марта, скидка 500 рублей 🍷 И мужчинам тоже.
По всем вопросам пишите сюда @pr_reg1na.
*Если вы не нашли свой запрос, напишите мне, обсудим.
в марте есть несколько мест на терапию ОНЛАЙН✨
Работаю с запросами*:
• болезни и телесные ощущения (с диагнозами и без)
• аллергии
• страхи, переживания, тревожные состояния
• отношения (с миром, с противоположным полом, с родителями, с детьми)
• реализация, деньги
По всем вопросам пишите сюда @pr_reg1na.
*Если вы не нашли свой запрос, напишите мне, обсудим.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Forwarded from Юля Втф
подождите, а как тогда с аллергиями работаете онлайн, если нужно отслеживать реакцию тела?
Можно ли работать с аллергиями онлайн.
Аллергия — это защитная реакция. Увидели кошку — начали чихать, съели апельсин — покрылись пятнами. Ни кошка, ни апельсин не являются первопричиной возникновения аллергии.
На сессии мы не используем апельсины, пыльцу и кошек для проявления симптомов)) Это просто не нужно, психика и так все помнит и воспроизведет, когда будет нужно.
Вот здесь подробно описывала механизмы работы аллергии https://t.me/humanspace/1095
Моя личная победа — я живу с двумя кошками, которые практически спят на моей голове, несмотря на очень тяжелую аллергию в течение 26 лет с детства😾
Так что, все решаемо 🥰
Аллергия — это защитная реакция. Увидели кошку — начали чихать, съели апельсин — покрылись пятнами. Ни кошка, ни апельсин не являются первопричиной возникновения аллергии.
На сессии мы не используем апельсины, пыльцу и кошек для проявления симптомов)) Это просто не нужно, психика и так все помнит и воспроизведет, когда будет нужно.
Вот здесь подробно описывала механизмы работы аллергии https://t.me/humanspace/1095
Моя личная победа — я живу с двумя кошками, которые практически спят на моей голове, несмотря на очень тяжелую аллергию в течение 26 лет с детства
Так что, все решаемо 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
Вот бывает, что хочешь сделать что-то (заполучить / купить / обрести), а не делаешь и не получаешь. По-разным причинам, думаешь, ну не сейчас, так потом сделаю.
А потом уже не получается, потом уже не надо.
И тут два вариант: либо действительно было не надо, либо профукал момент.
Как понять тогда, где правда.
У каждого она будет своя:
• кому-то надо перестать много думать и начать просто делать. Про них еще говорят: горе от ума. Они сделают тысячу просчетов, обдумают миллион сценариев, отмерят не 7 раз, а семьсот.
А дело не движется, ничего не происходит. Если по старому сценарию не получается, да ты нырни в омут с головой и посмотри, что будет. Еще понравится, потом, как раньше, уже не захочешь.
• а кому-то наоборот, кто привык рубить сплеча и говорить сгоряча, надо притормозить, и хорошенько подумать, как теперь действовать.
Где-то замедлиться, обуздать своих коней, составить план в конце концов.
И тому и другому вначале будет сложно — "предать" свои привычные паттерны сродни предательству рода (они ведь все так делали!).
Но не попробуешь не узнаешь. Потому что человек меняется в течение жизни. И то, как было раньше — может уже не работать, и с этим все в порядке.
А потом уже не получается, потом уже не надо.
И тут два вариант: либо действительно было не надо, либо профукал момент.
Как понять тогда, где правда.
У каждого она будет своя:
• кому-то надо перестать много думать и начать просто делать. Про них еще говорят: горе от ума. Они сделают тысячу просчетов, обдумают миллион сценариев, отмерят не 7 раз, а семьсот.
А дело не движется, ничего не происходит. Если по старому сценарию не получается, да ты нырни в омут с головой и посмотри, что будет. Еще понравится, потом, как раньше, уже не захочешь.
• а кому-то наоборот, кто привык рубить сплеча и говорить сгоряча, надо притормозить, и хорошенько подумать, как теперь действовать.
