Ну что, друзья, близится конец года — Отшельника. Девиз года — кто не спрятался, я не виноват))

Мы живем по 9-летним циклам, и 2025й год — это последний год в цикле. Он призван подводить итоги, завершать старое, и всё, что было запущено раньше, в нём либо дозревает, либо отпадает.

Для многих год стал разрушительным — распадались браки, люди уходили с работы, повально закрывали бизнесы, теряли деньги, меняли профессии, работали над сменой ориентиров. И все это редко проходит безболезненно.

Когда человек перестаёт опираться на внешние опоры, чужие оценки и социальные конструкции, он вынужден встретиться с тем, что в нём реально есть. Он анализирует и осознает прожитый путь, принимает опыт и готовится вступить в новый цикл.

И если этого переосмысления не произошло, то новый цикл начнется с новых вызовов и сложностей.

Вспомните свой 2016 и 2025 года — чем они похожи? Для меня они почти что братья-близнецы, только последний больше и мощнее по своей силе завершения и очищения от старого. Как говорится, спасибо, что живой! 😅

В такие годы любые попытки форсировать события обычно приводят к выгоранию или разочарованию. Зато завершение, отпускание и внутренняя ревизия в обоих случаях дают состояние ясности, на которой уже может начаться следующий виток.

!! А вот 2026й год — это начало цикла — год Колеса Фортуны, обещает быть ооочень интересным. Внешние обстоятельства будут резко меняться: могут внезапно завершиться одни этапы и так же внезапно начаться другие. Часто это выглядит как случайность, удача или, наоборот, потеря, но по сути Колесо поднимает на поверхность последствия прошлых выборов (которые, в том числе, мы сделали в 2025ом).

И если вы мечтаете о стабильности, чтобы все было ровно и спокойно, то не стоит обольщаться. Равно как и в целом в жизни, особенно, в текущих реалиях, ни о какой стабильности речи не идет.

И важное качество, которое точно стоит в себе развиваться — это умение быстро адаптироваться к новым реалиям. Меньше сопротивления — меньше психосоматики, больше счастья, здоровья и успехов.

Звучит, прям как новогодний тост!

Иногда и такое признание — уже большой прогресс в терапии ;)

ПСИХОСОМАТИКА СОЖАЛЕНИЯ: КОГДА ЖИЗНЬ ПОШЛА НЕ ПО ПЛАНУ

Как часто вы жалеете о том, что что-то не так?
"Ах если бы, да ка бы.." — и вот вы уже зависли в мыслепотоке о том, как все могло быть по-другому.

Вот к каким заболеваниям ведут подобные переживания:

1️⃣ Конфликт самообесценивания

Часто люди говорят «Я ошибся», «я не дотянул(а)», «я должен был иначе».
Типичные проявления в организме:
• опорно-двигательный аппарат (спина, колени, шея),
• хроническая усталость,
• аутоиммунные реакции (в мягкой форме — постоянные воспаления).

Смысл: человек судит себя задним числом, обнуляя сделанный путь.

2️⃣Щитовидная железа

«Я не получил что-то хорошее, потому что был слишком медленный», «Я не смог избавиться от чего-то плохого, потому что был слишком медленный», «Время ушло».

Смысл: конфликт скорости и своего бессилия.


3️⃣ Печень и желчный пузырь

Подавленное раздражение и злость на себя и обстоятельства.
• «Меня это бесит, но я ничего не могу изменить»
• «Если бы не они / не тогда / не то решение…»

Проявления: застой желчи, тяжесть, проблемы с пищеварением.

4️⃣ Желудок

Невозможность «переварить» прошлое.
• «Я не могу это принять»
• «Это было неправильно»
Гастрит, изжога, спазмы.
Внутренний протест против факта реальности.

5️⃣ Толстый кишечник

Сильное огорчение, фатализм, невозможность отпустить, непереваримая злость
• «Если бы тогда…»
• «Я всё ещё думаю об этом»
• Не могу избавиться от чего-то очень неприятного
Запоры, синдром раздражённого кишечника.
Смысл: психическое удерживание прошлого → телесное удерживание.


6️⃣ Сердце и сосуды

Хроническое сожаление + чувство утраты шанса.
• «Жизнь сложилась не так, как должна была»
Скачки давления, тахикардия, ощущение сжатия.
Боль не по конкретному событию, а по несбывшемуся образу жизни.


7️⃣Репродуктивная система (особенно у женщин)

Несбывшийся сценарий «как должно было быть». «Я хотела другую жизнь / семью / реализацию»
Гормональные сбои, цикл, матка, яичники.
Смысл: конфликт между реальным путём и идеальной картинкой своей жизни.

