Сыр "Филадельфия" отличный источник белка для снижения веса
Мягкий творожный сыр "Филадельфия" - полезное дополнение к рациону всех худеющих. Минимум усилий и затрат!
Самый простой, недорогой и очень вкусный! Творожный сыр очень легко приготовить из замороженного кефира. После морозилки от него отделяется сыворотка, сам же кефир превращается в нежную творожистую массу, очень похожую на сыр. Стоимость такого продукта совсем невелика.
Итак - кефир. К его выбору отнеситесь со всей тщательностью, так как от его вкуса и качества будет зависеть и вкус готового сыра. Берите свежий кефир, не кислый, это важно.
Обезжиренный кефир не стоит использовать, так как он не содержит полезных жиров, столь нам необходимых.
✳️ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кефир -1 литр 3,2% жирности
Приготовление:
Первым делом заморозьте кефир, лучше на ночь. Кефир может быть в любой таре, кроме стекла. После ночи в холодильнике достаньте замерзший кефир и оставьте на 5-6 часов размораживаться при комнатной температуре.
Когда кефир полностью разморозится, вылейте его в дуршлаг, выстеленный марлей, сложенной в несколько слоев или плотной салфеткой. Сам дуршлаг поставьте в подходящую посуду, куда будет стекать сыворотка. Оставьте кефир постоять в таком виде часа на 2, за это время он станет немного гуще. Когда сыворотка стечëт в миску, в марле останется нежнейшая творожная масса, очень похожая на мягкий сыр. Теперь отожмите получившийся творожок от лишней сыворотки. Консистенцию выбирайте сами, посуше или повлажнее, как больше любите.
Выход ~ 250-270 гр. Зависит от жирности кефира.
Получившуюся сыворотку можно использовать для приготовления окрошки, блинов, оладьев.
Осталось только дополнить творожный сыр вкусом:
1. Соль и зелень
2. Ягоды
3. Мёд
Добавлять эти ингредиенты лучше перед подачей.
Хранится такой сыр до нескольких дней, но, думаю, он у вас не застоится.
Всем приятного аппетита!
Мягкий творожный сыр "Филадельфия" - полезное дополнение к рациону всех худеющих. Минимум усилий и затрат!
Самый простой, недорогой и очень вкусный! Творожный сыр очень легко приготовить из замороженного кефира. После морозилки от него отделяется сыворотка, сам же кефир превращается в нежную творожистую массу, очень похожую на сыр. Стоимость такого продукта совсем невелика.
Итак - кефир. К его выбору отнеситесь со всей тщательностью, так как от его вкуса и качества будет зависеть и вкус готового сыра. Берите свежий кефир, не кислый, это важно.
Обезжиренный кефир не стоит использовать, так как он не содержит полезных жиров, столь нам необходимых.
✳️ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кефир -1 литр 3,2% жирности
Приготовление:
Первым делом заморозьте кефир, лучше на ночь. Кефир может быть в любой таре, кроме стекла. После ночи в холодильнике достаньте замерзший кефир и оставьте на 5-6 часов размораживаться при комнатной температуре.
Когда кефир полностью разморозится, вылейте его в дуршлаг, выстеленный марлей, сложенной в несколько слоев или плотной салфеткой. Сам дуршлаг поставьте в подходящую посуду, куда будет стекать сыворотка. Оставьте кефир постоять в таком виде часа на 2, за это время он станет немного гуще. Когда сыворотка стечëт в миску, в марле останется нежнейшая творожная масса, очень похожая на мягкий сыр. Теперь отожмите получившийся творожок от лишней сыворотки. Консистенцию выбирайте сами, посуше или повлажнее, как больше любите.
Выход ~ 250-270 гр. Зависит от жирности кефира.
Получившуюся сыворотку можно использовать для приготовления окрошки, блинов, оладьев.
