Последние несколько лет перевернули мою жизнь. То, что раньше казалось важным, перестало им быть и наоборот. Я очень много теряла, и моя мечта была - создать что-то, что не будет зависеть от локации, на те темы, которые больше всего занимают мою голову. И вот, получилось.

Приглашаю всех в свой новый социальный проект, который с головой меня захватил последние месяцы, и я надеюсь, надолго.
Human.

Видео проект о психологии, ментальном здоровье и преодолении проблем. Первая тема, которую мы выбрали - «Страх смерти».

Это 3 серии встреч и разговоров с разными людьми, которые делятся своим опытом , историями и мыслями. Мы выбрали эту тему первой, потому что она как будто стала более близкой последние годы. А в будущем будут и другие темы.


Часть 1. Работа со смертью.
Бывший психолог Хосписа и судебный медицинский эксперт обсуждают свою работу. Самые запоминающиеся истории о пациентах, коллектив, родственниках. Пациент умер на руках; произвел вскрытие, а на завтра встретил его на улице; сны про пациентов. С чем пришлось столкнуться молодым специалистам в больнице, и какие уроки они получили. Рассуждение о страхе смерти и закономерностях жизни. Как бы вы прожили день, если бы узнали, что он последний.

Часть 2. Психолог о танатофобии.
Ученый, практикующий психолог Ермакова Елена Николаевна дает комментарий о специфике переживания страха смерти разными людьми. Что такое танатофобия, как люди в разных возрастах преодолевают страх смерти, как правильно говорить с ребенком в случае утраты кого-то из близких, какая терапия помогает в работе со страхом смерти, какие типы людей склонны к развитию патологических страхов и почему.

Часть 3. Жизнь без страхов.
Тренер по скайдайвингу рассказывает про свою работу. Неудачное приземление и годовая травма. Как преодолевать страхи и начать все заново. Кто приходит прыгать с парашютом и почему. Интересные истории клиентов. Как взять себя в руки и научиться наслаждаться этой жизнью.


Я искренне верю и надеюсь, что этот проект поможет многим людям найти ответы на их тревожные вопросы и начать лучше узнавать себя и других.

Премьера состоится 7 июня на ютуб.
Я буду рада, если вы подпишитесь на наш телеграм и ютуб канал, чтобы следить за новостями и анонсами. 🥹

https://youtu.be/0jXG8DBT_IQ

Премьера уже на канале!

В этой серии я встретилась с другом, в каком-то смысле коллегой, чтобы обсудить нашу первую работу. Вообще, скорее всего, даже мои близкие, кто знает меня всю жизнь, не слышали большинства историй, которые я в этом видео рассказываю.
Единственный, кто знал об этом, - мой дневник.
Так как прошло уже много лет, мне стало легко об этом говорить. И мне кажется, этот опыт лучше перенять от меня, чем проходить его самостоятельно.

Это мой первый проект, где я выступаю в роли ведущей, режиссера и дизайнера. Буду рада вашей обратной связи и поддержке!

Я также надеюсь, что первая серия станет для кого-то первым шагом к тому, чтобы справляться с тревожными мыслями. Уже через неделю вас ждет второй выпуск с психологом на эту тему.


Тезисы:

- Когда смерть - это твоя работа.
- Пошла по распределению, чтобы не ехать в деревню, попала в мясорубку
- Магические совпадения и статистика
- Шутки на работе
- Как оставаться психологически здоровым, когда каждый день видишь мертвых людей.
- Первый рабочий день
- Пациент умер на руках
- Услышала жуткий женский крик, прибежала с медсестрой, но было уже поздно
- Подружилась с человеком, к которому боялась заходить на первый прием
- Думал криминал и жестокое убийство, а оказалось все проще
- Нелепые смерти людей
- Не было супервайзера
-Приносила вещи для кабинета из дома
- Как я проводила тренинги с санитарками и медсестрами по профилактике эмоционального выгорания
- На сколько судмедэксперты - психи?
- Жестокие родственники
- Самоотверженные родственники
- Узнала, что такое настоящая любовь
- Как работа повлияла на отношение к смерти
- Что поняли про жизнь, пока работали там
- Как бы ты прожил(а) день, если бы узнал(а), что он последний

Добро пожаловать!
https://youtu.be/qPpO5PMbO-c

Привет! В субботу 15 июня состоится второй выпуск нашего документального сериала/подкаста о страхе смерти.

