Друзья, всем привет!
Приглашаю вас, на уже ставшим традицией, Весенний фитнес weekend, который пройдет 26-27.04
Место проведения спортивная база Кузьминский лес Домодедовский р-н.
Координаты: 55.231988, 37.901776
В программе вас ждет:
✅️ трекинг по прекрасной природной территории
✅️ тренировки на свежем воздухе и в зале силовые и восстанавливающие
✅️ творческий мастер класс и тимбилдиг
✅️ катание на сапах и лодке
✅️ вкусная и полезная еда
✅️ вечернее чаепите 😇 у костра
✅️ баня
✅️ и конечно же незабываемое общение и впечатления
Стоимость 7 300 р. взрослый с ночевкой.
В стоимость входит:
❗️Проживание
❗️Питание завтрак/обед/ужин
❗️Тренировки
❗️Катание на сапах
❗️Мастер классы
❗️Посещение бани
Дети до 14 лет 1800 р.
Стоимость участия взрослого без ночевки 5900 р.
Количество мест ограничено.
Успей забронировать свое участие😉❤️
Откроем сезон вместе! 🏋♀️❤️
Приглашаю вас, на уже ставшим традицией, Весенний фитнес weekend, который пройдет 26-27.04
Место проведения спортивная база Кузьминский лес Домодедовский р-н.
Координаты: 55.231988, 37.901776
В программе вас ждет:
✅️ трекинг по прекрасной природной территории
✅️ тренировки на свежем воздухе и в зале силовые и восстанавливающие
✅️ творческий мастер класс и тимбилдиг
✅️ катание на сапах и лодке
✅️ вкусная и полезная еда
✅️ вечернее чаепите 😇 у костра
✅️ баня
✅️ и конечно же незабываемое общение и впечатления
Стоимость 7 300 р. взрослый с ночевкой.
В стоимость входит:
❗️Проживание
❗️Питание завтрак/обед/ужин
❗️Тренировки
❗️Катание на сапах
❗️Мастер классы
❗️Посещение бани
Дети до 14 лет 1800 р.
Стоимость участия взрослого без ночевки 5900 р.
Количество мест ограничено.
Успей забронировать свое участие😉❤️
Откроем сезон вместе! 🏋♀️❤️
🔥1
Посмотрите что за прелесть создает моя сестра 🥹😍🫶
поддержите сердечками и подпиской 😌
поддержите сердечками и подпиской 😌
❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💪Антон
Основная тренировочная 🎯цель Антона- восстановить выносливость и силу с нюансами в анамнезе.
Подбираю и адаптирую нагрузку исходя из показаний клиента.
Основная тренировочная 🎯цель Антона- восстановить выносливость и силу с нюансами в анамнезе.
Подбираю и адаптирую нагрузку исходя из показаний клиента.
👍2🔥1
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
9.00-Функциональная тренировка
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
📞или по телефону клуба
+7 (915) 113-21-83
9.00-Функциональная тренировка
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
📞или по телефону клуба
+7 (915) 113-21-83
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
9.00-Функциональная тренировка
10.00-Body training
18.00-Step&sculpt
20.00-Табата
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
📞или по телефону клуба
+7 (915) 113-21-83
9.00-Функциональная тренировка
10.00-Body training
18.00-Step&sculpt
20.00-Табата
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
📞или по телефону клуба
+7 (915) 113-21-83
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
12.00-Step&sculpt
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
📞или по телефону клуба
+7 (915) 113-21-83
12.00-Step&sculpt
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
📞или по телефону клуба
+7 (915) 113-21-83
у природы нет плохой погоды 🌨️☀️пусть и у вас не будет. хорошего дня ☺️
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
9.00-Функциональная тренировка
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
📞или по телефону клуба
+7 (915) 113-21-83
9.00-Функциональная тренировка
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
📞или по телефону клуба
+7 (915) 113-21-83
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
‼️совсем СКОРО состоится долгожданный для всех весенний выезд Фитнес Weekend 🌺
а пока запишись и посмотри как это было в том году 💫✨
а пока запишись и посмотри как это было в том году 💫✨
🔥7
Обратные отжимания. Техника выполнения.
✅Польза:
1. Развитие мышц между лопаток: ромбовидных, средней и нижней порции трапециии
2. Развитие пояса верхних конечностей: грудные, дельтовидные, бицепс, трицепс.
❌Основные ошибки:
1. Чрезмерная амплитуда опускания:
Диапазон разгибания плеча (движение руки назад) порядка 50 градусов (фото 1). Это безопасная амплитуда движения. При этом в пронированном положении больше амплитуда, чем в супинированном (поэтому рекомендация, кисти в исходном положении направлять вперёд).
При угле более 50 градусов (фото 2) происходит соприкосновение плечевой кости и лопатки. Естественный изгиб позвоночника изменяется, контроль ромбовидных, средней и нижний порции трапеции ухудшается. Также чрезмерная амплитуда несёт риск получения травмы плечевого сустава.
Безопаснее выполнять с небольшой высоты опоры, например, со степа.
запись на персональные тренировки и ваши вопросы сюда ➡️@selyakova13
✅Польза:
1. Развитие мышц между лопаток: ромбовидных, средней и нижней порции трапециии
2. Развитие пояса верхних конечностей: грудные, дельтовидные, бицепс, трицепс.
❌Основные ошибки:
1. Чрезмерная амплитуда опускания:
Диапазон разгибания плеча (движение руки назад) порядка 50 градусов (фото 1). Это безопасная амплитуда движения. При этом в пронированном положении больше амплитуда, чем в супинированном (поэтому рекомендация, кисти в исходном положении направлять вперёд).
При угле более 50 градусов (фото 2) происходит соприкосновение плечевой кости и лопатки. Естественный изгиб позвоночника изменяется, контроль ромбовидных, средней и нижний порции трапеции ухудшается. Также чрезмерная амплитуда несёт риск получения травмы плечевого сустава.
Безопаснее выполнять с небольшой высоты опоры, например, со степа.
запись на персональные тренировки и ваши вопросы сюда ➡️@selyakova13