Осталось только дополнить творожный сыр вкусом:
1. Соль и зелень
2. Ягоды
3. Мёд
Добавлять эти ингредиенты лучше перед подачей.
Хранится такой сыр до нескольких дней, но, думаю, он у вас не застоится.
Всем приятного аппетита!
♨️Худеем с комфортом
🥗Салат с тунцом
Отличное дополнение к обеду или просто ужин.
✳️ Ингредиенты:
Пекинская капуста -250гр
Тунец с собственном соку -130гр
Чернослив -50гр
Грецкие орехи -20гр
Яйцо вареное -2шт
Все составляющие измельчить удобным для вас способом, перемешать. Для заправки добавить сок из банки с тунцом, немного.
✅ Выход: 470 грамм
КБЖУ на 100 гр: 144/13,2/1,2/0,7
Приятного аппетита!
🥗Салат с тунцом
Отличное дополнение к обеду или просто ужин.
✳️ Ингредиенты:
Пекинская капуста -250гр
Тунец с собственном соку -130гр
Чернослив -50гр
Грецкие орехи -20гр
Яйцо вареное -2шт
Все составляющие измельчить удобным для вас способом, перемешать. Для заправки добавить сок из банки с тунцом, немного.
✅ Выход: 470 грамм
КБЖУ на 100 гр: 144/13,2/1,2/0,7
Приятного аппетита!
🥗ПП-это всегда вкусно!
Это моё личное убеждение!
Попробуйте великолепный суп-пюре из чечевицы.
https://dzen.ru/media/id/623ffe6f8421714d0fa7c4f3/hudeem-vkusno-pprecept-suppiure-iz-chechevicy-i-ovoscei-6541085d1f26311882d991de
Приятного аппетита!
Это моё личное убеждение!
Попробуйте великолепный суп-пюре из чечевицы.
https://dzen.ru/media/id/623ffe6f8421714d0fa7c4f3/hudeem-vkusno-pprecept-suppiure-iz-chechevicy-i-ovoscei-6541085d1f26311882d991de
Приятного аппетита!
Дзен | Статьи
Худеем вкусно: ПП-рецепт "Суп-пюре из чечевицы и овощей"
Статья автора «Худеем с комфортом» в Дзене ✍: Чечевица - отличный источник растительного белка. Какое разнообразие блюд можно приготовить из неё!
☃️Что в меню на Новый год у худеющей дамы.
♨️Чем порадовать близких и себя не обидеть?
♨️Предлагаю посмотреть и возможно, взять на заметку..
https://dzen.ru/media/id/623ffe6f8421714d0fa7c4f3/novogodnee-meniu-hudeiuscei-damy-chast-1-miasnye-zakuski-6586d38ebff6e67336417784
♨️Чем порадовать близких и себя не обидеть?
♨️Предлагаю посмотреть и возможно, взять на заметку..
https://dzen.ru/media/id/623ffe6f8421714d0fa7c4f3/novogodnee-meniu-hudeiuscei-damy-chast-1-miasnye-zakuski-6586d38ebff6e67336417784
Дзен | Статьи
Новогоднее меню худеющей дамы. Часть 1. Мясные закуски
Статья автора «Худеем с комфортом» в Дзене ✍: Новый год уже вовсю мелькает за окнами, подмигивая каждым глазом. Никому нет спасения от него.
https://dzen.ru/a/ZWXrXpLin1sSKow-?share_to=telegram
"Азбука похудения". Клетчатка, что мы знаем о ней, зачем нужна и где её взять
"Азбука похудения". Клетчатка, что мы знаем о ней, зачем нужна и где её взять
Дзен | Статьи
"Азбука похудения". Клетчатка, что мы знаем о ней, зачем нужна и где её взять
Статья автора «Худеем с комфортом» в Дзене ✍: "Азбука похудения" - серия мини-статей о важных моментах в процессе похудения. Сегодня Клетчатка. О пользе клетчатки не спорят. Да мы и не будем!