Когда сожаление доходит до уровня «Мой шанс ушёл навсегда / Моя жизнь — это ошибка / Я прожил не свою судьбу», внутренний конфликт может привести к онкодиагнозу в том органе, чем отреагировал человек на ситуацию.

Не каждая мысль «я это не переживу» ведёт к раку. Но каждый онкологический процесс в психосоматике связан с темой утраты смысла выживания, краха идентичности, невозможности жить дальше в прежнем “я”.

Поэтому позитивная установка такая: ни о чем не жалеем,
ЧТО СЛУЧИЛОСЬ, ТО И ПЛАН ❣️

История про Галю

Галя больше не хотела возвращаться домой. А какой в этом смысл? Кажется, что на работе, в сером, людном офисе, больше человеческого тепла, чем дома. Там хотя бы спрашивают, как прошёл день, и замечают, если она устала.

7 лет… 7 лет! Она столько времени ждала перемен, что муж изменится, увидит в ней женщину, предложит встретить с работы, сюрпризом увезёт в отпуск. Как-то так случилось, что ожидание стало привычкой, а надежда — фоном, на котором ничего не происходило.

Нет, он её не бил, не ругался, не унижал, даже не пил. Ха, какая ирония! Вон, у Ирки муж пьёт, зато каждый месяц то шубу купит, то телефон, то цветами завалит.

Но разве нужно ждать, чтобы ударил или запил? Как доказательство любви, или как повод, чтобы уйти.

Но уйти страшно. Нет, не за себя, за него! А как он без меня, бедный, справится? Вдруг, я уйду, и это разобьёт ему сердце, и с ним что-то случится. Как себя простить потом.

Может, всё-таки поговорить? Сказать, что думаю, о чём переживаю, что жду от него… Да, какой в этом смысл. Уже и не хочется этот ворох поднимать. Всё равно не поймёт. Вроде, пытались как-то.

7 лет… мама дорогая. Кто-то за это время ипотеки закрывает, детей в школу отдаёт, разводится, а кто-то просто ждёт. Так и жизнь проходит! Тихо, без скандалов, и почти незаметно для самой себя.

__
С такими рассуждениями Галя пошла к психологу. Через пару лет она с ужасом будет вспоминать те долгие годы и не понимать, почему раньше не ушла. Искренне не понимать. Но благодарить его за то, что пошла с этим разбираться в терапию, и вот что для себя выяснила ⬇️

«Она столько времени ждала перемен» — это перекладывание ответственности за свою жизнь на другого человека. Ожидание доказательства собственной значимости, «покажи мне, что любишь меня! чтобы я сама полюбила себя»

«А как он без меня, бедный, справится?» — гордыня. Я Бог, я решаю, что люди без меня не смогут! У них нет своего выбора, только со мной они могут жить безопасно.

«Может, все-таки поговорить? Сказать, что думаю, о чем переживаю, что жду от него…» — молчать и ждать, что человек прочитает твои мысли и поймет, что ты хочешь — заведомо провальная история. Никто не обязан догадываться о чувствах другого. Говорить нужно через рот. Да, этому нужно учиться. Да, это решает львиную долю проблем.

«7 лет..» — это то время, которые ей понадобилось на то, чтобы пройти свои уроки и свой путь.


Терапия — это не массаж, она бывает очень болезненной. (Да и массаж не всем нравится). Зато потом так хорошо!



Основано на реальных событиях.

У меня есть коллеги, после терапии с которыми клиенты разводятся. Ну не все, конечно, но многие. Почему так?

Давайте представим кувшин 🏺. Со временем и в силу разных обстоятельств на нем появляются трещины. Видели, как трескается глазурь? Вот это поверхностные трещины, их можно починить.

Но бывает, что трещины очень глубокие, и одно неверное движение приводит к тому, что кувшин распадается на части, и склеить его уже невозможно.

Вот кувшин — это отношения. Если человек приходит к терапевту, когда «потрескалась глазурь» — все еще можно исправить. А когда все кусочки еле держатся друг за друга, то это может привести к окончательному разрыву.

И терапия не призвана склеивать то, что уже не будет держаться, если это не делает клиента счастливее. Терапия выносит на поверхность и показывает то, что человек сам не хочет / не может увидеть, но чувствует, что как прежде, больше не хочет.

Поэтому иногда итогом будет развод. И порой это единственное верное решение, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Как на самом деле происходит трансформация