Танцевальный фитнес. Ручки.

Что полезнее — шаурма или бургер?

Желание съесть что-нибудь вредное имеет право на существование, и если у человека нет проблем со здоровьем и лишнего веса — иногда порадовать себя можно.

С точки зрения диетологии предпочтительнее шаурма. У неё довольно сбалансированный питательный состав: много овощей, белок в виде мяса, углеводы — в тонком лаваше.

Бургер проигрывает из-за большого количества углеводов и сахара.

Альтернативный хлеб

Ингредиенты:
Творог 180 г
Молотая овсянка 150 г
Яйца 2 шт
Разрыхлитель 1 ч л
Соль по вкусу

Приятного аппетита!❤️

Танцевальный фитнес. Движение RAGGA.

Как правильно выбрать дыню.

Домашние колбаски за 10 минут

Ингредиенты:
▫️филе куриное 300 г
▫️лук 1 шт
▫️молоко 3 ст.
▫️сметана 2 ст.л
▫️соль, перец
▫️копченая паприка 1 ч.л
▫️прованские травы 0,5 ч.л
▫️кетчуп для подачи
⠀
Приятного аппетита!

Танцевальный фитнес. Ручки.

Оливки помогают похудеть и снизить уровень сахара, — врачи.

Всё из-за эленоловой кислоты, которая содержится в оливках. Её давали подопытным мышам и уже через неделю грызуны с ожирением, которым давали вещество, весили меньше и имели меньший уровень сахара в крови по сравнению с мышами, которым не давали это вещество.

Элеоноловая кислота показала высокий уровень эффективности, опередив метформин — популярное лекарство при диабете 2-го типа

Крыжовник, особенно зеленый, обладает уникальным свойством!

Он снижает холестерин, улучшает состав крови, и это прекрасное лекарство для лечения атеросклероза.

Как же лечиться крыжовником?

- Нужно съедать по столовой ложке зеленых, еще незрелых плодов.
- И очень важно не отрывать от них сухие хвостики.
- В них тоже содержатся лекарственные вещества.

Полезно также 3 раза в день заваривать чай из листьев крыжовника.

В народе говорят, что если в течение 2-3-х недель съедать по столовой ложке зеленого крыжовника и пить чай, настоянный на его листьях, то целый год у вас будет прекрасное состояние здоровья!

Продукты, ухудшающие память

Пастуший пирог

Ингредиенты:
Картофель 4 шт
Лук 1 шт
Морковь 1 шт
Фарш 500 г
Бульон 300 мл
Том паста 2 ст л
Желтки 3 шт
Пармезан 50 г
Масло сливочное 30 г
Розмарин, соль

Приятного аппетита!❤️

Танцевальный фитнес. Мягкий вариант движения kick it

В Минске кофейня продает колбасино. В докторскую колбасу наливают кофеек и так подают.

Нежные куриные котлеты

Ингредиенты:
Куриное филе 500 г
Картофель 2 шт
Лук 2 шт
Яйцо 1 шт
Мука 5 ст л
Соль, перец по щепотке

Приятного аппетита!❤️

ОБУЧАЛКА - ВОЛНА РУКОЙ

Неожиданные полезные свойства мороженого

Регулярное употребление мороженого в небольших количествах поможет закалить организм.

Если летом и осенью есть мороженое маленькими порциями, то, скорее всего, зиму удастся пережить без ангины. Переохлаждение вызывает сужение сосудов и нарушает защитный барьер слизистых оболочек, но для здорового человека это не опасно.

Также мороженое поможет уменьшить боль в горле при ангине и простуде. Охлаждение слизистой притупляет неприятные ощущения.

🌹 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

🌹 КЛИНИКА ФОМИНА
Почему жмут кольца и любимая обувь? Отчего припухают веки? Ответы у врачей доказательной медицины.

🌹 ДЕФЕКТОЛОГ АННА
Много практических видео упражнений, авторских пособий.

🌹ТА ЕЩЁ ШТУЧКА — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨

🌹 ДОШКОЛЯТА
Канал в помощь педагогам и родителям о всестороннем развитии дошколят

🌹 ОСТРЫЕ УГЛЫ ПСИХОЛОГИИ
- Разберитесь в себе с острыми темами в психологии!

🌹 ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ
➖ Подготовка к школе!
➖ Творчество и поделки!
➖ Песни и танцы!
➖ Командные игры!

🌹 ПОЗДРАВЛЕНИЯ
Поздравительные  открытки!Море красивых пожеланий и поздравлений на все случаи жизни!! Подписывайтесь и удивите родных

🌹 ЛОГОПЕД
Пособия для занятий,советы и лайфхаки родителям,игры на развитие высших психических функций

🌹 РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ - Развивающие игры и игрушки, которые можно сделать своими руками

🌹 ДЕТСКИЕ ПЕСНИ, СКАЗКИ И ПОДЕЛКИ
и другие познавательные и развивающие материалы

🌹 СТИШКИ МАЛЫШАМ
Стихи и поздравления на все праздники

🌹 РЕЦЕПТЫ В КАРМАНЕ
Рецепты под рукой, в кармане - всем: деткам, папе, маме

🌹 БЕЛКИ, СТРЕЛКИ & ПОДЕЛКИ!
Творим и вытворяем вместе с детьми. Весёлые шедевры почти из воздуха!

🌹 ЛОГОПЕДИЯ - Кладезь развивающих игр и пособий

🌹 СЧАСТЛИВЫЕ ДЕТИ l РАЗВИТИЕ
Растим умных и счастливых детей.
Поделки,развивашки и прочие полезности.

🌹 ЛОГОПЕДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ И МАТЕРИАЛЫ - Альбомы и игры для логопедов,воспитателей и мамочек. Бесплатные рассылки

🌹 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое

🌹 TELEGA TV - лучшие юмористические материалы

🌹 ИЗЮМИТЕЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ - Активная жизнь на пенсии

Добавить свой канал в подборку @Staya777

Рецепт Оригинального КУКСИ

Ингредиенты :
Мясо - 300гр
Яйца - 1 шт
Помидоры - 1 шт
Огурцы - 1шт
Капуста - 100гр
Морковка - 1шт
Лапша яичная

Для Мури
Вода - 1лт
Соевый соус - 2ст.л
Уксус - 1ч.л
Соль
Чеснок - 2зубчика
Зеленый лук

Приготовление смотрите на видео 👆

Какао - секрет долгой жизни

Недавние исследования показали, что в какао-бобах содержится вещество эпикатехин. Оно помогает организму бороться с раком и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты.

По данным ученых, употребление какао не приводит к набору лишнего веса, а наоборот, способствует его снижению, так как вызывает чувство сытости быстрее, чем зеленый или черный чай, или кофе.

Эксперты советуют пить какао в первой половине дня. Какао-бобы содержат меланин, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, предотвращая солнечные ожоги и сохраняя молодость и эластичность кожи.