Где-то замедлиться, обуздать своих коней, составить план в конце концов.
И тому и другому вначале будет сложно — "предать" свои привычные паттерны сродни предательству рода (они ведь все так делали!).
Но не попробуешь не узнаешь. Потому что человек меняется в течение жизни. И то, как было раньше — может уже не работать, и с этим все в порядке.
❤8
Как справиться с напряжением и не прибить кота
Так работает защитный механизм психики — вымещение. Агрессия не разряжается в источнике, а переносится на более безопасный объект — того, кто слабее или не ответит. Формируется нисходящая иерархия разрядки напряжения ⚡
Ключевой момент в том, что подавленное чувство никуда не девается. Если человек не способен осознать его, выдержать и переработать, оно ищет выход. И почти всегда этот выход будет направлен вниз по иерархии — к тому, кто не ответит, кто зависим, кто слабее или просто не представляет угрозы: начальник срывается на сотруднике, родитель срывается на ребенке, ребенок пинает кота или ломает игрушку. В худшем случае, копит агрессию внутри, потому что на маму и кота злиться нельзя, и потом болеет.
Зрелость в данном контексте — это не отсутствие агрессии. Это способность заметить, на кого и на что именно я злюсь. И дальше либо найти способ экологично выразить чувство по адресу, либо переработать его внутри, не передавая дальше.
Ситуация простая:
Начальник на работе испытывает раздражение — возможно, из-за давления сверху, страха за результаты, собственной тревоги. Напряжение накапливается, он срывается на сотрудника.
Вечером сотрудник, выходит из офиса, садится в такси и кричит на таксиста.
Таксист, в свою очередь, не имея возможности ответить клиенту, пришёл домой раздражённым и пнул кота.
Кот нагадил в тапки.
Так работает защитный механизм психики — вымещение. Агрессия не разряжается в источнике, а переносится на более безопасный объект — того, кто слабее или не ответит. Формируется нисходящая иерархия разрядки напряжения ⚡
Ключевой момент в том, что подавленное чувство никуда не девается. Если человек не способен осознать его, выдержать и переработать, оно ищет выход. И почти всегда этот выход будет направлен вниз по иерархии — к тому, кто не ответит, кто зависим, кто слабее или просто не представляет угрозы: начальник срывается на сотруднике, родитель срывается на ребенке, ребенок пинает кота или ломает игрушку. В худшем случае, копит агрессию внутри, потому что на маму и кота злиться нельзя, и потом болеет.
Зрелость в данном контексте — это не отсутствие агрессии. Это способность заметить, на кого и на что именно я злюсь. И дальше либо найти способ экологично выразить чувство по адресу, либо переработать его внутри, не передавая дальше.
👍4❤1
Три месяца мы живем в Монтевидео и из них три месяца я скучаю по загородной жизни, лесам и полям 🌚
А в 20 лет я вообще-то мечтала жить в Москва Сити, где-то на 56 этаже и сверху вниз смотреть на огни города и пробки.
Я думала: вот она, жизнь!
А оказалось: вот они, навязанные мечты! 😄
Есть в Монтевидео очень красивые места, просто божественные. Идешь и думаешь: здесь творилась история, здесь строили дома колониальные чиновники и зажиточные переселенцы!
Но душа моя все равно принадлежит океану, морскому бризу, пустынным пляжам и бескрайним полям 🍃
А в 20 лет я вообще-то мечтала жить в Москва Сити, где-то на 56 этаже и сверху вниз смотреть на огни города и пробки.
Я думала: вот она, жизнь!
А оказалось: вот они, навязанные мечты! 😄
Есть в Монтевидео очень красивые места, просто божественные. Идешь и думаешь: здесь творилась история, здесь строили дома колониальные чиновники и зажиточные переселенцы!
Но душа моя все равно принадлежит океану, морскому бризу, пустынным пляжам и бескрайним полям 🍃
❤5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9