Содержание 2 серии:

Что есть норма, а что патология? Когда приходит момент, чтобы признать, что поехала крыша? А когда твои переживания и тревоги - это самая адекватная реакция на ситуацию, в которой ты оказался? Как устроен человек, в своем переживании конечности? Кто из людей склонен получить такое расстройство как  танатофобия? Как проходит терапия? И когда она нужна?
Как дети переживают осознание смерти? И как родителям вести себя в той или иной ситуации, связанной с потерей. Очень много вопросов, и ответы можно найти только у профессионального специалиста.

В этой серии я встретилась со своим бывшим преподавателем, ученым и  практикующим психологом Ермаковой Еленой Николаевной,  чтобы поговорить эту тему  с точки зрения психологического благополучия.
Следите за новостями!

Вы можете написать в редакцию через WhatsApp а также на почту info@o-studio.org
Если у вас есть тема, которой бы вы хотели поделиться, или хотели бы, чтобы мы осветили какую-то тему, а также по другим вопросам проекта, напишите нам.

Вторая серия уже на канале. Разговор с психологом. https://www.youtube.com/watch?v=BlqedcJ1TzE

Гайд канала

Наш YouTube канал https://youtube.com/@human.explore

Темы можно найти по хэштегу.

#люди -про современных людей на этой планете и их психозы

#кризис - жизнь состоит из кризисов, у кризисов много аспектов, и если вы чувствуется, что он близко, жмите хэштег

#страх - тему страха смерти мы раскрыли частично, но она будет еще ни раз всплывать в новых ответах

#миграция - я уже год живу в чужой стране и путешествую, у меня как и у многих множество друзей по всему миру, буду рассказывать свои и чужие ощущения об эмиграции, а также - что говорят психологи.

#смысл - всю жизнь в поиске смысла, что правильно, что неправильно, как его найти, и как меняются смыслы

#отношения - рубрика про отношения с другими

#литература - мои рецензии о книгах и их героях будут в формате текстов и видео с моими гостями

#кино - тут будут мои рецензии о кино, которые связаны с психологическими аспектами героев и режиссера

#отношения #люди

Вот многие думают, что любовь или крепкая дружба это что-то идеальное, незыблемое, полное принятия и стабильности.
Мы все умиляемся пристарелым парочками, которые идут под ручку и поддерживают друг друга всю жизнь. Мы все хотим, как они, и нам кажется, что они знают какой-то секрет.
Но мы редко можем все представить, что за этим стояла такая же жизнь, как и у нас.
⠀
Ничего особенного.
Просто, когда близкий человек порой шел не туда и терялся, другой мог показать ему правильный путь.

Когда один ошибался, другой позволял ему ошибиться.

Когда один впадал в сомнения и уныния, другой напоминал ему, что он многого стоит.
⠀
Когда все обесценивалось, другой напоминал ему ценность всего прошедшего.
⠀
Когда один начинал считать, что он достоин большего, другой давал ему возможность стать этим большим.
⠀
Когда один отстранялся и входил в изоляцию, другой позволял ему пожить в этом.
⠀
Когда один менял свои интересы, другой принимал все новое.
⠀
Когда были кризисы, другой оставлял пространство для развития.
⠀
Когда было много соблазнов, оставалось некое чувство, что есть место, куда ты все равно вернёшься.
⠀
Потому что этот человек - твой компас, и без него дальнейший путь очень смутный.
⠀
И они остались, они прошли этот путь до седых волос. А вы нет. Вот вам и ответ.

Откуда я это знаю?)
Просто сейчас все мои сверстники переживают кризис 30 лет, расходятся, меняются, драматизируют.
Желаю всем своим друзьям любви и счастья. Берегите друг друга.

#кризис #кризис30лет

Наступает мучительный момент в жизни, когда появляется острая потребность
подвести итоги жизни и понять, не было ли что-то упущено.

В какой-то момент ты понимаешь, что ты хочешь признания во всех сферах, ты хочешь стабильной материальной жизни, к которой ты всю дорогу стремился, но ты смотришь на все сделанное и в своей голове появляются ужасные мысли о том, что ты совершенно не чувствуешь удовлетворенности.

