#GERD🥴
من أهم النصائح غير الدوائيه لمرضى الجالي GERD او الحموضه 🤨🙃
⭕ال Life style ( اهم نصيحه)😎
دائما الجالي يصير الصبح يكعد المريض يحس بالجالي بسبب وضع المريض
يكون المرئ والمعده ب line واحد فيرجع حامض المعده للمرئ

◀️زين بهيج حالة شنسوي شننصح المريض
❌❌لا تكوله ارفع المخده (الوساده) او أستخدم مخده عاليه لان بهاي الحاله راح تأذي رقبته وتدمرله فقرات الرقبه (cervical ) وتصيرله الم بالرقبه .....
⭕صير ذكي 🤩وكوله أسهل طريقة هي وضع كتلة من الإسمنت تحت أرجل السرير من جهة (الرأس). انتبهلي بجهة الرأس مو الأقدام تقريبا ارتفاعهه 15 cm كافي
إذا لم يكن ذلك متاحًا، يمكنك شراء رافعات خشبية أو بلاستيكية لدعم قوائم أو أرجل السرير كما موضح بالصوره ادناه
⭕ننصحه ب weight reduction
لان السمنه من أكثر أسباب ال الجالي
⭕نكله يقلل من الشغلات الي تزيد حامض المعده hcl الي هيه بدايتهه s
✔smoking يقلل التدخين
✔stress يقلل الإجهاد
✔spices يقلل التوابل (الابهارات)
⭕وننصح المريض ما يلبس ملابس ضيقه 👏
⭕أيضا ننصح المريض الابتعاد
✔القهوه والشاي يحتووون الكافيين الي يزيد حامض المعده
⭕ايضا الابتعاد عن
✔الكحول
✔الكولا
✔الشكولاتة

وشكرا 🌷
https://t.me/httpsalidg96