📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

GRIT❤️‍🔥

Это супер-интенсивный комплекс тренировок для снижения веса, улучшения физической выносливости и повышения мышечной силы. Если вы хотите всего лишь за 30 минут улучшить свою форму, то тренировки GRIT станут для вас идеальным средством для достижения этих целей.
(формат тренировки 55 минут, из которых 30 минут работа с максимальной интенсивностью)

записаться на тренировку можно здесь ▶️ fitness-marina.ru

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

Гиперлордоз (чрезмерный прогиб в поясничном отделе позвоночника)

в таком положении спины, мышцы по передней поверхности бедра находятся в удлинённо-напряжённом состоянии, а ягодичные не достаточно сокращаются.
часто встречается выпирающий живот, тк мышцы пресса атоничны.
так же могут присутствовать боли в пояснице и возникновение протрузий/грыж.

что делать ❓
-контролировать исходное положение перед и во время выполнения упражнения (подкручивать таз на себя, создавая тонус нижней трети живота)
*см в видео
-укреплять мышцы пресса и работать с ягодичной группой

как ❓
-под руководством и контролем тренера

эффективных и безопасных вам тренировок 🍃

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

Упражнение в кроссовере на работу мышц живота и груди

Рабочие суставы: позвоночник, локтевой, плечевой
Мышцы по степени вовлечения в работу: мышцы живота, груди, трёхглавая и двухглавая мышцы плеча, мышцы ног (статично).

‼️Упражнение не показано при рецидиве грыж в позвоночнике, диастазе, суставных заболеваниях в острой фазе.

🚀Старт Марафона Трансформация 5

С 9 апреля по 4 мая!

Вас ждёт:
-команда единомышленников и мотивация для вашего результата
-3 тренировки в неделю (1 в тренажёрном зале, 1 в групповом и 1 в записи)
-общий чат
-лекция по питанию
-услуги клуба (детская комната, сауна)
-подарки для всех участников 🎁

🍃Никаких больше отговорок, сделайте шаг к здоровому и красивому телу.

Стоимость 7000р
*Невозвратная предоплата 3500р
Запись по телефону :
📞+7 (499) 702-55-27, +7 (915) 113-21-83
📍Московская область,г. Домодедово,
мкр. Белые столбы, ул. Станционная, д3

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

🍃ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Кетогенная

🍃АПЕЛЬСИН
сезонность (ноябрь-март)

Калорийность: 43ккал на 100гр

Польза:
фрукт, богатый витамином С, B1, B2, B4, B5 и B6.
Содержит витамин A, бета-каротин, а так же такие минералы как калий, магний и фосфор.
➡️Апельсин полезно употреблять для укрепления иммунитета, поддержания здоровья нервной системы и головного мозга, борется со старением и улучшает пищеварение.

✅Суточная норма потребления: 2-3 плода.
❌Вред:
аллергикам, людям с гастритом с повышенной кислотностью, с острой язвой желудка, при проблемах с зубной эмалью.

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

Трансформация 5 ⭐️

Команда Body training ☀️
Начни утро вместе с нами
Вт/чт в 10.00ч 🕙