ادویه‌های مفید برای فصل سرد

هل: خلط آور
سیر: آنتی بیوتیک
چوب میخک: ضدویروس
گشنیز: تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن
دارچین: ضدعفونی کننده
زردچوبه: ضدالتهاب
زنجبیل: ضدتهوع https://t.me/httpspezeshki

🔴 راهکارهای کاهش وزن
ورزش منظم
افزایش مصرف سبزی و میوه
خوردن صبحانه های متنوع
محدودکردن غذاهای فست فود
✅نوشیدن آب وحذف نوشابه
✅دقت به جدول ارزش غذایي
✅حفظ آرامش و عدم پرخوري https://t.me/httpspezeshki

زولپیدم داروی خواب‌آور غیر بنزودیازپینی است دردرمان
کوتاه‌مدت بیخوابی استفاده میشود
🔺 این دارو نیمه‌عمری حدود ۳–۲ ساعت دارد و حدود ۱۵۵ دقیقه پس از مصرف،اثر آن شروع میشود. https://t.me/httpspezeshki

🔴انیمیشن آموزشی(Gif)حرکات ورزشی برای پیشگیری از کمردرد🇮🇷

🔺انجام چند حرکت ورزشی درمحیط کار میتواند درپیشگیری از کمردرد و دردهای عضلانی و مفصلی مفیدباشد https://t.me/httpspezeshki

🔴عوارض پرخوری عصبی
🔻 دیابت
🔻افزایش چربی خون
🔻افزایش ریسک سکته قلبی
🔻کبد چرب
🔻اختلالات اکترولیتی
🔻کاهش اعتماد به نفس
🔻ایجاد تصور منفی از بدن
🔻احساس افسردگی
🔻گوشه گیری https://t.me/httpspezeshki

🔴فرق بین حمله قلبی، سکته مغزی
یا ایست قلبی در چیست؟ (☝️🏻)

برای عزیزانتون ارسال کنید.

 https://t.me/httpspezeshki

سیگار دشمن پوست

سیگار کشیدن عروق خونی که اکسیژن و مواد مغذی را حمل میکند،محدود میکند و باعث محرومیت پوست از این مواد مغذی ميشود تغییرات و رنگ پریدگی و ناهمواری پوست ميشود. https://t.me/httpspezeshki

🔴دوش گرفتن با آب سرد

🔺وقتی با آب سرد دوش می گیرید،خون به سمت اندام های بدن هجوم می آورد تا آن ها را گرم نگه دارد

این باعث افزایش گردش خون میشود و سموم رااز بدن دفع میکند https://t.me/httpspezeshki

تاثير رنگ اتاق بر كودكان https://t.me/httpspezeshki

"ابداع بازوی رباتیک تحت کنترل ذهن"
آزمایشگاه جان هاپکینز، در راستای برنامه متحول کردن اعضای مصنوعی ، بازوی رباتیک ابداعی خود که با نیروی ذهن کنترل می‌شود را آزمایش می‌کند.

هیچ چیزی شما را زندانی نمی کند؛
مگر افکارتان

هیچ چیزی شما را محدود نمی کند
مگر ترس تان
و
هیچ چیزی شما را کنترل نمی کند
مگر عقایدتان...

👤 ماریان_ویلیامسون

https://t.me/httpspezeshki

یه گل کاکتوس قشنگ تو خونه ام داشتم، اوایل بهش میرسیدم، قشنگ بود و جون دار، کم کم فهمیدم با همه بوته هام فرق داره، خیلی قوی بود، صبور بود، اگه چند روز بهش نور و آب نمیدادم هیچ تغییری نمیکرد...

منم واسه همین خیلی حواسم بهش نبود به خیال اینکه خیلی قویه و چیزیش نمیشه!
هر گلی که خراب میشد میگفتم کاکتوسه چقدر خوبه هیچیش نمیشه اما بازم بهش رسیدگی نمیکردم...

تا اینکه یه روز که رفتم سراغش دیدم خیلی وقته که خشک شده، ریشه اش از بین رفته بود و فقط ساقه هاش ظاهرشو حفظ کرده بود، قوی ترین گلم رو از دست دادم چون فکر کردم قویه و مقاوم...

مواظب قوی ترین های زندگی هامون باشیم.
ما از بین رفتنشونو نمیفهمیم چون همیشه یه ظاهر خوب دارند، همیشه حامی اند، پشتمون بهشون گرمه...
اما بهشون رسیدگی نمیکنیم، تا اینکه یه روز میفهمی قوی ها هم از بین میرن...!

👤 مرحوم حسین پناهی
https://t.me/httpspezeshki

تمام محدودیت های زندگیت
ساخته ذهن خودت است...

پس همانطور که ایجادشان کردی.
از میان بردارشون. https://t.me/httpspezeshki

گاه باید رویید
در کنارِ چشمه
در شکافِ یک سنگ !
به امید فرداها . . .

"سهراب سپهری"https://t.me/httpspezeshki

گام ‌های موفقیت: اولین گام موفقیت، این است که بتوانی موفقیت دیگران را تحمل کنی. دومین گام موفقیت، این است که بتوانی موفقیت دیگران را تحسین کنی. سومین گام موفقیت، این است که بتوانی موفقیت دیگران را تقلید کنی. آخرین گام موفقیت این است که بتوانی به شیوه خودت موفق شوی. ماه را نشانه بگیرید، اگر به هدف نزنید، حتما یکی از ستاره ها را خواهید زد...

https://t.me/httpspezeshki

‍ 🔴راهكارهاي برخورد با سكسكه

✅حبس نفس

✅تنفس داخل پاكت

✅غرغره آب سرد

✅نگهداشتن و سپس بلع شكر

✅نان سفت يا كره بادام زميني

✅جویدن یخ

✅نوشيدن آب

✅گاز زدن ليمو

✅خم شدن به جلو

🔴 دارو های ضد افسردگی
کمک کننده به خواب
🔻Zoloft

🔻Celexa

🔻Lexapro

🔻Paxil

🔻Prozac

این داروها با کمک به خوابیدن و بالا بردن خلق و خوی افراد دو درمان را انجام می دهند https://t.me/httpspezeshki

🔴علائم درد سیاتیک

✅درد مداوم در یک سمت ّ

✅درد شدید هنگام ایستادن

✅تشدید درد پا هنگام نشستن

✅سوزن سوزن شدن پایین پا

✅ضعف و بیحسی و حرکت سخت پا https://t.me/httpspezeshki

ارتباط موثر
برای کمک به پرورش ذهن خلاق، سوالات کودک را به سرعت پاسخ ندهید.

ابتدا آنها را با پرسیدن «نظر تو چیه؟ خودت چی فکر میکنی ؟ به چالش بکشید. https://t.me/httpspezeshki

سه باردرهفته ورزشی کنید

🔺تمرینات قدرتی و مقاومتی باعث عضله سازی و حجم دادن به  عضلات می شود
🔺ورزشهای هوازی پیاده روی و دو در پیشگیری و کنترل مقاومت بدن به انسولین موثراست https://t.me/httpspezeshki