Интересное упражнение

Это гениально 😀

🇨🇳 В Китае есть рестораны McDonald’s с велотренажёрами вместо стульев

Кто бы знал, что к здоровому образу жизни нас натолкнёт фаст-фуд ресторан?
Посетители могут сжечь съеденные калории прямо за употреблением бургера с картошкой-фри и газировкой. Кроме того, тренажёр генерирует энергию, от которой можно зарядить свой телефон или другой гаджет 🔌📲

Креветки с чесноком 😘

📝 Ингредиенты:
• тигровые креветки – 1 кг.
• чеснок – 6 зубчиков.
• перец чили – 1 шт.
• соевый соус – 30 мл.
• сливочное масло – 50 гр.
• оливковое масло – 30 мл.
• петрушка – 1 пучок.
• соль и перец – по вкусу.
• багет – 1 шт.

Как убрать выпирающий живот

Когда следует есть яйца, чтобы сбросить лишние килограммы

Большинство людей привыкли есть яйца на завтрак. Однако для похудения их следует употреблять вечером.

Дело в том, что организму требуется много энергии для расщепления белка, особенно во время сна. Это стимулирует сжигание жира.

Кроме того, большое количество белка в яйцах гарантирует, что вечером уровень сахара в крови не будет колебаться. Это, в свою очередь, приведёт к более глубокому и спокойному сну.

Можно ли есть цитрусовые с косточками?

Есть косточки цитрусовых — сомнительное удовольствие, но не запрещенное. В них есть:

🔹витамин Е, который называют ещё эликсиром красоты;
🔹эфирные масла, и дубильные вещества, которые помогают организму выводить токсины, стимулируют работу ЖКТ и ускоряют метаболизм;
🔹вещество лимонин, обладающее противовирусным действием.

❗️И все же, несмотря на это, много косточек употреблять не рекомендуется, так как это чревато запорами и проблемами с кишечником.

Мечта дальнобойщика 😀

Морковный крем-суп с печёным чесноком 🥕

✅ КБЖУ - 45.8🔻1.1🔻2.6🔻4.8🔻

▫️Морковь - 200 гр.
▫️Болгарский перец сладкий - 150 гр.
▫️Лук шалот (или репчатый) - 1/2 шт.
▫️Тимьян - 4-5 веточек.
▫️Чеснок - 1-2 зубчика.
▫️Сливки 20% - 70 мл.
▫️Соль и перец - по вкусу.
▫️Кунжут светлый и тёмный.
▫️Зелёный лук для подачи.
▫️Печёный чеснок.

♨️ Приготовить не сложно. Главное, чтобы блендер был.

🧡Нежный, мягкий и очень приятный вкус.

Упражнения для мамочек 😀

Грейпфрут не такой уж и полезный⬇️

▫️Как и в остальных цитрусовых, в нём немало всяких полезностей. Но ещё в нём есть вещество, которое блокирует очень важный фермент из семейства так называемых цитохромов. Он разрушает в организме многие токсичные вещества, лекарства, а также женские половые гормоны (эстрогены).

▫️Во-вторых, этот плод и сок из него могут способствовать развитию передозировки многих лекарств. Дело в том, что, блокируя фермент, грейпфрут может замедлять разрушение препарата и создавать эффект передозировки.

Жаркое с говядиной

Ингредиенты:
Говядина 600 г
Картофель 400 г
Морковь 1 шт
Перец болгарский 1 шт
Лук 1 шт
Чеснок пара з
Масло сл
Масло раст
Соль, специи
Свежая зелень

Приятного аппетита!❤️

Худеть тяжело, лучше не доводить себя до такого состояния 😀

Индейка в маринаде

Ингредиенты:
Филе индейки 400 г
Киви 2 шт
Масло раст
Соль, паприка
Овощи для подачи

Приятного аппетита!❤️

Убираем отеки.

Вытекает творог из пирожков ?

Смотри лайфхак 👆🏻

Куркума (турмерик)

Имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

Она улучшает работу мозга, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития рака.

👌 Вещество куркумин работает не хуже некоторых препаратов для снижения уровня холестерина, снятия болей при артрите, борьбы с депрессией и профилактики дегенеративных процессов 👌

Оно эффективно блокирует воспалительные процессы, которые приводят к болезням, - и всё это без побочных эффектов.

Ещё это отличная профилактика раковых заболеваний. Такая превентивная терапия показала эффективность. И даже когда человек уже заболел, употребление куркумина сдерживает распространение раковых клеток.

К сожалению, биодоступность куркумина маленькая.
Но есть выход, как получить максимум пользы!

❗️Куркумин из куркумы усвоится лучше в сочетании с жирной пищей.
А черный перец может повысить ее биодоступность на целых 2000%!

В погоне за пользой не стоит употреблять куркуму в больших количествах, чем мы обычно используем специи – всё хорошо в меру 💛

Обязательно мойте цитрусовые перед едой

Все цитрусовые покрывают тиабендазолом, чтобы они не гнили при транспортировке и хранении.

Это вещество относится к пестицидам, к счастью, не самым опасным из них. Но всё равно полезным его считать нельзя, в приличных дозах оно токсично для печени и щитовидной железы.

Поэтому цитрусовые нужно хорошо мыть. Особенно это важно для лимонов и лаймов, которые обычно кладут в чай и коктейли прямо с кожицей.