Хотя ты ведь так много сделал, ты столько добился, ты 1000 раз себе доказал, что ты достойный. Но все это больше тебя не вставляет.

Начинается обесценивание всего, что у тебя есть, чего добился, что было важно становится уже неважно.

За этим следует желание все бросить, отказаться, пренебрежение к тому, что ещё несколько лет назад вызывало трепет.

В то же время ты не можешь бросить все старое, потому что это главные достижения твоей жизни, а других пока у тебя нет.
Но не бросив все, что у тебя есть сейчас, ты не сможешь получить ничего нового.

Это две крайности раздирают тебя на части.

С этими мыслями ты переживаешь кризис 30 лет.

Повышенное внимание к своему «я» и как будто это кризис, когда все, что раньше человек не мог себе позволить, начал позволять.

Люди меняют профессию, или уходят из своей на время, начинают заниматься всем тем, что не могли позволить себе раньше.

Кто-то идет в цветочный магазин составлять букетики, кто-то - писать музыку, рисовать, кто-то идет в байк школу получать права на мотоцикл, кто-то берет в руки камеру, кто-то решает стать психологом и идет на первый курс с малышами изучать все с нуля. Посещает 500 млн тренингов.

Кажется, что этих курсов и сертификатов уже прям сильно много, но ничего из этого не приносит тот результат, который ты ждешь.

Все это так загоняет в угол, что часто можно из этого угла услышать ироничный шепот: «Я не знаю, кем я стану, когда вырасту».

В чат вступают инфантилизм и мечтательность, которые потерялись где-то еще 15 лет назад.

Особенно это заметно на очень про-социальных людях, у которых впервые в жизни установки с «Я должен» нервно перебегают на «Я хочу». И тут чисто смотришь на это сквозь пальцы, прикрывая лицо рукой: «Что ты творишь….».

К сожалению, в эту мясорубку попадают и отношения с близкими людьми.
Все, что есть, кажется ограничивающим фактором, который мешает стать кем-то тем, кем ты хочешь стать теперь. Да и в целом уже не представляется возможным выжать из себя что-то и изобразить, что тебе важен и интересен этот человек или кто-то кроме себя и своих мечт. Люди отстраняются, влюбляются в других, уходят в себя.

Кризис 30 лет очень болезненный и, конечно, как и все другие кризисы сопровождается потерей смыслов, ужасной тревогой и тотальным чувством одиночества.

А еще физиология. Ты начинаешь эти свои новенькие делишки, учеба, новые отношения, новая работа, это все требует огромной энергии, а у тебя ее уже нет, ты хочешь ложиться спать в пятницу до 12 с маской на лице, ты не готов уже на безумие, которое было у тебя в 20+, ты уже не способен перерабатывать такие объемы информации и пропускать через себя столько людей, ты не хочешь постоянно тусить непонятно где, и знакомиться с новыми людьми. Тебе все это дается намного сложнее, чем раньше.

И если люди еще не до конца все похерили, иногда возвращаются обратно и к своей работе и к отношениям, если это возможно, или начинают все заново.
Но часто все то, что разочаровало в прошлом, разочаровывает и сейчас.

Это кажется замкнутым кругом.

Переживать все это тяжело, и не менее тяжело быть рядом с тем человеком, который это переживает.

Вообще любой кризис нужен для развития, это как перерождение. Отсутствие кризиса значит стагнацию=отсутствие развития.
Хорошая новость в том, что кризис это заря нового этапа в жизни.
Но скорее всего этот новый этап будет выглядеть не так, как ты себе сейчас представляешь.

Результат и достижение кризиса среднего возраста - это личностная зрелость.

О том, что такое зрелость, мы поговорим в следующем посте.

Видео о кризисах развития человека от рождения до старости скоро выйдет на нашем канале.

Как жить без страха. Новое видео уже на канале.

Тезисы подкаста:
- В начале карьеры прыгнул и разбился, полгода в кровати, после этого совершил еще 700 прыжков
- Было ли страшно прыгать первый раз после восстановления
- На сколько скайдайвинг это риск
- Почему люди делают это
- Казусные истории клиентов
- Как работать со страхом других
- Что говорит статистика
- Адреналиновая зависимость
- Как избежать риски
- Страхи и истории клиентов
- История про падение в лифтовую шахту
- Какого это, когда твоя обыденность это то, что для 90% людей событие всей жизни.

https://youtu.be/IgCBWk5pN70

#кризис #кризис30лет #люди

Я обещала рассказать, что такое зрелость, которая должна прийти, как результат кризиса 30 и 40 лет.
Если посмотреть на теорию Э.Эриксона, то в кризис человек опять выбирает между 2-мя путями: продуктивность или застой.

