Очень интересная тренировка

Горчица улучшает пищеварение, но стимулирует аппетит

Горчица может улучшать процесс пищеварения за счет стимуляции выработки желудочного сока. Это особенно актуально для блюд с высоким содержанием белка, таких как мясо и рыба: их организму переваривать сложнее.

Также приправа улучшает аппетит благодаря своей способности стимулировать вкусовые рецепторы. Раздражая слизистую оболочку, горчица провоцирует повышенную выработку слюны и желудочного сока — так пищеварительная система дает мозгу сигнал, что она готова к приему пищи.

✅Таким образом горчица может мягко помочь улучшить аппетит и наладить питание.

Макароны по-флотски с овощами

Ингредиенты:
Фарш 400 г
Лук 1 шт
Помидоры 2 шт
Морковь 1 шт
Макароны
Свежая зелень
Лавровый лист
Соль, специи

Приятного аппетита!❤️

Лепим пельмени цветочком к 8 марта 😀

Омлет с курицей и овощами

Ингредиенты:
Куриное филе 500 г
Лук 1 шт
Томаты 2 шт
Яйца 3 шт
Молоко 300 мл
Соль, перец
Свежая зелень

Приятного аппетита!❤️

Чтобы быстро заснуть, нужно дать себе команду «Не спать!» Метод парадоксальной интенции разработал известный психиатр Виктор Франкл. Основа этой техники в том, чтобы пациент для борьбы со своей фобией пожелал того, чего боится.

Применительно к бессоннице метод советуют использовать так: лежать в постели с открытыми глазами и изо всех сил пытаться бодрствовать. Нельзя читать книгу, смотреть в телефон или телевизор – просто лежать и говорить себе: «Я не буду спать, я не собираюсь спать».

Когда человек уверил себя, что спать не собирается, снижается уровень его беспокойства по поводу бессонницы, а шансы быстро заснуть растут.

Замедление обмена веществ

Меня удивляет то, как много людей верят в то, что с возрастом обмен веществ замедляется.

Кто-то таким образом находит оправдание своей лени и желанию вкусно и много кушать.

Недавнее крупное исследование доказало, что на самом деле обмен веществ находится на одном и том же уровне в течение как минимум 40 лет: с 20 до 60. И только после этого происходит незначительное замедление этого процесса.

Поэтому не ищите отговорок!

Сможете?) руки будут гореть🔥🤭

Овощной суп

Ингредиенты:
Говядина 600 г
Лук 2 шт
Морковь 1 шт
Картофель 4-5 шт
Фасоль красная
Капуста 200 г
Лавровый лист
Свежая зелень
Соль, специи

Приятного аппетита!❤️

Как легко переворачивать оладьи

Картофель по-корейски

Ингредиенты:
Картофель мелкий 600 г
Кунжут
Соевый соус 5 ст л
Масло ол 1 ст л
Сахар 2 ст л
Крахмал 1 ст л на 100 мл
Масло сл

Приятного аппетита!❤️

Суп может храниться неделю?

Некоторые так и поступают – готовят первое блюдо в выходной, а затем растягивают его на всю последующую неделю. Однако срок годности такого блюда не превышает 2 – 3 дня.

Чем дольше хранится первое блюдо, тем больше питательных веществ оно теряет. То есть с точки зрения правильного питания и пользы, никакого интереса не представляет.

Поэтому соблюдающим диету, да и просто стремящимся питаться рационально и сбалансированно, лучше варить суп не литрами, рассчитывая растянуть его на всю неделю, а в небольшой кастрюльке.

ПП вариант Бутерброда! 

Филе курицы -4 шт
Сметана 20%-2 ст л
Горчица -1 ч л
Соль по вкусу
Помидоры -2 шт
Грибы -100 гр
Сыр

😋 Готовим вкусные драники