Один из этапов хорошей терапии 🤩

❌Бороться с ветряными мельницами, искать справедливости, делить мир на черное и белое, жалеть о прошлом, тревожится о будущем, обвинять всех вокруг.

✔️Принимать то, что есть.

ЭТОТ ГОД БЫЛ...

таким, каким должен был быть🌱

Сейчас многие подводят итоги, финальную черту, вспоминают, как оно было, делают выводы (или нет), строят планы на следующий.

Что хочу сказать: все происходит так, как должно происходить. Это и есть жизнь 🤚

Мы часто строим планы, рассчитываем на что-то, делаем какие-то шаги и расстраиваемся, если не получается (иногда очень расстраиваемся и сильно болеем).

Но у жизни свои планы. У Души свои планы)) Мы лишь помогаем ей их реализовывать.

Не сопротивляться, не сетовать на судьбу, не винить себя или весь мир, а ПРИНИМАТЬ события такими, какие они есть.

Научиться ВЫДЕРЖИВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА.

ПОМНИТЬ, что в этом мире ВСЕ ТАК 🩷

У меня есть друзья, с которыми мы вместе долго работали, и они отправляют в авторские путешествия по России и не только⛰

Делюсь с вами, чтобы вы тоже знали, куда обратиться за интересными турами. И отдельный респект им за креативный маркетинг 😁

⚡️БЕЗдатые подарки на Клубке!🎁

О чём время от времени мечтает каждый, особенно в конце года? Правильно — вырваться из суеты и уехать отдыхать!

Но в современном ритме жизни не всегда получается заранее спланировать отпуск.

Поэтому мы нашли идеальное решение — Бездатые подарки на Клубке!

Бездатое путешествие — это электронный сертификат на покупку авторского тура с открытой датой: без привязки ко времени. Получатель сам выберет направление и дату поездки.

Вы просто покупаете и дарите сертификат нужного вам номинала, а дальше мы все сделаем сами!

➡️ Выбрать бездатое путешествие!

Поверьте, такой подарок запомнится на всю жизнь! Ведь самые главные в жизни вещи — это не вещи...

🧶 Клубок — маркетплейс необычных путешествий. Проверенные гиды, авторские маршруты, безопасная сделка.

В ЭТОМ ГОДУ Я...

И хочется начать, как Лариса Гузеева в том меме, и это даже не будет преувеличением 😄

Предлагаю устроить марафон достижений (и, если хотите, провалов) и написать, у кого что. Я начну.

В этом году я:

Прошла 1100+ учебных часов и сдала 8 зачетов

Провела 120+ часов терапевтической работы с клиентами

Прошла 30+ часов личной терапии

Сбросила 7 кг лишнего веса и неподдающийся материальной оценке эмоциональный груз с плеч

Незаметно для себя вообще перестала пить алкоголь — справедливости ради скажу, что Маргарита в Мексике была просто потрясающая (и Мичелада туда же), а теперь даже пиво и то безалкогольное. Никого ни к чему не призываю, тем более, что скоро долгие праздники :)

Прокачала свой испанский от мексиканского до уругвайского акцента и выжила в этом неравном бою. (Рабочий лайфхак: чтобы говорить на уругвайском испанском вы можете просто начать что-то жевать и одновременно произносить какие-то звуки. Поздравляю, вы уже почти что уругваец!)

Потеряла отца, но обрела его большую семью.

Подготовила документы на перевоз кошек из Мексики в Уругвай — и это тот еще челлендж, на испанском-то языке! И мы все вместе пролетели 7000 км на трех самолетах в течение 24 часов.

Прочитала 5 художественных книг и еще 3 в процессе (учебная и научная литература не в счет). Научилась параллельно читать несколько произведений и бросать без сожаления то, что мне не заходит.

Не прокачала свой телеграм-канал до нужной мне цели, но пришла к выводу о том, какой формат мне больше всего подходит и запланировала задачи на следующий год.

🤩И финалочка:

Мы наконец получили вид на жительство Уругвая (к чему мы шли целых три года) и мы начали процесс получения ПМЖ!!!
Считаю, это большой победой, потому что это значит, что мы обрели свой дом. Место, там где нам нравится, где мы хотим жить

🥹

Если хотите, делитесь в комментариях своими (не) + достижениями. Если не хотите публично, обязательно поделитесь с собой! Для психики полезно замечать результаты и путь, который вы проделали. Вы молодцы!🩷

ТЫ ВОЛШЕБНИК, ГАРРИ!

Итак, дорогие, надеюсь, вы уже приходите в себя от праздников или нет (что тоже хорошо!).

О чем же новый 2026 год? О волшебстве, конечно!

Сейчас для каждого главной темой будет не "чего я хочу", а "кто я без ролей, своих травм и оправданий?" И что я готов дать этому миру. Какое волшебство, какой дар я использую, чтобы быть в гармонии с этим миром.

Отдавать, чтобы получать.

Слушать себя, доверять своим ощущениям, развивать телесную осознанность, не предавать свои чувства, помнить, что ВЫ — главный человек в вашей жизни!

2026 год — это начало девятилетнего цикла, когда можно и нужно закладывать фундамент на последующие года. То есть, в этом году важно не построить дом. А точно определить, где твоя земля и кто ты на ней.

Давайте вместе творить волшебство и магию в этом году!🧚‍♀️

ВОЛШЕБНАЯ ТЕХНИКА, которая решит половину ваших проблем


Теперь каждый раз, когда что-то идет не так, вы делаете следующее:

фразу:

«Все, что здесь происходит со мной…»

меняем на:

«Все, что здесь — происходит для меня»

Вы удивитесь, как поменяется ваша жизнь, уйдет куча страхов, сомнений и придут новые решения. Сохраняйте, чтобы не потерять 🧡

Если выбираете доставку, а не самовывоз, приходите на консультацию 💗

Записаться здесь 👉🏻 @pr_reg1na.

МЫ НЕНАВИДИМ ПРЯМОТУ (но желаем ее)

Мало кто любит критику. Негативная оценка нашей работы вызывает сомнения в себе, чувство уязвимости и напряжения. Мозг воспринимает её как угрозу и реагирует так же, как на физическую опасность: запускает реакцию «бей или беги», выбрасывает гормоны стресса и усиливает эмоциональные реакции.

Почему так?

Мозг — это система выживания. Одна из ключевых стратегий выживания — безопасность в группе, поэтому он постоянно отслеживает сигналы возможного отвержения. Когда на ошибку указывают публично, активируется амигдала — древняя структура мозга, отвечающая за распознавание угроз. Она подаёт сигнал тревоги: «Тебя могут отвергнуть», и естественным импульсом становится желание отступить или сбежать.

В то же время позитивная обратная связь стимулирует выработку окситоцина — гормона удовольствия и привязанности — того самого, который испытывает мать при рождении малыша.
Поэтому людям проще раздавать комплименты, чем давать честную, корректирующую обратную связь.

И всё же исследования показывают: большинство понимает ценность правды. Люди примерно в три раза чаще считают корректирующую обратную связь более полезной для улучшения результатов, чем похвалу! Многие опрошенные отмечают, что позитивная обратная связь практически не влияет на их реальный успех.

Но уметь принимать критику — это навык (которому не научили в детстве). Чаще всего ребенок слышал, что «он недостаточный»: недостаточно хорошо выучил, недостаточно постарался и поэтому он что-то не получит или будет отвергнут.

✅Быть отвергнутым в детстве для психики равносильно смерти.
✅Получить обратную связь во взрослом возрасте = стать в чем-то лучше.

А наладить связь между этими двумя пунктами и научиться принимать критику помогает терапия)