От уровня реализации себя в разных жизненных сферах зависит то, насколько успешным будет чувствовать себя человек на протяжении всей жизни. Если поставленные ранее цели не достигнуты, то путь к совершенствованию может остановиться. Чувство собственной непродуктивности тормозит дальнейший ход развития. Но что есть продуктивность, и что есть совершентсвование. Это вопрос парадигмы. То, что им было раньше, уже не является таким ценным после кризиса.

Так что такое зрелость…ничего на самом деле вокруг не меняется, меняется твое отношение к вещам).

В результате кризиса оно становится проще, снисходительнее.
В той же степени, как зрелый человек начинает разбираться в сортах вина и послевкусиях кофе, он также начинает хорошо улавливать тонкие нотки повседневной жизни, он начинает любить обыденность, и она теперь приносит ему гораздо большее удовольствие, чем раньше.

Он с меньшей строгостью относится к своим близким, и вообще осуждения становится гораздо меньше в его жизни.

Этот человек замедляется, но не потому что он деградирует, а потому что он наконец-то понял, как смаковать жизнь.
Если выражаться словами Э.Фромма, зрелый человек не спешит больше "иметь", он хочет как можно дольше "быть".

Это понимание - высшая ценность, которую зрелый человек не променяет ни на какую юность. ❤️

Зрелый и юный человек с трудом понимают друг друга, но зрелый не всегда значит старый, а юный не всегда значит всзрослый.

#люди #кризис

Люди в 90% случаев не любят свою обыденность.

Как в этой книге Э.Фромма «Быть или иметь» современные люди склонны к накоплению всего, что они считают классным.

По мимо денег и вещей они накапливают и коллекционируют путешествия, места, дипломы об образовании, ценных людей рядом, количество прослушанной музыки и просмотренных качественных фильмов, нестандартные впечатления и т.д.

И на первый взгляд это кажется очень круто, но все портит осознание того, что человек в данном контексте стремится к количественному показателю, а не к качественному.

Человек абсолютно не ценит, не показывает и отрицает свою обыденную жизнь: поездка в автобусе на работу и с работы, утренний кофе дома, уборка, разговоры с кем-то из близких, домашняя рутина, встреча с соседями и многое другое.

Человек не живет этими моментами, человек живет в ожидании каких-то событий, и из этого складывает картину своей жизни, а потом у него начинаются панические атаки и ужасная ноющая тревога, потому что он понимает, что ему чего-то не хватает.

Все дело в том, что он в своей голове представляет свою жизнь только из тех событий, которые он готов показывать и коллекционировать.

Но чаще всего эти события занимают 2% твоей жизни. 98% - это обыденность, которую люди не любят и игнорируют. Если вы сложите все «значимые» дни своей жизни, то сколько дней у вас получится? 10? 30? Допустим 300? Согласны ли вы на такую короткую жизнь?

Счастье начинается в тот момент, когда мы начинаем замечать и любить свою обыденность. То, что вы называете «ничего не происходит». Когда ваша обыденность становится ценной, жизнь становится для вас намного более наполненной и длинной.

Обыденность - это главный инструмент самопознания.

Если ты начнёшь принимать и любить свою обыденность, то все остальное будет ярче.
Внутреннее умиротворение приходит тогда, когда твоя обыденность начинает тебя восхищать.

Новый выпуск уже на канале.

В этом видео мы говорим об экзистенциальных данностях.


