Замедление обмена веществ

Меня удивляет то, как много людей верят в то, что с возрастом обмен веществ замедляется.

Кто-то таким образом находит оправдание своей лени и желанию вкусно и много кушать.

Недавнее крупное исследование доказало, что на самом деле обмен веществ находится на одном и том же уровне в течение как минимум 40 лет: с 20 до 60. И только после этого происходит незначительное замедление этого процесса.

Поэтому не ищите отговорок!

Сможете?) руки будут гореть🔥🤭

Овощной суп

Ингредиенты:
Говядина 600 г
Лук 2 шт
Морковь 1 шт
Картофель 4-5 шт
Фасоль красная
Капуста 200 г
Лавровый лист
Свежая зелень
Соль, специи

Приятного аппетита!❤️

Как легко переворачивать оладьи

Картофель по-корейски

Ингредиенты:
Картофель мелкий 600 г
Кунжут
Соевый соус 5 ст л
Масло ол 1 ст л
Сахар 2 ст л
Крахмал 1 ст л на 100 мл
Масло сл

Приятного аппетита!❤️

Суп может храниться неделю?

Некоторые так и поступают – готовят первое блюдо в выходной, а затем растягивают его на всю последующую неделю. Однако срок годности такого блюда не превышает 2 – 3 дня.

Чем дольше хранится первое блюдо, тем больше питательных веществ оно теряет. То есть с точки зрения правильного питания и пользы, никакого интереса не представляет.

Поэтому соблюдающим диету, да и просто стремящимся питаться рационально и сбалансированно, лучше варить суп не литрами, рассчитывая растянуть его на всю неделю, а в небольшой кастрюльке.

ПП вариант Бутерброда! 

Филе курицы -4 шт
Сметана 20%-2 ст л
Горчица -1 ч л
Соль по вкусу
Помидоры -2 шт
Грибы -100 гр
Сыр

😋 Готовим вкусные драники

Главные мифы о питании

Фатир — слоеная традиционная лепешка среднеазиатской кухни

Тесто:
🌾мука-500 гр
💧вода-1 ст.
🧂соль,специи

Дополнительно:
🧈топленное масло-200 гр
🌱лук зелёный

Приготовление:
Печь в нагретой до 250°С духовке, до золотисто-красноватого цвета, примерно 15 мин.

Какая польза бананов

🤤 Рецепт самых вкусных крылышек

Вкусно и красиво!