Есть всего 7 причин для тревоги любого человека. И это экзистенциальные данности, а точнее их непринятие:
Временность
Историческая эпоха
Несовершенство
Закованность в свое тело
Одиночество
Отсутствие смысла жизни

Данности настигают нас в любом времени, в любом социальном статусе и возрасте. Принятие данностей - путь к счастью.
Неприятие данностей - причина всех конфликтов и разрушений, как внутренних, так и социальных.
Пишите в комментариях ваше мнение на тему.

https://youtu.be/bjHwYJAbl3w?si=OxB5Hay_QsaCVFL5

Человек на протяжении жизни неизбежно сталкивается с кризисами:
- Кризис рождения
- Кризис младенчества
- Кризис 1 года
- Кризис 3 лет
- Кризис 7 лет
- Кризис подросткового возраста
- Кризис юности
- Кризис взрослости (25 лет)
- Кризис 30 лет
- Кризис среднего возраста (40 лет)
- Кризис пожилого возраста

Это момент необратимых изменений в голове, которые часто с ног на голову переворачивают его жизнь.

И в детском и во взрослом возрасте кризис это чаще всего настоящий бунт, имеющий эффект замедленной бомбы.

Нет таких людей, которые живут без кризисов, а если какие-то из них во время не переживаются, то они проявляются позже
с намного более тяжелыми последствиями.

Какие есть подходы в психологии к кризисам.
Какие бывают кризисы, какие у них симптомы и проявления.
Какую роль играют кризисы в развитии личности.
Позитивный и негативный исход кризиса.

Вся жизнь человека в одном видео. Уже на канале https://www.youtube.com/watch?v=nUG2tipUghk

https://youtu.be/XuayNz0S92A
Люди, находясь в отношениях, годами мучают друг друга и страдают, при этом не видя для себя никакой возможности расстаться. Эмоциональная зависимость в отношениях приносит боль и разрушает личность, хотя более 70% пар живут именно в таких отношениях и не догадываются об этом.
Подкаст с психологом Ермаковой Еленой Николаевной уже на нашем канале.

Привет! На нашем канале вышел новый документальный сюжет о психотравме!

Сегодня вышел мой документальный сюжет о психотравме. Съемки сюжета проходили в августа в Минске. Я давно очень хотела показать, как работает психика человека в случае столкновения с шоковыми событиями, такими как чрезвычайные положения, терракты, войны, стихийные бедствия, насилие и др. К сожалению, контекст последних лет просто обязывает.

Я искренне от всей души рекомендую всем и каждому посмотреть этот фильм, потому что чаще всего мы даже не осознаем, что мы были и остаемся травмированными.

В этом сюжете подробно и по этапам рассказано, как происходит психотравма, как реагируют близкие, как меняется личность и здоровье, и как выглядит исцеление.

Я сама переживала травму. Пока я снимала и долго монтировала этот сюжет, я очень очень много узнала об этой теме, и о себе в том числе. Некоторые инстайты были очень даже страшными, а некоторые реально исцеляющими.

В сюжете участвует несколько героев, среди которых 2 кризисных психолога - учредители кризисного центра в Беларуси. Одна из них Екатерина Иванова, имеет бэкграунд специалиста, работающего в поисково-спасательной службе, вторая - Наталья Денисьева, провокативный психолог, на сеансе терапии которой мне пришлось побывать, и что уже наверное никогда не сотрется из моей памяти, на столько это было ярко, откровенно жестко и сюрреалистично. И главный герой - это моя хорошая знакомая, приятельница, которую я знаю еще со времен моих ивентов, и прекрасного журнала ЭШ, где она была главным редактором. Саша поделилась своей личной историей переживания шоковой травмы, связанной с очень трагичным событием Беларуси. Об этом событии много сняли и написали, я же хотела концентрироваться не на фактах, а на внутреннем мире Саши.

Пока мы его снимали, я переживала много эмоций: на самом деле мне пришло около 50 писем с душераздирающими историями людей. Когда я их все прочитала, я подумала "зачем я снова решила сделать себе больно?", потому что каждая история заслуживает не то, чтобы быть героем моего канала, а Оскара, и большой и любви и тепла, потому что эти люди пережили сокрушительные события в своей жизни. Но среди всех героев я выбрала только Сашу.

Пока мы записывали с Сашей интервью, меня распирало и чувство вины, когда я задавала "больные вопросы", когда приходилось плакать, успокаиваться,когда приходилось отрефлексировать то, что годами избегаешь.

В процессе долгого монтажа Я сопоставила разные переживания Саши с тем, что говорят психологи. И хоть я все еще учусь говорить, снимать и монтировать, мне кажется, получилось интересно и драматично! Приглашаю к просмотру.

https://www.youtube.com/watch?v=YkLIVCzukTE